Comment faire une montagne Bunny Bunny Hop: 15 étapes (avec des images)

Le Bunny Hop est un mouvement de vélo de montagne très utile qui vous permet de soulever les deux pneus dans l`air pour éviter les obstacles. Non seulement vous pouvez impressionner des amis avec cela, mais vous devrez peut-être l`utiliser pour obtenir des obstacles sur les pistes cyclables. Alors que le hop de lapin est difficile, il devrait être très amusant d`apprendre. Faire une montagne Bunny Bunny Hop, vous devez vous positionner sur votre vélo, exécuter le saut et pratiquer sauter jusqu`à ce que vous le perfectionne.

Pas

Partie 1 de 3:

Se positionner

1. Accélérer à un rythme modéré mais régulier. Lorsque vous apprenez à la Bunny Hop sur un vélo de montagne, vous devriez commencer à un rythme modéré. Si vous allez trop vite, vous ne pourrez probablement pas exécuter le saut que cela doit être fait. En conséquence, évitez de colporter trop fort lorsque vous apprenez à sauter.

Pendant que vous pouvez éventuellement augmenter votre rythme, commencez à 4 à 6 miles par heure (6.5 à 9.5 kilomètres par heure).

2. Gardez vos avant-bras bas. Lorsque vous montez à un rythme soutenu, tenez vos avant-bras. Cela vous donnera le contrôle et la position que vous devez exécuter le Bunny Hop. Si vos bras sont trop élevés, vous ne pourrez peut-être pas générer la force et vous pourriez perdre la balance.

3. Trempez vos talons et pliez vos genoux. Tremper vos talons et plier vos genoux vous met en position d`accélérer et de contrôler le vélo. De plus, cette position vous permet de vous adapter lorsque vous exécutez le hop.

Votre positionnement devrait ressembler à la position accroupie d`un sprinter.

4. Maigre légèrement vers et sur le guidon. Gardez votre poids centré pour maintenir un bon équilibre. Se penchant sur le guidon vous donne l`élan nécessaire pour effectuer un hop de lapin.

Si vous ne restez pas centré, vous pourriez vous empêcher de tomber votre vélo.

5. Accélérer légèrement et repousser vos pieds et retour rapidement. Déplacez vos jambes et vos pieds dans la bonne position lorsque vous accélérez. Sans positionnement correctement vos pieds avant le saut de lapin, vous ne pourrez pas l`exécuter correctement.

6. accroupir. Pendant que vous vous mettez déjà en position accroupie, vous voudrez rétracter cette position encore plus avant d`exécuter le saut. Être dans la position accroupie est plus sûr et vous donne plus de contrôle.

Partie 2 de 3:

Sautant vers le haut

1. Tirez vers le haut sur vos barres de poignée. Tirez vers le haut, puis poussez et saisissez fermement vos pédales. En combinaison avec votre accélération, tirez-vous et dos sur vos poignées doit soulever le pneu avant du vélo dans l`air. Si vous conduisez sur une colline ou sur des terrains montagneux, vous pouvez gagner de l`air substantiel.

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2. Évitez de laisser votre poids de se déplacer en arrière. Appuyé en arrière pourrait vous amener à tomber en arrière et à vous blesser. Au lieu de cela, assurez-vous de pusser avec vos pieds et de rester avec un léger maigre.

Si vous vous penchez en arrière ou si vous êtes assis, vous ne pourrez pas obtenir la roue arrière dans l`air.

3. Pousser dans les barres de poignée. Immédiatement après avoir tiré sur votre guidon, vous devez vous replonger dans une position accroupie. Ensuite, poussez votre poids dans les barres de poignée. De plus, tournez légèrement les barres de poignée. Cela créera un élan qui aidera à apporter votre roue arrière sur le sol.

4. Rétracter vos pieds vers le haut. Pointez vos orteils et balayez vos pieds en arrière au-dessus des colonnes. Cela vous aidera à vous adapter au vélo en mouvement dans l`air.

5. Pliez vos genoux avant d`atterrir. Alors que vous pliez vos genoux dépend de votre corps et de votre taille, envisagez de les plier à environ 60 degrés. C`est important, car l`impact de l`atterrissage pourrait vous blesser si vos jambes sont droites ou tendues.

Partie 3 sur 3:

Pratiquant

1. Commencez sur une surface complètement plane sans obstacles. Trouvez un patch d`herbe, votre jardin, un champ, un pré ou quelque chose de similaire. Exercices de pratique complètes où vous essayez de perfectionner chaque partie du Bunny Hop. N`hésitez pas à expérimenter et à changer tout ce qui ne fonctionne pas pour vous.

Regarder pour voir quelle roue a tendance à atterrir en premier. Après avoir regardé cela, vous pouvez modifier votre technique afin que vous obteniez d`abord le dos ou la roue avant d`atterrir.
Ne bougez pas d`une surface plane jusqu`à ce que vous puissiez sauter confortablement sur six pouces de terrain.

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2. Déplacez-vous à un sentier laminant doucement avec de petits obstacles. Après avoir créé la confiance, essayez de faire un bunny hop sur une piste sur un terrain roulant doucement. Utilisez de petits obstacles, comme des petites rochers, des membres des arbres ou des racines pour sauter.

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3. Essayez de sauter sur une piste difficile avec de gros obstacles. Après avoir maîtrisé de petits obstacles sur les sentiers intermédiaires, il sera temps que vous puissiez passer à des sentiers graves. Sur ces sentiers, vous trouverez une variété d`obstacles - dans différentes conditions - que vous devrez peut-être sauter sur.

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4. Pratiquer avec des amis. Regardez comment vos amis exécutent un bunny hop. Alors, demandez-leur de vous regarder. Se donner des commentaires. En fin de compte, vous et vos amis pourrez faire de meilleurs houblons de lapin.

En outre, envisagez de rejoindre un club où vous pouvez apprendre des personnes avec plus d`expérience. Considérez des clubs tels que le club de vélo de montagne terrestre au Colorado, le club de vélo de montagne des Appalaches de Caroline du Nord ou d`autres clubs du pays.

Mettre en place des horaires à vélo et à la pratique du vélo avec des amis le week-end.

Conseils

Ne vous fâchez pas si vous ne le faites pas tout de suite. Reposition-même et essayez à nouveau.

Il faut du temps pour le faire droit. Si vous êtes trop fatigué, arrêtez et faites une pause.

Vous devriez aller environ 4-6 mph (6-8 km / h). Quand vous irez mieux, un peu de vitesse.

Essayez de vous pousser après avoir été à l`aise avec une hauteur de saut et essayez également de faire un support de sautillant à l`aide d`une barre ajustable.