Comment effacer les caillots sanguins: les remèdes naturels peuvent-ils aider?

Un caillot de sang est lorsque vos globules collent ensemble pour former une touffe. Ceci est normal et utile si vous avez une coupe, mais des caillots peuvent également se former à l`intérieur de votre corps sans plaies. C`est dangereux et pourrait causer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Malheureusement, vous ne pouvez pas nettoyer un caillot de sang à vous-même sans traitement médical. Un caillot de sang est une urgence médicale, donc si vous montrez tout symptômes d`un, voir votre médecin tout de suite. Le médecin vous mettra probablement sur une ronde de sanglisseurs de sang pour dissoudre le caillot, sinon pourrait planifier une chirurgie mineure pour éliminer le blocage. Après cela, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de développer un autre caillot.

Pas

Méthode 1 de 3:

Stimuler le flux sanguin

Rester immobile ou inactif vous met à un risque plus élevé de caillots, car il provoque une piscine de votre sang à un endroit. Vous pourriez être immobile en raison de raisons de santé, ou vous pouvez être sur un long voyage où vous ne pouvez pas bouger beaucoup. Dans les deux cas, faites de votre mieux pour vous déplacer autant que possible pour stimuler la circulation. L`amélioration de votre circulation ne fera pas d`effacer les caillots existants, mais cela pourrait vous aider à éviter plus de caillots à l`avenir.

1. Exercice tous les jours pour garder votre sang coulant. L`exercice régulier aide à empêcher votre sang de mettre en commun et de causer des caillots. Si vous ne travaillez pas régulièrement, mettez-vous sur un nouveau programme et obtenez un exercice de 5 à 7 jours par semaine. Les exercices aérobiques qui poussent votre cœur à pomper plus rapidement sont mieux, alors concentrez-vous sur la course à pied, le vélo, la natation ou les entraînements cardio pour les meilleurs résultats.

Vous n`avez pas à faire de l`exercice difficile. Même une promenade quotidienne est bonne pour réduire votre risque de caillots sanguins.
En général, les exerts recommandent d`obtenir 30 minutes d`exercice au moins 5 jours au cours de la semaine, pour un total de 150 minutes par semaine. Cela devrait être suffisant pour réduire votre risque de caillot sanguin.

Image intitulée Clear Blood Crochures Naturellement Étape 2

2. Commencez à vous déplacer à nouveau dès que vous le pouvez si vous avez une intervention chirurgicale. Les personnes qui ont récemment été chirurgicales ou une blessure sont à un risque plus élevé de caillots sanguins parce qu`ils doivent rester immobiles pendant un moment. Dès que vous vous sentez à la hauteur, lève-toi et bouge tous les jours. Cela réduit votre risque de caillots.

Même si vous ne pouvez vous lever que et marcher sur la salle de bain ou une autre pièce de votre maison, c`est un bon départ.

Image intitulée Clear Blood Crotches Naturellement Étape 3

3. Se lever et marcher toutes les 30 à 60 minutes si vous êtes assis pendant une longue période. Que vous travailliez à un bureau ou que vous preniez un long voyage, une séance prolongée peut vous mettre à risque plus élevé de caillots sanguins. Une ou deux fois toutes les heures, se lever, se promener et s`étendre un peu pour stimuler le flux sanguin. Même une 5 minutes de marche à l`heure réduit votre risque de coagulation.

Si vous avez eu des caillots dans le passé, vous devrez peut-être vous déplacer plus souvent. Parlez à votre médecin pour leur recommandation.

L`inverse est vrai aussi. Si vous vous tenez à un endroit pendant une longue période, vous pourriez également être à risque de caillots. Essayez de vous asseoir toutes les heures ou de vous étirer régulièrement pour rester mobile.

Image intitulée Clear Blood Crocts Naturellement Étape 4

4. Fléchissez vos pieds et vos jambes si vous êtes incapable de vous lever et de marcher. Si vous ne pouvez pas vous lever, comme si vous êtes dans un avion, vous pouvez toujours prendre des mesures pour stimuler le flux sanguin. Essayez de vous remuer vos orteils, de fléchir vos chevilles et de déplacer vos jambes de haut en bas autant que vous le pouvez. Même ce petit mouvement peut aider à prévenir les caillots.

Si vous avez assez de place, essayez de tirer vos jambes jusqu`à votre poitrine aussi. Cela étend votre corps entier.

Image intitulée Clear Blood Crotches Naturellement Étape 5

5. Déplacer votre position assise souvent si vous devez rester assis. C`est un autre bon moyen de rester en mouvement si vous ne pouvez pas vous lever. Essayez de déplacer votre position de placement aussi souvent que possible. Basculez la pression d`un côté de votre corps à l`autre, appuyez sur votre accoudoir, soulevez une jambe, etc. Cela empêche le sang de mettre en commun un endroit.

Méthode 2 de 3:

Changements de style de vie

En plus de rester actif, vous pouvez également réduire votre risque de caillots avec quelques changements de style de vie. Ces astuces peuvent tous aider à améliorer la circulation dans votre corps, à stimuler le flux sanguin et à faire des caillots moins susceptibles.

1. Perdre du poids si vous devez. Être en surpoids ou obèse vous met à un risque plus élevé de développer des caillots sanguins. Si vous êtes en surpoids, parlez à votre médecin et vous déterminez un poids corporel idéal pour vous-même. Puis concevez un exercice et un régime régime pour atteindre cet objectif.

Perdre du poids peut également réduire votre tension artérielle, ce qui réduit votre risque de caillots sanguins plus loin.
Évitez les crash ou l`extrême régime. C`est mauvais pour votre santé et que les gens retrouvent souvent du poids après avoir arrêté un régime extrême.

Image intitulée Clear Blood Crocts Naturellement Étape 7

2. Porter des bas de compression si vous avez eu des caillots dans vos jambes. Ces bas aident à maintenir la circulation dans vos jambes. Les médecins les recommandent généralement pour les personnes à un risque plus élevé de caillots ou qui ont eu des caillots de jambe dans le passé. Si votre médecin le suggère, suivez ensuite leurs recommandations sur les porter correctement.

Les gens portent souvent des bas de compression s`ils seront assis depuis longtemps, comme dans un avion. Même si vous ne les portez pas tout le temps, votre médecin pourrait vous dire de les porter pendant les vols.

Les bas de compression ne sont censés que pour empêcher les caillots de former, ne pas traiter les actifs. Attendez que votre caillot initial s`efface pour les utiliser.

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3. Évitez de rester assis avec vos jambes croisées. Garder vos jambes croisées coupure la circulation dans votre corps inférieur et vous met à un risque plus élevé pour les caillots de jambe. Seulement s`asseoir avec vos jambes croisées pendant quelques minutes à la fois, puis les décrocher pour garder votre circulation.

Après que vous déconnecticulez vos jambes, essayez de vous remuer un peu pour stimuler à nouveau le flux sanguin.

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4. Élevez vos jambes au-dessus de votre cœur pour stimuler le flux sanguin. Élévation de vos jambes garde votre circulation et empêche votre sang de regrouper vos jambes. Si vous êtes assis sur un canapé, essayez de vous coucher et d`appuyer vos pieds sur l`accoudoir ou un oreiller.

Vous pouvez aussi élever la fin de votre lit pour garder vos jambes pendant que vous dormez. Cependant, ne placez pas d`oreiller sous vos genoux pour faire cela. Cela pourrait couper la circulation.

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5. Arrêter de fumer pour réduire votre risque de coagulation. Le tabagisme augmente votre risque de développer des caillots, ainsi que de nombreux autres problèmes de santé. Si vous fumez, il est préférable de fumer dès que possible. Si vous ne fumez pas, alors ne commencez pas en premier lieu.

La fumée secondaire pourrait également causer des problèmes de santé, alors ne laissez personne fumer dans votre maison.

Méthode 3 sur 3:

Conseils alimentaires

Il n`y a pas de changement alimentaire unique qui empêchera les caillots sanguins. En général, toutefois, une alimentation saine vous permet de vous garder en bonne forme et de maintenir votre santé cardiovasculaire. C`est tout bon pour réduire votre risque de caillots.

1. Pratiquer une bonne santé, régime équilibré. Une alimentation saine vous aide à maintenir un poids corporel sain, à réduire votre tension artérielle et à votre cholestérol et à améliorer votre santé cardiovasculaire. Tout cela aide à prévenir la coagulation, donc si vous devez, faire des changements alimentaires sains pour améliorer votre régime alimentaire.

Incluez de nombreux produits dans votre alimentation pour les vitamines, les minéraux et les antioxydants. Avoir au moins 5 portions de fruits et de légumes chaque jour.
Obtenez vos protéines de sources maigres telles que le poisson, la volaille, les haricots ou les noix.
Passez à des produits de blé entier pour réduire votre consommation de glucides simples.
Évitez les aliments gras, frites, salés ou transformés autant que possible. Ceux-ci peuvent tous augmenter votre poids et votre tension artérielle.

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2. Buvez beaucoup de fluides pour éviter la déshydratation. La déshydratation empêche votre sang de bien couler, ce qui pourrait augmenter votre risque de caillots. Buvez beaucoup d`eau tous les jours pour rester hydraté et réduire votre risque de coagulation.

La recommandation commune est que tout le monde boit 6-8 verres d`eau par jour, ce qui devrait garder la plupart des personnes hydratées. Cependant, si vous vous sentez soif ou votre urine est jaune foncé, puis buvez une autre eau.

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3. Manger au moins 1 g d`oméga-3s chaque jour. Les oméga-3 améliorent votre santé cardiovasculaire et pourraient aider à prévenir les caillots. Les principales sources de ces nutriments sont des poissons gras comme le saumon, le maquereau, les sardines et les harengs. Vous pouvez également le faire sortir des noix, des graines et des huiles végétales.

Si vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d`oméga-3 à partir de votre régime alimentaire régulier, vous pouvez également prendre un supplément d`huile de poisson ou d`algues pour une dose plus élevée. Parlez à votre médecin et suivez leurs recommandations pour le bon supplément.

Image intitulée Clear Blood Croches Naturellement, étape 14

4. Suivre un régime de bas salé. Le sel construit vos vaisseaux sanguins et augmente votre tension artérielle, ce qui pourrait tout mettre à risque plus élevé de caillots. Essayez d`éviter les aliments très salés comme des repas frites ou transformés, et n`en ajoutez pas plus de sel à votre nourriture pour garder votre consommation sous contrôle.

La recommandation officielle pour la santé générale est de garder votre consommation de sodium inférieure à 2 300 mg par jour. Si vous avez des caillots dans le passé, votre médecin peut limiter votre consommation de sodium plus loin.

Image intitulée Clear Blood Crocts Naturellement Étape 15

5. Limitez votre consommation de vitamine K à 90-120 mcg par jour. Alors que votre corps a besoin de vitamine K, ce nutriment aide votre sang co-coaguler. Si vous avez eu des caillots sanguins dans le passé, une vitamine K excessive pourrait vous mettre à plus de risques de coagulation. Vous êtes votre consommation de vitamine K dans les 90-120 MCG recommandés par jour pour éviter tout problème.

Les légumes verts feuillus sont très élevés en vitamine K, donc seulement 1 portion par jour. Puis passez à des légumes avec moins de vitamine K comme des haricots ou des carottes.

Les niveaux élevés de vitamine K pourraient interagir avec des dilutifs sanguins comme la warfarine. Parlez à votre médecin si vous êtes sur ce médicament pour déterminer un niveau de vitamine K sans danger.

Image intitulée Clear Blood Crotches Naturellement Étape 16

6. Buvez de l`alcool avec modération. L`alcool peut causer une déshydratation, ce qui vous met à un risque plus élevé de coagulation. Si vous buvez, limitez-vous à 1-2 boissons alcoolisées par jour pour éviter les problèmes.

Binge boire est nuisible aussi. Même si vous avez seulement 6 boissons dans une semaine, les avoir tous le même jour vous déshydrater.

Si vous avez eu des caillots dans le passé, votre médecin pourrait vous recommander de couper l`alcool hors de votre régime alimentaire. Suivez ces instructions si votre médecin le suggère.

À emporter médical

Bien qu`il existe de nombreuses façons de réduire votre risque de développer des caillots sanguins, vous ne pouvez pas réellement guérir un caillot sur votre propre. Les caillots de sang sont des urgences médicales, alors visitez votre médecin dès que possible si vous pensez avoir un. Après avoir reçu un traitement, vous pouvez alors prendre des mesures pour réduire votre risque global de développer un autre caillot.

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Conseils

Les symptômes courants d`un caillot de sang font gonflement, rougeur, chaleur, douleur et picotement dans la zone où le caillot est. Par exemple, si vous avez un caillot autour de votre genou, vous remarquerez peut-être des rougeurs et un gonflement dans votre shin.

Mises en garde

Les caillots sanguins sont des urgences médicales, alors n`essayez pas de traiter un par vous-même.

Si vous rencontrez un rythme cardiaque rapide, un essoufflement, une étanchéité de la poitrine, une douleur de tir, une confusion ou des vertiges, appelez votre numéro de service d`urgence local comme 911 immédiatement.