Comment flirter quand vous avez une anxiété sociale

Flirter n`est pas facile pour la plupart des gens, mais si vous avez une anxiété sociale, cela peut se sentir encore plus gênant ou stressant. Heureusement, le flirt est une compétence qui peut être apprise et affrontée comme une autre chose. Tout ce qu`il faut, c`est une bonne conversation et une langue corporelle positive. Si vous gardez dessus, vous pouvez trouver que le flirt devient plus facile et plus facile au fil du temps. Bien sûr, vous devriez toujours voir un professionnel de la santé mentale pour vous assurer que vous avez votre anxiété sociale sous contrôle.

Pas

Méthode 1 de 3:
Parler aux personnes
  1. Image intitulée Flirt lorsque vous avez une anxiété sociale étape 1
1. Hype vous-même up avant avec une conversation positive. Avant de contacter quelqu`un ou d`assister à une fonction sociale, donnez-vous un peu de discussion positive. Dis-toi que tu as beaucoup de qualités merveilleuses et que quelqu`un sera chanceux de vous avoir de la chance.
  • Par exemple, vous pourriez dire: "Vous êtes une bonne personne! Il y a quelqu`un là-bas pour vous."
  • Éviter les discussions auto-vaincues, comme "personne ne va jamais être intéressé par moi" ou "je vais ressembler à un imbécile."Recadrer vos pensées d`être neutres ou positifs, comme" je ne saurais jamais sauf si j`essaie "ou" il y a quelqu`un là-bas pour moi. Je dois juste les trouver."
  • Rappelez-vous que vous êtes rejeté n`est pas la fin du monde. Chaque fois que vous vous trouvez pensant, "Et si je suis rejeté?"Forcer toi-même de dire ou de penser" alors quoi?"
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    2. Préparer une question ou une ouverture avant d`approcher la personne. Pensez à une question ou à une ligne occasionnelle pour ouvrir la conversation. Au lieu de ramasser des lignes, pensez à un commentaire sur quelque chose qui se passe autour de vous. Par exemple, parlez de la météo, de la musique ou des boissons.
  • Par exemple, si vous êtes dans un bar et qu`il y a une télévision à jouer, faites un commentaire sur ce qui est à la télévision. Vous pourriez dire: "Je ne peux pas croire que l`arbitre a fait appel à cet appel" ou "Avez-vous vu ce film? C`est l`un de mes favoris."
  • Parfois, les gens portent des vêtements qui montrent leurs intérêts. Par exemple, ils peuvent porter un t-shirt de bande ou avoir des broches d`anime sur leurs sacs. Ce sont une excellente ouverture pour la conversation. Vous pourriez dire: «Je viens de voir votre maillot et je dois dire que je suis fan de cette équipe aussi."
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    3. Attendre leur réponse. Si l`autre personne est intéressée à parler, ils poursuivront la conversation avec vous. Ils peuvent poser une question ou partager une histoire. C`est un signe que vous pouvez poursuivre la conversation.
  • S`ils répondent avec une réponse de 1 mot comme "cool" ou "oui", ils peuvent ne pas être intéressés à parler. C`est bon. Reculez et réessayez avec quelqu`un d`autre.
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    4. Concentrez-vous sur l`autre personne, pas vous-même. Essayez de ne pas obséder ce que vous dites ou faites. Au lieu de cela, consacrez toute votre attention sur l`autre personne. Cela vous aidera à vous préoccuper de vous inquiéter de la façon dont vous vous présentez.
  • Comme vous parlez à l`autre personne, montrez-leur que vous répondiez en hochant la tête, donnant des commentaires verbaux comme «mm-hm» ou «intéressant», et leur demandant des questions.
  • Techniques de pleine conscience peut aider avec cela. Essayez de remarquer que de petites choses sur l`autre personne, telles que la couleur de leurs yeux, leur sourire ou leurs gestes à la main.
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    5. Restez calme pendant les accumulations dans la conversation. Toutes les conversations ont une pause et des bacs. Cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal ou que l`autre personne s`ennuie. Laisser un moment ou 2 passer en silence. Si vous voulez, affalez un nouveau sujet ou demandez à l`autre personne une question.
  • Faire une profonde respiration. Basculez-vous en vous concentrant sur l`environnement autour de vous. Essayez de ne pas supposer ce que l`autre personne pense.
  • Cette accolade pourrait être un bon moment pour offrir une boisson, faire une blague, ou leur demander de leur emploi ou leur intérêt.
  • Si la conversation semble vraiment avoir figuré, merci à l`autre personne et leur dire que c`était formidable de bavarder. Si vous voulez, demandez-leur leur numéro ou voyez s`ils veulent se retrouver à nouveau.
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    6. Complimentez l`autre personne si vous êtes intéressé par eux. Si la conversation continue naturellement et que vous aimez l`autre personne, vous pourriez essayer de leur donner un véritable compliment. Évitez de faire des commentaires brut ou crass. Au lieu de cela, donnez des commentaires sincères sur leur caractère, leurs intérêts ou leurs histoires.
  • Adapter vos compliments au type de conversation que vous avez. Par exemple, s`ils viennent de partager une histoire sur le parachutisme, vous pourriez dire: "wow, c`est tellement cool. Tu es vraiment courageux de faire ça."
  • Si vous partagez des intérêts avec l`autre personne, vous pourriez leur faire savoir que vous aimez cela à leur sujet. Vous pouvez dire: "Tu es tellement cool. Je n`ai jamais rencontré quelqu`un qui est également intéressé par Electro Swing."
  • Il est correct de complimenter les regards de quelqu`un, tant que le commentaire est de bon goût. Vous pourriez complimenter leurs cheveux ou leurs vêtements, ou vous pouvez dire quelque chose de simple comme », j`espère que cela ne sort pas trop fort, mais je pense que vous êtes très joli."
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    7. Évitez les déclarations négatives ou critiques. Bien qu`un peu d`humour auto-déprécant puisse être charmant, évitez de critiquer vous-même ou l`autre personne pendant que vous discutez. Prenez ce temps pour exprimer vos qualités positives.
  • Par exemple, ne dis pas quelque chose comme: «Je sais que vous n`êtes probablement pas intéressé par moi, mais puis-je avoir votre numéro?"Cela peut définir le mauvais ton pour la conversation. Si vous voulez leur numéro, dis simplement: «C`était formidable à vous. Voulez-vous vous déranger si je demandais votre numéro?"
  • Évitez d`être trop plaindre que vous parlez. Par exemple, si quelqu`un vous demande de votre travail, ne dites pas: "Je déteste-je autant. Mon patron est un tel imbécile."Essayez d`être plus neutre. Par exemple, vous pouvez dire: "Je travaille au magasin. Il paie les factures."
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    8. Couper la conversation après environ 10-15 minutes. Dans la plupart des cas, c`est la longueur parfaite pour faire connaissance avec quelqu`un sans monopoliser leur temps. Lorsque la conversation commence à pétiller, merci à l`autre personne pour leur temps. S`ils semblent intéressés par vous, demandez leurs informations de numéro ou de contact.
  • Par exemple, vous pourriez dire: «C`était si grand qui vous convient ce soir. J`aimerais continuer cette conversation sur le café quelque temps."Si l`autre personne accepte, demandez leur numéro.
  • Cette pratique fonctionne particulièrement bien si vous flirtes avec un étranger ou une personne que vous venez de rencontrer. Si vous connaissez la personne un moment, vous pouvez continuer la conversation plus longtemps.
  • Si vous et l`autre personne, faites vraiment une connexion, vous n`avez pas à mettre fin à la conversation. En fait, dans certains cas, si vous pouvez suivre la conversation avec enthousiasme, c`est peut-être un signe que vous êtes un bon match.
    • Méthode 2 de 3:
    Utiliser un langage corporel
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    1. Gardez vos épaules pour une posture du corps ouvert. Aussi nerveux que vous pourriez vous sentir, essayez de ne pas le montrer. Ne franchissez pas vos bras, regardez le sol, ou serrez vos mains. Au lieu de cela, forcez-vous à garder vos épaules et vos bras libres. Cela vous fera ressembler et vous sentir plus confiant.
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    2. Contrôlez votre respiration si vous commencez à vous sentir anxieux. Si votre cœur ou votre respiration commence à accélérer, prenez une profonde respiration et essayez de ralentir votre respiration. Inspirez profondément dans le fond de votre estomac. Si vous avez besoin de vous, excusez-vous à la salle de bain ou à l`extérieur pendant une minute pour vous calmer.
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    3. Sourire et rire. La meilleure façon de montrer que vous êtes intéressé par quelqu`un est de démontrer à quel point ils vous font plaisir ou excité. Un sourire simple et authentique peut aller un long chemin à attraper les yeux de quelqu`un. S`ils font une blague, rient.
  • N`ayez pas peur de montrer votre enthousiasme d`un sujet ou d`une conversation. Les gens en profitent généralement quand d`autres sont joyeux pendant qu`ils flirtent.
  • Le rire est un excellent moyen de libérer la tension. Cela peut vous aider à vous détendre si vous commencez à vous sentir submergé.
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    4. Mesurer leur intérêt en regardant leur langage corporel. Si l`autre personne s`intéresse à vous, ils peuvent se pencher dans la conversation, jouer avec leurs cheveux ou toucher votre bras. Ils vous feront face à vous avec une posture ouverte. Ils peuvent aussi refléter votre posture. Ce sont tous des signes qu`ils apprécient la conversation!
  • Si quelqu`un affiche ces signes, vous pouvez essayer de les complimenter ou éventuellement demander leur numéro.
  • Alternativement, s`ils se détournent de vous, arrêtez de prendre contact ou de traverser leurs bras, ils peuvent ne pas être intéressés à bavarder. Simples les remercier pour leur temps et passer à autre chose. Tapotez-vous sur le dos pour essayer!
  • Le langage corporel n`est pas un moyen tout à fait fiable de juger de l`attraction. L`autre personne peut avoir un bon moment sans être intéressé par vous romantiquement. C`est bon! Rappelez-vous simplement qu`ils vous ont toujours trouvé que vous êtes intéressant et excitant.
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    5. Faire un contact visuel avec la personne. Le contact visuel est un outil puissant. Garder le contact pendant 1-3 secondes avant de jeter un coup d`œil. Si l`autre personne fait du même contact avec des yeux, il peut s`agir d`un bon signe.
  • Faire un contact visuel avec quelqu`un de l`autre côté de la pièce est un moyen subtil de montrer que vous êtes intéressé. Si vous les trouvez en regardant en arrière, cela peut signifier que vous pouvez les aborder.
  • Le contact des yeux seul ne signifie pas que l`autre personne s`intéresse à vous. Si vous trouvez quelqu`un en contact avec vous, recherchez d`autres signes de langage corporel avant de vous déplacer.
    • Méthode 3 sur 3:
    Gagner la confiance
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    1. Pratique le flirter avec des gens tous les jours. Flirter est une compétence et comme toute compétence, elle nécessite une pratique. Essayez un léger flirt chaque jour avec quelqu`un de nouveau. Parlez au caissier à l`épicerie, faites une blague à quelqu`un dans le bus ou sortez à un bar après le travail.
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    2. Rencontrer des gens via des rencontres en ligne. Si vous n`êtes pas tout à fait prêt à flirter avec des gens dans la vie réelle, les rencontres en ligne peuvent vous aider à pratiquer vos mouvements. Flirter avec des gens à travers la fonction de discussion en discutant de vos intérêts, complimentez-les ou en utilisant des emojis amusants.
  • Si la rencontre en ligne fonctionne, vous pouvez rencontrer la personne dans la vie réelle. Il peut être plus facile de flirter avec eux en personne depuis que vous avez déjà parlé pendant un moment.
  • Les rencontres en ligne peuvent également vous aider à apprendre à gérer le rejet. Vous trouverez peut-être que tout le monde ne répondra pas, et c`est bon.
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    3. Célébrez chaque fois que vous flirtez avec quelqu`un. Même si vous n`aviez pas réussi à obtenir leur numéro ou leur date, vous louez-vous pour essayer. Rappelez-vous que vous avez pris une grande étape et vous encouragez à continuer de continuer.
  • Si vous vous sentez toujours nerveux ou anxieux après l`incident, essayez d`exercer ou de prendre une promenade. Cela peut vous aider à traiter les événements et à déterminer vos nerfs.
  • La première fois que vous flirtez avec quelqu`un, donnez-vous une récompense, comme dessert ou un nouveau jeu vidéo.
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    Évitez les logements sur le rejet. Le rejet arrive à tout le monde et cela ne signifie pas qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec vous. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu`un peut ne pas vouloir flirter. Au lieu de penser au rejet, concentrez-vous sur la façon dont vous étiez courageux et confiant lorsque vous avez flirté avec eux.
  • Dis-toi ", je peux toujours essayer à nouveau avec quelqu`un d`autre."
  • Aussi difficile que cela puisse sembler, n`analysez pas ce qui s`est passé pendant la rencontre. Si vous vous retrouvez le replétrant dans votre tête, allez faire quelque chose qui vous tiendra occupé, comme exercer ou parler à un ami.
  • Si vous aimez vraiment quelqu`un qui n`était pas intéressé par vous, essayez de Encouragez-vous à passer à autre chose. Rappelez-vous qu`il y a beaucoup d`autres personnes merveilleuses dans le monde.
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    Traitez votre anxiété sociale Avec l`aide d`un professionnel de la santé mentale. Bien que vous puissiez dater et flirter avec anxiété sociale, de nombreuses causes sous-jacentes ne disparaîtront que si vous êtes en traitement. Si vous ne voyez pas déjà un psychologue ou un thérapeute, essayez de trouver 1.
  • Ils peuvent traiter votre anxiété sociale avec une thérapie comportementale cognitive, des médicaments ou une combinaison des deux.
  • Parlez à votre thérapeute sur vos préoccupations avec le flirt et la datation. Ils peuvent être capables de vous entraîner à travers ces interactions. Lorsque vous êtes prêt, ils peuvent même suggérer un cadre de groupe pour votre thérapie pour vous aider à devenir plus à l`aise avec ces interactions.

    • Aider à réduire l`anxiété en flirtant

    Rediriger des pensées anxieuses ou défaitistes lors du flirt

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    Flirter de manière positive et confiante

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    Chercher de l`aide pour l`anxiété sociale

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    Conseils

    Parfois, amenant un ami comme un ailier peut vous aider à flirter avec quelqu`un.
  • Si votre anxiété sociale est grave, allez lentement. Commencez simplement en parlant et en rencontrant de nouvelles personnes. Travailler votre chemin pour flirter.
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