Comment remonter le moral d`un enfant triste (avec des images)

Les enfants semblent profiter de la vie beaucoup plus que des adultes, mais cela ne signifie pas que c`est tout amusant et jeux. Les enfants peuvent parfois devenir tristes et comme un parent ou un tuteur, c`est votre travail de comprendre ce qui ne va pas et aide votre enfant à se sentir mieux. Commencez par parler de ses problèmes, puis élaborez-vous des moyens de la remédier aux solutions à court et à long terme.

Pas

Méthode 1 de 3:

Démarrer un dialogue avec votre enfant

1. Demandez-lui de ses problèmes. Si votre enfant est triste, vous vous sentez probablement préoccupé. Les enfants tristes peuvent pleurer, la moue, l`acte désengagé ou agir généralement anormaux, ce qui peut être très alarmant à un parent. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles votre enfant pourrait être triste, alors commencez par demander à votre enfant de ce qui le dérange.

Ne craignez pas de parler de situations troublantes. S`il y a une mort, un divorce ou une séparation dans la famille, reconnaissez-la et répondez à toutes les questions que votre enfant pourrait avoir.
Certains enfants ont du mal à mettre leurs sentiments en mots. Soyez patient et continuez à demander jusqu`à ce que vous ayez un sentiment de ce qui ne va pas.
Si votre enfant ne sait pas comment parler de ce qui ne va pas, utilisez un jeu de 20 questions (avec "chaleureux" ou alors "plus froid" réponses) pour réduire ce qui le dérange.
Si vous soupçonnez, vous savez pourquoi votre enfant est triste, demandez aux questions de l`invitation à l`amener à en parler. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme, "On dirait que tu es triste que Timmy s`éloigne," ou alors "Je parie que ça fait mal à vos sentiments quand Billy ne serait pas assis avec toi."

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 2

2. Ne pas minimiser comment il ressent. Si votre enfant ressent quelque chose de trouble, il est important de le faire sentir que ses émotions sont validées. Cela commence par la manière dont vous initiez des conversations avec votre enfant et effectue comment vous répondez quand il vous dit ce qui ne va pas.

Laissez votre enfant parler de tout ce qui le dérange. Même si c`est quelque chose qui est difficile pour vous de lui parler, il est important que vous écoutez et réagissez honnêtement et affectueusement.

Ne jamais dire à un enfant (ou personne, d`ailleurs) de "reprendre ses esprits," "réconforter," ou alors "Tirez-vous ensemble." Dire que ces choses peuvent envoyer un message à votre enfant que ses sentiments ne comptent pas.

De même, ne jamais dire à votre enfant que sa situation "n`est pas si mauvais" - cela peut être vrai du point de vue de votre adulte, mais à votre enfant, je me sens abandonné par son ami au déjeuner pourrait être une perte écrasante.

Reconnaître que beaucoup d`enfants tristes expérimentent également des émotions coexistantes, comme la colère ou la peur. Soyez patient et essayez de parler à votre enfant s`il se sentait effrayé ou en colère contre quelqu`un.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste Étape 3

3. Parlez de vos propres sentiments tristes. Certains enfants peuvent ne pas reconnaître que leurs parents sont tristes de temps en temps. Beaucoup de parents tentent de cacher leurs propres émotions négatives pour protéger leurs enfants - qui est saine à faire parfois, mais pas au point que votre enfant pense que vous ne vous sentez jamais triste.

Montrant ou parler de votre propre tristesse peut aider votre enfant à se rendre compte qu`il n`est pas seul, et que ça va de se sentir triste parfois.

Dites à votre enfant que ça va de pleurer et n`ayez pas peur de pleurer devant lui parfois. Blindez-le ou déplacez-le d`autres enfants pour que personne ne l`appelle un "Cry Baby."

Parlez de temps quand vous êtes triste et que votre enfant sache que vous pleurez parfois aussi.

Méthode 2 de 3:

Encourager votre enfant à court terme

1. Jouer ensemble. Si votre enfant se sent triste, essayez de jouer avec lui. Il lui rappellera que vous aimez et que vous vous souciez de lui, et cela pourrait vous aider à vous emmener de ses problèmes.

Si votre enfant joue toujours avec des jouets, puis rejoignez-le à jouer avec ses favoris. S`il est passé à des jeux vidéo, essayez de le rejoindre pour quelques niveaux.
Assurez-vous que votre enfant a accès aux jouets / activités qui engagent les sens. Certains experts ont constaté que jouer avec des matériaux tactiles, comme l`argile, la pâte, le sable, le riz et même l`eau peuvent aider les enfants tristes à travailler à travers leurs émotions.

2. Prendre un intérêt pour les choses qu`il aime. En fonction de l`âge, du genre et de la personnalité de votre enfant, il peut s`intéresser à un certain nombre de choses. Peu importe ce que votre enfant est intéressé, essayez de vous engager avec lui dans cet intérêt. Cela l`aidera à se connecter avec vous et peut ouvrir la porte aux conversations plus profondes et plus significatives sur les autres aspects de sa vie.

Si votre enfant aime les bandes dessinées, demandez-lui de ses favoris ou de demander si vous pouvez emprunter une des bandes dessinées qu`il aime le plus.

Si votre enfant est intéressé par des dessins animés ou des émissions de télévision, demandez si vous pouvez regarder avec lui. Cela peut vous donner une meilleure idée de son sens de l`humour à son âge actuel, ce qui pourrait faciliter la remonter le moral quand il est triste.

Si votre enfant est en sport, regardez une partie avec lui ou achetez des billets pour attraper une partie dans votre ville natale.

Peu importe ce que votre enfant est intéressé, vous devriez développer un certain degré d`intérêt pour ces choses aussi. Cela vous aidera à se lier et vous saurez comment vous engager avec lui la prochaine fois qu`il se sentait en panne.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste à l`étape 6

3. Laissez votre enfant agir de ses problèmes. Cela peut ne pas intéresser tous les enfants, mais beaucoup d`enfants veulent agir ou jouer simultanément avec des problèmes qui leur intéressent. Cela pourrait constituer une question de la famille actuelle, comme une mort récente, ou ce pourrait être quelque chose que votre enfant est exposé mais ne comprend pas parfaitement, comme les services d`église ou les responsabilités d`emploi.

Faire semblant d`être un excellent moyen pour les enfants d`explorer un concept dans un environnement sûr et curieux.

Assurez-vous que vous êtes favorable au choix de votre enfant d`agir ce qui se passe. Vous pouvez vous sentir un peu contrarié si votre enfant joue des funérailles peu de temps après une mort de la famille, mais c`est probablement sa façon d`essayer de comprendre la perte, la mort et le deuil.

Participer Si votre enfant vous invite, mais donnez-lui de l`espace s`il veut jouer à la seule prétendre ou avec d`autres enfants.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 7

4. Aller pour une promenade ou une balade à vélo ensemble. L`exercice libère des endorphines qui vous font sentir heureux. Ceci est vrai, peu importe quel âge vous êtes à. Si votre enfant s`est senti triste ou contrarié par quelque chose, essayez d`obtenir un exercice léger pour travailler à travers le stress et se sentir mieux.

Image intitulée Acourez-vous une tristesse State 8

5. Donnez à votre enfant une seule fois. Parfois, les enfants se sentent submergés par d`autres personnes tout le temps. Cela pourrait même se produire d`être engagé avec des appareils électroniques toute la journée. Si votre enfant veut s`asseoir avec vous, alors vous devriez le laisser, mais assurez-vous qu`il a la possibilité de passer un peu de temps sans distractions électroniques.

Ne laissez pas votre enfant passer plus de deux heures par jour à regarder la télévision, jouer sur l`ordinateur ou jouer à des jeux vidéo. Qui devrait être au total deux heures pour toute combinaison de dispositifs électroniques, pas deux heures chacune.

Passer du temps tranquille seul enseigne que les enfants doivent être autonomes. Au fil du temps, votre enfant apprendra comment traiter ses émotions et se détendre ou se sentir mieux sans recourir à des jeux vidéo ou à d`autres distractions.

Image intitulée Accroyez une tristesse State 9

6. Embrasser votre enfant. Cela peut sembler évident, mais les câlins sont un moyen important de réconforter votre enfant quand il se sent triste, stressé ou contrarié. Donnez un câlin à votre enfant quand il se sentait et ne lâche pas jusqu`à ce qu`il ne soit pas.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 10

7. Surprenez votre enfant avec quelque chose de plaisir. Des surprises amusantes peuvent être un excellent moyen d`aider votre enfant à oublier temporairement ses ennuis. Cependant, vous devrez faire attention afin que votre enfant ne vienne pas s`attendre à des cadeaux / surprises à tout moment, il se sent en panne. Vous devez également faire attention à la fréquence à laquelle ou dans quelle mesure vous utilisez des distractions au lieu de traiter avec la question sous-jacente, car cela peut être dommageable pour développer des enfants.

Choisissez une surprise amusante et facile qui ne coûtera pas trop cher. Ne recréez pas son anniversaire ou Noël, mais un petit cadeau ou une activité amusante peut aider à égayer sa journée.

Essayez d`économiser des surprises pour les pires jours de votre enfant. Ne les utilisez pas à chaque sens qu`il se sent ou qu`il peut éviter de traiter ses problèmes à l`avenir.

Image intitulée Acourez-vous une triste étape 11

8. Essayez de préparer votre enfant pour le lit. Une routine à coucher calmante est importante pour les enfants, surtout si votre enfant traverse une période tristes ou difficile dans sa vie. Assurez-vous que votre enfant dort assez de temps et a beaucoup de temps d`arrêt pour vous détendre avant de vous coucher afin qu`il puisse se réveiller se sentir rafraîchi et heureux.

Aidez votre enfant à vous détendre et à désaffecter avant de se coucher. Lisez un livre ensemble, parlez de vos journées respectives, ou demandez-lui de prendre un bain chaud.

Gardez la chambre de votre enfant une température confortable pour le sommeil. Visez quelque part entre 65 et 72 degrés Fahrenheit (18.3 à 22.22 degrés Celsius), mais aller avec tout ce qui est le plus confortable pour votre enfant.

Rappelez-vous que les enfants ont besoin de plus de sommeil que d`adultes. Un enfant âgé de 5 à 12 ans a besoin de 10 à 11 heures de sommeil chaque nuit.

Méthode 3 sur 3:

Élever un enfant plus heureux

1. Apprenez à votre enfant à exprimer des émotions. Pour que votre enfant soit heureux plus tard dans la vie (et pour que vous mangeiez le bonheur de votre enfant), il est important d`apprendre à votre enfant à exprimer des émotions et des sentiments. Certains enfants peuvent avoir du mal à faire cela seul, mais vous pouvez travailler sur les moyens d`aider votre enfant à identifier les émotions et à les exprimer en conséquence.

Essayez d`avoir votre enfant faire une liste des sentiments actuels. Alors parlez de la raison pour laquelle votre enfant ressent de cette façon, prenant le temps de se concentrer sur chaque émotion / sentiment.
Demandez à votre enfant de dessiner ses sentiments. Le dessin est un excellent moyen d`exprimer ce qui se passe en interne, surtout si votre enfant résiste à parler de sentiments ou a du mal à exprimer des émotions.
Tout comme les adultes, certains enfants sont tout simplement plus privés et retirés que d`autres. Cela ne signifie pas nécessairement qu`il y a quelque chose de mal ou de vous cacher de vous, mais enregistrez-vous avec votre enfant pour la faire savoir que vous êtes là si elle a besoin de parler.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste à l`étape 13

2. Être cohérent. Un excellent moyen d`aider votre enfant à se sentir plus stable à la maison est de coller à une routine cohérente avec votre enfant. Faites-vous régulièrement disponible pour le confort émotionnel et assurez-vous que vous êtes toujours favorable à votre enfant. Cela peut prendre le temps de se développer dans une routine cohérente, mais il est important pour le bonheur et le sens du confort de votre enfant.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste à l`étape 14

3. Aidez votre enfant à démarrer un journal d`inspiration. Si votre enfant n`a jamais été journalisé auparavant, aidez-le à commencer. S`il conserve déjà un journal quotidien régulier, ajoutez un journal d`inspiration à sa routine d`écriture.

Avoir un journal d`inspiration peut aider votre enfant à apprendre que ses expériences sont importantes et significatives. Il peut également l`aider à retrouver la piste quand il a une mauvaise journée à l`avenir.

Un journal d`inspiration peut être aussi large ou aussi spécifique que votre enfant aime. Commencer par l`avoir écrit sur ses découvertes quotidiennes, ses expériences, ses questions et bien sûr, des inspirations.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 15

4. Avoir des aventures ensemble. Explorer de nouveaux endroits et des choses ensemble peut être une excellente expérience de collage. Il peut apprendre à votre enfant un nouveau niveau de curiosité, ainsi qu`une nouvelle façon de voir et de penser au monde.

Visitez un musée ensemble, prenez une classe de danse ou apprenez un nouveau passe-temps ensemble.

Prenez de petites aventures au parc, ou allez sur un court trajet en route pour voir quelque chose d`excitant et intéressant.

Assurez-vous que les aventures que vous prenez sont intéressantes pour votre enfant. Demandez-lui des commentaires ou des suggestions, ou dirigez-vous vos idées avant de partir sur la route.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 16

5. Aidez-le à trouver ce qu`il est bon à. Des études ont montré que "la maîtrise" - L`acquisition de compétences et de succès peut être extrêmement importante pour un enfant en développement. Cela peut l`aider à ressentir un sens des objectifs, de développer des objectifs et de ressentir de la fierté sur ses réalisations.

Si votre enfant bénéficie de certaines activités, comme regarder des jeux de hockey ou des compétitions de danse, demandez-lui s`il souhaitait s`inscrire dans des cours ou une ligue compétitive.

Ne poussez pas votre enfant à engager des sports ou des activités de loisirs qu`il n`a pas apprécier. Laissez-le décider si et quand il est prêt à commencer à poursuivre quelque chose de sérieux.

Assurez-vous de ne pas développer une attitude trop compétitive envers les activités de votre enfant. N`oubliez pas que votre enfant ne gagnera pas à chaque match / concurrence, alors concentrez-le à l`affaginer pour ses efforts et de lui dire à quel point il a bien joué.

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste, étape 17

6. Enseigner à votre enfant gratitude. La gratitude s`étend au-delà de se sentir reconnaissant pour des choses physiques. Il est important d`apprendre à votre enfant à faire le point sur les expériences positives de sa vie, la famille aimante qu`il a entourée et les compétences et les passe-temps qu`il aime.

Encouragez votre enfant à apprécier le "peu" choses, comme une promenade dans le parc une bonne journée ou un verre de son jus préféré.

Essayez de garder un tableau réel sur le mur ou sur votre réfrigérateur. Demandez à votre enfant de remplir le tableau avec des choses qu`il aime sur sa famille, lui-même et le monde autour de lui.

Image intitulée Accroyez un enfant triste à l`étape 18

7. Sachez quand chercher de l`aide. La plupart des enfants expérimentent des hauts et des bas d`une journée à l`autre, mais certains enfants souffrent de dépression clinique, de problèmes comportementaux et de traumatismes. Si votre enfant connaît régulièrement l`un des symptômes suivants, envisagez de trouver un thérapeute pour enfants pour votre fils ou votre fille:

Délai de développement (discours, langue ou formation de toilette)

difficultés d`apprentissage ou d`attention

problèmes comportementaux, y compris la colère / agression excessive, des rafales de "agir," Superficie, ou troubles de l`alimentation

une baisse notable des grades et des performances scolaires

épisodes fréquents ou récurrents de tristesse, de larmes ou de dépression

retrait social, isolement et / ou un intérêt réduit dans les activités précédemment appréciées

devenir victime d`intimidation, ou intimidant d`autres enfants

insomnie

somnolence excessive

Tarderie et classes manquantes fréquentes ou excessives

sautes d`humeur imprévisibles

Signes de toxicomanie (y compris l`alcool, les médicaments, la maltraitance des médicaments sur ordonnance ou la maltraitance du solvant)

Difficulté à la transition par les changements de la vie

Image intitulée Acourez-vous un enfant triste Step 19

8. Trouvez un thérapeute pour votre enfant. Si vous croyez que votre enfant pourrait bénéficier d`une thérapie, il est important de trouver le bon thérapeute. En plus des thérapeutes, vous voudrez peut-être envisager un psychiatre (médecin de formation en psychothérapie et pharmacologie), un psychologue clinique (thérapeute avec un diplôme de doctorat et une formation avancée en psychologie) ou un travailleur social clinique (souvent formé en psychothérapie, mais pas toujours - vérifier pour voir quelles informations d`identification sont nécessaires dans votre état).

Commencez par demander au pédiatre de votre enfant pour une référence ou une recommandation. Si vous n`avez pas de chance là-bas, vous pourriez demander à un ami de confiance, relatif ou collègue.

Vous pouvez également rechercher en ligne pour des thérapeutes d`enfance qualifiés dans votre région.

Une fois que vous avez trouvé un thérapeute dont vous êtes intéressé, demandez-lui si elle est disposée à vous rencontrer pour une courte consultation ou parler au téléphone. Vous devriez essayer d`avoir une idée de la personnalité du thérapeute avant d`accepter des rendez-vous réguliers.

Certains thérapeutes factureront des frais pour des consultations, tandis que d`autres ne seront pas. Découvrez à l`avance à quoi vous attendre pour que vous n`ayez pas surpris lorsque vous recevez une facture.

Assurez-vous que le thérapeute que vous envisagez est autorisé à pratiquer dans votre état. Vous devriez également examiner les références et l`expérience de ce thérapeute.

Découvrez combien de temps le thérapeute a travaillé avec des enfants et des adolescents.

Examiner si votre enfant aimerait ce thérapeute et si le thérapeute serait perçu comme amical et accessible.

Demandez quels types de thérapie (thérapie cognitivo-comportementale, etc.) ce thérapeute est spécialisé dans.

Vérifiez si votre régime d`assurance maladie couvrirait des rendez-vous sur la thérapie pour votre enfant.

Conseils

Si votre enfant a un animal de compagnie, demandez-lui de tenir / jouer avec son animal de compagnie (si possible), comme cela pourrait être réconfortant.

Passez du temps avec votre enfant quand il se sent triste. Il est important pour lui de savoir que vous êtes là pour lui.

Essayez de comprendre ce que votre enfant traverse et ne le juge pas ni le punir pour la façon dont il se sent.

Essayez de faire sentir votre enfant à vous sentir spécial et si triste confort, il ne dis pas quelque chose comme "le surmonter!"Ou" tu le verras demain!"Cela fait que l`enfant se sente pire dire quelque chose comme" ça va bien?"Ou" pouvez-vous me dire ce qui ne va pas?"Donnez à l`enfant une occasion d`expliquer :).

Étreignant votre enfant est un excellent moyen de réduire leur niveau de tristesse et de les encourager.

Mises en garde

Ne jamais crier chez vous pour vous sentir triste. De même, vous ne devriez jamais lui dire de "reprendre ses esprits" ou autrement bownlay comment il ressent.