Comment ajouter du pouvoir à votre balançoire de baseball

Chaque joueur de baseball aimerait pouvoir frapper pour le pouvoir, mais tout joueur de baseball n`est pas naturel comme Bryce Harper. Il y a beaucoup de choses qui vont dans une puissante balançoire de baseball, et aucune méthode ni forme one pivotante n`est le bon ajustement pour tous les frappeurs. Cependant, il y en a "Crème et clair"-façons libres qui peuvent aider tous les joueurs à ajouter du pouvoir. Avec la stratégie et la préparation, vous pouvez développer votre esprit et votre corps pour la frappe de puissance et améliorer votre forme, quelle que soit votre position ou votre swing préférée.

Pas

Partie 1 de 2:
Se préparer à Slug
  1. L`image intitulée Ajout de l`alimentation à votre balayage de baseball Étape 1
1. Tête à la gym. Vous ne pourrez pas conduire une balle sur l`œil de la frappe dans le champ central, il suffit de lire des articles en ligne à la maison. Vous aurez besoin d`entrer dans la salle de sport et de travailler sur la construction et de renforcer la clé la plus importante de votre swing - votre corps. Tandis qu`une poitrine massive, des larges épaules et des biceps bombés ont l`air impressionnant, un swing puissant nécessite effectivement d`autres muscles.
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    2. Renforcer tes jambes. Tandis que la balançoire semble être faite par votre haut du corps, votre haut du corps est principalement un véhicule pour produire le pouvoir que vos jambes génèrent. Travailler sur l`amélioration de la force du corps inférieur. Des mouvements puissants et multi-articulés comme des squats, des fentes et des nettoyages sont un excellent moyen d`accumuler une résistance au bas du corps fonctionnel.
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    3. Ne négligez pas votre noyau. ABS, obliques et les muscles de votre bas du dos sont nécessaires pour stabiliser votre haut du corps et livrer la puissance générée par vos jambes par contact avec la balle. Un noyau faible compromettra la chaîne cinétique de votre corps inférieur à la tête de la chauve-souris.
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    4. Construisez votre poignée et vos avant-bras. Alors que les biceps peuvent sembler bien à la plage, ils font peu pour votre balançoire de baseball. Des poignets forts et une forte adhérence, d`autre part, ajoutent la stabilité et la vitesse de chauve-souris à votre balançoire. Ne les négligez pas.
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    5. Concentrez-vous sur la flexibilité. Il y a une raison pour laquelle les athlètes des sluggers de baseball All-Star à NFL courent des dos et des récepteurs de yoga et de danse pour leur donner un avantage dans leurs sports. Tu devrais faire pareil.
  • Se concentrer sur la flexibilité grâce à des exercices tels que le yoga, qui renforce la force et la stabilité de base, ainsi que l`augmentation de la gamme de mouvement.
  • En rendant votre corps plus flexible, vous augmenterez votre temps de réaction et votre vitesse de chauve-souris en plus de garder votre liquide cinétique et puissant.
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    6. Apprendre à se détendre. Bien que les effets de l`apprentissage de se détendre soient physiques, le processus est mental. Certains athlètes utilisent la méditation ou le yoga pour se détendre, certaines phrases rassurantes ou mantras. Sluggers et frapper des entraîneurs savent que tenter de frapper une course à la maison avec chaque swing est un moyen sûr de commencer une crise de frappe.
  • Trouvez ce que votre esprit a besoin pour vous aider à vous détendre et à rester concentré.
  • La détente éliminera tous les deux les distractions de votre esprit et permettra à votre corps d`être calme, lâche et puissante à travers votre balançoire, ce qui permet à votre chauve-souris de fouetter la zone de frappe avec une vitesse accrue.
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    Exécuter les fondamentaux
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    1. Transférez votre poids en douceur lorsque vous balancez. Pendant que vous essayez de générer du pouvoir, vous devez garder votre équilibre à travers votre swing. Transférer en douceur votre poids en avant tout en générant de la puissance de vos jambes permettra un couple maximal sur l`impact avec la balle. Plus vous générez de couple que vous produisez, plus l`énergie sera transférée à la balle.
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    2. Gardez vos mains dans. Que vous traitez avec une balançoire intérieure ou une balançoire extérieure, il est important de garder vos mains proches de votre corps. La plupart de votre swing est générée dans vos mains et poignets. Si vos mains sont étendues, votre vitesse de chauve-souris lit et votre puissance va tomber. La paume de votre main dominante (Top) doit rester confrontée à la hausse par le contact afin de conduire la balle.
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    3. Contrôler votre swing. Ne pas trop basculer, ou essayez de mettre un pouvoir supplémentaire. La majeure partie de la puissance dans une balançoire est générée à travers vos hanches et vos poignets. Permettez à ce pouvoir couler à travers votre corps en douceur. Essayer de balancer plus fort va nuire plutôt que vous aider.
  • Essayer "muscle" à travers la balle entraînera généralement le resserrement de votre corps, ce qui compromet votre chaîne cinétique naturelle et empêche vos poignets de s`accrocher à votre balançoire.
  • Les muscles légers sont des muscles rapides. Les muscles serrés sont des muscles lents.
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    4. Suivre. Correctement suivi est important pour plusieurs raisons. Non seulement cela vous aidera-t-il à ajouter une distance tout-importante génératrice de backspin à la balle, mais cela aidera à souligner les défauts dans votre swing. Dans la plupart des cas, vous voulez que vos mains finissent soient élevées, ce qui garantit que la tête de batte reste à travers la zone de frappe le plus longtemps possible.

    • Vidéo

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    Conseils

    Gardez vos yeux sur le ballon tout le chemin dans. La balançoire la plus puissante du monde ne vous fera pas une once de bien si vous ne pouvez pas frapper la balle.
  • La vitesse de chauve-souris est beaucoup plus importante que le poids de la batte. Ted Williams et des dizaines d`autres sluggers de la salle de renommée ont prouvé qu`il y a des années.
  • Chargez votre balançoire à travers vos hanches et laissez vos mains suivir. Votre corps inférieur poussant votre tronc et vos bras généreront plus de puissance que vos bras et vos épaules. Déverrouillage de vos hanches débloquera votre vitesse de chauve-souris.
  • Ne vous énervez pas d`échec. Concentrez-vous sur l`apprentissage de celui-ci. Même les meilleurs frappeurs de grandes ligues ne réussissent pas à avoir un succès environ 70% du temps. Contrôlez ce que vous pouvez contrôler et ne vous inquiétez pas de ce que vous ne pouvez pas.
  • Poussez le bouton de la batte à la balle qui gardera vos mains à l`intérieur.
  • Tandis que certains frappeurs novices pensent que balancer sur la balle produira des balles de terre et des lecteurs de ligne ce raisonnement est trop simple. Vous n`aurez pas seulement plus de puissance sur la balle, mais si vous frappez la moitié moyenne ou inférieure de la balle, vous générerez, ce qui est essentiellement pour la distance.
  • Ne balance pas sur la balle. Le backspin que vous gagnez de le faire ne dépasse pas la perte de vitesse de sortie qui se produit en conséquence. La meilleure façon de passer la distance est de balancer à travers la balle. Si vous compromettez légèrement la balle de cette façon, vous récupérez le backspin tout en réalisant un meilleur angle de lancement et de maintenir autant de vitesse de sortie que possible. Analytics avancés montrent que le moyen le plus efficace de frapper les courses à la maison est de balancer avec un angle d`attaque légèrement inférieur à l`angle de lancement idéal.

    • Mises en garde

    Utilisez une batte correctement pondérée que vous pouvez balancer facilement. La vitesse de chauve-souris est beaucoup plus importante que le poids de la batte. Souhaitez-vous frapper une balle plus loin si vous avez balancé un arbre? Non.
  • Portez toujours un casque pour la sécurité. Vous allez porter un dans un jeu quand même, vous pouvez aussi bien vous en pratique.
  • Faire des tronçons et des exercices dynamiques avant de frapper. Vous éviterez des blessures et améliorerez la performance.
  • Ne balancez pas si vite que vous perdez votre équilibre. Après votre balançoire, votre corps devrait encore être équilibré et prêt à courir.
  • Ne pas faire de stéroïdes ou de drogues. Tandis que le "Crème" et le "Dégager" sont le moyen le plus simple d`ajouter un pouvoir bon marché qu`ils sont tombés de la mode dans les années 1990 avec des pantalons de parachute et des baskets de plate-forme. Ne les ramène pas.
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