Comment faire face lorsque votre équipe de sport préférée perd: 12 étapes

Regarder votre équipe préférée perdre peut être difficile à gérer, presque autant que les regarder gagner peut vous donner une grande excitation et votre joie. Perdre fait partie du sport, cependant, et vous verrez votre équipe perdre beaucoup de jeux. Apprendre à gérer les pertes est une partie importante d`être un fan.

Pas

Méthode 1 de 2:

Réagir à une perte

1. Reconnaître vos sentiments. Parfois, les gens permettent des choses comme la performance de leur équipe préférée d`affecter leurs émotions. C`est bon. Si vous êtes en colère ou contrarié par votre équipe perdant, ne prétendez pas autrement. Donnez-vous une chance de vous évacuer un peu ou du moins être déçu.

Garder le contrôle. Parce que ce n`est qu`un jeu, il n`y a aucune raison de conduire votre colère ou votre tristesse de conduire à un comportement destructeur personnellement. Si vous êtes au jeu, allez-y et criez un peu, mais évitez de crier chez d`autres fans (en particulier les fans de l`autre équipe). Éviter d`agiter les combats ou jetant des choses aussi.

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2. Parlez à d`autres fans. Les sports sont une grande expérience communautaire et même si vous regardez seul à la maison, il y a d`autres personnes là-bas jouissant de la partie aussi. Appelez vos amis qui sont également des fans de laisser tomber Steam et de faire face à la déception d`une équipe perdante. Envisager de rejoindre un fan club ou des forums en ligne pour parler plus de vos déceptions et même réfléchir à des moyens de réparer ce qui s`est mal passé. Si vous allez souffrir, il vaut mieux le faire avec d`autres fans.

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3. Manger quelque chose. La nourriture peut être un grand confort face à la déception, y compris regarder votre équipe perdre. Assurez-vous simplement de manger en bonne santé si vous le pouvez. Les gens ont tendance à atteindre des bonbons et d`autres aliments malsains lorsqu`ils traitent d`une perte. Au lieu de cela, assurez-vous d`être entouré d`aliments plus sains afin que vous n`ayez pas tenté de pompier sur les livres après la défaite.

Restauration réconfortante, terme pour les aliments riches qui ont tendance à rendre les gens à se sentir bien après le manger, sont des choix populaires après une perte. Ils se remplissent et peuvent rappeler aux gens des souvenirs agréables comme l`enfance et d`autres choses à prendre l`esprit de perdre. Recherchez des aliments copieux comme les macaronis et le fromage, les ragoûts, les tartes de pot, le viande de viande et des bonbons, qui sont tous populaires «confort» choix. Pour que ces options soient un peu plus saines, envisagez d`utiliser des crèmes et des fromages en graisses inférieures, échangeant du bœuf pour la Turquie à Meatloaf ou Chili, ou ajout de légumes. Si vous recherchez quelque chose de plus doux, mangez du chocolat plus foncé.

Éviter de trop manger. Bien qu`il soit correct de profiter d`une petite collation pour se sentir mieux après une perte, n`oubliez pas de contrôler votre taille de la partie. Utilisez des plaques plus petites lorsque vous mangez pour vous empêcher de le dépasser et de mettre la collation après avoir placé dans votre assiette.

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4. Éteins la télévision. Si vous regardez le jeu et que votre équipe perd, vous n`avez pas à se vautrer dans votre déception. Éteignez la télévision et faites autre chose. Trouver une autre activité pour vous prélever du résultat.

Vous voudrez trouver quelque chose qui n`a rien à voir avec l`équipe ou le jeu que vous venez de regarder. Lire un livre, cuisiner quelque chose ou regarder un film qui a lieu dans un endroit exotique. Assurez-vous de faire quelque chose de complètement différent.

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5. Obtenir un peu d`exercice. Une activité physique peut être un bon moyen de travailler de la frustration de regarder votre équipe de descendre dans la défaite. Même quelques pompons ou quelques prises de saut, ou un jogging rapide, peut aider à travailler votre stress et votre déception. Cela peut également vous donner un coup de pouce énergétique et éviter toute anxiété plus poussée sur la performance de votre équipe.

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6. Rappelez-vous que c`est juste un jeu. Votre vie est pleine de choses plus importantes que qui gagne et perd un jeu que vous ne jouez même pas. Bien que les gens puissent perdre de vue cela dans l`excitation d`un match, c`est toujours un bon rappel après une perte. Cela ne fait pas votre déception de perdre moins réelle, mais peut vous aider à passer rapidement.

Méthode 2 sur 2:

Manipulation de la déception à l`avenir

1. Accepter votre impuissance. Il n`y a rien que vous puissiez faire pour affecter le résultat d`un jeu, y compris porter ces chaussettes chanceuses. Votre équipe n`a pas perdu parce que vous n`avez pas assez de plaisir et si vous êtes assis dans le mauvais siège. Leur échec n`est pas votre échec.

Une façon de vous donner un peu plus de contrôle est de jouer comme votre équipe dans un jeu vidéo. Configurez le jeu qu`ils viennent de perdre et obtenez le résultat que vous vouliez voir. Si vous vous sentez un peu en panne, allez-y et vous réglez la difficulté de donner à vos adversaires que vous sentez de mériter.
Jouer des sports fantastiques est un moyen d`être plus actif avec le sport. La rédaction de votre propre gamme et vos joueurs commerciaux autour peut vous donner un petit sens du contrôle des événements. De plus, les utilisateurs de sports fantastiques sont plus susceptibles de ressentir les émotions positives après avoir remporté des matchs que les sentiments négatifs qui viennent avec leurs équipes préférées.

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2. Rester fidèle à votre équipe. Une perte ne devrait pas suffire à vous pousser à soutenir votre équipe. Rester loyal après une perte, voire lors de la déménagement dans une ville différente, peut vous donner un grand boost psychologique. De plus, en collant à travers les mauvais moments le fera sentir encore mieux lorsque votre équipe gagne le grand.

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3. Rappelez-vous les bons moments. Alors que les pertes blessées, aucune équipe ne perd tout le temps. Pour surmonter une grosse défaite, pensez à vos bons moments de votre équipe. Rappelez-vous de grands retours, des championnats ou même de bons moments avec des amis et une famille surveille votre équipe. Si vous avez regardé votre équipe avant ce jeu, il y aura des moments où vous pourrez regarder avec tendresse.

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4. Soyez prêt à faire face à la caution d`autres fans. Raillé, insultes et bannière font partie de l`expérience du fan de sport, et vous serez presque certainement une cible après la perte de. Plutôt que d`être surpris quand cela se produit, soyez prêt à le gérer de manière appropriée.

Ignorer. Comme d`autres formes de taquineries ou d`intimidation, des railleries de ventilateurs opposés peuvent être ignorés. Rumez-le, ou juste à pied. Ne leur donnez pas la satisfaction de savoir qu`ils vous ont eu. Ces fans n`ont pas joué dans le jeu, alors qui se soucie de ce qu`ils pensent?

Donne-le tout de suite. N`ayez pas peur de répondre avec quelques railleries de votre propre. Vous pouvez probablement penser à quelques bonnes insultes pour l`équipe adverse et leurs fans. Cela ne changera pas le résultat du jeu, mais peut être un autre bon moyen d`évacuer vos frustrations.

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5. Soyez optimiste. La grande chose à propos du sport est qu`il y aura toujours un autre jeu. Un autre jeu signifie une autre chance de gagner. Au lieu d`habiter au jeu, votre équipe a perdu aujourd`hui, pensez au jeu qu`ils pourraient gagner la prochaine fois.

Selon l`endroit où vous êtes dans la saison, une perte peut même être utile pour la performance future de votre équipe. La finition plus basse dans le classement peut signifier un meilleur tirage de courant, ou une chance de voir les joueurs sous-performants remplacés.

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6. Parler à un thérapeute. Tout en étant triste après avoir regardé votre équipe perdue n`est pas inhabituel, il ne devrait pas avoir d`effets à long terme sur votre santé émotionnelle. Si vous trouvez qu`une perte affecte votre capacité à vivre dans le monde réel, recherchez une aide professionnelle. Juste parce que votre dépression semble provenir du résultat d`un événement sportif ne signifie pas que ce n`est pas une vraie préoccupation.

Conseils

Mises en garde

Bien qu`il soit correct d`évacuer vos sentiments après une perte, évitez de faire des choses qui peuvent être endommagées pour vous et ceux qui vous entourent. Cela signifie pas de combats, de violences ou de quoi que ce soit qui pourrait vous mettre de nuit.