Comment devenir une pom-pom girl au collège

2. Commencer à manger un régime alimentaire plus sain. Vous devriez avoir beaucoup de protéines, de fruits, de légumes et de glucides dans votre alimentation. Assurez-vous que tout ce que vous mangez est super sain. Manger 3 repas par jour et 3 collations par jour. Vous devriez vous entraîner avant et après l`école. Un plan de farine saine à suivre est pour le petit-déjeuner, manger un petit bol d`avoine, une banane, une petite tranche de fromage, une cuillerée de beurre de cacahuète et 3 verres d`eau. Droit avant la pratique du matin, manger une barre d`énergie ou une barre de céréales. Ceci est votre collation du matin. Pour le déjeuner, manger un sandwich agréable qui a 5 tranches de viande, 1 tranche de fromage, pas de mayo et de laitue. Aussi, manger 10 carottes de bébé et 5 raisins. Avant votre entraînement de l`après-midi, manger une autre barre de nutrition. Mangez ce que vos parents font le dîner. Pour le dessert, manger du yogourt de la vanille avec du beurre d`arachide mélangé.

3. Commencer une routine d`exercice. Vous devez vous entraîner pour des mouvements de joie spécifiques comme sauts, mouvements, et tumbling, et pour l`endurance globale, la force et la flexibilité. S`entraîner pour des sauts, vous devez faire au moins 30 ascenseurs de jambe à chevauche sur chaque jambe. Un ascenseur de jambe à chevauche est lorsque vous êtes assis dans une chevauche et soulevez une jambe à la fois sans le laisser toucher le sol. Vous devez également faire 30 sauts de squat, 15 houblons sur chaque pied, 30 orteils, et 30 squats. N`oubliez pas les craquements de pom-pom girl, qui est où vous vous trouvez sur le dos avec vos bras au-dessus de votre tête et que vous crochez dans une touche toe sur le sol, faites-en 15. En outre, faire 10 de chaque saut requis est génial! Pour vos mouvements, apprenez à faire l`arc et la flèche, les dagues, aller ou frapper, les mains sur les hanches, la gauche l, la droite l, la gauche k, la droite k, la diagonale gauche, la diagonale droite, t, le t-à-dessus , touché et faible touché. Gardez ces mouvements raides et serrés. Pour le tumbling, faites 10 rouleaux, 10 rondes et 10 mains noirs. Assurez-vous de garder vos bras et vos jambes droites et serrées et vos orteils pointus. Imaginez que vous êtes une planche. Pour l`endurance, cardio 4 jours par semaine. Faire une vidéo de routine d`entraînement cardio. Pour une formation de force, qui devrait être effectuée 3 jours par semaine, faites une vidéo de séance d`entraînement qui se concentre sur le renforcement de vos bras une journée, vos jambes un jour et votre ABS un autre jour. Pour la flexibilité, utilisez deux fois par jour. Vous devez avoir une bonne scission.

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Entraînez votre voix. Pratique de parler fort et clair. Assurez-vous de ne pas chanter vos mots et ils sont bas volés, forts et clairs. Pratiquez une bonne voix quotidienne en faisant des exercices de respiration, parlant fort, et assurez-vous que chaque mot que vous dites n`est pas trop rapide, lent ou marmonna.

5. Connaître les exigences. Vous devriez être capable de faire une bonne toe Touch, à droite Herkie et quitté Herkie. Vous avez également besoin d`une roue chargée solide et d`arrondir. Vous devez avoir de bonnes motions, une scission et une voix forte.

6. Briller aux essais. Vous devez vous démarquer aux essais. Si vous pouvez faire une Herkie, Toe Touch, Split, Chart-Wheel et Round Off, vous devriez pouvoir le faire. Lors d`essais pom-pomtleading, habillez soigneusement dans une chemise d`école, short de danse, chaussures de danse ou de joie, vos cheveux dans une queue de cheval haute avec un arc, vos ongles peints avec un vernis clair, maquillage propre et un tatouage sur votre joue ou une main.

7. Faites votre joie avec gusto. Rendez-le fort, snappy et net. Le premier jour des essais, ils vous auront effectué une joie, une touche à orteils et un tumillage optionnel. Assurez-vous d`amener vos jambes haut dans la touche TOE et votre dos droit. Pour le tumbling, faites votre chariot, arrondir et faire du stand.

8. Célébrez quand vous faire l`équipe. Ne relâchez pas votre régime alimentaire, votre endurance, votre force et votre routines d`étirement. Vous n`avez pas à faire les autres choses parce que vous allez le faire à la pratique. Ne tracez pas votre tête avec des idées sur des pom-pom girls et pensez que vous êtes meilleur que les autres. Assurez-vous d`être une pom-pom girl impressionnante et de l`apporter! Vous pouvez porter des débardeurs pour vous entraîner si vous voulez.

9. N`abandonnez pas si vous ne faites pas l`équipe. Vous pouvez essayer une équipe de toutes les étoiles si vous voulez ou vous pouvez continuer à vous entraîner seul pour la prochaine année. Essayez d`adapter le stéréotype de pom-pom giron si vous pensez que vous étiez assez bon mais que vous n`avez pas ressemblant à une pom-pom girl ou à vous démarquer. Si vous adaptez le stéréotype de pom-pom girl, mais n`étais pas assez bon, entraînez-vous encore plus et pour plus de sessions jusqu`à ce que vous ayez les meilleurs sauts en ville!

Agir comme une pom-pom girl. Être pétillant, pétillant, sortant et sportif.

Ne pas mettre trop de pression sur vous-même.

Avoir une vie en dehors de la cheerleading.

Ne pas trop entuer.

S`habiller comme une pom-pom girl. Portez des jeans skinny, des shorts, des chemises serrées, des couleurs lumineuses et pastel, des topsiders, des chaussures de tennis et des chaussures de toile. Essayez de ne pas porter de jupes ni de robes tout le temps, à l`exception de votre uniforme.

Vous deviendrez populaire, alors commencez à porter des marques populaires ou à définir des tendances vous-même. Les marques populaires sont Aeropostale, Abercrombie, Hollister, American Eagle et Victoria`s Secret. Marques pour la popularité de la reine Bee qui va définir les tendances de l`école est Gap, Ralph Lauren, USPA, Beverley Hills Polo Club et toute marque que vous souhaitez aussi longtemps que c`était à la mode et à la preppy ou au girly!

Ne pas échouer!

Sois toi-même.

Ça va bien si vous ne le faites pas, n`abandonnez pas et continuez à essayer d`améliorer.

Si vous ne faites pas l`équipe, vous pouvez toujours essayer à nouveau l`année prochaine si vous voulez.

Sachez que être une pom-pom girl, vous devrez rester en bonne santé, obtenir de bonnes notes et être dédié à l`équipe. La jonction est effrayante parfois, par exemple, lorsque vous faites une cascade, vous pourriez être la personne en haut (le dépliant), ou une des personnes qui détiennent le dépliant vers le haut (une des bases, la backstop, ou la frontale). La joie est difficile et prend du travail, mais ce sera toujours amusant!

Assurez-vous de verrouiller vos bras dans des sauts et des marques peu importe que votre prépuissance.

Cheerleading est un sport dangereux. Soyez prudent de ne pas vous faire mal.

Si vous n`étiez pas déjà populaire, les gens peuvent ne pas vous parler au début, mais éventuellement, d`autres membres de l`équipe populaire vous traiteront comme une famille.

Vous pouvez avoir un sentiment de supériorité.

Vous pouvez être tellement pris en popularité que vous oublierez que vous êtes une pom-pom girl.