Comment prendre soin des pieds rugueux et secs

Sèche et rugueuse sur les pieds peut être plus qu`un problème esthétique. Votre pied est un système musculo-squelettique complexe qui soutient votre corps entier lorsque vous traversez la vie. Prendre soin de vos pieds peut aider à réduire les douleurs du genou, de la hanche et du dos, ainsi que de faire fière allure des sandales. Vous pouvez utiliser un certain nombre de traitements différents pour réduire la peau sèche et rugueuse sur vos pieds. Si vous n`avez pas de succès après plusieurs semaines, vous devrez peut-être voir un médecin qui peut évaluer votre condition. En général, cependant, la peau rugueuse et sèche qui n`est pas secondaire à un autre état de santé est souvent traitée avec succès à la maison.

Pas

Méthode 1 de 3:
Conseils de soins de base
  1. Image intitulée Soins pour pieds rugueux et sec Étape 1
1. Tremper tes pieds. Bien que passant une longue période dans une piscine chlorée ou un bain chaud n`est pas bon pour la peau, tremper vos pieds pendant 15 minutes avant d`hydrater ou d`exfoliation est utile. Une fois que vos pieds ont guéri et ne sont plus secs et rugueux, vous n`aurez pas à les tremper pour le traitement.
  • Longs trempards dans un bain chaud épuiser les huiles naturelles de la peau et la chaleur réduit l`humidité de la couche extérieure de la peau, qui contribuent toutes à la peau sèche, alors limitez le temps que vous trempez.
  • Ne pas tremper vos pieds plus de trois fois par semaine ou vous contribuerez à la peau de séchage au lieu de le traiter.
  • Vous pouvez faire des mélanges de trempage différents, notamment:
  • Un mélange de bicarbonate de soude et de poudre antifongique.
  • Savon doux (parfumé si vous le souhaitez) avec un seau d`eau chaude.
  • 3 c. À soupe (75 g) de sel Epsom dissous dans /2 US GAL (1.9 l) d`eau.
  • Un quart de tasse de vinaigre blanc dans un seau d`eau chaude.
  • Un quart de tasse de jus de citron qui va dissoudre la peau morte et sèche.
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    2. Exfolier. Exfoliation mécanique signifie éliminer la couche de peau supérieure morte afin de traiter les couches sous-jacentes. Vous pouvez utiliser une pierre ponce, une brosse rigide ou une luffa après avoir ramollir les couches supérieures de la peau en trempant.
  • Une pierre de pierre ponce se trouve dans une pharmacie ou dans le département de la pharmacie d`un grand magasin. Ce sont parfaits pour éliminer la peau épaisse du fond et des talons de vos pieds.
  • Vous n`avez pas besoin d`un type spécifique de brosse rigide. Même une brosse du département de nettoyage domestique fonctionne aussi longtemps que vous ne l`utilisez pas pour autre chose.
  • C`est une bonne idée de tremper vos pieds dans de l`eau tiède ou de prendre une douche chaude pendant 10-15 minutes avant d`exfolier.
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    3. Hydrater.Une fois que vous avez retiré la couche extérieure de cellules mortes, il est temps d`ajouter de l`humidité à la peau. Hydrater immédiatement après une douche ou tremper à l`aide d`un produit à base d`alcool pour piéger l`humidité qui se trouve sur la peau et garder la peau humide. Certains hydratants travaillent pour sceller l`humidité de votre peau et d`autres travaillent en pénétrant la peau à la couche cutanée. De toute façon, puisque la peau sur vos pieds est plus épaisse que la peau du reste du corps, optez pour une crème épaisse pour assurer qu`il peut pénétrer profondément dans la peau.
  • Crèmes épaisses comme l`eucérine et le cétaphil travail pour piéger l`humidité dans la peau. D`autres produits avec la lanoline travaillent de la même manière. L`huile d`olive a le même effet sur la peau et est probablement dans votre armoire de cuisine. Utiliser juste un peu, le frotter et le masser dans la peau.
  • D`autres hydratants seront absorbés dans la peau et travailleront à la couche dermique. L`huile de coco est une huile qui présente de nombreuses propriétés bénéfiques, notamment d`être naturellement antibactérien et antifongique. Utilisé sur vos pieds, il hydrate la peau, améliorera la guérison des zones fissurées et aidera à prévenir les infections.
  • Les produits à base d`alcool peuvent être moins «gras», mais l`alcool séchera également la peau plus rapidement.
  • Après hydratation de vos pieds, mettez une paire de chaussettes en coton pour réduire le potentiel de glisser et de tomber sur le sol et de garder l`hydratant sur vos pieds.
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    4. Voir votre médecin. Si ces remèdes ne réussissent pas après une utilisation répétée, vous devrez peut-être voir votre médecin. Attendez-vous à être testé pour l`hypothyroïdie si la peau sèche s`étend sur vos bras et vos jambes aussi.
  • Si votre peau sèche est résistante aux mesures que vous avez prises à la maison, votre médecin peut recommander un produit surtherque contenant de l`acide lactique ou de l`acide lactique et de l`urée. Ces ingrédients aident la peau à contenir plus d`humidité.
  • Une condition plus grave pourrait nécessiter des pommades ou des crèmes sur ordonnance afin de réduire le potentiel que la peau va craquer en raison de la sécheresse.
    • Méthode 2 de 3:
    Changements de style de vie
    1. Image intitulée Soins des pieds rugueux et sec Étape 5
    1. Restez hydraté. Votre peau utilise l`humidité dans votre corps pour rester hydratée et nourrie. Lorsque vous êtes déshydraté, l`eau de votre corps est utilisée pour les fonctions prioritaires les plus élevées, comme le flux sanguin, avant qu`il ne soit utilisé dans la peau. En buvant au moins huit verres d`eau de 8 oz par jour, la peau de votre corps restera hydratée et ne sèche pas rapidement.
    • Essayez d`éviter l`alcool et la caféine chaque fois que cela peut augmenter les démangeaisons des pieds secs.
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    2. Regarder les effets secondaires de tous les médicaments que vous prenez. Les diurétiques ont utilisé pour diminuer la quantité d`eau dans le corps ou les rétinoïdes optimaux ou oraux utilisés pour traiter l`acné peuvent causer une peau sèche temporaire.
  • Si l`effet secondaire de la peau sèche est présent pendant plus de deux semaines, discutez d`un changement de médicament potentiel avec votre médecin.
  • Image intitulée Soins pour les pieds rugueux et sec Step 7
    3. Porter des chaussettes en coton. Les chaussettes en coton permettent à vos pieds de respirer et de sécher si vous transpirez. Garder la sueur contre votre peau augmentera la vitesse à laquelle l`humidité laisse la peau et que vos pieds se dessèchent.
  • Changez vos chaussettes quotidiennement ou après la transpiration (E.g., d`une séance d`entraînement ou d`une longue promenade). Lavez-les bien après chaque utilisation.
  • Dormez dans des chaussettes après avoir hydrate vos pieds chaque nuit.
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    4. Porter des chaussures qui permettent à vos pieds de respirer. Évitez de porter la même paire de chaussures jour et jour. Vos pieds doivent respirer afin de conserver l`humidité alors essayez de porter des sandales favorables pendant l`été ou d`autres chaussures avec des poches d`air. En hiver, évitez de porter vos lourdes bottes d`hiver à l`intérieur au travail ou à l`école et apportez une autre paire de chaussures plus légères et plus respirantes pour changer de.
  • Pour que vos pieds rester sains soient en bonne santé, assurez-vous de porter des chaussures avec un support vocal approprié.
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    5. Évitez les savons sévères difficiles. Des savons sévères ne vous permettent pas de nettoyant que celui qui est doux à votre peau. Cependant, ils fais Séchez votre peau et vous laissez sujette à la peau sèche. Les savons sévères appauvrissent les graisses de votre peau, qui laisse votre peau se sentir serrée et sèche.
  • Les dermatologues recommandent souvent des savons avec une teneur élevée de la glycérine, telles que des savons de barre de glycérine pure et des savons de barre naturelle. Vous pouvez les trouver dans la plupart des pharmacies et tous les magasins de santé naturels.
  • Image intitulée Soins pour les pieds rugueux et sec, étape 10
    6. Utilisez de l`eau tiède dans la douche ou le bain. Au lieu d`avoir une douche ou un bain chaud, gardez l`eau à une température chaude et limitez votre temps à moins de 10 minutes dans l`eau. Eau chaude et faible humidité dans l`air réduisent l`eau de la couche extérieure de la peau, ce qui entraîne une peau qui se sent serré et sec.
  • Une bonne règle de base consiste à définir votre température de l`eau dans la douche / baignoire à un qui se sent à l`aise mais qui ne fait pas votre peau rouge.
    • Méthode 3 sur 3:
    Plus d`information
    1. Image intitulée Soins pour pieds rugueux et sec, étape 11
    1. Connaître les fonctions de votre peau. Votre peau, le plus grand organe de votre corps, est dur et s`étire. Il a le travail de protéger votre corps de bactéries, de virus et de champignons. Quand il y a des fissures et des ruptures dans la peau, cela permet aux agents infectieux d`accéder à votre approvisionnement en sang. De plus, votre peau fonctionne dans la thermorégulation ou en gardant la température de votre corps à une température optimale pour fonctionner.
    • Votre peau est sensible qui vous permet de ressentir différents types de sensations interprétées par le cerveau. Il n`y a pas de zones du corps qui sont normalement engourdis, ni sans ressentir, y compris vos pieds.
    • Les nouvelles cellules cutanées sont faites chaque jour. Votre corps se débarrasse entre 30 000 et 40 000 cellules de la peau de partout au corps chaque minute de chaque jour. Les cellules mortes de la peau sont sur les 18 à 23 couches de peau.
    • Votre couche extérieure de peau composée de cellules mortes de la peau est appelée épiderme. Cette zone de la peau est très mince dans certaines régions du corps, telles que les paupières - et plus épaisse dans d`autres - comme le bas de vos pieds. Lorsque les anciennes cellules de la peau de l`épiderme tombent, de nouvelles cellules sont en dessous.
  • Image intitulée Soins pour pieds rugueux et sec, étape 12
    2. Diagnostiquer les pieds secs et rugueux. La peau sèche est appelée xérose. Il semblera plus léger de couleur que le reste du pied et se sentira souvent rude au toucher. Vous pourriez faire l`expérience:
  • Démangeaisons
  • Peau craquelée
  • Rougeur
  • Fissures (fissures profondes) dans le talon du pied
  • Éplucher la peau
  • Le talon et la boule du pied où la plupart des contacts avec le sol sont faits, sont plus élevés de devenir rugueux. Cela augmente le risque de craquage et de pelage de la peau.
  • Image intitulée Soins pour les pieds rugueux et sec, étape 13
    3. Comprendre les causes des pieds secs. La peau au fond de vos pieds peut devenir sèche et rugueuse pour un certain nombre de raisons différentes, notamment:
  • Âge: Âge et déséquilibres hormonaux causés par le vieillissement (en raison de processus tels que la ménopause) font perdre de l`élasticité et des lipides, ce qui augmente le risque de peau sèche.
  • Climat: Vivre dans un climat sec peut réduire la quantité d`humidité dans la peau et entraîner une peau sèche. De plus, la climatisation élimine l`humidité de l`air, réduisant ainsi l`humidité naturelle de la peau. Le temps d`hiver endommage également la peau.
  • Maladies de la peau: La dermatite atopique et le psoriasis sont deux conditions cutanées pouvant développer des taches sèches et rugueuses où elles affectent la peau.
  • Chlore: Baignade ou trempage dans des piscines très chlorées peut réduire l`humidité naturelle de votre peau.
  • Les conditions médicales: Les personnes atteintes de diabète souffrent souvent de peaux sèches sur leurs pieds, ce qui augmente leur risque d`infections. Une mauvaise alimentation sanguine peut entraîner une réduction de l`humidité dans les cellules de la peau et augmenter le risque de complications. Si vous avez du diabète et des pieds secs, visitez un médecin ou un podiatre pour vos besoins en matière de soins des pieds.
  • Image intitulée Soins pour pieds rugueux et sec, étape 14
    4. Empêcher les pieds secs et rugueux. La prévention est toujours le meilleur remède. Il est plus facile de garder vos pieds bien soignés que d`inverser les effets de la peau sèche et rugueuse. Voici quelques conseils pour maintenir des pieds sains et doux:
  • À votre âge, prenez bien soin de vos pieds, en utilisant les traitements mentionnés ci-dessus.
  • Si vous nagez de manière cohérente dans une piscine chlorée, prenez des précautions supplémentaires pour prendre soin de la peau sur vos pieds. Le chlore éliminera l`humidité de votre peau et entraînera une peau sèche.
  • Douche et baignez uniquement aussi longtemps que nécessaire pour devenir propre mais plus. Optez pour des douches sur les bains pour réduire le risque de réduire l`humidité naturelle de votre peau. Toujours hydrater (avec une hydratante non alcoolisée) après chaque bain ou douche.
  • Si vous souffrez d`une dermatite atopique ou d`un psoriasis, prenez des soins particuliers de la peau sur vos pieds pour réduire le potentiel de la peau fissurée et pelée.
  • Si vous avez du diabète, évaluez vos pieds toutes les nuits pour des pauses dans la peau. Vous pouvez réduire le risque de développer des complications liées à votre diabète si vous pratiquez la prévention et les soins de vos pieds.

    • Vidéo

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    Conseils

    Une fois que vos pieds ont guéri, continuez à hydrater chaque bain ou douche pour empêcher la condition de se reproduire.
  • Si vous utilisez de l`huile de noix de coco, vous n`avez peut-être pas besoin d`hydrater deux à trois fois par semaine pour maintenir une peau souple douce sur vos pieds et talons.
  • Sachez que la santé des pieds est liée à la santé globale. Vos pieds sont une bonne indication de votre santé générale globale.

    • Mises en garde

    Si vous êtes diabétique, il est essentiel que vous vous souciiez de vos pieds. Le diabète réduit l`efficacité de la circulation sanguine dans les pieds. Cela signifie qu`une petite fissure dans la peau ou une petite coupe peut entraîner une infection qui ne guérira pas facilement.
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