Comment accepter la défaite gracieusement: 13 étapes

Il y a une différence entre se faire défaite et se sentir vaincu. Au lieu de logements sur ce qui s`est mal passé, essayez de concentrer votre attention sur ce que vous pouvez faire la prochaine fois. Rappelez-vous que cela aussi passera. Essayez de lâcher ce que vous ne pouvez pas changer et faire de votre mieux pour être respectueux de quiconque ou tout ce qui vous a vaincu.

Pas

Partie 1 de 3:

Lâcher aller

1. Prendre conscience de vos émotions. Pensez à ce que vous venez de vivre et essayez de comprendre comment vous y répondez actuellement. Si vous êtes en colère, demandez-vous pourquoi vous êtes en colère. Si vous êtes déçu, demandez-vous ce que vous espérez atteindre. Avant d`accepter ou de contrôler vos émotions, vous devez d`abord les comprendre.

Pensez à la façon dont vous auriez ressenti si vous n`aviez pas été vaincu. Comparer les deux états et considérer ce qui reste la même chose entre les deux résultats.
Pensez à écrire vos pensées. Parler à un ami de confiance ou membre de la famille sur vos sentiments. Vous savez probablement comment vous avez le meilleur processus des émotions - ainsi de faire ce que vous devez faire pour venir à la situation de la situation.

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2. Validez-vous. Dis-toi qu`il n`y a aucun moyen de "se tromper". Aucune émotion n`est intrinsèquement bonne ou mauvaise. Ils sont simplement, et il est sain de les embrasser. Reconnaître le fait que tout ce que vous ressentez est totalement acceptable.

Gardez à l`esprit que, même s`il est important d`adopter des émotions, il peut être peu judicieux de suivre certains sentiments (tels que la colère ou l`auto-hathing) à leurs conclusions logiques.

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3. Garder la perspective. Vous n`avez peut-être pas pu empêcher votre défaite, mais vous pouvez contrôler votre réaction vers elle. Prenez une profonde respiration et essayez d`être aussi cible que possible. Rappelez-vous que ce qui s`est passé est arrivé et que vous ne pouvez pas le changer. Cette attitude vous permettra d`être flexible et adaptable - et vous vous trouverez peut-être mieux pour la gestion de la négativité et de la perte dans les situations futures.

N`oubliez pas que la vie va sur une défaite peut ne pas être importante dans le plus grand schéma des choses.

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4. Ne vous prenez pas trop au sérieux. Une situation peut toujours être pire. Pensez s`il y a une doublure d`argent que vous n`avez pas encore vu. Essayez de trouver l`humour dans ce qui s`est passé et gardez un sourire sur votre visage - même s`il peut être difficile pour vous de craquer un sourire naturel. Vous constaterez peut-être que la situation est plus drôle, plus petite ou plus absurde une fois que vous avez pris un pas en arrière de votre investissement personnel.

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5. Lâcher la défaite. Lorsque vous échouez, vos émotions peuvent déformer votre perspective. Ne pas attarder ce qui s`est passé et ne laissez pas votre défaite continuer à vous vaincre. Vous pourriez vous sentir bien avec colère, frustration ou indignation: sentiments qui, dans ce cas, ne se nourriront que. Apprenez à reconnaître ces émotions non acceptantes, saisissez-les et les jeter de côté.

Vous pouvez passer à autre chose en laissant aller, ou vous pouvez passer à autre chose en cherchant une rétribution. Laisser aller vous libérera de votre défaite, tandis que la quête de la rétribution ne vous fera que vous attacher à la défaite.

Lâcher son jugement de jugement. Accepter que l`échec est simplement une partie de la vie. Les gens ont et vont toujours traiter avec la défaite - c`est une question de perspective.

Si votre adversaire est un sport pauvre, ne cotez pas. Cela ne change pas le fait qu`ils ont gagné, et il endommage votre image.

Partie 2 de 3:

Être un bon sport

1. Perdre avec grâce. Montrer le respect de quiconque ou tout ce qui vous a vaincu. Secouez la main avec votre adversaire et la félicitez-la sur un travail bien fait. Que vous ayez perdu une bagarre, un débat ou une compétition, essayez de ne pas recourir à la robe. Vous ne pourrez pas inverser les résultats en se plaignant d`eux ou en agissant amer vers le gagnant. Être aussi poli et gracieux que possible.

Merci de les remercier pour leur temps et de les féliciter sur leurs compétences et leur victoire. Si vous êtes un perdant gracieux, le Victor se sentira probablement mal à l`aise de se vanter de leur victoire devant vous. Cela change la situation d`un jeu de gagnant-perdant à un moment entre deux personnes qui se respectent et viennent de terminer un passe-temps agréable.

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2. Ne laissez pas le jugement arriver à vous. Si d`autres vous jugeront pour être vaincu, laissez-les le faire. Vous savez qui vous êtes, et vous n`avez pas besoin de vous justifier à quelqu`un d`autre qui ne connaît pas votre coeur. Soyez votre propre centre. Perdre avec classe tourne votre perte dans une victoire beaucoup plus grande que toute victoire.

D`autres ont la responsabilité d`encourager tout le monde à participer. S`ils oublient leur rôle, vous ne devez pas oublier le vôtre. Être excité de poursuivre vos intérêts.

Si votre adversaire vous moque de vous, cela signifie qu`ils sont inquiets de pouvoir être motivé par votre perte. Ignorez-les ... Plus vous les écoutez, plus vous acceptez leurs mots en tant que fait.

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3. Ne pas blâmer. Si vous blâmez une autre personne, un groupe ou un ensemble de circonstances pour votre défaite, vous vous empêcherez d`accepter ce qui s`est passé. Si vous vous blâmez, vous vous rendrez misérable et vous manquerez de la chance de grandir de l`expérience. Essayez de prendre la situation exactement comme c`est le cas: ce qui s`est passé, et aucune quantité de blâme ne reviendra que.

Pensez à ce qui s`est passé. La pratique vous a-t-elle préparé pour la situation que vous avez confrontée? Votre équipe a-t-elle bien communiqué? Quel que soit le cas, essayez de le résoudre à la prochaine pratique.

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4. Concentrez-vous sur l`admiration à quel point votre adversaire a joué plutôt que votre propre défaite. Louez-les pour un mouvement particulièrement intelligent ou efficace. Cela a l`avantage supplémentaire de vous laisser prendre des stratégies efficaces et de déterminer des défauts dans leur stratégie.

Si votre adversaire a triché, attendez jusqu`à ce que vous soyez calmé - alors, parlez à ceux responsables. Ne faites pas de scène - après tout, vous êtes censé être l`honorable, et vous pouvez ruiner votre cas si vous agissez à l`improviste.

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5. Admettre que tu avais tort. Si vous avez perdu un débat ou un argument, vous pouvez améliorer votre image en admettant que vous avez mal ou vaincu. Envisagez de vous excuser, de reconnaître votre erreur ou d`expliquer comment vous aviez tort - après tout, il est plus honteux et immature de s`accrocher à ce qui ne va pas que d`admettre que quelqu`un d`autre ait raison.

Considérez que nous faisons tous des erreurs et que nous sommes faux dans de nombreux points de notre vie. Cela fait partie de notre développement et une grande partie de ce qui nous aide à mature.

Vous perdrez de la crédibilité si vous gérez la situation de manière petite et immature. Si vous répondez de manière positive, les spectateurs et votre adversaire verront que vous pouvez accepter quand vous vous trompez.

Partie 3 sur 3:

Avancer

1. Essayez d`apprendre de ce qui s`est passé. Si vous pouvez perdre la perte comme expérience d`apprentissage plutôt qu`un échec abjecte, vous pouvez transcender ce qui s`est passé et passer à autre chose avec votre vie. Vous avez peut-être été vaincu, mais vous n`avez pas besoin de défaire. Si vous avez fini de hauteur, réfléchissez et apprenez et passez avec un sourire sur votre visage, vous n`avez pas été vaincu. Vous avez grandi, et vous avez appris une leçon. Si vous vous portez de la même manière toute autre fois que vous êtes vaincu, vous le trouverez plus facilement et plus facile à chaque fois - et vous pourriez vous rendre compte que vous avez gagné de manière différente: en vous améliorant et en apprenant.

Essayez de le prendre en tant que prémisse que l`échec a un rôle dans votre voyage. Demandez-vous du but de cet échec: ce que vous pouvez apprendre de cela- et pourquoi c`est arrivé.
Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez échoué et si vous auriez pu faire quelque chose. Demandez-vous si vous vous êtes inconsciemment forcé à vous échouer parce que vous n`êtes pas sûr du but que vous essayez d`atteindre.

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2. Améliorer vos erreurs. Réfléchissez à ce qui s`est passé et cherche des leçons. Analyser la situation objective. Déterminer ce que vous pouvez faire de manière réaliste pour arrêter cela de se produire à nouveau - et faites-la agir. Se concentrer sur l`avenir.

Plus vous vous concentrez sur votre prochaine victoire, mieux vous pouvez vous sentir à propos de votre dernière défaite. Tous les gagnants n`ont pas gagné leur premier match. Si vous n`acceptez pas la défaite gracieusement, vous agirez de façon irréprochable. Les gens peuvent remarquer si vous ne gérez pas votre perte de manière mature.

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3. Continuez à jouer au jeu. Peu importe ce qui a conduit votre défaite, assurez-vous de ne pas laisser cela vous empêcher de faire ce que vous aimez. La plupart des gens montent contre l`échec à un point ou un autre - y compris (et peut-être surtout) gagnants. Vous n`améliorerez jamais si vous ne continuez pas d`essayer, et vous pouvez le regretter plus tard si vous quittez sur cette seule défaite.

L`échec est une partie importante de la croissance et de l`amélioration de ce que vous faites. Beaucoup de gens échouent au succès de la réussite. Thomas Edison a échoué à plusieurs reprises avant d`inventer l`ampoule, mais il a été capable de persévérer.

Lorsque vous gagnez enfin, prenez le temps de réfléchir. Comment vos échecs vous ont-ils aidés? Vous vous sentirez bien plus satisfait lorsque vous avez tout ce qui se passe derrière vous.

Conseils

Une fois que vous avez cessé de prendre la défaite personnellement, vous pourrez peut-être la surmonter. Vaincre votre défaite avec une pensée positive.

La défaite devrait être strictement liée à la situation - pas le peuple. L`objectif est de gagner une compétition, pas "battre" une autre personne. Si vous aurez de nombreux adversaires, votre objectif devrait être le jeu. Cette approche peut changer vos perspectives vers le mot "défaite". Pense à cela moins comme jouant contre un adversaire, et plus comme jouer contre le jeu.