Comment faire de meilleurs virages de ski telemark

2. Connaître le tournant de base Telemark. Cela pour ceux qui ont déjà eu une formation dans les virages de base et peuvent relier au moins quelques virages lents.

3. Gardez vos mains devant vous et fermez-vous. Trop de skieurs Telemark essaient de tourner avec leurs bras étendus. Avoir les bras est éloigné, il est plus difficile de garder votre haut du corps face à la ligne d`automne. En gardant les mains fermées ensemble et à l`avant, comme si vous portez un plateau de cafétéria, vous êtes encouragé à garder votre corps au haut en descente, même si votre corps inférieur se retourne pour sculpter vos skis.

4. Demandez à votre haut du corps face à la descente. Il permet à votre corps de bobiner et de dévoiler - comme un ressort, comme vos skis sculptent les virages et libèrent entre les tours. Cela vous permet de libérer vos skis et de les amener dans le prochain tour.

5. "Gimme la balle!" Votre posture et votre placement à la main devraient ressentir comme si vous vous accroupissez légèrement, demandez à votre coéquipier sur une équipe de basketball de vous jeter le ballon: mains à l`avant, les genoux pliés, agiles et lâches.

6. Mettre autant de poids que possible sur votre arrière Ski (le ski traînant que vous sculpez un tour). C`est vrai: pas votre ski de secours semble faire toute la sculpture, mais votre arrière ski. Si tu Ressentir Comme si vous essayez de mettre 80 à 90% de votre poids corporel sur votre ski arrière, vous êtes probablement en réalité en train de mettre environ 40 à 50% de votre poids sur ce ski. Cela semble contre-intuitif, mais ça marche. Vous obtiendrez ce ski arrière - celui qui vous ressemble toujours sur vous, ou de nodrer ou de désactiver son propre contrôle, et vos virages s`amélioreront rapidement.

7. Concentrer sur "reculer" avec votre fuite skier dans un tour, au lieu de consciemment "un pas en avant" Avec votre ski de premier plan. Cela vous aide non seulement à contrôler votre ski arrière, mais vous fait sentir moins nerveux sur un terrain raide, vous n`êtes pas lunging d`avancer dans un vide effrayant, mais en jetant la jambe en toute sécurité dans la montagne. Le résultat final est le même: votre ski de premier plan sera devant votre ski de fuite lorsque vous sculptez votre TELE TURN.

8. Essayez de vous sentir comme si vous craignez un crayon entre votre cage thoracique et votre hanche lorsque vous faites votre tour. Cela vous aidera à tailler avec vos skis inférieurs. Cela vous aidera à mieux faire la sculpture des skis: la moitié supérieure de votre corps sera plus verticale, mais votre demi-hanche et vos jambes inférieures seront inclinées pour mieux vous aider à sculpter vos skis.

9. Un autre bon exercice pour promouvoir une meilleure sculpture est "gros orteil, petit orteil": Essayez de penser à pousser sur le gros orteil de votre premier plan de ski et de la petite orteil du ski traînant lorsque vous sculptez un tour.

dix. Essayez d`exagérer vos genoux. Beaucoup de skieurs pensent beaucoup leurs genoux, mais en fait, ils ne sont pas: leur jambe avant est raide. Le ski de télémark est un peu comme Agir - Beaucoup de gens pensent qu`ils sont trop réalisés quand ils sont raidies et timides. Il en va de même pour le ski: essayez de trop faire un peu et ça vous aidera à détendre.

11. Gardez votre ski arrière (traînant) sous contrôle. En plus d`essayer de faire pression sur ce ski arrière, un autre exercice qui peut aider est de prendre un gant ou un chapeau supplémentaire et de la pincer entre vos jambes lorsque vous skiez. Cela vous oblige à garder vos jambes et vos genoux plus près pour que vous ne vous sentez pas si "enfermé."

12. Travailler sur votre pôle placement. Gardez vos poteaux devant vous, les mains ensemble et prétendez que vous soyez "changements de vitesse" avec un levier de vitesses, avec un léger robinet dans la neige, car vous autorisez votre corps à monter un peu pour déranger vos skis et passer à votre prochain tour.

Si vous êtes au Colorado, rejoignez le Colorado Mountain Club et prenez leur merveilleux cours de ski de télémark de quatre jours (répartis sur quatre semaines)! Deux jours dans les domaines de ski et deux dans l`arrière-pays.

Prenez une journée complète sur le ski de télémark d`un instructeur professionnel. Vous ne le regretterez pas - ce sera le meilleur argent que vous ayez jamais passé.

Faire des fentes et d`autres exercices pour développer vos muscles quadriceps - ils prennent une battement avec des virages de télémark.

Les skis Telemark plus récents, plus courts et plus Sidecut font tourner beaucoup plus facilement. Ditto pour de nouvelles bottes en plastique de soutien.

Pratiquez dans les domaines de ski plutôt que dans l`arrière-pays - la neige est plus prévisible et vous pouvez prendre beaucoup de tours sans vous épuiser. Ensuite, commencez à prendre vos nouvelles compétences dans l`arrière-pays.

Ne jamais skier seul dans l`arrière-pays! Toujours dire à quelqu`un où vous allez et quand vous vous attendez à revenir.