Comment prendre soin de la peau mature

La peau mature a besoin d`un peu plus de soins pour rester doux et en bonne santé. Comme vous vieillissez, vous remarquerez peut-être que votre peau est sèche ou démangeaisons plus souvent, mais développer une routine de soin efficace peut aider à le garder lisse et humide. La peau mature est également sujette à la décoloration, à la tacheuse et aux excroissances - ne vous inquiétez pas, ces choses sont normales et, la plupart du temps, pas nuisibles. Il vaut la peine de voir un médecin pour obtenir des changements de peau vérifiés ou, si vous le souhaitez, corrigez avec divers traitements. Modifier votre régime alimentaire et faire des changements de style de vie gardera également votre peau sainement et brillante!

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Méthode 1 de 4:
Prendre soin de votre peau
  1. Image intitulée Soins pour la peau mature Étape 1
1. Prenez des averses plus courtes avec de l`eau tiède pour éviter la peau sèche. Limitez votre temps dans le bain ou la douche à environ 5 ou 10 minutes et assurez-vous que l`eau n`est pas trop chaude car cela peut sécher votre peau. Fermez la porte de la salle de bain avant de vous laver pour garder l`humidité dans la pièce.
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    2. Évitez les savons contenant de l`alcool ou des parfums. L`alcool et les parfums peuvent sécher les peaux sensibles et matures lorsqu`elles sont appliquées topiquement. Vérifiez la liste des ingrédients pour vous assurer que votre savon ou votre lavage corporel ne contient pas ces ingrédients. Choisissez des savons à base de glycérine, de castille ou de beurre de karité à la place.
  • Même des savons marqués pour peaux sèches ou sensibles peuvent contenir des ingrédients qui dissimulent votre peau d`huiles naturelles, vérifiez donc toujours les ingrédients!
  • Ajouter des parfums naturels (comme la lavande ou le gardenia huiles essentielles) Pour un bon parfum sans risque de sécheresse ni d`irritation.
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    3. Blot votre peau humide après la douche. Bloter votre peau sec est beaucoup moins abrasive que de le frotter sec, qui peut irriter la peau mature et sensible et essuyer les huiles naturelles. Utiliser des serviettes douces au lieu d`aménagements qui peuvent provoquer une irritation.
  • Lavez vos serviettes de bain dans un détergent non parfumé. Les parfums ajoutés peuvent irriter ou sécher votre peau.
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    4. Verrouillage de l`humidité peau sec et démangeaisons avec des lotions émollientes. La peau mature est sujette à sécheresse et démangeaisons. Les émollients dessinent de l`humidité des niveaux plus profonds de votre peau et envoyez-la aux niveaux extérieurs, créant une barrière qui aide votre peau à conserver son eau naturelle et son huile naturelle. Appliquez une lotion émollient sur tout votre corps au moins 2 fois par jour, de préférence juste après la douche du matin et juste avant de vous coucher.
  • Les crèmes émollients sont différentes des lotions, qui sont généralement arrosées de manière à pouvoir être pompé. Les émollients sont typiquement dans des baignoires et contiennent une sorte d`huiles végétales (comme Jojoba), des beurres (comme cacao ou karité) ou pétrolatum.
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    5. Laver doucement votre visage chaque matin et nuit. La peau sur votre visage est beaucoup plus sensible que la peau de votre corps. Il est important de le laver le matin, la nuit et après la transpiration pour le garder propre et souple. Masser le visage laver dans chaque section de votre visage dans un mouvement circulaire pendant 30 secondes à 1 minute. Ensuite, rincez-le avec de l`eau chaude.
  • Évitez d`utiliser un lavage de visage qui contient de l`alcool ou des parfums parce que ceux-ci peuvent sécher votre peau.
  • L`eau tiède aidera à convertir la saleté et les débris de la surface de votre peau sans le sécher (comme de l`eau froide ou chaude peut faire).
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    6. Évitez de surexfensionnier votre visage pour éviter la sécheresse et l`irritation. Vous pouvez toujours exfolier (un maximum de une fois par semaine), utilisez simplement une pression très légère lors de l`application de l`exfoliant en petites motions circulaires. Si vous voyez Noix ou coquillages sur la liste des ingrédients, n`utilisez pas l`exfoliant sur votre visage car ces ingrédients sont trop abrasifs.
  • Ne pas exfolier les zones où vous avez des coupes, des brûlures, des ampoules ou des excroissances.
  • Les exfoliants chimiques sont beaucoup plus doux à la peau mature et sensible sur votre visage.
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    7. Utilisez des crèmes faciales contenant de l`acide hyaluronique pour lent des signes de vieillissement. Ces trois ingrédients sont parfaits pour la peau sèche et tendue aux rides car elles aident la couche extérieure de la peau conserve l`humidité. Le niacinamide, la lanoline, la glycérine, la diméthicone et l`huile minérale sont également des choses à rechercher sur la liste des ingrédients.
  • Les crèmes contenant de la gelée de pétrolatum ne doivent être utilisées que sur votre corps, pas votre visage. Il peut laisser votre peau à vous sentir graisseuse toute la journée, il est donc préférable de l`appliquer avant de se coucher.
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    8. Utilisez des crèmes rétinoïdes pour traiter les taches sur votre visage. La peau mature peut développer des signes de décoloration du vieillissement et de l`exposition au soleil. Les rétinoïdes peuvent même sortir la couleur et le ton de votre peau en stimulant la production de nouveaux vaisseaux sanguins. Les rétinoïdes augmentent également la quantité de collagène que votre peau produit, aidant à combattre les rides et la peau sagy.
  • Vous pouvez acheter des crèmes surthermes contenant des rétinoïdes ou obtenir une crème de prescription. Parlez toujours à votre médecin pour trouver la meilleure méthode de traitement pour vous.
  • Les rétinoïdes rendent votre peau plus sensible au soleil, évitez donc la lumière du soleil pendant que vous l`utilisez.
  • Les effets secondaires courants des crèmes rétinoïdes comprennent les picotements, les picotements, le réchauffement et le rougeur de la peau. Si vous rencontrez une mise à l`échelle, un pelage ou une cloquante, arrêtez d`utiliser la crème et appelez votre médecin.
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    Protège ta peau de l`exposition au soleil avec du zinc et du dioxyde de titane SPF. À votre âge, votre peau peut devenir plus sensible au soleil, conduisant à des coups de soleil et à la sécheresse. Assurez-vous que votre SPF protège contre les rayons UVA et UVB. Appliquez une quantité de trimestre de SPF 30 (et de haut) à chaque section exposée de votre corps tous les matins ou environ 15 minutes avant l`exposition au soleil, la lotion peut donc tremper dans votre peau.
  • Porter un écran solaire tous les jours et la réappliquer si nécessaire peut aider à prévenir les lignes fines, les rides et les taches brunes de se développer au fil du temps.
  • Pendant les mois chauds, des mois ensoleillés, recouvrez des vêtements minces et clairs et des chapeaux pour rester frais et protégés.
    • Méthode 2 sur 4:
    Modifier votre régime alimentaire
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    1. Mangez des aliments contenant de la vitamine A, C et E pour garder votre peau en bonne santé. Les vitamines A, C et E aident votre peau à produire et à maintenir le collagène et l`élasticité. Si vous souffrez couramment de la peau sèche, vous devrez peut-être avoir besoin de votre consommation de vitamines.
    • Les carottes, les verts feuillus, les patates douces et l`avocat vous donneront tous beaucoup de vitamine A.
    • Mangez beaucoup d`agrumes pour votre dose quotidienne de vitamine C. Oranges, cantaloup, kiwi et pamplemousse sont toutes de grandes sources.
    • La vitamine E peut être trouvée dans des légumes (comme des poivrons sucrés rouges, des verts de navets, des greens de betterave et une courge de butternut), de l`huile de germe de blé, de l`huile de tournesol, de l`huile de carthame et des graines, du soja et de certains types de poissons (comme Abalone, saumon et truite).
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    2. Manger 2 à 3 portions de graisses saines tous les jours pour réduire les signes de vieillissement. Les graisses mononaturées en bonne santé contenant des acides gras oméga-3 et oméga-6 augmenteront votre production de collagène et empêchent l`humidité enfermée dans votre peau. L`avocat, l`huile d`olive, les noix et les beurres de noix sont tous de grands choix.
  • Les sources d`acides gras oméga-3 comprennent les graines de Chia, les lines graines, les noix, les poissons gras (comme saumon sauvage ou halibut) et les jaunes d`œufs.
  • Huile de carthame, huile de tournesol, huile de maïs, huile de soja, graines de tournesol, noix et graines de citrouille sont toutes pleines d`acides gras oméga-6.
  • Il est important d`équilibrer votre consommation d`acides gras oméga-3 et oméga-6, alors parlez à votre médecin pour vous assurer que vous obtenez la bonne quantité de nutriments.
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    3. Allouer 15% à 20% de vos calories quotidiennes à la protéine pour la peau brillante. Les protéines contribuent à protéger votre peau des radicaux libres et à maintenir la balance des fluides dans votre corps, laissant votre peau à la recherche douce et souple. Les sources animales de protéines comprennent le poulet, la viande rouge, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les sources à base de plantes comprennent Tofu, Tempeh, Seitan, haricots et légumineuses, brocolis, épinards et champignons.
  • Utilisez une calculatrice de protéines en ligne pour trouver votre montant quotidien recommandé: https: // calculatrice.Calculatrice NET / Protéine.html
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    4. Limitez votre consommation d`alcool. L`alcool vous déshydrate, causant une peau sèche, moelliste ou tachée. Et une consommation excessive peut épuiser votre corps de nutriments nécessaire à une peau saine. Coller à un maximum d`un verre par jour pour les femmes et deux boissons pour hommes.
  • Un verre est égal à 12 onces fluides (350 ml) de bière, 5 onces fluides (150 ml) de vin et 1.5 onces fluides (44 ml) d`esprits distillés ou de liqueur.
  • Boire 8 onces fluides (240 ml) d`eau par boisson pour rester hydratée.
  • La consommation d`alcool en excès peut également augmenter votre risque de cancer de la peau.
    • Méthode 3 sur 4:
    Faire des changements de style de vie
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    1. Si vous fumez, arrêtez de fumer pour votre peau et votre santé globales. Fumer avance les effets des dommages causés par le soleil et le vieillissement, conduisant à plus de rides, de décoloration de la peau et d`autres conditions qui affectent votre corps entier.
    • Envisagez d`utiliser des pastilles, des gommes ou des correctifs pour vous empêcher de sevrer votre corps de la nicotine.
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    2. Obtenez 7 à 8 heures de sommeil de qualité Chaque nuit pour la peau brillante. La privation de sommeil vous rend non seulement grincheuse, mais cela laisse votre peau pâle et déshydratée. Des études ont montré que peu de sommeil ou pas assez de sommeil augmente les effets du vieillissement, alors reposez-vous pour votre santé et votre beauté!
  • Allez au lit et se réveillez-vous à la même heure chaque nuit pour garder votre horloge biologique en rythme.
  • Des rituels de pré-lit relaxants comme boire du thé chaud, lire un livre ou faire des exercices de respiration relaxants pour obtenir votre corps en mode veille.
  • Ne dormez pas avec la télévision sur le bruit et la lumière rendront plus difficile de s`endormir et de rester endormi.
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    3. Faire de l`exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour pour ralentir les signes de vieillissement. Frapper la salle de gym, aller faire une promenade ou prendre une classe d`exercice améliorera l`élasticité de votre peau, diminuant les signes de vieillissement. Il augmente également le flux sanguin sur votre peau, promouvant la réparation cellulaire et vous donner une belle lueur post-entraînement!
  • Incorporer 3 jours de formation de force dans votre régime d`exercice hebdomadaire.
  • Choisissez et faites de l`exercice que vous aimez donc vous êtes plus susceptible de vous en tenir.
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    4. Porter des vêtements de compression pour se débarrasser des veines variqueuses et araignées. Ces minuscules lignes bleues apparaissent généralement sur vos jambes et sont causées par une accumulation de pression dans vos veines. Demandez à votre médecin des chaussettes de compression pour vous en débarrasser et gérer toute douleur ou malaise.
  • Réduire les aliments salés peut vous aider à se débarrasser des varices de varices en réduisant la quantité d`eau que votre corps conserve.
  • Perdre du poids peut également aider à se débarrasser des varices de varices en améliorant votre circulation sanguine et en atténuant la pression dans vos jambes.
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    5. Évitez les tissus en laine et synthétiques dans vos vêtements et votre literie. Les peaux sèches ou sensibles peuvent être irritées par divers tissus, choisissez judicieusement vos vêtements et vos matériaux de literie. Évitez les mélanges de laine et de synthèse et collez-le au coton, en soie, linge de maison et viscose.
  • Nylon, polyester et spandex peuvent également irriter la peau sensible et mature.
    • Méthode 4 sur 4:
    Obtenir des traitements professionnels
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    1. Diminuer l`apparence des rides avec des pelures chimiques. Les pelures chimiques rajeunissent votre peau en augmentant la quantité de fibres de collagène et élastiques dans les couches interne et extérieure de votre peau.
    • Vous pouvez obtenir des pelures chimiques d`un dermatologue, d`un cosmétologue ou d`une journée de spa avec des esthéticiens agréés.
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    2. Débarrassez-vous des taches de foie avec des traitements de thérapie au laser ou des crèmes. Demandez à votre dermatologue sur le traitement des taches de foie avec une thérapie au laser. Vous aurez besoin d`environ 1 à 2 traitements pour voir une différence. Gardez à l`esprit que la thérapie au laser peut coûter cher, de sorte que les crèmes de toner et de couleur-soir sont également une option.
  • La thérapie au laser et les crèmes ont été jugées efficaces, mais les résultats de la thérapie au laser durent généralement plus longtemps.
  • Certaines crèmes croustillantes de la peau contiennent des produits chimiques nocifs (comme le mercure), il est donc important de parler à votre médecin pour trouver une crème qui ne causera pas d`effets secondaires endommagés.
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    3. Voir un dermatologue pour supprimer les étiquettes de la peau. Les étiquettes de la peau sont essentiellement des touffes de fibres de collagène et de vaisseaux sanguins qui peuvent apparaître sur la poitrine, le cou, le dos, les aisselles ou l`aine. Voir un dermatologue sur le point de les faire couper, brûlé ou gelé.
  • Les étiquettes cutanées ne sont pas nocives, mais elles peuvent être disgracieuses ou irritées d`accrocher des bijoux ou des vêtements.
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    4. Consultez votre médecin de tout changement de peau significatif et persistant. Si vous rencontrez une sécheresse, des démangeaisons ou une défaillance qui ne répondent pas aux crèmes topiques, consultez un médecin. De plus, toute nouvelle bosse ou croissance doit être vérifiée par un professionnel. Toute modification importante de votre peau peut être des signes de problèmes de santé plus importants tels que la maladie rénale, la carence en fer, les problèmes de thyroïde ou les problèmes de foie.
  • Le jaunissement de la peau pourrait indiquer des problèmes de foie.
  • Les éruptions cutanées persistantes autour de vos pieds et des jambes pourraient être un signe d`hépatite C.
  • L`assombrissement des plis de la peau ou des cicatrices pourrait être un symptôme de problèmes surrénaliens ou de la maladie d`Addison.
  • Les excroissances jaunes pourraient être un signe de triglycérides élevés ou de certains types de cancer.

    • Conseils

    Faire une lotion naturelle de l`huile de noix de coco Pour un traitement de la peau rentable.
  • Enduisez votre peau dans de l`huile d`olive ou de l`huile de coco avant d`aller au lit pour une nuit rapide et facile hydratant traitement. Ceci est particulièrement utile pour la peau sèche sur les pieds (rappelez-vous simplement de porter des chaussettes afin que vous ne glissiez pas à entrer et hors du lit).
  • Si vous soupçonnez que votre peau extrêmement sèche et floconneuse est causée par une maladie sous-jacente, consultez votre médecin de tester des carences nutritionnelles et d`autres conditions.

    • Mises en garde

    Toujours parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d`exercices.
  • Si vous rencontrez des bronzages graves, des ruches, un gonflement ou une anaphylaxie après avoir utilisé des crèmes topiques, allez au centre de soins urgent le plus proche.
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