5 façons faciles de Backspot

Les backspotters sont une partie cruciale de tout cascade de joie! En guise d`escalier, vous aidez les bases à soulever et à soutenir le dépliant pour des cascades debout, des préparations aux libertés. Les backspotters sont également la colonne vertébrale de tout cascade qui implique un flyer qui se passe dans l`air, comme un coup de pouce. Vous y êtes à chaque étape du moyen de soutenir, de lancer et d`attraper le dépliant de votre équipe.

Pas

Méthode 1 sur 5:

Principes de base

1. Gardez vos yeux sur le dépliant à tout moment. En guise de retard, votre principale préoccupation pendant chaque cascade est la sécurité du dépliant. Rester alerte et concentré sur chaque mouvement de votre flyer et soyez prêt pour n`importe quoi!

Le flyer a besoin de faire confiance à la backpot complètement pour retirer des cascades sans crainte, alors votre rôle est vraiment important.

2. Fournir une stabilité, une ascenseur et un support de sauvegarde pendant les cascades. Votre autre responsabilité principale en tant que backpot est de fournir un soutien de sauvegarde à chaque cascade. Pour des cascades debout, le backspot aide les bases à soulever le dépliant et détiennent les chevilles du dépliant pour les garder stables et équilibrés.

Par exemple, si votre équipe fait une extension tout droit, prenez en charge les chevilles du dépliant fermement.

Les backspots aident parfois les bases jeter le dépliant pour les lancers de paniers.

3. Alerter l`équipe si quelque chose commence à aller mal pendant une cascade. Les backspotters ont la meilleure vue, alors c`est leur travail de surveiller des cascades en cours. Si quelque chose commence mal, alertez les bases et préparez-vous à protéger la tête et le cou de votre flyer à tout prix.

Par exemple, si le dépliant se penche trop loin à gauche dans une liberté, dites les bases afin qu`elles puissent équilibrer et stabiliser le dépliant.

4. Attraper la tête et les épaules du flyer si une cascade va mal. La principale responsabilité de la backpot veille à ce que la tête, le cou et les épaules de leur flyer ne frappent jamais le sol, peu importe quoi. Si quelque chose ne va pas au cours d`une cascade, c`est votre travail d`attraper la tête et les épaules du dépliant.

Les flyers comptent sur leur sac à dos pour les garder en sécurité s`ils tombent.

Méthode 2 sur 5:

Préparation

1. Rester derrière le dépliant et mettre vos mains sur leurs hanches. Le flyer se situe entre les bases et vous vous tenez juste derrière le dépliant avec vos mains avec vos hanches. C`est la position de départ pour chaque cascade. En règle générale, vous ferez des cascades à 8 décomptions, alors commencez la 8 fois que tout le monde est en place.

En cheerleading, "PREP "fait référence à un cascade debout où les 2 bases se font face et soulevez le dépliant jusqu`à la hauteur des épaules.
Le 8-Count aide tout le monde à bouger en même temps depuis que chaque nombre est associé à une autre partie de la cascade.
Peu importe qui compte aussi longtemps que tout le monde peut les entendre. C`est un moyen très courant de maintenir le rythme pour les cascades et les routines de danse.

2. Pliez légèrement vos genoux dans une position de squat. Cette position de squat est appelée "trempette."Trempez simultanément avec les bases au nombre de 1. N`oubliez pas de garder vos mains sur les hanches du flyer pour offrir une stabilité si elle en a besoin!

Le dépliant ne plonge pas avec le groupe.

3. Aider le dépliant à sauter dans les mains des bases. Le dépliant contrôle la plupart de leur poids, mais vous pouvez leur donner un peu de boost et leur guider. Soutenez leurs hanches avec vos mains lorsque le dépliant saute dans les mains des bases. À ce stade, le dépliant se soutient en plaçant ses mains sur les épaules des bases.

Cela commence la charge dans. Faites-le au comte de 2.

4. Lâchez les hanches du dépliant et saisissez-les fermement autour des chevilles. Déplacez rapidement vos mains pour saisir les chevilles du flyer comme ils se chargent. Soutenez la cheville gauche avec votre main gauche et la cheville droite avec votre main droite. Assurez-vous d`avoir une prise ferme.

Ceci termine la charge dans le compte de 3.

5. Soutenez les chevilles du dépliant lorsque les bases soulevent leurs pieds au niveau des épaules. Se déplacer à l`unisson avec les bases, poussez-les pour les aider à soulever le dépliant. Les bases se rapprochent de plus près alors qu`ils soulevent et le flyer apparaît dans une position debout avec leurs jambes ensemble. Gardez une compréhension ferme sur les chevilles du flyer comme elles apparaissent.

Vous êtes maintenant en position de "préparation" au nombre de 4.

Une fois que votre groupe maîtrise cela, passez à l`extension.

Méthode 3 sur 5:

Extension

1. Soulevez le dépliant en position de préparation. Suivez les étapes pour entrer dans la position de préparation avec les bases tenant le dépliant au niveau des épaules. Finalement, l`objectif est de se charger et de se développer dans une extension sans s`arrêter au niveau de la préparation, mais pratiquez l`extension de la position de préparation jusqu`à ce que tout le monde ait la suspension.

"Extension" signifie que les bases soulèvent le dépliant au-dessus de leurs têtes.
N`oubliez pas de faire le 8-Compte pour obtenir le temps de synchronisation. Vous devriez être sur 4 lorsque le dépliant apparaît en position de préparation debout.

2. Tirez sur les chevilles du flyer pour aider les bases à soulever le dépliant au-dessus de leurs têtes. Tirez fermement à l`arrière des chevilles du flyer pour aider les bases à les soulever au-dessus de leur tête. Verrouillez vos bras et ne lâchez pas les chevilles. Votre cascade est maintenant au niveau de la poste!

L`extension arrive au nombre de 5.

3. Soutenez les deux chevilles lorsque le dépliant descend en position de chargement. Les bases plient leurs genoux et apparaissent brièvement dans une "bosse" au nombre de 6. Le dépliant revient à la position de départ et attrape les épaules des bases pour obtenir un soutien au nombre de 7.

Lâcher les chevilles du flyer afin qu`ils puissent démonter au nombre de 8.

Méthode 4 sur 5:

Liberté

1. Rester derrière le dépliant pour entrer dans la position de départ. Positionnez-vous entre les bases et derrière le dépliant pour commencer la cascade. Une fois que tout le monde est en place, commencez le 8-Count. Le 8-Count aide tout le monde à bouger en même temps - peu importe qui compte aussi longtemps que tout le monde peut les entendre.

Assurez-vous de savoir quelle jambe le dépliant prévoit de rester sur la liberté afin que vous puissiez pousser du bon côté.

2. Placez vos mains sur les hanches du dépliant alors qu`ils entrent dans les mains des bases. Tenez le dépliant doucement autour de la taille. Le flyer place ses pieds dans les mains des bases et se soutient en plaçant les mains sur les épaules des bases.

Entrer dans cette position au compte de 1.

3. Pliez vos genoux légèrement dans une position de squat à l`unisson avec les bases. Une fois que le dépliant est monté et en position, pliez légèrement vos genoux. Les bases font la même chose pour que vous allongiez tous à l`unisson. À ce stade, faites une pause pour un moment pour que tout le monde puisse se préparer à pousser ensemble.

4. Mettre 1 main sous les fesses du dépliant et attrapez la cheville avec votre main libre. Si votre flyer prévoit de rester sur la jambe droite et de soulever la jambe gauche pour la liberté, faites glisser votre main gauche sous leur joue à gauche afin que vous puissiez aider à pousser la jambe de la flyer en position. Atteignez vers l`avant pour saisir leur cheville droite avec votre main droite pour soutenir la cheville de la jambe debout.

Cela se produit au nombre de 2.

Si le dépliant prévoit de se tenir sur la jambe gauche et de soulever sa jambe droite dans la liberté, mettez la main droite sous la droite à droite et saisissez la cheville gauche avec votre main gauche.

5. Pousser tout droit aussi fort que possible que les bases soulèvent les pieds du dépliant. Se déplaçant à l`unisson avec les bases, poussez sous la joue des fesses du flyer pour ajouter de l`élan et aider le dépliant à soulever cette jambe en position. Saisir l`autre cheville fermement et poussez tout droit en même temps.

Effectuer la poussée au nombre de 3.

Assurez-vous de pousser tout droit, pas en avant! Vous ne voulez pas ajouter d`élan d`avenir au dépliant alors qu`ils montent dans la cascade.

6. Utilisez les deux mains pour soutenir la cheville de la jambe du dépliant. Les bases se déplacent ensemble au nombre de 4 comme ils poussent et soutiennent la cheville à jambe debout verrouillée. Le dépliant soulève l`autre jambe dans la liberté au compte de 5 et tient la cascade au compte de 6.

À ce stade, vous soulevez tous la jambe debout du dépliant.

Le dépliant ne devrait pas se sentir lourd. S`ils le font, le timing de la poussée peut avoir été un peu éteint.

7. Attraper l`autre cheville du flyer alors qu`ils mettent cette jambe de retour. Après que le flyer frappe la position de la liberté, la jambe levée descendit. Gardez 1 main sur la cheville à jambe debout et déplacez l`autre main pour vous aider à attraper et à soutenir l`autre cheville lorsque le dépliant redistribue leur poids au centre et se tient sur les deux jambes.

Soutenir le démontage au nombre de 7.

8. Soutenez les deux chevilles lorsque le dépliant descend en position de départ. Les bases plient leurs genoux pour revenir à la position de départ et le dépliant attrape leurs épaules pour se soutenir, tout comme au début de la cascade. Lâcher les chevilles du flyer comme ils démontent.

Terminer la cascade au nombre de 8.

Méthode 5 sur 5:

Botter

1. Se tenir derrière le dépliant et placez vos mains sur leurs hanches. Entrer dans la position de départ directement derrière le dépliant. Les bases se font face, 1 de chaque côté du dépliant. Saisissez doucement les hanches du dépliant lorsque le dépliant met la main sur les épaules des bases. Commencez les 8 comptes pour que tout le monde se déplace en même temps.

Gardez vos jambes de la largeur des épaules.
Mettre en place au compte de 1.

2. Pliez vos genoux dans une position de squat à l`unisson avec les bases. Ceci s`appelle "trempette."Tout le monde plie légèrement leurs genoux pour s`accroupir au même moment avant de se lancer dans l`action. Gardez vos mains sur les hanches du flyer.

Faire la plongée au nombre de 2.

3. Soutenir la taille du dépliant alors qu`ils sautent dans le panier. Le dépliant se soutient en tenant les épaules des bases. Spring up un peu pour se déplacer à l`unisson avec le flyer alors qu`ils sautent dans le panier avec les deux pieds.

Charger le panier survient au nombre de 3.

Vous n`avez pas besoin d`aider le dépliant à charger. Vous êtes juste là pour le soutien, ce qui les aide à se sentir en sécurité.

4. Trempez à nouveau sur 4 lorsque vous glissez les deux mains sous le panier. Pliez vos genoux pour plonger à nouveau avec les bases. Déplacez vos deux mains sous les mains des bases pour les aider avec le tirage au sort.

5. Redressez vos jambes et poussez vos bras pour lancer le dépliant. Utilisez toute la force que vous devez pousser le dépliant droit, pas en avant! Lancez le dépliant au nombre de 5.

6. Gardez vos bras prolongés tout droit pour les comptes de 6 et 7. Une fois que vous avez lancé le dépliant, le dépliant monte sur 6 et frappe son saut (généralement une hérkie ou une touche totale) au nombre de 7. Ne quittez pas les yeux du dépliant pendant ces moments cruciaux! Gardez vos bras étendus tout droit pour que vous soyez prêt à les attraper.

C`est appelé "attraper haut" et c`est le moyen le plus sûr d`attraper votre dépliant afin que personne ne soit blessé, y compris toi.

Si le dépliant tourne un peu à gauche ou à droite lors d`un panier au lancer, passez la position pour se mettre directement sous eux pour la prise de berceau.

7. Attraper le dépliant dans un berceau avec vos avant-bras sous leurs aisselles. Le backpot est responsable de la capture du haut du corps du dépliant et des bases de la poignée du reste. Laissez le dépliant à atterrir au milieu de vos avant-bras. Les bases absorbent la majeure partie du choc, de sorte que le dépliant ne devrait pas vous atterrir dur.

La capture de berceau se produit au comte de 8.

Conseils

Construisez la confiance avec votre dépliant et communiquez clairement et souvent avant de faire des cascades avancées. Le dépliant doit être capable de vous faire confiance complètement.

Comment backpot

Pas

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