4 façons de faire face à vos parents en criant à vous

Beaucoup de parents crient chez leurs enfants à un moment de leur vie. Quand cela vous arrive, n`oubliez pas de restez calme. La plupart des parents perdent leur cool de temps en temps. Cependant, cela traverse parfois la ligne dans les abus verbaux, qui comprend des grondements excessifs, une juron, crier, blâmer, insultant, menaçant, ridiculiser, humiliant et critiquer. Cet article offrira certains mécanismes d`adaptation pour faire face à vos parents qui vous crient et vous aidera également à identifier et à signaler les abus verbaux.

Pas

Méthode 1 de 4:

Identifier les abus verbaux

1. Comprendre quel abus verbal est. L`abus verbal est difficile à identifier. Ce type d`abus peut se produire dans tous les types de familles, que vous soyez riche ou pauvre et peu importe la race ou l`emplacement. Vous trouverez ci-dessous des signes courants d`abus verbaux - si vous pouvez répondre oui à l`une d`entre elles, vous devrez peut-être contacter des professionnels pour obtenir de l`aide:

Est-ce que vos parents utilisent des menaces pour vous faire faire quelque chose ou vous empêcher de faire quelque chose?
Est-ce que vos parents vous maudissent, vous appellent vos noms, vous humilient en public ou vous dégradez?
Lorsque vous partagez vos pensées et vos sentiments à propos de quelque chose d`important avec vos parents, faites-vous vous ignorer ou vous moquer de vous?
Avez-vous peur de vos parents?

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2. Connaître les effets Les abus verbaux peuvent avoir. Si votre parent ou vos parents abusent verbalement, il est susceptible d`avoir des conséquences négatives dans votre vie. L`abus verbal sévère peut même conduire au même type de trouble de stress post-traumatique expérimenté par les troupes de combat. Si vous présentez des conséquences négatives d`abus verbal, vous devrez peut-être contacter des professionnels pour obtenir de l`aide. Certaines des conséquences les plus courantes de la violence verbale sont les suivantes:

Problèmes liés à être peu sécurisé et mauvaise estime de soi

Retirer socialement

Être trop exigeant ou trop conforme aux autres

Dépression

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3. Décider si c`est une abus verbale ou un comportement normal. Le conflit est une partie normale de toute relation, mais la violence verbale n`est pas. Si un argument se sent toujours unilatéral, s`il y a des menaces impliquées, et si vos parents s`y humilient ou le rabaissent, une bagarre est qualifiée d`abus verbal. Quelques exemples d`affirmations verbalement abusives sont:

"Hey, Fatso, viens ici!"Cela compte comme humiliation.

"Si tu ne me faisais pas fou, je n`aurais pas à te traiter comme ça."

"Tu n`oses pas ça ou je te frapperai!"Les menaces sont toujours abusives.

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4. Signaler tout abus verbal aux autorités compétentes. Parce que les abus verbaux dégénèrent souvent d`attaques physiques et peuvent avoir de graves conséquences, il est nécessaire de signaler tout abus verbal qui se produit dans votre vie.

Si vous pensez que la définition et les conséquences de la violence verbale décrivent avec précision les problèmes que vous luttez avec, 1-800-4-A-Child (1-800-422-4453) vous connectera à la hotline d`abus nationale de l`enfant d`enfant.

Un professionnel vous aidera à signaler un abus verbal.

Si vous n`avez pas accès à un téléphone, demandez à un enseignant ou à un adulte digne de confiance pour appeler.

Méthode 2 sur 4:

Rester calme

1. Enlevez-vous de la situation. Crier rend les gens en colère, alors revoir le problème en 20 minutes ou même le lendemain matin est parfois le seul moyen de se calmer. Si tes parents pensent que tu es juste en train d`éviter, dites-leur que vous avez besoin d`une pause.

Dis: "Pouvons-nous s`il vous plaît en parler de cela dans une demi-heure?"
Demandez poliment, "s`il vous plaît, puis-je m`asseoir dans l`autre pièce pendant quelques minutes?"

Dites-leur: "Je veux vraiment parler de ça demain."

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2. Pratique de la respiration profonde. Retrouver le contrôle de vous en respirant profondément. La meilleure façon de faire est d`aller dans une pièce différente de vos parents. Asseyez-vous sur une chaise avec votre dos droit et respirez à travers votre nez pendant 5 ou 6 secondes. Ensuite, maintenez la respiration pendant une seconde et respirez lentement pendant 7 secondes. Répétez cette opération 10 fois.

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3. Aller se promener. L`activité physique peut vous aider à vous calmer, et c`est un bon moyen de vous échapper du crier. Assurez-vous de demander à vos parents de la permission - ne manquez pas de la maison.

Méthode 3 sur 4:

Communiquer de manière saine

1. Ne soyez pas immature même si vous voulez vraiment. Le comportement immature consiste à imiter vos parents, à parler de manière irrespectueuse ou à essayer de rendre vos parents encore plus en colère. L`envie de s`approcher de vos parents pendant qu`ils croient peuvent être presque insupportables, mais ne le faites pas. Cela ne fera que de les rendre plus angoissants et de faire pire la situation. Gardez vos commentaires pour vous-même et attendez-les d`arrêter de crier.

Conseil expert

Liana Georgoulis, PSYD

Psychologue agréé. Liana Georgoulis est un psychologue clinique agréé avec plus de 10 ans d`expérience et est maintenant le directeur clinique de la côte des services psychologiques de Los Angeles, en Californie. Elle a reçu son docteur en psychologie de la Pepperdine University en 2009. Sa pratique fournit une thérapie comportementale cognitive et d`autres thérapies fondées sur des preuves pour les adolescents, les adultes et les couples.

Liana Georgoulis, PSYD
Psychologue agréé

Donnez-vous quelques minutes pour vous calmer avant de répondre. Psychologue dr. Liana Georgoulis dit: "Lorsque vous êtes fâché, votre fréquence cardiaque augmente et votre réponse de combat ou de vol. Quand cela se produit, il est presque impossible d`écouter activement, de résoudre des problèmes ou de parler calmement. Si vous essayez d`avoir une conversation pendant que cela se passe, vous créerez généralement plus de conflit."

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2. Regarde tes parents dans les yeux. La communication face à face est beaucoup plus efficace que de regarder sur le côté pendant que quelqu`un vous parle. Si vous regardez vos parents dans les yeux, vous semblez beaucoup plus honnête et authentique à propos de ce que vous dites.

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3. Expliquez la situation de votre point de vue. S`il y a quelque chose de spécifique que vous avez mal fait, comme échouez une classe ou mentir à vos parents, c`est maintenant le moment de vous excuser et de vous expliquer. Soyez sincère et honnête sur ce que vous avez mal fait et comment vous allez améliorer à l`avenir.

Ne faites pas d`excuses pour quelque chose que vous avez fait.

Prendre la responsabilité de vos actions est une chose très adulte à faire.

Admettre que vous avez tort, vous pouvez parfois faire arrêter vos parents de crier - ils apprécieront l`honnêteté.

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4. Écoutez vos parents. Les chances sont, si vos parents crient, ils sont vraiment émotionnels et contrariés de quelque chose. Une fois que vous vous avez expliqué, écoutez le côté de votre parent de l`histoire. Ils sont très probablement très préoccupés par quelque chose et l`écoute vous aidera à les comprendre.

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5. Dis à tes parents qu`ils ont blessé tes sentiments quand ils croient. Quand les choses s`installent, dites à vos parents que vous vous sentez blessé quand ils croient à vous. Ils pourraient ne pas savoir cela, et ils pourraient même ne pas remarquer qu`ils crient.

Dis: "Je me sens blessé quand tu me cries."

Dites-leur: "Quand tu me cries, j`ai envie de pleurer."

Demande qu`ils agissent différemment », la prochaine fois, pouvez-vous me parler d`une voix normale?"

Méthode 4 sur 4:

Changer votre comportement

1. Déterminer ce qui fait crier vos parents. Souvent, vous saurez déjà pourquoi votre parent crie à vous. Si vous n`avez pas nettoyé votre chambre, a agi de manière irrespectueuse ou quelque chose ne va pas, identifiez le comportement. Parfois, vous ne saurez vraiment pas pourquoi vos parents crient, alors essayez de demander.

Dis: "Pouvez-vous me dire pourquoi vous criez?"
Demandez, "Qu`est-ce que j`ai mal fait?"
Obtenez des conseils: "Comment puis-je changer mon comportement??"

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2. Changer votre comportement. Une fois que vous avez compris pourquoi vos parents croient à vous, avant de crier n`est nécessaire, changez votre comportement afin que vos parents l`approuvent. C`est la tactique la plus sûre et la plus bénéfique à long terme. La plupart des parents apprécieront que vous essayez d`agir différemment.

Par exemple, si vos parents crient quand vous ne faites pas vos devoirs, faites vos devoirs tous les jours.

Nettoyez votre chambre si elles crient de vous en désordre.

Si vos parents disent que vous avez une attitude, essayez d`être plus respectueux.

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3. Compromis avec vos parents. Si vos parents crient à propos de quelque chose que vous ne voulez vraiment pas changer, compromis avec eux. Ils pourraient crier de la façon dont vous vous habillez, la couleur que vous voulez peindre votre chambre à coucher, ou même la nourriture que vous mangez. Compromettre un peu peut aller un long chemin.

Dites à vos parents quelque chose est important pour vous: "Je veux vraiment peindre mes murs en rouge parce que je pense que la couleur est belle."

Offrez un compromis: "Ok, que si je mange sainement pour deux repas par jour au lieu d`un seul?"

Demandez-leur de vous rencontrer au milieu: «Je ne veux vraiment pas porter un jean baggy. Je ne peux pas porter un jean serré une partie du temps?"

Conseils

Rappelez-vous que vos parents vous aiment.

Même des familles heureuses et en bonne santé se battent parfois! Continuer à essayer de communiquer pour dépasser tous les désaccords.

Soyez patient avec vos parents, parfois ils ont juste eu une mauvaise journée.

Criant de retour est probablement le pire que vous puissiez faire. C`est un concours que vous ne pouvez jamais gagner.

Essayez de ne pas agir comme un égal. Bien que cela fonctionnera parfois, cela peut aussi faire feu en arrière et se retrouver avec vos parents qui vous disent qu`ils sont en charge.

Parfois, vous devez être responsable et s`excuser même si vous pensez que vous n`avez rien fait de mal, sachez simplement qu`ils sont fous et déçus de vous pour que vous puissiez montrer du chagrin.

N`oubliez pas que vos parents ont aussi des sentiments. Donnez-leur un peu de temps pour le comprendre et peut-être qu`ils comprendront le problème.

Rappelez-vous que, peut-être que vos parents passent une mauvaise journée ou traversent une période difficile, alors soyez respectueux et gentil avec eux!

Même si vos parents croient à vous, ils vous aimeront toujours, peu importe quoi. Comme les points de vue diffèrent, il peut être difficile de se comprendre à sa manière. Trouver un moyen de travailler moyen.

Il suffit de vous donner et de vos parents un peu de temps pour que vous puissiez penser, puis choisir un bon moment pour parler avec vos parents.Dites simplement à vos perspectives et puis écoutez soigneusement les leurs. Si vous utilisez votre voix ou allez un peu violent, il y aura un gros combat à nouveau.

S`ils gémissent à propos de vous faire quelque chose, alors dites-leur que vous n`êtes pas impoli mais personne n`est parfait. Puis dis votre désolé et si cela ne fonctionne pas, disez-vous que vous avez besoin de la toilette. Faire cela rendra lentement la situation disparaître.

Si tes parents te croient, essayez de raisonner avec eux. Aller des deux côtés de l`histoire.

La plupart du temps où les parents vous croient, quelque chose les dérange.

Si vous avez essayé de parler à vos parents et qu`ils refusent de vous écouter, s`ils continuent à vous dire que vous avez menti dans un incident qui n`était pas de votre faute ou que vous n`aviez rien à voir avec cela et n`entendez pas votre côté , alors essayez de trouver le réconfort dans des amis ou une personne en qui vous avez confiance pour parler à.

Rappelez-vous que juste parce qu`ils crier ne veulent pas dire qu`ils vous haïssent. Vos parents pourraient se charger de vous, mais ils vous aiment.

N`oubliez pas que c`est bien de sortir de la situation. Si c`est une option, allez-vous et refroidissez-vous un peu.

Mises en garde

Lorsque vous avez face à face à des conversations avec eux, ne riez pas même si vous ne pouvez pas rester des visages sérieux. Ils peuvent penser que vous traitez la situation comme une blague et non sérieusement.

Si vous êtes maltraité, appelez immédiatement une hotline d`abus.

L`abus physique et psychologique n`est jamais correct. Parlez à un professionnel et appelez les flics si vos parents vous frappent ou vous abusent.