Comment se sentir à l`aise dans des talons hauts: 14 étapes (avec des images)

Dames, voulez-vous porter des talons hauts avec confiance? Les talons hauts peuvent avoir une mauvaise réputation pour être inconfortable ou impossible à marcher: mais la vérité est, ils n`ont pas à être. Une fois que vous avez une chaussure de qualité élevée de qualité, bonne ajustée, et certaines pratiques de marche, vous pouvez porter facilement des talons hauts.

Pas

Partie 1 de 3:

Trouver une grande chaussure ajustée

1. Obtenez vos pieds mesurés et tailles. Il est important de connaître la taille exacte de vos pieds lors de l`achat de chaussures. Une fois dans un magasin de chaussures, vous pouvez demander à un associé de vente de vous aider dans une mesure appropriée du pied afin que vous puissiez trouver des chaussures qui vous correspondent correctement.

Porter des chaussures qui sont même seulement une taille de moitié offs pour une sortie très douloureuse. Vos pauvres Tootsdies auront mal et que vos muscles de la jambe seront très douloureux.
Assurez-vous que vos ongles sont coupés de sorte qu`ils ne grattent pas vos orteils une fois vos chaussures sur.

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2. Découvrez la largeur de la chaussure. De nombreuses chaussures de mode sont disponibles dans une largeur moyenne moyenne, mais vous pouvez avoir des pieds qui nécessitent un ajustement plus large ou plus étroit. Lorsque vous trouvez une paire de chaussures que vous aimez, voyez s`ils viennent dans différentes largeurs.

Un cordonnier peut généralement étirer les chaussures pour élargir la boîte à orteils, renforçant le confort de la chaussure.

Si vous avez des pieds étroits, achetez des inserts de pied qui aident votre pied saisir la chaussure et remplissez un espace supplémentaire sur les côtés.

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3. Toujours essayer les chaussures avant d`acheter. N`oubliez pas que toutes les chaussures ne suivent pas les mêmes normes de dimensionnement. Deux paires de chaussures différentes dans la même taille peuvent vous adapter très différemment. Les chaussures peuvent courir grand ou courir petit, il est donc important que vous les essayiez toujours dans le magasin avant de les acheter. En outre, la forme de la chaussure peut jouer un facteur majeur dans la manière dont ils correspondent à vos pieds.

Si les chaussures vous pincent même un peu lorsque vous les essayez, ne les achetez pas. Il ne s`aggravera que.

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4. Testez les chaussures autour du magasin. Si vous achetez des chaussures dans un magasin, essayez sur les chaussures et vous promenez-vous pendant deux minutes. Ce sera suffisant pour vous de ressentir si elles vous causent une gêne. S`ils échouent au test de deux minutes, vous devriez probablement trouver une paire de talons qui est plus confortable.

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5. Acheter des chaussures de qualité. Il se sent génial de trouver des marchandises peu coûteuses, mais des chaussures ne sont pas un article que vous voulez lésiner sur. Faites vos recherches avant d`acheter des chaussures, en particulier des talons hauts et assurez-vous qu`ils sont une marque de confiance. Vos pieds sont le fondement de votre corps et il est important qu`ils reçoivent de grands soins et rester en bonne santé.

Partie 2 de 3:

Protéger vos pieds de blessure

1. Traitez les ampoules sur vos pieds. Les blisters peuvent se développer sur vos pieds de vos orteils coulissant, des chaussures trop serrées ou des pieds en sueur qui causent trop de frottement dans votre chaussure. Pour aider à apaiser vos blisters, les couvrir de bandages de moleskin. Ces types de bandages sont plus doux et permettront à votre peau de respirer plus facilement. Vos ampoules vous empêcheront sûrement de marcher normalement si vous les laissez non traitée.

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2. Investissez dans des inserts de chaussures conçus pour les talons hauts. Les inserts de chaussures aideront votre pied en forme de manière plus sécurisée dans votre chaussure, vous permettant de les porter plus longtemps. Il y a des inserts de mousse et de gel disponibles à utiliser. Les inserts de mousse peuvent être coupés à la taille de votre pied, tandis que les inserts de gel sont transparents et offrent un confort discret. Ils aident à garder votre pied en place et peuvent soutenir les arches naturelles de votre pied, en gardant vos pieds à l`aise.

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3. Planifiez vos chaussures pour l`occasion. Vous devriez porter des types spécifiques de talons selon que vous serez à l`intérieur ou à l`extérieur. Si vous envisagez de passer du temps à l`extérieur dans l`herbe ou de marcher de longues distances sur les surfaces que vous ne connaissez pas, choisissez des chaussures qui ont un plus grand "point de contact" sur le fond pour ne pas trébucher. Si vous allez être à l`intérieur, assurez-vous qu`il y a des frictions ou une texture, sur le fond de vos chaussures afin de ne pas glisser.

Talons hauts qui ont des talons pointus peuvent facilement percer le sol mou. Si vous les portez à l`extérieur, vous allez couler dans la saleté toute la journée.

De préférence, vous voulez que le talon ait une large "point de contact," Le point à laquelle le fond du talon touche le sol, pour une utilisation extérieure. Plus le point de contact est plus large, moins vous êtes susceptible de tomber latéralement et de tordre la cheville, tombez ou les deux.

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4. Enlevez vos talons pendant de longues étirements. Si vous portez vos chaussures pour travailler, ou pendant plus de quatre heures par jour, trouvez des endroits pour les sortir pendant quelques instants. Cela vous permettra d`étendre vos muscles de pied et d`empêcher vos pieds de blessures.

Fléchissez vos pieds et faites pivoter vos chevilles lorsque vous glissez vos chaussures pendant quelques minutes. Vous pouvez le faire sous votre bureau au travail ou même dans la salle de bain.

Partie 3 sur 3:

Pratiquer comment marcher dans vos talons

1. Apprenez à marcher correctement dans les talons. Lorsque vous portez des talons, votre corps doit adopter une approche différente de la marche à cause du nouvel angle où il place vos jambes et vos pieds. Essayez de suivre une approche simple pour vous aider à marcher plus facilement dans des talons hauts. Premièrement, prenez un pas en avant, en commençant par votre talon et rockez toutes les côtes vers le bout de la pointe. Répétez ces deux mots à chaque étape comme rappel, "Talon - Toile - Toile - Toile...", et avant de le savoir, vous vous sentirez robuste, stable, confiant et confortable à talons.

Finalement, vous développerez une mémoire musculaire pour marcher confortablement et facilement dans les talons.
Après que vous puissiez marcher à un bon rythme, regardez-vous dans un miroir pour lisser votre nouvelle jambe de force. Votre foulée devrait être naturelle et votre corps devrait rester perpendiculaire au sol.
Si vous vous attrapez vous-même vacillant, ralentissez-le à nouveau jusqu`à ce que vous vous sentiez bien.

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2. Pratique bonne posture. Vous devriez marcher comme si vous êtes tiré par une corde. Comme vous marchez, utilisez vos hanches pour déplacer et soulever vos jambes au centre avec chaque étape que vous prenez. Conditionner votre corps pour faire face aux changements de posture, qui engageront des muscles différents que lorsque vous marchez pieds nus ou en appartements. Vos pieds, les chevilles, les genoux et le dos vous remercieront!

Gardez votre dos droit, ne faites pas la piste.

Ne bloquez pas vos bras lorsque vous marchez, balancez-les normalement.

Prenez de petites étapes et marchez en ligne droite.

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3. Travailler votre chemin jusqu`à le plus long temps d`usure. Vous n`iriez pas de Couch Potato au coureur de marathon en une journée. De même, vous ne pouvez pas aller d`appartements de ballet à des stilettos de quatre pouces en une journée. Si vous envisagez de porter des talons pour une occasion spéciale, commencez par les porter pour augmenter les intervalles de temps chaque jour avant votre événement. Tout d`abord, portez-les pendant trente minutes, puis une heure le lendemain, puis deux heures. Cela vous aidera à vous préparer à un temps prolongé dans vos talons.

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4. Pratiquez les mouvements essentiels dans vos talons. Commencer lentement en marchant sur une surface non glissante. Ensuite, essayez de marcher monter et descendre des escaliers. Assurez-vous de pouvoir vous pencher pour choisir les choses. Essayez de porter une paire en aspirant, préparez-vous le matin ou avant de vous coucher et de courir des courses de petites et routières.

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5. Avoir confiance. Certaines personnes se sentent stupides de mettre une paire de talons... ne pas! Envisagez-vous devenir un héros de la mode lorsque vous les mettez, et les gens envieront votre confiance. Vous avez probablement besoin d`être superbes, alors ne laissez pas l`incertitude vous traiter.

Faites confiance à vos chaussures. Si vous avez peur, vous bloquerez et contactez votre corps, vous ne pourrez donc pas marcher normalement. Si vous êtes confiant, vous oublierez que vous les portez et marchez normalement.

Conseils

Si vous avez besoin de porter des talons souvent, vous pouvez appliquer une crème qui protège votre peau de friction. Il est généralement fait pour les sportifs et peut être trouvé dans les pharmacies.

Si vous n`êtes pas habitué à porter des talons, vous devriez commencer par des talons faibles en premier. Les talons de pointe sont également très difficiles à marcher avec.

Les inserts de talon élevé sont vraiment magnifiques petites merveilles du monde. Ils sont un ami à tous les porteurs de talons hauts partout. Une fois que vous avez investi dans votre première paire, vous vous demanderez comment vous avez déjà marché dans les talons sans eux!