15 façons d`être heureux aux jours d`école

Les journées d`école signifient des devoirs, des études, des examens et des interactions sociales - sans parler de se lever tôt tous les matins. Il est compréhensible si vous ne sentez pas toujours votre école la plus heureuse pendant la semaine, mais c`est aussi quelque chose que vous pouvez totalement améliorer! Suivez les conseils sur cette liste pour vous sentir plus heureux des jours d`école. Et...qui sait? Peut-être que vous allez même commencer à les attendre avec impatience!

Pas

Méthode 1 de 15:

Concentrez-vous sur les bonnes choses à propos de l`école.

1. Un peu de pensée positive peut aller un long chemin à améliorer votre humeur. Pensez à la plus grande image et à la façon dont votre éducation aura un impact positif sur votre vie à long terme. Si vous passez une mauvaise journée, dites-vous que vous devez seulement être à l`école pendant une période relativement courte de votre vie. Après cela, le ciel est la limite!

Si quelque chose en particulier vous vous bouleverse, comme une mauvaise qualité, une dispute avec un ami ou ne faisant pas une équipe sportive, arrêtez de vous inquiéter et essayez de le mettre dans un contexte plus important. Les chances sont-elles une mauvaise qualité, argument ou rejet n`auront pas un impact majeur à long terme sur votre vie.

Méthode 2 de 15:

Aller dehors pendant quelques minutes.

1. Passer du temps dehors se fait naturellement sentir plus heureux. Même si c`est juste pendant 5 minutes entre les cours, faire un effort pour aller dehors chaque fois que vous le pouvez. Faites une courte promenade ou consultez vos notes pour un examen à l`extérieur pendant le déjeuner ou sur une pause.

Si vous pouvez prendre une route intérieure ou une route extérieure entre les classes, choisissez l`option extérieure pour obtenir de l`air frais et aider à augmenter votre humeur!

Méthode 3 sur 15:

Faites de l`exercice.

1. Activités physiques libèrent des endorphines, des sentiments croissants de bonheur. Allez vous promener ou faites des étirements pendant votre pause déjeuner pour vous déplacer pendant la journée d`école. Prendre une classe d`éducation physique si vous pouvez passer une partie de votre journée à jouer au sport pour obtenir une activité physique dans!

Vous pouvez également améliorer vos ambiances globales pendant la semaine en travaillant après l`école et le week-end.
Si vous n`êtes pas une personne athlétique, essayez de soulever des poids, faites du yoga ou de vous inscrire à une classe d`arts martiaux. Vous n`avez pas besoin d`être bon au sport pour faire de l`exercice et se sentir bien!

Méthode 4 de 15:

Écoutez la musique optimiste.

1. La musique à un tempo rapide vous fait sentir heureux et énergique. Pour commencer, faites une playlist de votre musique upbat préférée. Écoutez-le dans la matinée lorsque vous vous préparez à l`école, sur le chemin de l`école et entre les cours.

Si la musique optimiste n`est pas vraiment votre chose, faites simplement une playlist de toutes les chansons que vous aimez qui vous font sentir bien!

Méthode 5 de 15:

Faire quelque chose de gentil pour quelqu`un.

1. Faire sourire d`autres personnes peut augmenter votre propre bonheur. Donner un autre élève un compliment ou un encouragement positif. Ou remercier un enseignant pour une activité amusante ou une leçon intéressante.

N`oubliez pas que vous n`êtes probablement pas le seul à avoir du mal à me sentir heureux à l`école tout le temps.
Si vous voyez quelqu`un d`autre qui ressemble à des sentiments, dites-leur votre tenue ou leur donner un compliment sur une présentation qu`ils ont donnée en classe.

Méthode 6 de 15:

Souris plus souvent.

1. Il est scientifiquement prouvé que Sourire améliore instantanément votre humeur. Essayez de sourire plus chez les personnes que vous interagissez à l`école. Même si vous ne le sentez pas, "faites semblant de le faire" et forcez un sourire lorsque vous passez quelqu`un que vous connaissez dans le couloir ou quand quelqu`un fait une blague en classe.

Méthode 7 de 15:

Utilisez des commentaires pour améliorer vos notes.

1. Vous êtes obligé de vous sentir baissé si vous prenez des commentaires des enseignants mal. Chaque fois que vous ne le faites pas si bien pour une mission ou un test, écoutez les commentaires de l`enseignant de près au lieu de vous descendre pour une note moins que stellaire. Ensuite, mettez en œuvre ce retour sur votre prochain affectation ou votre examen pour améliorer votre travail.

Si vous recevez une note basse sans commentaires ou que vous sentez que vous avez été classé injustement, demandez à parler à votre professeur en privé pour savoir pourquoi ils vous ont donné cette note.

Méthode 8 de 15:

Parlez à un ami si quelque chose vous dérange.

1. Obtenir les choses de votre poitrine vous aide à vous sentir mieux. Si quelque chose est dans votre esprit, ne la bouclez pas. Si vous êtes stressé sur une mission à venir, contrarié avec quelqu`un de votre vie ou déçu d`une mauvaise qualité que vous avez reçue, parlez de ce que vous ressentez avec un ami.

Si vous soulignez combien de travail une grosse affectation est, parlez avec un ami dans la même classe sur la façon de réduire l`affectation en pièces au fil du temps.
Si vous êtes fâché avec un ami, allez-y directement à cette personne et de leur parler de ce qui est arrivé à essayer de résoudre le problème.
Si vous êtes déçu d`une note, concentrez-vous sur la prochaine affectation. Parlez à votre ami des idées sur la manière d`améliorer, par exemple en étudiant ensemble ou en échangeant des notes.

Méthode 9 de 15:

Journal tes pensées.

1. L`un des meilleurs moyens de traiter les pensées et les sentiments est de garder un journal. Peu importe ce que vous écrivez dans votre journal - écrivez simplement tout ce que vous pensez et vous sentez de tout faire. Ensuite, vérifiez ce que vous avez écrit pour vous aider à le traiter et à vous sentir mieux.

Trouvez un cahier cool que vous aimez et essayez d`écrire une ou deux fois pendant votre journée d`école.
Essayez d`écrire une chose que vous êtes reconnaissant de chaque jour en plus des émotions négatives que vous traitez pour vous aider à vous sentir plus positif.

Méthode 10 de 15:

Traitez-vous une fois dans un moment.

1. Être gentil avec vous-même peut vous faire sentir instantanément plus heureux. Mangez un plat préféré pour le déjeuner ou apportez une collation préférée avec vous en classe pour vous remonter le moral. Ou, donnez-vous quelque chose à attendre avec impatience après l`école, comme aller voir un film à un théâtre ou regarder votre série télévisée préférée sur le canapé.

Démarrer votre journée avec quelque chose que vous aimez peut aider à améliorer votre humeur avant l`école aussi.
Par exemple, asseyez-vous et profitez d`une tasse de votre thé préféré avant de commencer à me préparer pour la journée.

Méthode 11 de 15:

Essayez de ne pas prendre la négativité des autres trop fort.

1. Si quelqu`un n`est pas gentil avec vous à l`école, ce n`est probablement pas votre faute. Essayez de vous rappeler que personne n`est parfait et pensez à ce qui pourrait se passer dans leur vie qui les fait agir négativement vers vous. Faites de votre mieux pour brosser un aspect sale ou un commentaire méchant et passer à autre chose avec votre journée au lieu de m`attarder et de me mettre en colère et de contrarier.

S`il y a quelqu`un à l`école qui vous intimident et / ou vous vous sentez mal et malheureux de manière régulière, c`est une question plus importante qu`un commentaire ou une action ponctuelle.
Si vous sentez que vous êtes victime d`intimidation ou que vous avez un problème majeur avec un autre étudiant, parlez à un enseignant ou à un autre adulte en qui vous avez confiance sur ce que vous pouvez faire pour résoudre le problème.

Méthode 12 de 15:

Accepter qu`il y aura de mauvais jours.

1. Si vous apprenez à prendre de mauvais jours dans la foulée, vous vous sentirez plus heureux plus souvent. Rappelez-vous qu`il va toujours être de petites choses qui vont mal et obstinent de sauter à l`école, mais ils ne durent pas éternellement. Si vous passez une mauvaise journée, faites de votre mieux pour réussir!

Par exemple, si vous vous sentez mal parce que vous aimez quelqu`un et qu`ils ne vous aiment pas, rappelez-vous que ce n`est pas la seule personne que vous allez avoir des sentiments pour. Il y a beaucoup de poissons dans la mer!

Méthode 13 de 15:

Éviter la procrastination.

1. Le travail scolaire est moins stressant lorsque vous le complétez à l`avance. Lorsque vous obtenez une grosse affectation, rompez-la en petits morceaux et donnez-vous des mini-échéances pour que tout se soit fait à temps et à un rythme gérable. Si vous avez un test à venir, n`attendez pas d`étudier jusqu`à la nuit précédente. Au lieu de cela, étudiez 20-30 minutes par nuit dans les jours qui ont précédé de cela.

Essayez de supprimer toutes les distractions lorsque vous faites des travaux scolaires. Allez dans un endroit calme où vous pouvez travailler, comme une bibliothèque, un café ou même une pièce calme de votre maison.
Utilisez un planificateur pour vous aider à rester sur la bonne voie avec votre charge de travail. Trouvez un design avec suffisamment d`espace pour planifier tout ce dont vous avez besoin pour rester au-dessus de.

Méthode 14 de 15:

Demandez aux enseignants pour différentes tâches si vous vous ennuyez.

1. Parfois, vous pourriez être plus avancé dans certains sujets. Si votre travail scolaire vous ennuyait vraiment parce que c`est trop facile, demandez à vos professeurs d`assignations plus difficiles. Ou demander des projets extrascolaires à faire.

Par exemple, si les maths viennent vraiment naturellement pour vous, vous pouvez demander à votre professeur de vous attribuer des problèmes de la classe suivante ou même de vous déplacer jusqu`à la classe suivante.

Méthode 15 de 15:

Voir un conseiller d`école si vous vous sentez vraiment malheureux.

1. Le travail de votre conseiller scolaire est d`aider à améliorer votre expérience. Arrêtez de leur bureau et demandez à parler si vous ne pouvez pas suivre le travail scolaire ou si vous avez envie d`être victime d`intimidation par d`autres étudiants. Soyez honnête sur vos sentiments avec le conseiller et demandez-leur de vous aider à trouver des solutions pour améliorer votre temps à l`école.

Les conseillers scolaires ont accès à toutes sortes de ressources pour vous aider à sortir. Par exemple, si vous avez du mal à un sujet particulier, ils peuvent vous préparer avec un tuteur pour vous aider à améliorer.

Comment être heureux aux jours d`école

Pas