Comment faire une boucle d`orteils: 7 étapes (avec photos)

La boucle TOE est le deuxième saut que la plupart des patineurs artisanaux apprennent, juste après le saut de Waltz.Contrairement à un saut de Waltz, qui est un saut à demi-rotation lancé à partir de la direction avant, la boucle TOe est un saut de rotation complète lancé à partir d`une direction de voyage en arrière.

Une boucle d`orteils est un saut assisté de toe.Pour un saut dans le sens inverse des aiguilles d`une montre, il commence avec le pied droit sur un bord extérieur arrière, suivi de la plantation du pick-en-pied gauche, de la rotation et a atterri à nouveau sur le bord arrière droit.

Pas

Méthode 1 de 2:

Faire le saut

1. Commencez par patiner sur un bord extérieur droit, avec le genou de patinage profondément plié.Les cavaliers dans le sens des aiguilles d`une montre doivent démarrer sur un bord extérieur gauche et doit inverser ou refléter le reste de ces instructions.

Notez que de nombreux cavaliers ont du mal à démarrer simplement le saut de cette position - voir les conseils ci-dessous concernant "Préparation du saut".

Image intitulée faire une boucle de toe étape 2

2. Étendre vos bras dans "position de lancement."Le bras gauche doit être droit devant vous - le bras droit doit être prolongé à la "5 heures" positionner.Les deux paumes doivent faire face à la baisse.

Image intitulée Do une boucle de toe étape 3

3. Retour avec votre jambe gauche - étendez-la et pointez l`orteil.Plantez le pinceau fermement dans la glace, de préférence juste à la droite de l`arc de voyage de votre autre lame.Assurez-vous d`atteindre votre retour - vous ne voulez pas vous faire trébucher.

4. Lancez le saut:

N`essayez pas de vous faire pivoter, car il a tendance à provoquer une erreur appelée "TOE WALTZ."La rotation viendra naturellement.Fais Imaginez utiliser votre jambe gauche comme une voûte à la perche. Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet1

Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet1

Comme le lancement se produit, vos deux jambes se retrouveront avec les genoux droites.Tirez vos mains vers votre poitrine, mais laissez les bras supérieurs et les coudes s`étendent jusqu`aux positions de 12h et de 5 heures.(Imaginez que vos bras sont deux lames d`une pochette de poche et vous la fermez.) Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet2

Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet2

Faites pivoter une révolution complète à 360 degrés dans l`air.Ce n`est pas aussi difficile que cela semble, une fois que vous avez correctement lancé le saut! Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet3

Image intitulée Do une boucle TOe Step 4Bullet3

Image intitulée Do une boucle TOe Étape 5

5. Terre sur le pied droit, sur un dos extérieur.Lorsque vous atterrissez, étendez vos bras complètement sur les côtés en position de patinage normale.Votre genou droit devrait être plié et votre jambe gauche s`étendait fortement.Archez votre dos, continuez de bonne posture de patinage et essayez de rester à l`extérieur du dos.Souriez largement - cela contribue à votre niveau de confiance!

Méthode 2 sur 2:

Préparation du saut

Il existe de nombreuses façons de préparer à entrer le saut.Vous trouverez peut-être que certains moyens facilitent la mise en place du saut correctement et de toute confiance.Voici quelques-uns...

1. Juste à l`intérieur de l`entrée à 3 tours:

Commencez par patiner sur votre pied gauche.

Mettez votre pied droit près de l`intérieur de votre cheville gauche. Image intitulée Do une boucle TOe Step 6Bullet2

Étendre les bras en position de lancement. Image intitulée faire une boucle de toe étape 6Bullet3

Étape en avant sur votre pied droit et exécuter un droit à 3 tour. [Citation à 3 tour requise.] Image intitulée Do une boucle TOe Step 6Bullet4

Mettre fin au virage avec le genou droit penchée profondément, les bras en position de lancement et la jambe gauche étendue. Image intitulée Do une boucle TOe Step 6Bullet5

Image intitulée Do une boucle TOe Step 6Bullet5

Plantez la pince gauche et lancez le saut. Image intitulée Do une boucle TOe Step 6Bullet6

2. Entrée fermée Mohawk-Turn:

Commencez par patiner sur votre pied gauche. Image intitulée Do une boucle TOe Step 7Bullet1

Marcher sur votre pied droit. Image intitulée faire une boucle de toe étape 7Bullet2

Exécuter immédiatement un mohawk, pour mettre fin à la patinage sur un bord gauche à gauche. Image intitulée faire une boucle de toe étape 7bullet3

Image intitulée faire une boucle de toe étape 7bullet3

Faire un coup de patinage en arrière.Cela vous met à l`extérieur du dos droit. Image intitulée Do une boucle toe Step 7Bullet4

Faire le saut. Image intitulée Do une boucle TOe Step 7Bullet5

Vidéo.

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Conseils

Pratique de le faire hors de la glace au ralenti.

Rester à l`écart des planches!Vous augmentez considérablement votre risque de blessure en cas d`automne.

Regarder d`autres patineurs qui ont vraiment maîtrisé ce saut.Faites attention aux choses qu`ils font.

Relaxer!Vous allez progresser plus rapidement et apprendre le saut plus tôt si vous vous attendez à tomber quelques fois.Il peut être utile de commencer par pratiquer une chute et une récupération sans danger pour augmenter votre confiance et réduire l`anxiété.

Ne regardez pas la glace!Il lance votre centre de gravité.Gardez votre niveau de tête.

Garder la bonne posture!Skate ériger de la taille, non plié ou accroupi.Archez votre dos un peu en arrière et de la poitrine.Gardez vos épaules et votre tête haut - cela devrait sentir que vous étirez votre cou.Certains patineurs appellent cela le "long cou!"

Mises en garde

Thison, ou tout autre, ne se substitue à la consultation d`un instructeur de patinage professionnel qualifié.Un entraîneur vous aide non seulement à rester en sécurité, mais c`est aussi un excellent encourager et peut vous aider à vous empêcher de développer de mauvaises habitudes.

Surveillez les autres quand vous pratiquez tout saut.Planifiez à l`avance pour votre retard d`atterrissage et votre sortie.Puisque une boucle d`ortette est lancée et atterri de voyager en arrière, votre jambe libre et la lame peuvent être un danger pour les patineurs en sens inverse.

Le patinage peut être dangereux.Les sauts et d`autres éléments difficiles ne doivent pas être tentés si vous n`êtes pas stable et confortable dans des patins.La sensibilisation et le contrôle du corps sont essentiels.

N`essayez jamais rien qui soit de manière significative au-dessus de votre niveau de patinage.Une boucle de toe ne devrait être tentée qu`après avoir maîtrisé le patinage en avant et en arrière et de devenir à l`aise avec le saut de Waltz.