Comment calculer bmi pour les enfants

L`indice de masse corporelle (IMC) indique si un enfant est en surpoids ou en sous-pondéré, compte tenu de leur taille, de leur âge et de leur sexe biologique. Connaître l`IMC de votre enfant vous aide à déterminer les mesures que vous devriez prendre pour aider l`enfant à développer un mode de vie sain et actif. Maintenir une IMC dans la gamme saine à mesure que l`enfant peut réduire le risque de graves conditions de santé à l`âge adulte. Pour calculer l`IMC d`un enfant, vous devez d`abord mesurer la taille et le poids de l`enfant avec précision. Pour les enfants, l`IMC est interprété selon un tableau de croissance qui s`ajuste pour l`âge de l`enfant et le sexe biologique.

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Partie 1 de 3:
Trouver l`IMC de l`enfant
  1. Image intitulée Calculez BMI pour les enfants Étape 1
1. Enlevez des chaussures ou des vêtements volumineux. Tandis qu`un t-shirt ou un short léger conviennent, des chandails lourds ou des jeans et des chaussures vous empêcheront de mesurer avec précision la taille et le poids de l`enfant. Tous les accessoires de cheveux qui rassemblent les cheveux de l`enfant sur le dessus de leur tête interfèrent également avec la mesure de la hauteur.
  • Les vêtements volumineux peuvent interférer avec une mesure de hauteur précise ainsi que le poids. Par exemple, si l`enfant porte un sweat à capuche, ils ne pourront pas rester dans un mur.
  • Vous pouvez également vouloir éliminer les tresses s`ils ajoutent de la hauteur.
  • Votre but est d`obtenir des mesures précises, de ne pas humilier l`enfant ou de les faire mal à l`aise. Permettez-leur de couvrir leur corps d`une manière qui ne gênera pas vos résultats.
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    2. Mesurer la taille de l`enfant. Vous pouvez obtenir une mesure précise de la hauteur de l`enfant à la maison avec un bâton plat, un mur et une bande à mesurer. Choisissez un emplacement où l`enfant peut se tenir droit contre le mur sur un plancher incrédule.
  • Demandez à l`enfant de rester debout avec la tête, les épaules, les fesses et les talons contre le mur, regardant droit devant. Les talons de l`enfant devraient être ensemble, leurs épaules à plat. N`oubliez pas que en fonction de la forme du corps de l`enfant, ils peuvent ne pas être capables de toucher le mur avec toutes ces parties du corps.
  • Obtenez un bâton plat tel qu`une règle et placez-le contre le mur à angle droit. Abaissez-le jusqu`à ce qu`il repose fermement sur le dessus de la tête de l`enfant.
  • Faire une marque de lumière avec un crayon à l`endroit où le fond de votre bâton frappe le mur. Vous voudrez peut-être avoir l`enfant de canard de dessous une fois que vous avez le bâton en place afin de pouvoir faire votre marque.
  • Utilisation d`une mètre de ruban métallique, trouvez la hauteur de l`enfant en mesurant la distance du sol vers la marque que vous avez faite.
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    3. Peser l`enfant sur une échelle numérique. Pour obtenir une mesure précise du poids de votre enfant à la maison, placez une échelle numérique sur une ferme ferme, même des revêtements de sol tels que la tuile ou le bois. Évitez les écailles qui sont chargées à ressort pour peser des enfants.
  • Assurez-vous que l`enfant ne porte pas de chaussures, ni de vêtements lourds ou volumineux qui pourraient ajouter du poids au résultat.
  • Demandez à l`enfant tout droit avec les deux pieds sur la balance. Vous voudrez peut-être que l`enfant puisse sortir de l`échelle et répéter la pesée deux fois plus pour la plus précision, surtout si l`enfant est intense.
  • Si vous pesez l`enfant plus d`une fois, il suffit de moyen des résultats.
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    4. Enregistrer les mesures de l`enfant. Comme vous mesurez l`enfant, écrivez les résultats. Pour assurer la mesure la plus précise, enregistrez la hauteur de l`enfant au huitième le plus proche d`un pouce (ou 0.1 centimètre), et enregistrer le poids de l`enfant au dixième décimal le plus proche.
  • Prendre des mesures dans le système avec lequel vous êtes le plus à l`aise. Bien que BMI soit mesurée à l`aide du système métrique, la plupart des calculatrices convertissent des mesures enregistrées en livres et en pouces.
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    5. Entrez les informations de l`enfant dans une calculatrice BMI. Pendant que vous pouvez calculer manuellement le BMI de l`enfant, il est généralement beaucoup plus facile de trouver une calculatrice BMI en ligne. Tout ce que vous avez à faire est de fournir à l`âge de l`enfant, le sexe biologique et les mesures.
  • Vous trouverez une calculatrice BMI fiable pour enfants sur les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) ici: https: // CDC.GOV / HeartWeight / BMI / Calculatrice.html. De nombreuses agences d`assurance publique et d`assurance maladie ont également des calculatrices fiables.
  • Idéalement, vous souhaitez utiliser une calculatrice sur le site Web d`une agence gouvernementale ou d`un fournisseur de soins de santé en qui vous avez confiance. N`utilisez pas de calculatrice Si le site Web demande votre nom, votre adresse e-mail ou une autre information ces informations avant de vous donner les résultats.
  • La calculatrice vous fournira la bmi de l`enfant, mais contrairement à un calcul de l`IMC adulte, l`IMC spécifique de l`enfant ne vous dit pas beaucoup. Vous devez consulter un graphique pour déterminer ce que ce nombre signifie basé sur l`âge de l`enfant et le sexe biologique.
  • Le calcul manuel est le suivant:
  • BMI = poids en livres / [hauteur en pouces x hauteur en pouces] x 703
  • BMI = poids en kilogrammes / [Hauteur en mètres x hauteur en mètres]
    • Partie 2 de 3:
    Interprétation de l`IMC de l`enfant
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    1. Trouver un graphique BMI. Pour interpréter correctement l`IMC d`un enfant, vous devez utiliser un tableau de croissance qui fournit un indice BMI basé sur l`âge des enfants et des adolescents. L`IMC est exprimé comme un centile, qui mesure l`IMC de l`enfant par rapport à d`autres enfants de l`U.S.
    • Les données utilisées pour créer les cartes BMI officielles ont été recueillies par le biais d`enquêtes menées à partir de 1963-1965 et 1988-1994. Gardez cela à l`esprit lorsque vous interprétez les résultats.
    • Vous pouvez facilement trouver un graphique BMI en ligne. Utiliser un site Web gouvernemental ou un fournisseur de soins de santé de confiance. Il y a deux diagrammes différents - un pour les garçons et une pour les filles.
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    2. Localiser le centile de l`enfant. Pour utiliser le tableau de croissance de l`IMC, trouvez d`abord l`âge de l`enfant le long du graphique, puis trouvez l`IMC de l`enfant le long du côté. Utilisez un morceau de papier ou un autre bord droit pour trouver le point sur le graphique correspondant à l`IMC et à l`âge de l`enfant.
  • Le graphique CDC vous permet de trouver le centiène pour les enfants, les adolescents et les jeunes adultes de deux ans à 20 ans.
  • En règle générale, l`enfant est considéré comme sous-pondéré si leur IMC tombe en dessous du 5e centile.
  • Si l`IMC de l`enfant est supérieur au 5e centile, mais au-dessous du 85e centile, l`enfant a un poids normal ou sain. Vous devez toujours surveiller les activités de l`enfant et manger, en particulier si elles tombent à l`extrémité supérieure de cette gamme.
  • Si un enfant a une IMC au-dessus du 85e centile, mais au-dessous du 95e centile, ils sont considérés comme en surpoids et un enfant avec une IMC au-dessus du 95e centile est obèse. Si l`enfant tombe dans ces gammes, ils risquent de problèmes de santé importants.
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    3. Consulter un fournisseur de soins de santé. Chez les enfants, le calcul de l`IMC n`est pas considéré comme un outil de diagnostic. Si vos mesures indiquent que l`enfant est en surpoids ou en sous-pondération, prenez l`enfant chez un médecin pour des tests et des analyses supplémentaires.
  • De temps en temps, un enfant plus âgé avec une masse musculaire importante peut apparaître surpoids sur un calcul de l`IMC quand ils ne sont pas. Le médecin peut aider à déterminer si l`enfant est en surpoids ou non.
  • Laissez le médecin connaître les résultats de votre mesure et de votre interprétation et planifier un rendez-vous. Le médecin voudra peut-être prendre des mesures d`épaisseur de cuisson de cuisson ou d`autres pour confirmer votre interprétation.
  • Si votre interprétation montre que l`enfant est de manière significative ou sous-pondérale, le médecin peut souhaiter achever des projections supplémentaires pour que l`enfant n`a pas de mal à la santé.
  • Le médecin procédera également à une évaluation complète du régime alimentaire, des activités et des antécédents médicaux familiaux de l`enfant.
    • Partie 3 sur 3:
    Appliquer les résultats
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    1. Encourager une alimentation saine. Si l`enfant est surponible ou sous-pondéré, une alimentation saine et équilibrée mettra l`enfant sur la bonne voie à une gestion de poids sain, ainsi que des habitudes de construction, l`enfant peut transporter avec eux à l`âge adulte.
    • À condition que l`enfant ne soit pas lactose-intolérant ou allergique, assurez-vous que leur régime alimentaire comprend deux à trois portions de lait faible en gras et de produits laitiers chaque jour.
    • Offrir à votre enfant beaucoup de fruits et de légumes.
    • Limiter les aliments avec des graisses saturées.
    • Servir des portions raisonnables - la taille du poing de l`enfant est une bonne "règle" mesurer la taille des portions généralement.
    • Lire attentivement les étiquettes d`ingrédient, en particulier sur les aliments transformés ou emballés. Évitez ceux qui contiennent beaucoup de produits chimiques et de sucres ajoutés. La plupart des aliments transformés ne devraient être consommés que de temps en temps.
    • Choisissez des viandes maigres telles que le poulet et la dinde et limiter la consommation de viande rouge.
    • Évitez les sodas et les boissons à base de jus de fruits avec sucre ajouté. Au lieu de cela, proposez de l`eau, du lait et des jus de fruits naturels.
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    2. Supprimer la malbouffe et les autres tentations. Si vous avez des bonbons et des collations à la maison, l`enfant les mangera. Remplacez les bonbons, les biscuits et les collations salées comme des copeaux et des craquelins avec beaucoup de fruits frais et de légumes.
  • Vous n`avez pas à dépenser beaucoup d`argent pour donner des collations saines pour les enfants. Achetez des grains et des noix sains en vrac et mélangez-les pour créer votre propre mélange de sentiers. Vous pouvez également acheter des légumes entiers et les couper vous-même et les diviser en portions de snack-size.
  • Gardez des sacs portionnés individuellement de collations saines à l`avant du frigo afin que quiconque puisse les attraper facilement.
  • Gardez à l`esprit que les enfants apprennent des parents et des adultes. Enseigner aux enfants de votre maison pour manger sainement signifie que les adultes ont besoin de manger aussi en bonne santé. Les enfants imiteront les adultes.
  • Image intitulée Calculer BMI pour les enfants Étape 11
    3. Fournir un enfant sous-pondéré avec des aliments riches en protéines. Si l`IMC de l`enfant a indiqué qu`ils étaient sous-pondérants pour leur âge, les aliments qui ont des graisses saines et sont pleins de protéines aideront l`enfant à créer des muscles et des os solides et encourageront l`enfant à prendre du poids. Parlez au médecin de votre enfant ou à un diététicien pour des instructions alimentaires spécifiques pour les besoins de votre enfant.
  • Le lait en gras est préférable pour les enfants insuffisants que le lait faible en gras ou écrémé. Les creux d`hummus et de haricots fournissent également un bon mélange de protéines et de graisse saine.
  • Les pains de blé entier et les pâtes sont de bonnes sources de glucides pour les enfants insuffisants.
  • Les noix, les graines et les avocats sont également de bonnes sources pour les graisses saines qui aideront un enfant sous-pondéré à prendre du poids.
  • Encourager un enfant sous-pondéré à manger, surtout s`il s`agit d`un mangeur difficile, faites du repas une expérience agréable. Ne précipitez pas l`expérience et impliquez l`enfant en préparation des repas.
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    4. Ajouter une activité physique à votre routine quotidienne. Idéalement, les enfants doivent participer au moins une heure d`activité physique modérément intense chaque jour. Faire une activité physique une partie de la routine quotidienne de toute la famille signifie que les enfants seront plus susceptibles de s`impliquer.
  • Par exemple, vous pouvez commencer une habitude quotidienne d`aller faire une promenade en famille après le dîner chaque soir.
  • Lorsque vous pensez à une activité modérément intense, concentrez-vous sur des choses qui rendront votre enfant à respirer plus fort et faire battre leur cœur plus rapidement. Ils ne devraient pas être haletée pour le souffle.
  • Par exemple, marcher le chien est une activité d`intensité modérée. Courir autour de la balise est plus une activité d`intensité vigoureuse.
  • Si vous avez les moyens de le faire, adopter un chien peut être un excellent moyen de faire en sorte que tous les membres de la famille conduit un style de vie plus actif. Marcher le chien ou jouer avec le chien en dehors de toutes toutes les activités d`intensité modérée. Prendre soin d`un animal de compagnie enseigne également une discipline et une responsabilité pour enfants.
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    5. Limiter l`heure d`écran. Entre la télévision, les ordinateurs, les tablettes et les smartphones, de nombreux enfants vivent des modes de vie relativement sédentaires dans lesquels trop de temps sont passés devant un écran. Surveillance et rationnement Ce temps peut aider à encourager l`enfant à être plus actif.
  • Les experts en santé pédiatriques recommandent de limiter le temps d`écran des enfants à pas plus de deux heures par jour. Cela peut être une limite difficile à maintenir, cependant, si l`enfant est plus vieux ou a une mission de devoirs nécessitant d`utiliser Internet.
  • Lorsque les enfants sont assis pendant une période prolongée, qu`ils travaillent sur des devoirs ou jouent un jeu vidéo, encouragez-les à se tenir debout et à se déplacer toutes les 20 minutes environ, même si ce n`est que de se lever et de sauter des prises pendant cinq minutes.
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    6. Inscrire l`enfant dans des activités appropriées par l`âge. Les sports scolaires et communautaires et autres activités gardent l`enfant actif. L`enfant peut également apprendre des leçons importantes sur le travail d`équipe, la discipline et la responsabilité.
  • La natation et le football sont deux activités qui favorisent la forme physique et la force globale.
  • Les classes de gymnastique ou de danse enseignent des compétences de vie importantes telles que la discipline et la concentration tout en donnant également à un enfant une bonne séance d`entraînement entier.
  • Certaines classes et sports peuvent être relativement chers par rapport aux autres, alors assurez-vous que l`activité correspond à votre budget avant de l`introduire à l`enfant.

    • Vidéo

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