3 façons d`obtenir une peau saine et brillante (hommes)

Soyons réels - avoir une peau sans faille est tout aussi préoccupante pour les hommes que pour les femmes. En tant que gars, il est possible de garder votre peau à regarder et de se sentir bien sans avoir recours à la lotion de votre petite amie ou de passer à travers les magazines de beauté de votre sœur pour obtenir des conseils. L`essentiel est d`établir une routine de soins de la peau cohérente comprenant le nettoyage, l`hydratant et l`exfoliation. Il vous aidera également à rester hydraté, à manger un régime alimentaire équilibré et à minimiser les facteurs de risque comme l`exposition au soleil et la privation de sommeil pouvant avoir des effets néfastes sur votre peau.

Pas

Méthode 1 de 3:

Établir une routine de soins de la peau

1. Lavez votre visage et votre corps tous les jours. Pendant que vous êtes sous la douche, mousser avec un savon hydratant ou un lavage de corps et utilisez un laveur naturel pour éliminer la peau morte et restaurer une humidité vitale. Si vous avez une peau régulière ou sèche, vous pouvez probablement vous échapper avec votre peau une fois par jour, voire tous les deux jours. Si vous avez des peaux particulièrement grasses, vous devrez peut-être augmenter deux fois par jour. Cependant, assurez-vous de laver votre peau à tout moment, cela devient sueur, comme après avoir travaillé.

Pour garder les choses simples, recherchez un nettoyant que vous pouvez utiliser sur votre corps et votre visage. Toutefois, si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, vous voudrez peut-être investir dans un nettoyant spécial pour votre visage. Recherchez des nettoyants faciaux avec des vitamines A, C ou E. Ces vitamines contribueront à laver les irritants communs qui vont sur votre peau pendant la journée.
Évitez les savons de la barre, à moins qu`ils ne contiennent d`hydratants ajoutés. Les savons de barres ont tendance à se dessécher, et si vous les utilisez tous les jours, leurs effets commenceront rapidement à montrer.

Image intitulée Obtenez une peau saine et brillante (hommes) Étape 4

2. Hydratez votre visage et votre corps une fois par jour pour le garder doux et souple. Pressez la quantité spécifiée d`hydratante (généralement une goutte de taille du dime) dans une main et frottez-la entre vos paumes. Alors, travaillez-le dans votre front, vos joues, le nez et la zone autour de vos yeux jusqu`à ce qu`il ne soit plus visible. Appliquer une quantité libérale de lotion corporelle à votre corps une fois par jour aussi. Répétez le processus tous les matins et soir, ou aussi fréquemment que nécessaire pour votre type de peau particulier.

Pour la plupart des hommes, une lotion hydratante régulière fonctionnera juste bien. Pour les taches de peau plus difficiles comme celles de vos genoux et des coudes, cela peut aider à attraper un beurre de corps plutôt que pour nourrir plus profondément.

Lorsque vous magasinez pour un bon hydratant, assurez-vous que le mot "non-Comedogenic" apparaît quelque part sur la bouteille. Cela signifie que le produit ne fera pas obstruer vos pores, ce qui peut causer des éruptions cutanées. Cependant, si vous avez une peau sèche, le produit que vous choisissez peut ne pas inclure cela sur l`étiquette, et c`est bon.

3. Exfolier au moins une fois par semaine pour éliminer la peau morte et floconneuse. L`exfoliation est particulièrement importante pour les hommes car il peut aider à prévenir les cheveux du visage incarné. Mousser votre loofah ou un tampon de lavage conçu spécifiquement pour exfolier et aller sur la peau sur votre visage et votre corps à l`aide de mouvements fluides et circulaires. Slouging des cellules cutanées mortes qui ont tendance à s`accumuler naturellement révéleront une peau plus douce et plus douce en dessous.

La surexfinie peut amener votre peau à devenir rouge et irritée, alors limitez vos séances de récurage à 3-4 fois par semaine.

Vous pouvez également utiliser des lavages corporels et des crèmes pour lesquelles contiennent des particules exfoliantes si des luffhals ne sont pas votre chose. Assurez-vous simplement de ne pas avoir le genre avec des perles en plastique, car ils sont mauvais pour l`environnement.

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4. Utilisez des crèmes de peau médicamentées pour traiter l`acné. Si vous vous trouvez souvent des zits, des imperfections et des imperfections, ramassez un produit qui présente un acide salicylique ou un peroxyde de benzoyle comme ingrédient actif. Commencez par appliquer la crème une fois par jour la première chose du matin. Après cela, vous pouvez progressivement travailler jusqu`à deux fois par jour.

Appliquez votre crème d`acné de choix à votre visage, les épaules, dos, et n`importe où ailleurs tu as tendance à sortir

En dernier recours pour l`acné, utilisez une crème contenant au moins 2% d`acide salicylique et suivez-la d`une lotion topique avec 5 à 10% de peroxyde de benzoyle. N`oubliez pas que cela peut laisser votre peau sec et squamy, donc ce n`est pas quelque chose que vous devriez faire régulièrement.

Méthode 2 de 3:

Protéger votre peau des dommages

1. Mettre sur un écran solaire si vous passez beaucoup de temps à l`extérieur. Faites-en un point pour porter un écran solaire avec un SPF d`au moins 30 tous les jours. Si vous êtes particulièrement fermé, vous pouvez également essayer de porter un chapeau et de garder votre peau recouverte d`une couche de vêtements légers pour une protection accrue.

Où le soin de la peau est concerné, il est plus facile d`empêcher que de guérir. Mordre la balle et frotter sur un petit crème solaire peut maintenant garder votre se retrouver avec une peau sèche, fissurée et coriace plus tard dans la vie.
Un écran solaire cohérent peut également réduire la menace d`affection cutanée comme l`eczéma et le mélanome, qui sont liés aux rayons UV.

Image intitulée Gardez vos lèvres humides Étape 5

2. Appliquez périodiquement un charstier ou un baume à lèvres pour que vos lèvres soient douces. Il est particulièrement important de garder un peu de baume à lèvres hydratante à portée de main dans le temps froid. Si possible, trouvez un produit contenant un écran solaire SPF 5-10 pour protéger votre peau de lèvre vulnérable du soleil, ainsi que. Certains gars sont réticents à utiliser des produits à lèvres, mais le fait est qu`ils font une grande différence dans la santé globale (et l`air) de vos lèvres.

Jetez votre charsille à lèvres ou votre baume à lèvres dans votre poche ou gardez un tube de rechange dans la compartiment des gants de votre voiture. De cette façon, vous ne serez jamais attrapé sans elle.

Assurez-vous de ne pas utiliser de charstier trop souvent ou que vos lèvres pourraient en dépendre et ne plus hydrater eux-mêmes.

Image intitulée Protégez votre cou du soleil étape 5

3. Limitez votre exposition aux conditions météorologiques difficiles. Si vous n`avez pas d`autre choix que d`être à l`extérieur pendant de longues périodes, tenez-vous en conséquence - regroupez-le avec un manteau, un foulard et des gants à haut collier pendant les morts de l`hiver et portez des vêtements à manches courtes et respirantes dans les mois d`été étouffants. Vous ne pouvez pas contrôler le temps, mais vous pouvez au moins planifier pour cela.

Vous trouverez peut-être que cela soit nécessaire pour votre routine hydratante dans l`hiver.

L`air froid et les vents violents peuvent sécher gravement votre visage et vos lèvres, ce qui les rend fissurés et douloureux. Sur le côté retournement, la chaleur provoque souvent une transpiration abondante, qui peut vous laisser vous sentir graisseux et augmenter la probabilité d`une éclatement.

Image intitulée Prends soin de votre peau Step 18

4. Réduire les habitudes nocives comme fumer et boire. Avoir une bouffée ou une boisson occasionnelle, c`est bien, mais une consommation excessive peut faire des ravages sur votre peau. Les cigarettes, en particulier, sont de mauvaises nouvelles, décroissant le flux sanguin, produisant des rides et même aggravant les symptômes du psoriasis. Comme si vous aviez besoin d`une autre raison d`arrêter de fumer!

Si vos envies de nicotine deviennent trop pour vous, considérez Passer à la gomme ou les patchs plutôt. Ces types de sida permettent de gratter les démangeaisons sans traiter votre peau comme un porc dans une fumée de fumée.

Méthode 3 sur 3:

Former des habitudes saines

1. Manger une alimentation équilibrée composée d`aliments entiers et de matières grasses saines. Les fruits frais et les légumes sont de grands choix, bien sûr. Des choses comme les carottes, les tomates, les haricots, les baies et les verts verdoyants en particulier sont notamment notés pour leurs avantages pour la santé de la peau. Il est également parfaitement parfait pour manger des viandes maigres telles que le bœuf, le poulet et le porc, tant que vous n`allez pas trop loin.

Des études ont montré que les acides gras dans les aliments comme les avocats, le chocolat noir, les noix et l`huile de noix de coco sont également un contributeur majeur à la peau brillante.
Couper sur la viande rouge et charger des aliments comme le poisson, les œufs et les légumineuses si votre objectif est de garder votre consommation de protéines haut sans saboter votre peau.
Envisagez de prendre une multivitaminine d`hommes une fois par jour pour vous assurer que vous recevez tous les nutriments essentiels que vous ne recevez pas de votre régime alimentaire.

Image intitulée Obtenez une peau saine et brillante (hommes) Étape 7

2. Exercice pendant 30 minutes à une heure plusieurs fois par semaine. Aller faire une course, soulever des poids, pratiquer le yoga, jouer au sport ou profiter de toute autre forme d`activité qui vous intéresse et vous propose de vous déplacer. Ce que vous faites est moins important que le fait que vous le faites systématiquement.

L`activité physique favorise la circulation appropriée, régule votre glycémie et chasse des substances indésirables en sueur. C`est aussi bon pour votre cœur, votre métabolisme, votre fonction cérébrale et tout au long de tout le reste!

Image intitulée Get sainement et rougeoyante (hommes) Étape 8

3. Buvez au moins 2 litres (68fl oz) d`eau par jour. Rester hydraté est également la clé de la peau claire. La sagesse classique dicte que vous devriez boire environ 8 8fl oz (0.24 l) lunettes dans une portée de 24 heures. Cependant, un meilleur système est de simplement boire lorsque vous vous sentez soif. Essayez simplement de ne pas incliner sous les 2 litres recommandés (68fl oz).

Un bon moyen de dire si vous obtenez assez d`eau est de jeter un coup d`œil à la couleur de votre urine la prochaine fois que vous allez à la salle de bain. Si c`est clair ou jaune clair, cela signifie que vous êtes correctement hydraté. Si c`est jaune foncé, versez-vous un autre verre.

S`en tenir à l`eau, au thé et au café autant que possible. Le soda et d`autres boissons sucrées sont pleines de sucre et ont été liées à l`acné et à d`autres problèmes de peau.

Image intitulée Débarrassez-vous des plis nasolabiaux rapide Étape 17

4. Assurez-vous que vous obtenez 7-9 heures de sommeil une nuit. Le montant exact de repos que chaque personne a besoin peut différer, mais la plupart des experts conviennent que 7-9 heures sont une bonne cible pour viser à garder votre apparence et à ressentir de votre mieux. Dormir est essentiel pour la santé de votre peau, car elle donne à votre corps une chance de réparer les tissus endommagés et de produire de nouvelles cellules saines.

Étendez-vous sur votre dos lorsque vous vous tournez pour la nuit pour garder votre visage d`entrer en contact direct avec la taie d`oreiller.

Si vous préférez dormir sur votre estomac, effectuez une mise à niveau d`une taie d`oreiller en coton de soie, satin ou de coton à compter élevé. Les tissus plus rugueux peuvent créer des abrasions microscopiques.

Conseils

Vous pouvez généralement trouver des produits de nettoyage masculin pour tous les types de peau différents dans la section d`hygiène personnelle de votre supermarché préféré.

Assurez-vous également de vous laver vos cheveux chaque fois que vous vous douchez (ou tous les autres temps, si vous avez des cheveux naturellement secs). Les huiles de vos cheveux peuvent facilement être transférées sur votre visage, en commençant le cycle des imperfections, des éclaboussures et une peau grasse de la peau.

Si vous n`allez rien faire d`autre, au moins prenez l`habitude de vous laver la peau tous les jours et hydratant et exfoliant 2-3 fois par semaine. Les chances sont, vous commencerez à voir une amélioration en quelques semaines courtes.

Mises en garde

Parlez à votre médecin si vous remarquez des éruptions cutanées, des excroissances ou d`autres marques inhabituelles tout en vous souciant de votre peau. Ceux-ci pourraient être des signes d`un problème médical plus grave.

Gardez une main ferme pendant le rasage. Votre peau autrement parfaite ne se démarquera pas si elle est couverte de coupes et d`égratignures!