Comment être confiant si vous avez de l`acné

Il peut être facile de sentir que l`acné a pris sur votre monde, mais vous pouvez toujours vivre une vie heureuse et heureuse si vous avez de l`acné. Si vous vous sentez peu sûr de votre peau, rappelez-vous de tout ce que vous êtes bien. Si d`autres vous donnent du mal, défendez-vous. Vous pouvez traiter votre acné à l`aide de méthodes efficaces, mais ne laissez pas votre acné règle votre vie.

Pas

Méthode 1 de 3:
Apprendre à vous aimer
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1. Concentrez-vous sur votre beauté et votre bonté. Tout le monde a des imperfections mineures, mais elles ont aussi toutes de bonnes fonctionnalités. Au lieu de se concentrer sur votre acné ou votre cicatrice, pensez à ce qui vous rend belle. Écrivez une liste de ce que vous trouvez belle sur vous-même. Certaines idées incluent:
  • "J`ai de beaux yeux."
  • "J`ai un beau sourire."
  • "J`ai de beaux cheveux."
  • "je suis tres fort."
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    2. Notez les qualités que vous aimez sur vous-même. Votre estime de soi ne devrait pas être définie par votre apparence. N`oubliez pas ce qui fait de vous une personne unique et intéressante. L`acné ne peut pas prendre ces qualités loin de vous. Certaines choses à prendre en compte incluent:
  • Quels sont vos talents? En quoi es tu bon? Avez-vous un passe-temps, tel que la musique ou le sport? Êtes-vous bon à la danse ou à l`art?
  • Quelles sont les qualités positives sur votre personnalité? Aidez-vous les autres? Est-ce que d`autres personnes pensent que tu es drôle?
  • Avez-vous des amis et de la famille aimants? Avez-vous un animal de compagnie bien-aimé qui vous adore?
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    3. Complimentez-vous dans le miroir. La positivité commence avec vous. Chaque matin, comme vous vous êtes prêt, dites quelque chose de positif sur vous dans le miroir. Cela pourrait être sur votre apparence ou votre personnalité. Souriez comme vous le dites pour augmenter votre confiance.
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    4. Laisser des notes positives autour de la maison. Lorsque vous vous sentez enfoncé, de petits rappels peuvent vous aider à choisir. Écrivez une série de notes positives que vous pouvez laisser autour de la maison. Collez un post-it à votre miroir de salle de bain et rentrez une petite note dans votre portefeuille. Lorsque vous êtes contrarié par votre acné, lisez ces notes pour vous rappeler à quel point vous êtes merveilleux. Certaines notes que vous pouvez partir incluent:
  • "Tu es belle / beau, peu importe quoi."
  • "Tu es magnifique de l`intérieur et de l`extérieur."
  • "Vos looks ne vous définissent pas. Vous êtes génial et personne ne peut le retirer de vous."
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    5. Parle à un ami. Ne bouclez pas vos sentiments à l`intérieur. Alors que votre acné pourrait vous faire sentir comme si vous êtes seul, d`autres comprendront ce que vous traversez. Votre famille et vos amis peuvent vous offrir un soutien et des conseils. Dites-leur quand vous vous sentez triste de votre acné. Exprimer votre frustration et leur faire savoir que cela vous fait sentir peu sûr.
  • Si quelqu`un dit qu`ils ne remarquent pas votre acné, croyez-les. Ils disent probablement la vérité.
  • Si quelqu`un vous dit de surmonter ou que tout le monde reçoit l`acné, dites-leur: «Je sais que c`est vrai, mais cela ne m`empêche pas de se sentir mal à ce sujet."Vos sentiments sont valides.
  • Si vous commencez à vous sentir déprimé, retiré ou anxieux à cause de votre acné, vous devrez peut-être voir un thérapeute ou un psychologue.
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    6. Trouver un groupe de soutien. Il existe plusieurs groupes en ligne où vous pouvez discuter de vos luttes avec l`acné. D`autres personnes ayant des types similaires d`acné peuvent vous aider à trouver des solutions tout en vous fournissant un soutien moral précieux. Pour trouver un groupe, vous pouvez accéder à un forum de la peau de la peau, Facebook ou un site Web de support.
    • Méthode 2 de 3:
    Traiter avec la négativité
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    1. Ignorer la rareté. Si vous êtes victime d`intimidation à cause de votre acné, sachez que ce n`est pas votre faute. Au lieu de s`engager avec l`intimidateur, haussa les épaules de leurs insultes. Vous pouvez répondre dans un ton calme mais ferme. S`ils réalisent qu`ils ne peuvent pas vous contrarier, ils peuvent arrêter de vous intimider.
    • Vous pouvez dire à l`intimidateur de s`arrêter. D`une voix calme, disons quelque chose comme ", arrêtez de faire ça. Me appeler des noms n`est pas cool, et je ne vais pas le tolérer."
    • Vous pouvez également utiliser l`humour ou le sarcasme pour dévier les railleries. Par exemple, si quelqu`un dit que vous avez un bouton sur votre joue, dites sarcastiquement, "Oh vraiment? Je n`ai pas remarqué."
    • Vous pouvez brosser l`intimidation avec une déclaration comme: "Alors quoi? L`acné ne se met pas dans le chemin de moi vivant ma vie."
    • Pensez à qui vous fait plaisir. Si l`intimidation provient de quelqu`un que vous ne vous souciez pas vraiment de ou dont l`opinion n`a pas d`importance pour vous de beaucoup, vous pouvez trouver plus facile de le brosser.
    • Si tout le reste échoue, à l`écart. Retournez votre dos à l`intimidateur et ne répondez pas.
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    2. Réaffirmer votre beauté. Votre acné ne vous fait pas moins belle. Si un membre de la famille ou un ami concerné essaie de vous confier à votre acné, debout vous-même. Faites-leur savoir que vous pensez toujours que vous êtes belle.
  • Vous pouvez dire: "Alors, que si j`ai de l`acné? Je pense toujours que je suis super."
  • Vous pouvez également attirer l`attention sur vos talents et de bonnes qualités. Vous pouvez dire: "Je n`ai pas besoin d`avoir une peau claire pour être intelligente" ou "l`acné ne m`arrête pas de gagner au basketball."
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    3. Déflect conseil non sollicité. Vous constaterez peut-être que certaines personnes ont des dizaines d`opinions sur la façon dont vous devriez traiter votre acné. Rappelez-vous qu`ils veulent bien dire. Merci-à-leur poliment mais que vous sachiez que vous manipulez la situation.
  • Vous pouvez dire: «Merci pour la préoccupation, mais je travaille avec mon dermatologue pour traiter l`acné. Mon acné est tout à fait têtu et je fais tout ce que je peux."
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    4. Rappelez-vous que les autres ne remarquent pas vos défauts. Souvent, les personnes souffrant d`acné imaginent que d`autres personnes se concentrent sur leurs imperfections physiques. En réalité, très peu de gens font attention à votre acné. Les gens remarqueront votre personnalité sur vos boutons. Dites-lui cela à chaque fois que vous commencez à vous sentir le doute de soi.
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    5. Évitez de retirer. Il peut être facile de se retirer des situations sociales lorsque vous avez de l`acné. Vous pouvez vous sentir comme si tout le monde remarque votre acné ou qu`ils vous jugent pour cela. Retrait de ne pas aider votre acné, ni vous ne vous fera sentir mieux sur votre apparence. Peu importe quoi, faire un effort pour socialiser. Cela vous aidera à vous sentir mieux à long terme.
  • Lorsque vous parlez à quelqu`un, vous pourriez vous sentir comme si vous deviez vous détendre pour ne pas voir votre visage. Au lieu de cela, regardez-les directement dans les yeux. Cela vous aidera à renforcer la confiance et peut également à les faire réfléchir à deux fois à vous piquer avec vous.
    • Méthode 3 sur 3:
    Minimiser votre acné
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    1. Visitez un dermatologue. Votre dermatologue évaluera votre type de peau unique et diagnostiquera le type d`acné que vous avez. Ils peuvent recommander un certain visage de visage ou vous prescrire des médicaments. Il faut quelques personnes de nombreux essais avant de trouver un traitement qui fonctionne pour eux. Ne vous découragez pas si votre acné ne disparaît pas immédiatement. Adhérer à votre traitement améliorera non seulement votre acné, mais cela peut contribuer à améliorer votre qualité de vie globale.
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    2. Traitez votre acné avec des traitements en vente libre. Différents types d`acné répondent à différents traitements, mais certaines pratiques permettront de garder votre peau propre tout en permettant à votre acné de guérir. Lavez votre visage deux fois par jour et enlevez toujours n`importe quel maquillage avant de vous coucher. Utilisez un hydratant qui ne contient pas d`huile. Lorsque vous magasinez pour des produits faciaux, recherchez certains ingrédients pouvant aider l`acné.
  • Acide salicylique: Également appelé extrait d`écorce Willow, cela se trouve dans de nombreux nettoyants et masques.
  • Peroxyde de benzoyle: Trouvé dans de nombreux savons, lotions et crèmes, c`est un ingrédient anti-acné populaire.
  • Huile d`arbre de thé: Une option naturelle mais efficace, une huile de théier peut être trouvée dans des nettoyants ou des lotions. Il peut également être utilisé comme traitement ponctuel.
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    3. Utiliser le correcteur. Vous n`avez pas besoin de cacher votre peau sous une couche épaisse de maquillage. Un petit correcteur est tout ce dont vous avez besoin pour couvrir votre acné. Trouvez un correcteur qui se fond parfaitement avec votre tonalité. Pour ce faire, testez le correcteur sur le dessous de votre poignet et tapez-le jusqu`à ce qu`il disparaisse. Vous ne devriez pas être capable de voir le correcteur sur votre peau. Lavez-vous les mains avant d`appliquer le maquillage sur votre visage. Avec votre bague, pointez le correcteur sur la défaut jusqu`à ce que le correcteur se fond dans votre peau.
  • Les corrompers qui viennent dans un pot ou une forme de bâton peuvent mieux saisir votre peau et rester plus longtemps.
  • Recherchez des produits cosmétiques qui ont «non cygéné» sur leur étiquette. Cela signifie qu`ils ne causeront pas plus d`éclatement.
  • Bien que le maquillage soit généralement considéré comme quelque chose que pour les femmes, les hommes peuvent également le trouver comme une bonne option pour leur acné. Si le concepteur est appliqué correctement, il sera imperceptible.
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    4. Changez votre régime. Bien que la preuve soit mélangée à la relation entre l`acné et le régime alimentaire, certaines personnes trouvent que manger mieux améliore leur acné. Manger moins de sucre peut aider à réduire les éclosités. Boire beaucoup d`eau aidera également à améliorer la qualité de votre peau. Un régime riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers peut également vous aider à vous sentir plus confiant sur vous-même.
  • 5. Avoir assez de sommeil. Votre corps se répare pendant que vous dormez, surtout entre les heures de 22 heures et 2 am. Essayez de vous coucher avant 18 heures et de viser 7-9 heures de sommeil chaque nuit. Si vous avez du mal à dormir, établissez une routine à coucher à coucher, à partir d`une demi-heure avant de pouvoir m`endormir. Cette routine pourrait inclure:
  • Prendre un bain chaud.
  • Lire un livre.
  • Méditant.
  • Écouter une musique calmante.
  • Éteindre ou éteindre tout appareil avec des écrans, y compris votre téléphone, votre téléviseur ou votre ordinateur.
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    6. Évitez de toucher votre visage. La saleté et les huiles sur vos mains peuvent bloquer les pores sur votre visage. Ne touchez pas votre visage. Si vous devez toucher votre visage, laver les mains avec de l`eau chaude et du savon en premier. Cela peut réduire le nombre d`éruptions que vous avez.
  • La cueillette peut aider à diminuer l`apparition de zits au début, mais cela peut provoquer une inflammation et une cicatrisation permanente. Au lieu de choisir votre zits, utilisez un traitement tache, tel que l`huile de théier.

    • Conseils

    Agir confiant même si vous ne vous sentez pas confiant. Au fil du temps, la confiance va construire naturellement.
  • Ne stressez pas sur l`acné!Tout le monde obtient un zit au moins une fois dans leur vie.

    • Mises en garde

    Acné, s`il n`est pas traité correctement, peut laisser des cicatrices permanentes. Sachez que ces cicatrices sont très probablement très minimes et la seule personne qui les remarque peut être soi-même.
  • Certaines formes d`acné sont hormonales et ne répondent pas aux médicaments normaux. Consultez un médecin général si vous soupçonnez que cela soit le cas.
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