Comment figurer skate (pour débutants): 14 étapes (avec des images)

Combien de fois vous avez-vous dit: "Je peux le faire, aujourd`hui je vais patiner!", juste pour tomber sur votre fond et abandonner? Apprendre à skate prendra une certaine persévérance, mais vous pouvez le faire. Tout ce que vous avez à faire est de maîtriser quelques compétences de base, puis vous serez prêt pour la recherche de fantaisie avant de le savoir.

Pas

Partie 1 de 3:

Construire vos compétences

1. Équipement Debout. Avant de sortir sur la glace, vous devez mettre vos patins. Ne vous inquiétez pas de l`achat de votre propre matériel tout de suite. Vous pouvez louer votre équipement jusqu`à ce que vous souhaitiez trouver un skate pendant une longue période. N`oubliez pas de vous habiller chaleureusement! Les gants et les écharpes sont bons.

Assurez-vous de louer des patins qui correspondent. Ils devraient se sentir très bien, mais vous devriez pouvoir me guérir vos orteils, tout à fait trop et que vous ne voulez pas que vos patins font mal à vos pieds ou ne les font pas picoter.
Vous voudrez également être sûr de les denteler assez bien. Vous ne devriez pas être capable de rouler votre cheville. Vos patins doivent aller comme un gant.

Image intitulée Skate Figure (pour débutants) Étape 2

2. Apprenez à tomber. La toute première chose que vous devriez apprendre comme un patineur de la figure est de savoir comment tomber. Vous tomberez beaucoup et il est important de savoir comment tomber pour que vous ne vous blessez pas. Pratique tomber. Si vous souhaitez que vous soyez sur le point de tomber, squatez-vous de sorte que lorsque vous atterrissez, votre fond ou vos côtés absorbent le choc de l`automne au lieu de quelque chose qui peut briser ou être gravement blessé. Ne pas atterrir avec vos mains. Faire cela peut causer des dommages à votre poignet, ainsi que de laisser un patineur sans connaissance de votre doigt sur vos doigts.

Vous devriez également apprendre à vous lever ou au moins sortir rapidement de la voie. Vous ne voulez pas que d`autres personnes courent à vous.

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 3

3. Desserrer vos genoux. La prochaine chose que vous devriez pratiquer en tant que patineur artisanal est de savoir comment garder vos genoux agréables et lâches. Lorsque vous êtes neuf pour patiner, vous serez instable sur vos jambes et que vos muscles seront faibles, vous voudrez donc naturellement garder vos genoux verrouillés et raides. Cependant, les genoux lâches qui peuvent se déplacer facilement sont très importants pour le patinage artistique, non seulement vous permettre de vous déplacer, mais aussi de garder vos jambes de devenir douloureuses.

Pratique en laissant vos muscles se détendre et secouer ta jambe autour. Vous pouvez également vous amener vos genoux en accroupissant juste une très petite quantité.

Image intitulée Skate Figure (pour débutants) Étape 4

4. Apprenez à avancer. Maintenant que vous pouvez rester sur des patins confortablement et en toute sécurité, vous pouvez apprendre à avancer sur des patins. Avec une jambe pointu en avant, poussez votre autre jambe et sur le côté très doucement, avec vos orteils inclinés de votre corps juste un peu. Cette jambe arrière devrait vous pousser le long de la glace. Ramener la jambe arrière en arrière puis faites le même poussoir mais avec l`autre jambe.

Bien que votre équilibre soit différent, vous voudrez peut-être apprendre cette motion de base sur les rouleaux de rue avant d`en apprendre sur la glace. C`est plus facile et peut vous aider à vous empêcher de vous faire mal.

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 5

5. Apprenez à arrêter de cesser. Bien sûr, une fois que vous avancez, vous allez finir à vous arrêter. Vous ne pouvez pas simplement courir dans le mur pour toujours! L`arrêt le plus basique est fait en pliant vos genoux, juste un peu et le penchant votre corps sur le côté, de sorte que les deux pales soient inclinées de la direction que vous entrez dans.

Vous pouvez également faire un arrêt T, ce qui se fait en tournant l`une de vos lames en forme de T avec l`autre lame et la pêche à l`écart de la direction que vous allez vous déplacer.

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 6

6. Apprenez à caresser. Avec ces mouvements de base sous votre ceinture, vous voudrez apprendre à faire un coup de base. Caressant est quand vous faites les mêmes mouvements pour avancer, mais plus longtemps et plus gracieusement. Faites une poussée plus dramatique avec votre jambe et maintenez cette jambe derrière vous pendant plus longtemps avant de passer à l`autre jambe.

Pratiquez ceci pour aller à un point où il a l`air gracieux et naturel. Ce sera le mouvement de base entre toutes les astuces et mouvements que vous ferez lorsque vous patinez, vous voulez donc bien le faire.

Partie 2 de 3:

Apprendre les mouvements de base

1. Apprenez à aller à l`envers. Le tout premier "bouge toi" vous apprendrez comme un patineur artisanal sera presque toujours comment aller en arrière. Ceci est un plomb dans de nombreux éléments de patinage artistique et est une compétence importante pour apprendre et maîtriser. Il faut coordination et pratique mais soyez patient: vous l`obtiendrez.

Pour les bases sur la façon de se déplacer en arrière, imaginez inversez les mouvements d`avancer. Avec votre poids sur un pied, faites une motion avec votre autre pied comme si vous dessinez un citron dans la glace, en vous poussant en arrière et vous rond de la courbe du "citron".

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 8

2. Apprenez à tourner. Faire des virages tranchants, voire de la douce tour de la patinoire, est une compétence importante pour un patineur artistique. Une autre compétence précoce que vous apprendrez, c`est comment faire des façons légèrement plus complexes de faire des virages que de manière simple que vous avez probablement appris sur votre propre.Il y a deux méthodes courantes pour faire des virages que vous allez apprendre tôt:

Les croisements en avant sont utilisés pour faire de gros tours et construire un élan pour les sauts. Essentiellement, vous ferez les mêmes mouvements que vous faites pour avancer, mais vos jambes se croisent, vous tournez lentement. Vous pouvez également faire ce même déménagement en arrière, bien que vous deviez commencer par le mouvement avant.

Les trois virages sont une autre méthode de tournage, utilisée pour faire des virages vifs et des changements de direction. C`est plus complexe mais toujours très faisable pour un débutant.

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 9

Essayez d`apprendre des spins. Il existe de nombreux types de tours dans le patinage artistique et plusieurs d`entre eux ne sont pas aussi difficiles qu`ils ont l`air. Vous serez probablement prêt à faire des spins après environ une année de maîtriser les autres mouvements.

Un tour de base est fait en tournant en cercle au même endroit.

Un spin de chameau est fait en filant avec une jambe et le haut du corps parallèle à la glace.

Image intitulée Skate Figure (pour débutants) Étape 10

4. Apprendre les séquences de base. Il existe certaines séries de mouvements ou d`astuces standard dans le patinage artistique. C`est ce qu`on appelle le jeu de jambes et consiste généralement en un ensemble de tours, de spins et de sauts. Différentes séquences ont des noms différents et vous voudrez apprendre certaines des séquences les plus élémentaires.

Les exemples incluent le Mohawk et le waltz trois tour.

Partie 3 sur 3:

Honing Vos compétences

1. Se mettre à l`aise. Vous voudrez travailler pour être à l`aise avec tous les mouvements de base de base. Chaque fois que vous apprenez une nouvelle motion, prenez beaucoup de temps pour le faire avant de passer à une nouvelle motion. Cela laissera vos muscles former "souvenirs" sur la façon de bouger de cette façon, ce qui facilite la tâche de faire ces motions sans y penser. Cela est nécessaire pour faire de nombreuses astuces complexes, car vous ne pouvez pas toujours penser à chaque petit mouvement que vous faites.

Image intitulée Figure Skate (pour débutants) Étape 12

2. Construisez vos muscles et entrez de bonne forme. Vous devrez être fort et en bonne santé si vous voulez être bon et vous sentir à l`aise lorsque vous skate. Obtenez beaucoup d`exercice, essayez de ne pas vous asseoir et de regarder la télévision toute la journée et de manger beaucoup d`aliments sains.

Votre corps aura besoin de beaucoup de protéines afin de bien fonctionner pendant que vous skez. Essayez de manger des protéines qui n`ont pas beaucoup de graisse, comme la dinde, le poisson ou les noix, de sorte que votre corps ne se sent pas pesé.

Image intitulée Skate Figure (pour débutants) Étape 13

3. Obtenez un entraîneur ou des cours. Un entraîneur ou des leçons pourrait sembler cher, mais cela fait une énorme différence pour obtenir vos compétences construites. Un entraîneur sera en mesure de voir ce que vous faites mal et de vous aider à réparer vos erreurs. Ils seront également en mesure de vous enseigner de nouvelles compétences et astuces, vous aider à devenir le meilleur patineur de la figure que vous puissiez être.

Image intitulée Skate Figure (pour débutants) Étape 14

4. Pratique, pratique, pratique. Entraine toi. Et ensuite pratiquer un peu plus. Le patinage artistique est une compétence difficile à apprendre. Si c`était facile, tout le monde le ferait. Cela signifie que si vous voulez avoir du bien, sinon juste aller, vous aurez besoin de skate beaucoup. Il faudra du temps pour arriver à l`endroit où vous voulez être et qu`il n`y a pas de trucs autour de cela. Vous devez juste travailler dur. Tu peux le faire!

Avec une pratique hebdomadaire d`une durée de plusieurs heures, vous pouvez obtenir suffisamment bon pour faire du patinage artistique de base dans environ un an ou deux. Pratique quotidienne sur de nombreuses années est nécessaire pour atteindre un niveau de compétition de compétence.