Comment ajuster la hauteur de la chaise de bureau

Ajuster correctement la hauteur d`une chaise de bureau prendra une charge de votre dos, littéralement. Assis maladroitement sur une chaise peut vous faire escalier, s`accrocher en avant et le type à un angle inconfortable. Toute de ces questions peut causer des douleurs ou même une invalidité si elle est non corrigée. Heureusement, ces problèmes peuvent souvent être évités simplement en ajustant la hauteur de votre chaise de bureau. Utilisation des commandes de la chaise, vous pouvez le faire pour que vous n`ayez pas à siéger maladroitement.

Pas

Méthode 1 de 3:
Élevant et abaissant une chaise
  1. Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 1
1. Rechercher des commandes à la main. La plupart des chaises de bureau ont des leviers situés juste en dessous du siège, attachés à la base. Il pourrait y avoir plusieurs fonctionnalités de contrôle comme la hauteur de siège et l`angle. Vous pouvez ajuster la hauteur en tirant sur le levier approprié si vous êtes déjà dans la chaise.
  • Pour certains modèles, vous allez tourner un bouton au lieu de tirer sur un levier.
  • Si vous n`êtes pas sûr que le levier contrôle la hauteur, vous pouvez soit lire les instructions de la chaise, soit simplement tirer les leviers jusqu`à ce que vous trouviez la bonne.
  • Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 2
    2. Élever et abaisser le siège jusqu`à ce qu`il soit confortable. Avec la plupart des chaises, une fois que vous avez poussé le bon levier, le siège augmentera et plus bas librement. Déplacez-le jusqu`à ce que vous trouviez le "Sweet Spot" qui te convient parfaitement. Faites-le doucement, déplaçant lentement la chaise seulement des pouces (ou des centimètres) à la fois. Lorsque vous avez terminé, retournez le levier à la position d`origine.
  • Certains modèles peuvent vous obliger à tirer sur le levier pour augmenter le siège, mais appuyez dessus pour le réduire.
  • Les modèles pneumatiques vous permettront de "pomper" le levier (poussez-le à plusieurs reprises pour relever ou abaisser le siège).
  • Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 3
    3. Essayez d`ajuster à partir d`une position debout si vous ne pouvez pas sembler le faire correctement. Se tenir devant la chaise et poussez le levier approprié. Élever ou abaisser le siège de la chaise jusqu`à ce que le bout soit juste en dessous de votre bouchon au genou. Vous devriez maintenant pouvoir vous asseoir confortablement sur la chaise avec vos pieds à plat sur le sol.
    • Méthode 2 de 3:
    Choisir la bonne hauteur de la chaise pour votre tâche
    1. Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 4
    1. Restez le niveau des yeux avec le moniteur lorsque vous travaillez sur un ordinateur. Idéalement, le moniteur sera juste en dessous de votre niveau de vos yeux et du clavier au niveau du coude. Si vous ne pouvez pas augmenter ou abaisser votre moniteur, vous pouvez régler la hauteur du siège pour accueillir.
  • Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 5
    2. Gardez vos coudes à la hauteur du bureau lorsque vous travaillez sur sa surface plane. Ceci s`applique lorsque vous faites des choses comme lire un livre ou quelque chose sur papier, écrire à la main, dessin, etc. Plus bas ou augmenter la hauteur de votre chaise jusqu`à ce que vos coudes et vos bras puissent se reposer confortablement sur le bureau.
  • Image intitulée Réglage de la chaise de bureau Hauteur Étape 6
    3. Reposez vos pieds sur le sol pendant de longues périodes de séance. Si vous devez rester mis pendant un moment, comme lors d`une réunion, il est particulièrement important de rester assis correctement. Changez votre hauteur de la chaise jusqu`à ce que vos pieds soient à plat sur le sol, vous n`avez donc pas à siéger maladroitement.
    • Méthode 3 sur 3:
    Augmentation de la sécurité et du confort
    1. Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 7
    1. Ajustez la hauteur des accoudoirs, si le fauteuil les a. Si vous travaillez à un bureau pour taper ou tâches similaires, soulevez les accoudoirs jusqu`à ce qu`ils vous permettent de garder vos bras à peu près au niveau du bureau. Si vous n`avez pas besoin de la prise en charge des bras, vous pourrez peut-être supprimer les accoudoirs ou simplement les abaisser afin qu`ils ne soient pas sur votre chemin.
    • Plus bas ou retirez les accoudoirs s`ils vous empêchent de glisser confortablement vos genoux sous votre bureau.
  • Image intitulée Ajuster la chaise de bureau Hauteur Étape 8
    2. Changez votre position assise toutes les 15-30 minutes. Cela aide à prévenir les tensions et autres problèmes. Si vous n`avez pas besoin d`ajuster votre hauteur de chaise en raison de votre travail, vous pouvez toujours essayer de changer de position. Par exemple, appuyez brièvement en avant, puis retournez à une position entièrement assise. Vous pouvez également déplacer votre poids légèrement d`un côté de la chaise à l`autre.
  • Image intitulée Ajuster la hauteur de chaise de bureau Étape 9
    3. Obtenez un repose-pieds si votre chaise est trop élevée. Il se peut qu`il n`ya peut-être qu`un seul moyen de baisser votre chaise afin que vos pieds s`assoient confortablement sur le sol tout en gardant vos bras à une hauteur de travail confortable. Si tel est le cas, faites glisser un repose-pieds de bureau sous votre bureau et appuyez sur vos pieds sur ce.
  • Les repose-pieds peuvent être trouvés dans les magasins de fournitures de bureau et sont généralement ajustables.
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