Comment profiter d`une semaine sans écran avec votre famille (avec des images)

Alors qu`une semaine sans écrans pourrait se sentir intimidant, il peut être agréable pour toute la famille. Lorsque vous vous préparez à aller sans l`écran pendant une semaine, posez des activités alignées pour attendre avec impatience. Passer plus de temps à l`extérieur et obtenir les enfants impliqués dans des activités quotidiennes. Essayez de nouvelles choses et explorez votre communauté. Ce type de temps spécial avec la famille vous permettra tous d`avoir du temps de collage de la qualité et une chance d`en apprendre davantage sur l`autre, en particulier pour vos enfants. Embrassez l`occasion d`en savoir plus sur les goûts de vos enfants et des dégoûts. Le temps de qualité est également un moyen pour chacun d`entre vous de faire attention à l`autre, envoyant le message que votre famille est la chose la plus importante dans votre vie. Pour un soutien supplémentaire, obtenez d`autres familles impliquées et que les enfants jouent ensemble.

Pas

Partie 1 de 3:

Préparer la semaine

1. Parler de la semaine prochaine. Laissez vos enfants savoir à l`avance que la famille prendra une pause des écrans afin qu`ils puissent préparer mentalement. Dites-leur à quoi s`attendre et proposer des suggestions d`activités à faire au lieu de regarder la télévision ou de jouer à des jeux vidéo. Parler de ce qui est autorisé et non autorisé à utiliser pendant la semaine.

Vous pouvez également parler d`exceptions acceptables. Par exemple, si un enfant doit remplir un rapport, ils pourraient peut-être utiliser l`ordinateur pendant une heure spécifiée.
Si possible, ne restreignez pas l`écoute de la musique. Utilisez des sources de musique qui ne reposent pas sur un écran, telles qu`un lecteur MP3 ou un système activé par la voix.

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2. Activités pré-planifiantes. Personne ne veut craindre la semaine ou compter les secondes jusqu`à ce qu`il soit fini! Surtout si c`est votre première semaine sans écran ou que votre famille a tendance à compter fortement sur des écrans, vous voudrez planifier certaines activités à faire avant le début de la semaine. Créer un calendrier d`activité ou un calendrier social pour la semaine. Par exemple, vous voudrez peut-être prendre une promenade quotidienne au parc ou laisser les enfants jouer au terrain de jeu après l`école.

Avoir des activités pour vos enfants de choisir dans leur temps libre. Écrivez quelques options sur les bâtons de popsicle et mettez-les ensemble dans un pot. Vous pourriez inclure des activités telles que "sauter sur le trampoline", "peindre / dessiner" ou "construire un fort fort."

Donnez à vos enfants des disent dans leurs activités afin qu`ils aiment qu`ils ont contribué et avoir quelque chose à attendre avec impatience.

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3. Encourager les nouveaux intérêts. Est le moment idéal pour encourager votre famille à explorer de nouveaux intérêts. Peut-être qu`il y a quelque chose que vous avez toujours voulu faire, comme une classe d`exercices ou de jouer mini-golf. Contester chaque personne dans votre famille de trouver une activité qu`ils veulent essayer d`essayer quelque chose de nouveau au cours de cette semaine. Ils pourraient être surpris et apprendre qu`ils aiment la cuisson, les tours de construction, la danse ou le chant.

Apprenez à votre enfant une nouvelle habileté et laissez-leur la pratiquer, comme monter un vélo ou une escalade d`un arbre.

Laissez votre enfant commencer une nouvelle classe de karaté ou vous aider avec un projet.

4. Faire des objectifs réalistes. S`il est impossible pour toute votre famille de s`engager à aller une semaine sans écrans, fixez un objectif réaliste pour chaque membre de la famille et pour la famille tout à fait. Par exemple, il peut être plus utile de définir un objectif à l`heure inférieure à l`écran ou de découper une chose, telle que la télévision, pour une semaine. Ou demander à chaque membre de couper les médias sociaux pendant une semaine. Inclure tous les membres de la famille dans la prise de décision et discuter des exceptions cas par cas.

Si vous travaillez à la maison ou que vos enfants utilisent l`ordinateur pour les projets scolaires, présentez une certaine limite lorsque les appareils sont désactivés. Par exemple, éteignez votre ordinateur après 5h30.m.

L`image intitulée Soyez heureux d`être vous-même étape 11

5. Garder le travail au bureau. Évitez d`apporter du travail à la maison si vous le pouvez. Si vous pouvez terminer un peu de travail la semaine précédente, mettez-le dans quelques heures afin que vous puissiez participer pleinement à la semaine sans écran. Si vous avez un téléphone de travail distinct, envisagez de le laisser au travail pour cette semaine ou du moins ne répondez pas aux textes ou aux appels qui ne sont pas urgents.

Vérifiez et répondez aux emails uniquement pendant les heures de travail.

Si vous ne pouvez pas réduire les obligations de travail, essayez de réduire.

Clarifiez que les écrans peuvent être utilisés à l`école et au travail. Si les enfants ont besoin d`un ordinateur pour compléter une mission, laissez-les l`utiliser. Cependant, envisagez de les envoyer à la bibliothèque ou à un autre endroit pour faire le travail. Le faire à l`extérieur de la maison peut les aider à rester concentré et non tentez-les ou d`autres membres de la famille.

6. Éteindre tous les écrans. Assurez-vous de considérer tous les écrans de votre maison, des téléphones portables et des tablettes aux écrans de télévision. Cela inclut également les jeux vidéo et les systèmes de jeu portables. Désignez un endroit sûr et sécurisé, puis demandez à vos enfants la main sur leurs écrans. Cela aidera chaque membre de la famille à rendre compte de leurs actions et ne sera pas tenté de se faufiler dans le temps.

Gardez les écrans quelque part qui ne tenteront pas de membre de la famille de se faufiler. Par exemple, gardez tous les écrans dans une boîte, non chargé et dans un endroit difficile à accéder, comme le grenier.

Partie 2 de 3:

Encourager la cohésion de la famille

1. Créer du temps familial structuré. Mettre de côté le temps spécifiquement pour que la famille soit ensemble. Ceci est particulièrement utile si les enfants fréquentent des cours de danse ou des cours de violon et sont souvent dispersés tout au long de la semaine. Trouver un temps où tout le monde est (ou peut être) à la maison et passer du temps ensemble. Faire une activité amusante que tout le monde appréciera.

Par exemple, allez sur une randonnée ou jouer au basketball dans un parc.
Réorganiser vos meubles de salon pour que la télévision ne soit pas la pièce maîtresse de la pièce. Au lieu de cela, faites face à des chaises de visage afin que tout le monde puisse se faire face aux autres et participer facilement aux jeux et aux discussions facilement.

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2. Avoir une nuit de jeu familiale. Les enfants et les parents aiment jouer à des jeux ensemble. Sortez des jeux de société, des jeux de cartes ou de faire vos propres jeux. Les jeux sont un excellent moyen de profiter du temps en famille et de s`amuser ensemble. Selon l`âge de votre enfant, jouez quelque chose de simple comme des chutes et des échelles, ou de Candyland ou quelque chose de plus complexe comme uno, désolé!, ou des colons de Catan Junior.

Les vendredi soir sont parfaits d`avoir une nuit de match. Les enfants d`âge scolaire peuvent être autorisés à rester un peu au-delà de leur lit et de jouer à des jeux.

Partager une nuit de jeu avec toute votre famille vous permet également de vous détendre et de faire ressortir l`enfant intérieur de vous. Amusez-vous et laissez-vous être un enfant à nouveau.

Image intitulée Identifier si un enfant a été traumatisé par un événement étape 7

3. Préparer les repas ensemble. Préparer le repas Temps de famille. Impliquer les enfants dans des activités de cuisine, peu importe la petite taille. Par exemple, les petits enfants peuvent aider à verser des ingrédients dans un bol tandis que les enfants plus âgés peuvent aider à mélanger les ingrédients ou à couper des légumes. Travailler ensemble peut préparer la préparation de repas amusant et rendre le repas encore plus agréable à manger.

Donner une tâche à chaque enfant et leur montrer comment il a contribué à faire le repas. Vos enfants peuvent se sentir satisfaits pour créer quelque chose d`autant.

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4. Manger des repas ensemble. Faire un point pour s`asseoir et profiter des repas ensemble. Peut-être que votre repas de famille est le petit-déjeuner avant que tout le monde part pour le travail ou l`école, ou peut-être que c`est un dîner une fois que tout le monde est à la maison. Trouver du temps quand tout le monde est autour et mangez de la nourriture ensemble. Avoir un repas sans écran peut aider les enfants à manger sans distraction et à contribuer aux conversations.

Par exemple, chaque personne parle d`un point culminant et de leur journée.

Image intitulée Se sentir confiant avec vos talents spéciaux étape 11

5. Obtenir à l`extérieur. Encouragez votre famille à passer du temps à l`extérieur. C`est un excellent moyen de sortir de la maison et d`arrêter de penser à regarder la télévision ou à vouloir regarder sur les médias sociaux. Faites vous intéresser votre famille dans le plein air et élever sa curiosité. Par exemple, voir qui peut trouver le plus d`animaux sur une promenade dans les bois. Planifiez une chasse au trésor pour les enfants de regarder autour de vous et de trouver des choses comme des glands, des feuilles et des chenilles.

Une promenade à l`extérieur ou dans un parc est une excellente occasion de guider vos enfants de la manière du monde, de parler et de lier avec eux et d`écouter tous les membres de la famille profiter de la simplicité d`être ensemble sans distraction d`un écran.

Demandez à vos enfants de créer une maison de fée ou un mobile nature des bâtons, des feuilles et d`autres objets naturels.

Asseyez-vous dehors la nuit ou à lancer une tente dans la cour arrière et regardez les étoiles. Comptez le nombre de stars de tir que vous voyez avec vos enfants. Apprenez-leur des constellations, comment les trouver et les origines de leurs noms.

6. Se réunir avec d`autres familles. Inclure d`autres familles dans votre plan pour aller sans écran et se réunir avec eux. Il pourrait être plus facile pour les enfants de jouer de manière créative quand ils sont autour des amis qui sont également sans écran. Les parents peuvent se soutenir mutuellement et laisser leurs enfants s`amuser à jouer sans écran. Partager des idées et des activités avec d`autres parents locaux.

Planifiez certaines activités avec d`autres familles, comme un pique-nique dans le parc ou une randonnée à une cascade.

Partie 3 sur 3:

Aider les enfants avec du temps sans écran

1. S`enfuir. Le premier jour sera probablement le plus difficile pour tout le monde. Si les enfants sont placants ou se sentent à l`autre, ne donnez pas. Au lieu de cela, offrez des idées d`activités à faire ou à des amis à jouer avec. Rappelez à chaque membre de la famille des règles de la semaine et faites-les savoir quand ils peuvent récupérer leurs écrans.

Image intitulée Démarrer une conversation lorsque vous n`avez rien à parler d`étape 16

2. Encourager le jeu créatif. Les écrans découragent les enfants d`interagir de manière créative ou de venir avec des idées et de jouer seuls. De plus, jouez aux enfants d`armes avec des compétences émotionnelles, cognitives et sociales.Obtenez vos enfants impliqués dans le jeu créatif pendant cette période. Encouragez-les à faire de l`art, danser, créer de la musique et construire avec des blocs ou d`autres matériaux.

Demandez-leur de construire de manière créative. Par exemple, encouragez-les à construire un parc à thème pour leurs chiffres d`action ou un robot hors des LEGOS.

D`autres options pour le temps de jeu créatif incluent des jeux de mots, composant des blagues et des énigmes ensemble, je espionne jeux, charades et autres.

Image intitulée mieux éduquer les enfants pour changer une société corrompue étape 6

3. Devenir rusé. Encouragez vos enfants à devenir créatifs et astucieux. Laissez-les jouer avec des peintures, des crayons, des crayons de couleur, des bâtons de popsicle, des paillettes et d`autres objets d`artisanat. Définir un temps de côté chaque jour pour qu`ils soient créatifs dans leur art et faire quelque chose. Peut-être qu`ils veulent sculpter avec de l`argile ou faire des marionnettes et mettre un spectacle de marionnettes.

Défiez vos enfants à mettre un jeu à la fin de la semaine et préparez-vous en faisant des accessoires, des costumes et un ensemble.

Encouragez les capacités artistiques de votre famille. Demandez à vos enfants de créer de l`artisanat, des chansons, des jeux, des sculptures, etc. Prenez des restes de tissu, du papier, du carton, des photos et des magazines et demandons à chaque membre de la famille crée quelque chose d`unique.

4. Explorer les événements communautaires et les attractions. Prenez votre famille à un festival de nourriture ou de musique ou à un musée. Explorez les choses amusantes à faire près de l`endroit où vous vivez que vous n`avez jamais couronné de faire avant. Vous trouverez peut-être un musée d`enfants passionnant ou un jardin public que vos enfants apprécient. Sortez et trouvez de nouvelles choses à faire dans votre communauté.

Assister à un marché d`agriculteur ou d`artisanat. Voir une pièce de théâtre au lycée local ou au centre communautaire.

L`image intitulée devenir une meilleure personne étape 1

5. Être un bon exemple. Si votre famille accepte de ne pas utiliser d`écrans pendant une semaine, cela vous inclut également. Soyez un bon modèle pour votre famille (en particulier vos enfants) pendant cette période en restant à dessein des écrans. S`ils luttent, votre bon exemple peut les aider à rester motivé.

Même si vous le sentez, ne vous plaignez pas et ne comptez pas jusqu`à ce que vous puissiez utiliser un écran à nouveau. Être un bon modèle signifie montrer une bonne attitude à propos de la semaine, même si c`est difficile.