Comment accepter des excuses

Accepter des excuses peut être difficile, surtout si la personne s`excuse vraiment de vous faire mal. Peut-être que les excuses ne sont pas assez sincères, vous avez peut-être besoin de plus de temps pour y penser, ou peut-être que vous n`avez tout simplement pas les bons mots pour exprimer vos sentiments. Cependant, une fois que vous vous décidez d`accepter les excuses de la personne, vous pouvez le dire avec vos mots, puis travailler sur le pardon par vous-même. Si les excuses semblent authentiques et sincères, pour votre propre amour, essayez d`accepter les excuses et d`agir ensuite sur cette acceptation en pratiquant le pardon.

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Méthode 1 de 4:
Évaluation des excuses
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1. Faites attention à la phrase des excuses. Notez s`ils utilisent "I" déclarations, comme "je réalise maintenant ce que j`ai fait était faux et je regrette de ce que j`ai fait."Cela montre que la personne prend la responsabilité de leurs actions, une partie clé d`une excuse efficace. Aussi, écoutez leur ton de voix et leur langage corporel. La plupart des gens maintiennent un contact visuel et utilisent un ton sincère de voix quand ils s`excusent. Éviter le contact oculaire, ou un ton plat ou sarcastique, peut signaler qu`une personne n`est pas sérieuse.
  • Des excuses authentiques doivent être directes et sincères. Par exemple: "Je réalise maintenant que ce que je faisais était faux et je le regrette. Je m`excuse pour mes actions et j`espère que vous pourrez trouver un moyen de me pardonner."
  • Gardez à l`esprit que le langage corporel peut varier en fonction des antécédents et de l`invalidité d`une personne. Par exemple, une personne ayant une anxiété sociale pourrait éviter un contact visuel tout en étant sincère. Cependant, l`apathie parle toutes les langues, donc une personne ho-bourdon de dire désolé sera évidente.
  • Se méfier le "fausspologie" ou non-excuses. Cela peut inclure des phrases telles que: "Je suis désolé que vous ayez été offensé par ça"- "Je suis désolé de ressentir de cette façon"- "Je n`ai pas l`intention de ça"- "Des erreurs ont été faites mais nous pouvons aller maintenant", etc. Ces types de "excuses" sont une forme de distanciation de la personne qui s`excuse de l`acte qui a causé des dommages et montre une réticence à assumer la responsabilité.
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    2. Regardez pour tout phraseur agressif passif dans les excuses. Cela peut être un signe que les excuses ne sont pas authentiques. Si quelqu`un ne veut pas vraiment s`excuser, ils peuvent être prompts à signaler comment vous aviez tort ou vous blâmer pour la plupart ou tout ce qui s`est passé. Ce type de phrasé pourrait être un signe que les excuses ne sont pas sincères et sont vraiment un moyen pour la personne de réussir la responsabilité ou de blâmer ce qui s`est passé sur vous ou de ne pas avoir à gérer les conséquences de leurs actions.
  • Par exemple, une excuse agressive passive pourrait être: "Eh bien, je t`ai demandé d`aller à la fête avec moi, mais tu as refusé. Je suis allé seul et menti à toi. Si vous avez dit oui en premier lieu, je n`aurais pas eu à mentir. Pardon."
  • Dans l`exemple ci-dessus, cette personne peut ne pas vous donner des excuses authentiques et peut simplement être appuyée sur une mauvaise habitude d`utiliser des excuses sincères pour sortir d`une situation collante.
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    3. Compter sur votre instinct d`intestin. Pour toute l`analyse que vous puissiez faire sur les intentions d`une personne, votre instinct d`intestin peut souvent être une bonne jauge de confiance et d`accepter les excuses de la personne. Prenez un moment pour considérer les excuses et écouter vos sentiments d`intestin sur la personne et leurs excuses. Demande toi:
  • Votre intestin vous dit que la personne est honnête et sincère?
  • Ont-ils demandé pardon et promettent de ne pas répéter le comportement? Ce sont deux éléments clés essentiels à une excuse sincère. (L`autre élément clé décrit ci-dessus est l`acceptation de la responsabilité et non sur le changement de blâme.)
  • Avez-vous des sentiments de doute ou de confusion autour de la personne?? Si les excuses créent en vous un sentiment de "peur, obligation, culpabilité" (Brouillard pour le chantage court ou émotionnel), alors ce n`est pas une excuse, mais plutôt une tactique de manipulation conçue pour vous garder sous leur contrôle et vous empêcher de remettre en question leurs actions.
  • Est-ce que les excuses pour vous semblent sincères?
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    4. Considérez si vous êtes prêt à accepter les excuses de la personne. Avant d`accepter les excuses, vous voudrez peut-être envisager le contexte autour des excuses et votre connaissance de la personne. Par example:
  • Si la personne s`excuse est un ami proche ou un membre de la famille qui a déjà des antécédents de mauvais comportement, demandez-vous s`il utilise des excuses pour essayer d`éviter de faire face aux conséquences. Un mauvais comportement préalable avec les promesses de changer qui n`a pas été éventué peut révéler une tendance à utiliser s`excuser comme une béquille pour échapper à la responsabilité de leurs actions.
  • Si un membre de la famille ou un partenaire vous excuse pour quelque chose de caractère et rare, vous pouvez être plus précieux d`accepter leurs excuses.
  • Cette personne est-elle un excusant habituel? Dans ce cas, il peut être difficile de savoir quand une excuse est authentique en raison de leur habitude de dire excessivement désolé peut vous immuniser contre leurs véritables excuses. Aller au-delà de leur "je suis désolé," Vérifiez qu`ils ont pris la responsabilité, montré regret, demandé par le pardon et ont promis de ne pas le refaire.
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    5. Donnez-vous du temps ou avez une conversation plus longue si vous avez besoin de. Les gens font des erreurs ou blesser les autres pour diverses raisons. Il est important que vous soyez prêt à dépasser l`erreur de la personne, surtout s`ils offrent des excuses sincères. Si vous vous interrogez toujours si vous croyez ou non que vous croyez que le ton excusé de la personne, vous voudrez peut-être avoir une conversation plus longue avec eux sur vos préoccupations.
  • Cela peut être une meilleure approche que d`accepter des excuses que vous ne croyez pas est sincère et restante ressentieuse ou contrariée, bien que cela semblait être d`accord avec la situation. Il vous permet également d`exprimer clairement ce que c`est exactement qui vous a blessé et d`identifier les dommages qu`ils ont causés que vous voudriez qu`ils s`adressent.
    • Méthode 2 sur 4:
    Accepter les excuses
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    1. Merci à la personne pour les excuses. Commencez par dire à la personne que vous appréciez leurs excuses et leur volonté de faire amende amende. Cela pourrait être un simple, "Merci d`avoir attesté des excuses" ou "j`apprécie tes excuses, merci."
    • Écoutez sincèrement. Il est à la fois correct et normal de s`attendre à des excuses sincères, mais il est également responsable d`écouter véritablement les excuses. Cela signifie ne pas interrompre, ne pas critiquer et ne pas commencer un argument pendant ou sur les excuses.
    • Évitez de brosser les excuses de la personne en disant «c`est bien» ou «ce n`est rien». Cela peut nuire à leurs sentiments en faisant de leurs excuses sans importance et de laisser la situation non résolue. Cela peut également leur donner un sens que vous ressentez hostile envers eux, ce qui peut se faufiler et empêcher la vraie résolution de la question. Si vous avez besoin de temps pour digérer les choses encore, faites cela clair, comme dire: "Merci, j`apprécie vos excuses. Je me fais mal encore et j`ai juste besoin de temps avant que je puisse sentir que tout va bien faire confiance, cela ne se reproduira plus."
    • Être disposé à montrer la gratitude à la personne pour faire de la courage de s`excuser et d`admettre leur erreur.
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    2. Expliquez que vos sentiments étaient / restent blessés. Une fois que vous remerciez la personne pour leurs excuses, il est précieux de préciser que vos sentiments étaient / restent blessés et être précis sur la façon dont la personne vous a blessé. Cela indiquera que vous êtes honnête au sujet de vos émotions et que vous n`êtes pas décontracté ou que vous êtes désinvoltique. Vous pouvez dire: «Merci de vous excuser. J`étais vraiment blessé quand tu es menti "ou" J`apprécie tes excuses, merci. Ça fait mal mes sentiments quand tu me crielles devant mes parents."
  • Soyez clair et directez-vous sur la façon dont vous avez ressenties lorsque la personne se comportait mal, mais n`utilisez pas de tonalité agressive passive et évitez de les critiquer. Être aussi sincère et honnête qu`ils étaient quand ils se sont excusés.
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    3. Dire "je comprends" plutôt que "ça va". Terminer l`acceptation en disant que vous comprenez pourquoi la personne a fait ce qu`ils ont fait et que vous êtes prêt à accepter leurs excuses et à avancer. Vous pouvez dire: «Je comprends pourquoi vous avez senti le besoin de mentir et j`accepte vos excuses».
  • Des phrases telles que "Ça va" ou "oublions ça" ne fera pas préciser si vous avez accepté les excuses. Il peut également apparaître comme une affliction, rabaisse et irrespectueuse, surtout si la personne était sérieuse de leurs excuses. Essayez de vous rappeler que cela prend beaucoup de courage pour quiconque d`admettre qu`ils ont tort de quelque chose et traitent leur tentative comme authentique jusqu`à preuve contraire.
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    4. Répondre à un texte d`excuses avec une langue claire et concise. Obtenir des excuses sur le texte n`est pas aussi bon que d`avoir une personne en personne, mais c`est la prochaine meilleure chose. Si vous obtenez des excuses de quelqu`un via un message texte, vous pouvez suivre les mêmes étapes qu`une acceptation normale, mais assurez-vous de l`épeler clairement pour que la personne sait comment vous vous sentez. Ne les laissez pas quitter le crochet simplement parce qu`ils ne sont pas dans la pièce avec vous et assurez-vous qu`ils savent combien ils vous ont blessé.
  • Par exemple, vous pouvez taper ", merci pour vos excuses, je devais entendre ça. J`étais vraiment blessé l`autre jour où vous m`ignoriez en classe, mais je comprends ce que vous traversiez et à quel point votre journée était mauvaise."
  • Vous pouvez également demander de parler à la personne face à face ou via un chat vidéo au lieu de texter à ce sujet.
    • Méthode 3 sur 4:
    Mettre votre acceptation dans l`action
    1. Image intitulée Ayez de bonnes manières étape 3
    1. Essayez de revenir à la normale. Vous avez accepté les excuses de quelqu`un - maintenant quoi? Les choses pourraient se sentir un peu maladroitement, et vous pourriez avoir un peu mal à l`aise. Toutefois, si vous pouvez passer à travers cela et modifier le sujet de la conversation, vous pouvez commencer à accepter la personne dans votre vie et à remettre votre relation sur la bonne voie.
    • Les choses pourraient ne pas se sentir normales tout de suite, et vous avez peut-être encore besoin d`un peu de temps après que la personne s`est excusée. Attendez-vous à un peu d`un patch rugueux après les excuses.
    • Vous pouvez même aborder la maladresse (s`il y en a une) en disant quelque chose comme: "Eh bien, c`est fini maintenant. Devrions-nous revenir aux affaires comme d`habitude?"Ou", d`accord, arrêtons d`être si sérieux maintenant."
  • Image intitulée Écrivez une lettre d`amour étape 1
    2. Travailler sur le pardon en pratiquant auto-apaisant. Bien que vous ayez accepté les excuses de quelqu`un, il pourrait être plus difficile de se mettre plus difficile que vous ne le pensiez. Lorsque vous pensez à la mauvaise chose qui vous est arrivée, vous pourriez vous sentir anxieux, triste ou trop stressé, ce qui est totalement normal. Si vous travaillez vers le pardon, vous pouvez faire des méthodes auto-apaisantes, comme une respiration profonde, une méditation ou d`autres méthodes de soins personnels qui vous détendent. De cette façon, vous pouvez soulager la douleur de ce qui s`est passé et travailler à se sentir mieux sur la personne que vous pardonnez.
  • Le pardon n`arrive pas immédiatement et cela ne se produira peut-être jamais du tout. Être ouvert au pardon, mais ne vous attendez pas au jour au lendemain.
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    3. Suggérer des dépenses de qualité avec la personne. Une autre façon de mettre votre pardon en action consiste à montrer à la personne que vous cherchez activement à accepter leurs excuses en définissant le bouton de redémarrage. Suggérez des dépenses de qualité ensemble pour montrer à la personne que vous apprécierez toujours leur entreprise et que vous voulez continuer à être amis. Si vous avez besoin de, rappelez-leur que vous travaillez sur le pardon, mais que pendant que la douleur est toujours fraîche, demandez-leur qu`ils n`essayent pas d`agir comme des choses normales à nouveau - après tout, vous essayez tous les deux une nouvelle normale et que cela concerne la guérison après le préjudice.
  • Planifiez une activité où vous devez tous les deux travailler ensemble, comme jouer un sport, une randonnée de jour, une classe communautaire ensemble, etc. Cela pourrait montrer que vous êtes prêt à reconstruire la confiance et à renouveler l`amitié.
  • Suggère de faire quelque chose que vous avez tous deux apprécié dans le passé comme moyen de montrer que vous êtes prêt à passer au-delà de la négativité et de vous concentrer sur les temps positifs à la place.
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    4. Préparez-vous si des problèmes ou des problèmes surviennent entre vous et la personne à nouveau. Alors que vous devriez vous engager à essayer de faire confiance à la personne à nouveau, surtout s`ils vous donnent des excuses sincères et que vous l`acceptez, vous devez également être sur le point de vue des signes d`avertissement. Ceux-ci pourraient être de petits moments qui indiquent que la personne peut faire la même erreur à nouveau ou se rejouer dans de mauvaises habitudes pouvant entraîner une question et la nécessité d`une autre excuse. Essayez de diriger la personne loin de faire une autre erreur ou de vous blesser à nouveau comme avant.
  • Par exemple, si la personne commence à se lever tard pour vos dates à nouveau, mentionnez-la, car ils ne le sont peut-être pas. Rappelez-leur que vous trouvez cela blessant quand ils le font. Cela peut aider à les encourager à travailler plus fort.
    • Méthode 4 sur 4:
    Traiter avec des situations difficiles
    1. Image intitulée Aide un ami Étape 3
    1. Mettre fin à la relation si vous ne pouvez pas passer à autre chose. Pardonner à quelqu`un est une chose, mais oublier est un autre. Même si vous avez pardonné quelqu`un, vous ne pourrez peut-être pas passer à partir de ce qu`ils ont fait. Dans ce cas, vous devez mettre fin à la relation au profit de vous deux. Les relations saines ne peuvent pas prospérer s`il y a un ressentiment sur l`une ou l`autre extrémité.
    • Vous pouvez dire quelque chose comme », j`ai accepté vos excuses l`autre jour, mais je ne suis tout simplement pas sûr de pouvoir passer à partir de ce que vous avez fait. Je suis désolé, mais je pense que nous allons devoir nous faire scinder."
    • Ou, "Votre amitié signifie beaucoup pour moi, mais je pense toujours à ce qui s`est passé le mois dernier. Je ne pense pas que je sois capable de passer à autre chose et je dois prendre un peu de temps pour moi."
  • Image intitulée ignorer vos sentiments pour quelqu`un qui ne
    2. Être méfiant des personnes qui continuent leur mauvais comportement. Donner à quelqu`un une seconde chance va bien. Mais un troisième? Ou un quatrième? Il arrive un moment où quelqu`un ne s`excuse que parce qu`ils savent que vous l`accepterez et ils peuvent marcher sur vous. Si votre ami ou votre partenaire continue de faire quelque chose de mauvais, puis de m`excuser, ils ne sont peut-être pas excuses pour les bonnes raisons. Finalement, vous devrez peut-être mettre fin à la relation s`ils ne corrigent pas leur comportement.
  • Les meilleures excuses se font avec des actions, pas des mots. Si quelqu`un continue à faire quelque chose qu`ils savent vous fera mal, ils ne sont pas vraiment désolés à ce sujet.
  • Image intitulée Aide un ami étape 4
    3. D`accord avec quelqu`un qui excuse. S`il y a quelqu`un dans votre vie qui ne cessera pas de s`excuser, c`est probablement parce qu`ils se sentent vraiment coupables. Cependant, audience "Je suis désolé" 20 fois dans une rangée peut être grillée et cela pourrait vous faire sentir pire que ce qu`ils ont fait avant. Pour que la personne arrête de s`excuser, essayez d`être d`accord avec eux. Au lieu de dire "Ça va, ça va", essayez "tu sais quoi? Vous avez raison. Vous avez blessé mes sentiments, et je suis content que vous soyez en excusant."
  • Habituellement, cela suffira à les casser et cela pourrait vous faire sentir mieux.
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