Comment acheter des chaussures de course: 15 étapes (avec photos)

Les chaussures de course peuvent avoir un impact considérable sur la façon dont vous vous sentez à l`aise en courant, que vous soyez jogging autour de votre piste locale, sentier dans une forêt ou en compétition dans un marathon. La bonne paire peut également vous aider à éviter les accidents et les blessures, tandis que la mauvaise paire peut effectivement augmenter la probabilité de se blesser. En conséquence, l`achat de la bonne paire de chaussures de course est une décision importante, en particulier pour les coureurs dédiés. Alors commencez par l`étape 1 ci-dessous pour obtenir des conseils utiles sur la façon d`acheter les meilleures chaussures de course pour vous.

Pas

Partie 1 de 3:

Shopping stratégiquement

1. Magasiner dans des magasins spécialisés. Lorsque vous magasinez pour une nouvelle paire de chaussures de course, il est préférable d`accéder à un magasin de fonctionnement plus petit et spécialisé plutôt que dans un grand grand magasin. En général, le personnel des magasins de spécialisation sera plus compétent et aura plus de temps à dépenser avec chaque client.

Un bon vendeur vous posera de nombreuses questions sur votre style et vos modèles de course afin de déterminer le bon style de chaussure pour vous. Ils vous demanderont combien de kilomètres vous courez dans une semaine, si vous êtes un coureur routier ou un coureur de sentier, et si vous vous entraînez actuellement à une course ou à un marathon.
Le vendeur peut également effectuer plusieurs tests pour déterminer comment vous courez. Ils peuvent vous regarder courir sur un tapis roulant pour savoir si vous avez surprêté (rouler votre pied vers l`intérieur) ou surveille (roulez votre pied vers l`extérieur) lorsque votre pied frappe le sol. Ils peuvent également effectuer un test d`arc pour voir si vous avez des arches normales, élevées ou tombées.
Ces facteurs aideront à déterminer le meilleur type de chaussure de course pour vous.

Conseil expert

Tyler Courville

Professional Runnertyler Courville est une ambassadeur de la marque pour Salomon en cours d`exécution. Il a dirigé dans 10 courses Ultra et Mountain aux États-Unis et au Népal, et a remporté le marathon de montagne en cristal 2018.

Tyler Courville
Coureur professionnel

Tyler Courville, Ultra et Mountain Runner, ajoute: "En règle générale, vous trouverez des chaussures de course à autre niveau de soutien et de coussin. À une extrémité, vous avez des chaussures avec environ deux centimètres de mousse et sur l`autre extrémité fondamentalement de chaussures minimalistes. La beauté du monde en marche est que parce qu`il y a tellement de chaussures là-bas, vous pouvez trouver quelque chose qui fonctionne vraiment pour vous. Le côté retournement est que cela peut se sentir accablant.

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2. Apportez vos chaussures de course actuelles et vos chaussettes ou insertions. Lorsque vous allez faire du shopping Fora Nouvelle paire de chaussures de course, il est important d`apporter des chaussures, des chaussettes ou des insertions que vous utilisez actuellement avec vous - celles-ci aideront l`assistant de vente à identifier vos besoins et à vous aider à choisir une chaussure qui convient correctement.

L`assistant de vente peut examiner les modèles d`usure de vos anciennes chaussures pour confirmer votre style de course. Par exemple, si les motifs d`usure sont principalement concentrés sur le bord intérieur de la chaussure, cela indique que vous avez tendance à surpraître lorsque vous courez. Les surpronateurs nécessitent généralement des chaussures de stabilité ou de contrôle de mouvement.

Il est important de porter vos chaussettes et des insertions régulières lorsque vous essayez de nouvelles chaussures, sinon vous risquez d`acheter une paire de chaussures qui semblent aller dans le magasin, mais vous sentez trop intelligente une fois que vous commencez à courir.

Vous devriez également porter vos vêtements de course réguliers lorsque vous allez faire du shopping pour les chaussures de course, vous vous sentirez donc à l`aise de courir sur un tapis roulant ou de faire un tour autour du magasin lorsque le temps vient de les tester. N`allez pas faire du shopping pour des chaussures de course lorsque vous portez un costume ou lorsque vous portez des sandales ou des tongs sans chaussettes.

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3. Magasinez plus tard dans la journée. Beaucoup de gens font l`erreur de faire du shopping pour faire des chaussures de course tôt le matin, mais cela ne prend pas le fait que vos pieds gonflent tout au long de la journée en compte.

À la suite de ce gonflement, une chaussure qui convient le matin peut ne pas se sentir si à l`aise. Planifiez votre voyage de magasinage pendant quelque temps après 16h, car vos pieds ne gagnent pas beaucoup plus après cette heure.

Ceci est important car vos pieds gonflent également pendant que vous courez, vous devez donc acheter des chaussures confortables lorsque vos pieds sont à leur plus grand.

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4. Obtenez votre pied mesuré. Une autre erreur commune que les gens font consiste à supposer qu`ils connaissent leur taille de pied. Cependant, la longueur et la largeur du pied d`une personne a tendance à changer avec le temps (en raison de choses comme la grossesse et la chute des arches). Par conséquent, vous devriez obtenir votre pied mesuré à chaque fois que vous achetez une nouvelle paire de chaussures.

En général, vos chaussures de course doivent être comprises entre une demi-taille plus grande que vos chaussures de rue. Cela donne à vos pieds plus d`espace pour se déplacer pendant que vous courez.

En outre, il est important de rappeler que le dimensionnement peut être différent sur différentes marques, en raison de leur conception et des matériaux utilisés. Donc, même si vous êtes une taille 7 dans des chaussures Nike, vous pouvez être un 7.5 dans Reeboks.

Courir de chaussures trop petites peut conduire à des choses comme des ampoules et des ongles noircies, ce qui n`est pas amusant. Alors ne vous inquiétez pas trop d`obtenir une chaussure dans "votre" taille, juste acheter une chaussure qui convient!

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5. Soyez prêt à passer un peu d`argent. Il n`y a pas de règle difficile et rapide en ce qui concerne combien vous devriez dépenser sur une paire de chaussures de course, mais en général, vous devriez vous attendre à payer quelque part entre 70 $ et 120 $.

Les chaussures de course sont un investissement - la bonne paire vous aidera à courir confortablement tout en évitant les blessures et les accidents. L`achat d`une bonne paire de chaussures de course peut maintenant vous faire économiser de l`argent sur des factures de médecin ou des rendez-vous sur la thérapie physique sur la ligne.

Ne soyez pas tenté d`acheter une paire de chaussures de course pas chère simplement parce que vous les avez trouvées dans le sous-sol négocié. De même, vous ne devriez pas trop dépenser sur la dernière paire de chaussures de marque qui prétendent avoir les dernières technologies en cours d`exécution. Il est peu probable que l`une de ces options soit la chaussure parfaite pour toi.

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Obtenir le bon ajustement

1. Assurez-vous que vos orteils ont assez de place. Assurez-vous que vos orteils ont assez de place est l`une des choses les plus importantes à rechercher dans une nouvelle paire de chaussures de course à pied.

Vos orteils devraient pouvoir bouger librement d`un côté à l`autre dans l`avant-pied de la chaussure. Quand debout normalement, votre petit orteil ne devrait pas être assis sur le bord de la semelle intérieure.
Il devrait y avoir environ une pouce-largeur d`espace entre votre plus long orteil et le haut de la chaussure. Avoir un assistant de vente ou un ami mesurer cela pendant que vous êtes debout droit.
Assurez-vous que le sommet de la chaussure ne convient pas trop étroitement sur vos orteils - vous devriez être capable de vous guérir vos orteils de haut en bas, comme si vous jouez du piano!

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2. Assurez-vous que le talon s`adapte confortablement. Si le talon de votre chaussure de course est trop serré ou trop lâche, cela peut provoquer une irritation en courant.

La chaussure de course parfaite conviendra parfaitement autour de votre talon, mais ne sera pas trop serré. Lorsque vos chaussures sont lacées à l`œillet final (mais pas à égalité), vous devriez être capable de glisser votre pied de la chaussure sans trop de difficulté.

Un peu de mouvement autour du talon est acceptable, mais si vous avez des doutes, vous devez faire confiance à votre intestin. N`oubliez pas que des problèmes légers que vous avez lorsque vous essayez des chaussures dans le magasin seront amplifiés une fois que vous êtes parti pour votre première course.

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3. Assurez-vous que la partie supérieure de la chaussure se sent bien sautée mais pas serrée. La partie supérieure de la chaussure devrait se sentir en sécurité autour de votre reposep, mais il ne faut pas se sentir mal à l`aise ou serré.

Si vous ressentez une sorte de pression ou d`étanchéité autour de votre reposep, la chaussure est probablement trop petite et vous devriez essayer une taille plus grande.

Toutefois, si la pression ou la douleur est concentrée dans la zone située sous les lacets, vous voudrez peut-être essayer de façonner la chaussure d`une manière différente avant de passer à la chaussure suivante.

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4. Vérifiez le point flexible des chaussures. Le point flexible de la chaussure est le point auquel il se plie en courant. Pour un confort optimal, le point flexible de la chaussure doit correspondre au point de pliage de votre pied.

Vous pouvez vérifier le point flexible de la chaussure en le tenant par le talon et en appuyant sur la pointe de la chaussure sur le sol. Le point où la chaussure se penche et se plie (si elle se plie du tout) est le point flexible.

Cette étape est importante, car si le point flexible de la chaussure ne s`aligne pas avec votre pied, cela peut causer des problèmes tels que la douleur arc ou la fasciite plantaire (douleur au talon).

Image intitulée Acheter des chaussures de course Étape 10

5. Choisissez les bonnes chaussures pour vos arches. Connaître votre type d`arc et votre contour sera utile lorsque vous déterminez quelle forme et le niveau de support requis dans une chaussure de course.

Les personnes avec des arcades plates nécessiteront une chaussure avec plus de stabilité et de soutien. Cependant, vous ne devriez pas trop en faire sur le soutien non plus - cela devrait être aussi naturel possible. Si votre arche commence à cramser tout en testant la chaussure, il y a des chances qu`il a trop Support.

Les personnes atteintes d`arcs élevées peuvent avoir besoin d`une chaussure courbe, qui correspond au contour naturel de leur pied.

Partie 3 sur 3:

Savoir quoi éviter

1. Évitez d`acheter des chaussures à la mode. Vous ne devriez pas acheter une paire de chaussures simplement parce qu`ils sont des couleurs vives, d`apparence flasheuse ou de la lumière comme une plume.

Les fabricants de chaussures utilisent ces fonctionnalités pour manipuler les consommateurs pour faire un achat d`impulsion, sans vraiment envisager si la chaussure est le bon choix pour leurs besoins.
À long terme, vous êtes beaucoup mieux pour acheter une chaussure à la recherche unie qui convient à un gant et fournit votre soutien dont vous avez besoin, plutôt qu`une chaussure à la mode et jolie qui fait mal aux pieds après la première semaine de course à pied.

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2. Évitez les gadgets. Vous devriez également éviter d`acheter dans la notion qu`une chaussure avec "Caractéristiques spéciales" vous aidera à courir plus longtemps, plus rapide ou mieux.

Beaucoup de chaussures annonceront des fonctionnalités telles que le rembourrage absorbant les chocs ou la prétendent vous aider à perdre du poids ou même guérir une blessure. Cependant, des experts disent qu`il n`y a pas de différence significative entre ces chaussures et la plupart des chaussures de construction de base sans fioritures.

Même ces chaussures minimalistes conçues pour imiter les pieds nus, qui sont devenus si populaires au cours des dernières années n`ont pas été scientifiquement prouvées pour réduire le risque de blessure d`un coureur.

Image intitulée Acheter des chaussures de course à l`étape 13

3. N`oubliez pas de tester les chaussures avant d`acheter. En moyenne, il faut un client de 10 à 15 secondes pour choisir une nouvelle paire de chaussures de course à pied. Cependant, il est fortement recommandé de tester vos nouvelles chaussures pendant au moins quelques minutes avant de prendre une décision.

Essayez sur les deux chaussures et passez quelques minutes les attacher, se promener et essayer différents mouvements. Si possible, courez sur le tapis roulant du magasin ou faites un tour autour du magasin pour voir comment ils se sentent en cours d`exécution (c`est ce que vous les achetez, après tout).

Vous devriez également éviter de vous limiter en ce qui concerne le nombre de paires que vous essayez. Un bon assistant de vente sera en mesure de choisir une sélection de chaussures de course adaptées à vos besoins. Prenez donc le temps d`essayer chacun d`entre eux et de choisir ceux que vous préférez

Image intitulée Acheter des chaussures de course à l`étape 14

4. N`oubliez pas de demander des offres. De nombreux magasins spécialisés offrent des offres et des réductions aux clubs de course ou de piste locaux, alors n`oubliez pas de demander avant de payer!

Ces offres pourraient inclure quelque chose comme une réduction de 10% ou un prix réduit spécial lorsque vous achetez plus d`une paire de chaussures à la fois (ce qui est courant pour les coureurs dédiés).

Certains magasins peuvent nécessiter de devenir membre avant de pouvoir être admissible à une réduction, ce qui nécessite une petite cotisation. Cependant, si vous étiez heureux avec le service et trouvé une paire de chaussures que vous aimez, cela peut certainement en valoir la peine.

Image intitulée Acheter des chaussures de course Étape 15

5. N`attendez pas trop longtemps avant d`acheter votre prochaine paire. Gardez à l`esprit que même de bonnes chaussures de course ne sont conçues que pour durer 400 à 500 milles (640 à 800 km).

En conséquence, vos chaussures devront être remplacées environ tous les six mois (pour le coureur moyen). Peu importe si elles voir bon, si le soutien a été porté, vous êtes à un risque beaucoup plus élevé de se blesser.

Notez la date à chaque fois que vous achetez une nouvelle paire de chaussures de course, cela vous aidera à garder une trace de quand vous êtes dû pour une nouvelle paire.

Conseils

Demandez au propriétaire du magasin de l`aide lorsque vous choisissez vos chaussures car ce sont les experts et ils en savent généralement plus que vous à ce sujet.