3 façons d`être une pom-pom girl

Devenir une pom-pom girl prend beaucoup de travail, d`engagement et une bonne attitude. Si vous êtes une pom-pom girl, c`est votre rêve, travaillez sur l`équipe de votre école. Vous aurez de la forme. Cheerleading est un sport et nécessite beaucoup d`endurance physique. Vous devriez également travailler à avoir la bonne attitude. C`est un travail de pom-pom girl pour obtenir la foule excitée pour le grand match, alors travaillez-la d`être positive et énergique. Quand les essais viennent autour, faites de votre mieux. Préparez-vous et pratiquez à l`avance. Si vous ne faites pas l`équipe, ne vous découragez pas trop. Rappelez-vous, il y a toujours l`année prochaine.

Pas

Méthode 1 de 3:

Cultiver la bonne personnalité

1. Se faire des amis avec l`équipe. Cela peut vous aider à obtenir une idée de la culture de l`équipe de votre école. Chaque équipe est différente et des Membres souvent souhaitent choisir de nouvelles pom-pom girls qui s`intégreront au groupe. Essayez de trouver une conversation avec des membres de l`équipe pour avoir une idée du groupe.

Si vous avez une classe avec un membre de l`équipe de joie, essayez de la parler avant la cloche. Si vous pouvez choisir votre propre siège, essayez de rester assis à côté d`elle en classe afin que vous puissiez discuter.
Demandez à vous asseoir avec l`équipe de joie au déjeuner. Pendant que vous vous sentez peut-être maladroit, rappelez-vous que la pire chose qui peut arriver est qu`ils diront non.

L`image intitulée Soyez une étape extravertie 4

Garder une attitude positive. Les pom-pom girls sont censés construire moral, donc être positif est vital. Travaillez à développer une mentalité positive, car cela vous aidera à faire de l`enthousiasme dans ceux qui vous entourent.

Sois gentil avec toi-même. Ne rien dire à vous-même que vous ne diriez pas à quelqu`un d`autre. Vérifiez-vous tout au long de la journée pour vous assurer que vous restez confiant.

Si vous bousillez sur un test, vous pouvez penser, "Vous êtes tellement stupide. Je ne peux pas croire que tu l`as fait." Arrêtez-vous et corrigez-vous. Au lieu de cela, pensez, "Tout le monde fait des erreurs. Je ferai mieux la prochaine fois."

Entourez-vous de personnes qui sont positives. Restez près des amis et des membres de la famille qui sont encourageants d`autres. Essayez d`être tout aussi gentil et enthousiaste en retour.

Image intitulée Soyez cool à l`école Step 1

3. Développer la confiance. La confiance est contagieuse. Une partie d`un travail de pom-pom girl est de garder l`équipe et la foule excitée par la victoire. Vous devriez travailler sur la construction de votre propre confiance pour augmenter vos chances d`entrer dans l`équipe.

Travailler sur votre bien-être général. Cela vous fera sentir mieux sur vous-même. Par exemple, ne regardez pas la télévision toute la nuit. Au lieu de cela, travaillez sur des activités qui vous font sentir bien. Obtenez vos devoirs, sortez avec des amis ou travaillez sur un passe-temps.

Fixer des objectifs et les poursuivre. Cela aidera également à renforcer votre confiance. Par exemple, disons que vous voulez terminer un livre que vous lisez. Définir pour lire un certain nombre de pages chaque jour.

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Être énergique. Les pom-pom girls doivent être de grande énergie pour que tout le monde soit excité dans le stade excité. Travailler sur la construction de votre énergie en préparation des essais.

Rire tout au long de la journée. Cela peut augmenter votre fréquence cardiaque, votre pression artérielle et votre humeur. Regarder un clip vidéo drôle en ligne. Regarder un film que vous aimez. Sortez avec un ami qui vous fait rire.

Étirer tout au long de la journée quand vous vous sentez molle. Un bon étirement peut aider à augmenter votre énergie et votre humeur.

Assurez-vous d`obtenir un sommeil adéquat chaque nuit. Un horaire de sommeil régulier peut aider à améliorer votre énergie globale.

Méthode 2 de 3:

Se mettre en forme

1. Manger un régime alimentaire sain. Cela garantira que votre corps a suffisamment d`énergie et de force pour s`entraîner. Cheerleading est un sport très physique qui nécessite beaucoup d`endurance. Par conséquent, un régime alimentaire élevé en glucides, protéines, fruits et légumes est important.

Assurez-vous que chaque repas contient des glucides sains et complexes. Votre corps a besoin de glucides pour l`énergie, alors mange des choses comme la farine d`avoine, du riz brun, du pain de blé entier et d`autres glucides riches en nutriments.
Obtenir des fruits et des légumes à chaque repas. Avoir une salade latérale avec le déjeuner. Ajoutez des fruits à vos céréales du matin. Snack sur des légumes assortis ou des fruits entre repas.
Allez pour des sources maigres de protéines comme la laiterie faible en graisse, la volaille et le poisson.

Beaucoup de gens pensent que des pom-pom girls ne mangent pas beaucoup. Ce n`est pas le cas. Si vous allez travailler dans la préparation des essais, beaucoup d`aliments sains sont nécessaires à l`énergie. N`essayez pas de limiter votre alimentation trop.

Image intitulée Débarrassez-vous de la graisse de la cuisse intérieure 9

2. Construisez votre endurance. Cheerleading nécessite beaucoup d`endurance, alors que vous allez bouger et acclamer tout au long de chaque match. Se concentrer sur les activités physiques qui renforcent l`endurance.

Courir ou faire du vélo peut aider à renforcer l`endurance. Si vous avez un abonnement de gym, ou s`il y a une salle de sport à votre école, essayez d`équiper la machine elliptique, un vélo stationnaire, un tapis roulant ou le maître d`escalier.

S`efforcer de garder votre rythme cardiaque tout au long de l`entraînement. Poussez-vous un peu plus chaque semaine pour ajouter de la longueur à votre séance d`entraînement.

N`oubliez pas que commence lentement. Si vous n`avez pas travaillé pendant un certain temps, vous voudrez peut-être coller à 15 ou 20 minutes et construire de là.

Image intitulée Faites une étreinte du bas du dos en toute sécurité

Être flexible. Il y aura beaucoup de sauts, de coups de pied et de différentes positions du corpsDuring de votre routine. Par conséquent, la flexibilité est la clé. Engager des activités qui aident à construire votre flexibilité si vous voulez devenir une pom-pom girl.

Le yoga est un excellent moyen de construire une flexibilité. Vous pouvez prendre une classe de yoga dans un gymnase, un centre communautaire ou votre école. Vous pouvez également trouver des routines de yoga en ligne.

En plus de vous aider à être une meilleure pom-pom girl, la flexibilité aidera à prévenir les blessures lors de la formation. Vos muscles seront plus pliés dans l`ensemble.

Image intitulée Perdre jambe graisse étape 1

4. Train de poids. Les pom-pom girls doivent être forts. Vous travaillerez de longues heures à la pratique et pendant les compétitions / jeux. En outre, il peut y avoir des acclamations où vous devez soulever un autre joueur. Incorporer une formation de poids dans votre régime de remise en forme régulier.

Viser le train 2 à 3 fois par semaine. Assurez-vous de ne pas entraîner de poids deux jours d`affilée, car cela peut causer des tensions.

Vous pouvez utiliser des poids ou une machine de musculation au gymnase. Vous pouvez également faire des choses comme des pompes, des asseyons-astuces et des pilates, qui utilisent votre propre corps comme un poids.

Si vous faites l`équipe, vous aurez probablement besoin de réduire la musculation pendant la saison de la joie. Vous ferez beaucoup de musculation juste pendant la pratique et trop de musculation peut causer des blessures.

5. Développer une voix forte. Vous devrez être capable de couronner les acclamations pendant les jeux. Par conséquent, vous devriez former votre voix en plus de votre corps.

Respirer correctement. Votre respiration affecte comment votre voix sonne. Ne prenez pas de respirations superficielles. Prendre de grandes respirations profondes qui remplissent vos poumons avec autant d`air que possible.

Utilisez de l`énergie lorsque vous parlez. Vous voulez avoir son enthousiasme. Assurez-vous d`utiliser vos muscles de joues pendant que vous parlez, car cela affectera comment votre voix sort.

Quand vous parlez, tirez les muscles dans votre gorge de la même manière que vous le faites lorsque vous bâillez. Cela fera que votre voix soit plus grande, sans ressembler fort ou aigu.

Image intitulée Discuter d`une pinche nerveuse dans votre cou rapidement étape 1

6. Soyez prudent de ne pas trop dépasser. Vous devriez toujours parler à un médecin avant de commencer un nouveau régime de formation. Sur la formation peut causer des déformations ou des blessures. Pendant que vous devriez travailler dur pour devenir une pom-pom girl, ne faites rien qui puisse causer un préjudice physique.

Surveillez les signes de surentraînement. Vous pouvez ressentir un sentiment de lourdeur, une douleur continue dans vos muscles, un manque d`appétit, une diminution de la concentration et la fatigue tout au long de la journée. Vous pouvez également ressentir une volonté accrue de sauter des séances d`entraînement, car votre corps vous avertit, vous vous en faites trop.

Si vous avez surestimé, parlez à votre médecin de ce que vous devriez faire différemment. Vous devriez également prendre quelques jours de congé de formation pour laisser votre corps récupérer.

Méthode 3 sur 3:

Essayer pour l`équipe

1. Fais quelques recherches. Vous voulez savoir quelles sont les attentes pour l`équipe de joie. Avant votre audition, essayez d`avoir un sentiment de quel type d`acclamation de l`équipe.

Demandez à d`autres personnes qui ont auditionné. Chaque équipe a des attentes différentes concernant l`audition. Certaines escouades peuvent désapprouver votre affiche d`esprit, tandis que d`autres peuvent l`encourager. On peut s`attendre à ce que vous puissiez porter des couleurs scolaires pour certaines écoles, tandis que d`autres écoles peuvent simplement exiger que vous portez des vêtements confortables qui vous permettent de vous déplacer.
Parlez à l`entraîneur ou à la pom-pom girl en chef. Demandez-lui des conseils sur l`audition.
Aller à certains jeux. Essayer de mémoriser certains des acclamations et des mouvements. Assurez-vous de pouvoir suivre l`équipe.

Image intitulée Améliorer les sauts de joie Step 3Bullet2

2. Pratique menant aux auditions. Beaucoup de temps de pratique de qualité peut vous aider à briller. Vous pouvez devenir nerveux pendant les auditions. Vous êtes moins susceptible de glisser si vous avez pratiqué au point que vous avez une routine solide engagée dans la mémoire.

Prendre le temps de pratiquer tous les jours. Horaire Time dans votre horaire quotidien pour la pratique. Vous pourriez, par exemple, pratiquer une heure après le dîner chaque nuit.

Si vous avez également des amis audition, demandez-leur de vous entraîner avec vous. Vous pouvez vous aider à se tenir sur une piste.

Image intitulée Faire un POM Pom Step 24

3. Venir à l`audition préparée. Assurez-vous d`avoir tout ce qui est requis. Vous aurez peut-être besoin d`un glissement de permission, par exemple. Demandez à l`avance ce que vous avez besoin et assurez-vous de les amener avec vous à l`audition. Vous ne voulez pas regarder sous-préparé.

Détendez-vous et faites de votre mieux lorsque vous audition. N`oubliez pas que les pom-pom girls sont censés faire le jeu pour tout le monde. Si vous vous amusez, vous êtes plus susceptible de ressembler à un matériau de pom-pom girl.

Image intitulée Deal avec l`étape 1 détestée

4. Ne vous découragez pas si vous ne faites pas l`équipe. Vous pouvez toujours essayer à nouveau l`année prochaine. Beaucoup de gens ont fait face à un rejet à un moment de la vie, alors prenez cela comme une opportunité d`essayer la prochaine fois la prochaine fois. Ce n`est pas nécessairement un reflet personnel de vous. Il y avait probablement beaucoup de gens talentueux essayaient cette année-là.

Vous pouvez toujours vous impliquer dans l`équipe de lutte d`une autre manière. Vous pouvez faire du bénévolat pour vous aider avec le coaching, par exemple, ou pour une position comme Gestionnaire d`équipe.

Vidéo.

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Conseils

Toujours avoir une attitude positive! Être ouvert pour apprendre de nouvelles compétences et avoir une bonne relation avec les pom-pom girls et l`entraîneur!

Avoir confiance et faites de votre mieux. Toujours sourire. Ne jamais franchir vos bras ou on dirait que vous avez une attitude, posez-vous vos mains derrière votre dos. Toujours essayer de te faire de nouveaux amis et être 20 min tôt.

Si vous gâchez-vous, ne le laissez pas montrer, Surtout lors d`une compétition. Plusieurs fois que les juges ne remarqueront pas l`erreur à moins que vous ne le montre sur votre visage. Quoi que vous fassiez, continuez à sourire!

Si vous faites une erreur pendant les sorties, cliquez simplement sur la foule un grand sourire et prétendez que ce qui était censé arriver. Ne vous fâchez pas ou ne paraissez pas confus - continuez à aller.

Vous n`avez pas besoin de tout faire! Si vous ne pouvez pas faire une courbe arrière, ne soyez pas frustré. Vous apprendrez à faire tous les mouvements au fil du temps.

Avant d`essayer pour l`équipe de lutte, pensez à pourquoi vous voulez faire une cheerleading. Cheerleading ne concerne pas les jupes courtes. Il ne s`agit pas d`être populaire ou d`attirer l`attention. Cheerleading est un sport sérieux qui prend du sang, de la sueur et des larmes, mais vous allez exceller à elle.