Comment s`endormir en classe

Beaucoup d`adolescents signalent de ne pas avoir suffisamment de sommeil à cause des heures de début de l`école précoces. Se présenter à l`école sans que le repos nécessaire peut parfois signifier dériver à travers des cours, incapable de se concentrer sur votre travail. Naturellement, de nombreux étudiants choisissent plutôt de dormir en classe. Cela peut frustrer vos professeurs, mais quand vous vous sentez comme si vous ne pouviez vraiment pas rester éveillé, il y a plusieurs façons de vous endormir en classe.

Pas

Méthode 1 de 2:
S`endormir
  1. Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 1
1. Attendez que la classe ait commencé. Si la cloche n`a pas échoué et que vous vous arrêtez déjà, vous êtes plus susceptible d`attirer l`attention sur vous-même. HOLD OFF jusqu`à la fin de l`appel de rouleau et quelques minutes de discussion ont passé. Cette tactique permet à l`enseignant de se sentir confiant que leurs élèves paient l`attention. Une fois que les premières minutes de cours sont passées, vous aurez une meilleure chance de dormir non détecté.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 2
    2. Décoller les accessoires faciaux. Cette étape dépend de votre posture de sommeil. Si vous avez l`intention de mettre votre visage ou de la tête sur le bureau, ceci est un must. Que vous portiez des lunettes de vue, des lunettes de soleil sur ordonnance ou des piercings faciaux, vous voudrez probablement les supprimer. Sinon, vous risquez de les casser et de causer des dommages à votre visage pendant le sommeil.
  • Gardez vos lunettes à proximité au cas où vous seriez appelé et avez besoin de lire.
  • Les piercings du visage sont plus difficiles à supprimer - envisagez de les sortir avant la classe afin que cela soit fait en toute sécurité.
  • Si vous ne voulez pas retirer des piercings, choisissez une position qui ne lui apporte pas de pression. Cela empêchera les coupes ou les ecchymoses au visage.
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    3. Trouvez une position confortable. Les deux choses à considérer ici sont votre confort et combien vous voulez risquer d`être évidemment endormi. Considérez votre relation avec l`enseignant, la probabilité de punition si attrapé et si vous pouvez gérer ces conséquences.
  • Mettez un coude avec votre bras debout sur le bureau. Mettre le côté de votre tête dans votre main comme Rodin`s Le penseur statue. Cette position est bonne si vous devez être prêt à vous rapprocher rapidement.
  • Croisez vos bras sur le bureau et penchez-vous en avant, enfouir votre tête dans vos bras. Si votre cou est fatigué, passez-le d`un côté à l`autre. Sachez que l`enseignant est plus susceptible de vous constater dans des postes comme celui-ci.
  • Mettre les deux coudes sur la table avec vos bras levés tout droit et fermez vos mains ensemble comme quelqu`un priant. Mappez votre tête vers l`avant sur vos mains et dormez. Cette position rend plus difficile d`atteindre un sommeil profond - cependant, la prestation ajoutée est que vous semblez être au fond de la pensée, potentiellement sur la classe.
  • Pliez vos bras sur votre poitrine et maigrir dans le siège de bureau. La prestation de cette position est que cela fait pression sur votre bas du dos. Envisager d`apporter un petit soutien pour maintenir la courbe de votre colonne vertébrale, une partie importante de la bonne posture de couchage.
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    4. Utiliser un oreiller de fortune. Les ordinateurs de bureau sont souvent difficiles et inconfortables - dormir sur vos bras peuvent être douloureux et les faire engendrer au fil du temps. Une autre option est d`utiliser un oreiller. Cependant, vous feriez mieux de ne pas apporter et d`utiliser un oreiller actuel car cela pourrait attirer l`attention indésirable et manquer de respect de l`enseignant.
  • Utilisez votre sac à dos comme un support de tête solide. S`il est inconfortable, réorganisez les objets à l`intérieur pour faire un meilleur oreiller. Supprimer des articles avec des formes maladroites ou de chevaucher (comme un basketball) peut être nécessaire.
  • Utilisez votre veste ou votre pull pour un oreiller plus doux. Les vêtements de roulement dans une forme de balle peuvent prendre un tissu plat, doux et la transformer en un support de tête plus robuste.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 5
    5. Amenez vos pieds du sol. Élever les jambes, que vous soyez assis ou mentez, réduisez la pression sur les veines, de les détendre et d`encourager le flux sanguin. Cela aidera votre corps à se détendre et à vous endormir.
  • Envisagez d`empiler vos manuels scolaires pour la journée sous votre bureau comme un pastool de réutilisation.
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    6. Ajuster au niveau de bruit. Bien que certains soient calmes et ciblés, de nombreuses salles de classe sont souvent pleines de conversation et ne fournissent pas l`environnement idéal pour s`endormir. Vous pouvez vous adapter à cela en essayant de dormir dans des endroits bruyants où vous n`avez pas à vous soucier de l`enseignant.
  • Allez au cinéma, dirigez-vous sur les transports en commun de la ville, passez à un café bavard. Essayez de vous endormir dans des endroits actifs et d`apprendre à abandonner l`inquiétude qui vient d`entendre de nombreux bruits.
  • Portez des bouchons d`oreilles. Si vous ne pouvez pas vous endormir du tout, envisagez d`obtenir une aide de sommeil traditionnelle. Gardez à l`esprit que c`est un gros risque parce que vous ne pouvez plus entendre l`enseignant.
  • Image intitulée Fall endormi en classe 7
    7. Travail de souffle silencieux. Souffle à travers le nez, dans le ventre, à un compte de quatre. Tenez-le pendant sept secondes. Expirez très lentement à travers la bouche pendant huit secondes. le "4-7-8" La technique de respiration est basée sur des pratiques ayurvédiques d`Inde et de différents médecins affirment que cela peut aider à se détendre et à diriger n`importe qui dans le sommeil.
  • Surveillez votre respiration afin que ce ne soit pas trop fort. Idéalement, il s`agit d`une technique silencieuse pour se détendre et vous aider à s`endormir dans des environnements sinon dérangeants.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 8
    8. Écoutez la musique apaisante. Mettre dans un ensemble de bouchons d`oreilles et jouer de la musique qui vous repose. Par exemple, des pistes instrumentales de la chute de la pluie, des vagues de collision et des animaux forestiers sont souvent utilisées à cet effet. Les chansons plus lentes entre 60 et 80 pouces (battements par minute) sont généralement plus susceptibles d`induire le sommeil.
  • Un inconvénient de cette tactique est que vous ne pourrez pas entendre le professeur s`ils vous appellent. Considérer seulement porter un bourgeon d`oreille.
  • La musique de flûte amérindienne, des battements binauraux et des chants méditatifs sont plus d`exemples de musique utilisée pour induire le sommeil.
    • Méthode 2 sur 2:
    Dormir secrètement
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    1. Créer un contact visuel avec votre professeur. Écoutez attentivement votre professeur au début de la classe. Cela pourrait leur donner l`impression que vous êtes concentré. L`objectif ici est de les encourager subtilement à avoir envie de ne pas avoir besoin de vous inquiéter de vous ou de faire attention à ce que vous faites.
    • Sachez que de nombreux enseignants - en particulier ceux plus expérimentés - ne seront pas si facilement dupes.
    • Envisagez de rester éveillé plus longtemps et d`offrir de répondre à quelques questions. Certains enseignants se sentiront satisfaits de votre participation et se concentreront sur d`autres étudiants de ce point sur.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 10
    2. Choisissez un siège de la vue de l`enseignant. Vous pouvez le faire de deux manières: choisir un siège avec une personne plus grande assis devant vous ou observer stratégiquement l`angle de vue de l`enseignant à votre siège.
  • Trouvez un camarade de classe dont le corps vous bloquerait normalement de la vue de l`enseignant, même si vous étiez assis droit. De cette façon, il sera moins perceptible que vous dormez.
  • Asseyez-vous dans différents bureaux et regardez le bureau de l`enseignant. Êtes-vous dans leur ligne directe de la vue ou de leur vision périphérique? Y a-t-il un certain nombre d`angles que d`autres étudiants bloquent? Vous voulez un siège qui n`est pas facile à voir.
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    3. Porter une bande nasale. Ceci est particulièrement important si vous ronflez. Pour rester secrètement, vous devez éliminer tout bruit provenant de votre bureau à prendre, le ronflement capturé pourrait conduire à une situation embarrassante. Choisissez une marque avec un matériau clair ou transparent de sorte qu`il ne soit pas évident pour votre professeur.
  • Les bandes nasales sont un petit morceau de bande auto-adhésif qui tirent les narines à part, gardez le passage nasal clair et empêchent le ronflement.
  • Les dilatateurs nasaux sont également disponibles si les bandes ne fonctionnent pas pour vous.
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    4. Rester à moitié concentré. Ne vous permettez pas de vous détendre complètement et d`aller dans un sommeil profond. En fonction de la façon dont vous êtes confortable, vous respectez l`enseignant ou que vous étiez potentiellement embarrassé et / ou puni, vous devez garder une demi-oreille ouverte. De cette façon, vous serez plus prêt à ne sauter pour vous concentrer si les enseignants vous appellent.
  • Faites attention à la profondeur que vous vous reposez. Si vous commencez à oublier la chambre, vous retirez votre conscience et vous asseyez-vous un bref instant.
  • Si vous avez de grave besoin de sommeil, mais devez être prêt à vous engager en classe, changez votre position toutes les 5 minutes pour éviter de vous endormir complètement.
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    5. Prétendez que vous lisez. Certaines postures - comme la pensée et les positions de prière - vont mieux travailler avec un accessoire. Gardez un manuel ou un ordinateur portable visiblement sur vos genoux pour donner l`impression que même si vous n`êtes pas impatient, vous êtes concentré sur les études à portée de main.
  • Assurez-vous d`utiliser le manuel ou l`ordinateur portable pour la bonne classe. Quand les étudiants étudient pour différentes classes, cela agace certains enseignants (je.e. Avoir votre répertoire de chimie en anglais).
  • Le livre doit être placé pour que votre regard semble être dirigé vers le livre. Par exemple, vous n`avez pas votre livre sur la jambe droite pendant que vous décroche et que vous regardez à gauche.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe étape 14
    6. Porter un pull à capuche. Cela limite la quantité de votre visage visible pour quiconque dans la pièce. Vous serez capable de cacher le fait que vous dormez plus facilement si vos fonctionnalités sont retirées dans vos vêtements.
  • Certains enseignants ne permettent pas aux élèves de porter des hoelas ou des chapeaux en classe.
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    7. Portez une paire de fausses lunettes. Différentes entreprises jouets produisent des lunettes avec des yeux ouverts et ciblés imprimés sur les lentilles. Celles-ci sont un peu gimmicky, mais si vous êtes plus éloigné de l`enseignant, ils peuvent leur donner l`impression que vous attendez avec impatience pendant que vous avez la fermeture des lentilles.
  • Les magasins de jouets de nouveauté, les magasins de costumes et de nombreux vendeurs en ligne vendent les lunettes.
  • Regardez toutes vos options et choisissez les lunettes dont les yeux peints ressemblent le mieux à votre propre.
  • Image intitulée Fall endormi dans la classe Étape 16
    8. Porter des lunettes de soleil sombres. Il y a quelques conditions médicales qui nécessitent porter des lunettes de soleil tout au long de la journée pour éviter toute surexposition à la lumière. Sans note de médecin, certains enseignants peuvent refuser de vous laisser porter des lunettes de soleil en classe. Néanmoins, si vous êtes prêt à essayer cette méthode, vous pourriez passer inaperçu. Si tel est le cas, vos yeux seront entièrement cachés et vous pouvez dormir en supposant que vous vous asseyez et ne vous êtes pas appelé pendant la classe.
  • Raisons de nombreuses personnes donnent pour porter des lunettes de soleil à l`intérieur centre de la sensibilité et de l`inconfort de la lumière, connaissez la photophobie. Ceux-ci incluent la irite aiguë, les abrasions cornéennes, le glaucome et la méningite.
  • Bien que les adultes et les enfants ressemblent à des notes de faux médecin, cela n`est pas conseillé. Ne risquez pas le problème que cela pourrait vous causer.
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    9. Enrôler un ami pour vous aider. Il est difficile de savoir ce que fait l`enseignant pendant que vous êtes endormi. Demandez à un ami proche de s`asseoir à côté de vous ou derrière vous afin qu`ils puissent facilement vous pincer ou attirer votre attention. Cela diminuera la probabilité que l`enseignant vous attrape.
  • Si l`enseignant se promène près de chez vous, l`ami vous pousse.
  • Si l`enseignant vous a appelé, demandez à votre ami de vous pincer de communiquer qu`il est plus grave.
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    dix. Parlez à votre professeur. Parfois, la meilleure option est de ne pas essayer de cacher votre fatigue, mais d`abord approcher votre professeur directement. Expliquez à votre professeur pourquoi vous êtes fatigué et demandez si vous pouvez vous reposer. S`il y a une raison légitime, vous devez dormir, ils peuvent être compréhensions et leur permettre - ou vous demander de dormir dans le bureau de l`infirmière afin de ne pas déranger la classe.
  • Certaines raisons possibles peuvent être: «J`ai eu une journée vraiment difficile et j`ai besoin de mettre ma tête pendant une minute pour récupérer," ou "" mes parents te criaient à moi toute la nuit et j`ai vraiment besoin de me reposer pour quelques-uns minutes. Je m`excuse à l`avance si je m`endors pendant quelques minutes."
  • Lors de l`approche ouvertement de vos professeurs, il est également préférable d`avoir un plan pour accroître ce que vous manquez tout en dormant. Vous pouvez définir votre téléphone intelligent pour enregistrer une conférence en classe ou organiser avec un ami pour lire leurs notes. Partagez ce plan avec votre professeur.

    • Vidéo

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    Conseils

    Mises en garde

    Les dormeurs de classe sont certaines des cibles de farce les plus courantes. Parce qu`ils ne remarquent pas ce qui se passe autour d`eux, certains enseignants (et autres étudiants) profiteront de l`occasion pour gâcher avec vous.
  • Si vous êtes attrapé, attendez-vous à une gamme de conséquences. Celles-ci pourraient aller de la détention, de la suspension de l`école et des conséquences supplémentaires de votre parent ou de votre tuteur.

    • Choses que vous aurez besoin

    • Une veste
    • Un ami (digne de confiance)
    • Écouteurs
    • Boules Quies
    • Chandails
    • Des lunettes de soleil
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