Comment éviter d`être en retard pour l`école (avec des images)

Être régulièrement en retard à l`école peut faire du péage sur votre dossier de présence et contrarier vos parents et vos administrateurs d`école. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gagner du temps le matin et aller à l`école avant la cloche. En vous préparant à l`école la nuit précédente, bien dormant et se lever et sortir la porte plus vite, vous pouvez être convaincu que vous allez aller à l`école à temps.

Pas

Partie 1 de 4:

Préparer la nuit avant

Choisissez votre tenue la nuit avant de te sauver le temps le matin. Il n`y a rien de pire que de se préparer à l`école et de ne faire aucune idée de ce que vous voulez porter. Pour éviter le chaos le matin, prenez quelques minutes avant de vous coucher pour préparer votre tenue pour le lendemain, y compris une chemise, des bas et des chaussures. Ensuite, accrochez-vous ou allongez tout pour que ce soit prêt quand vous vous réveillez.

Même si vous portez un uniforme à l`école, vous pouvez toujours mettre tous vos vêtements au même endroit et vérifier de vérifier qu`ils sont sans rides.

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2. Emballer votre déjeuner pour que vous n`ayez pas à vous en soucier avant l`école. Ensuite, vous pouvez simplement le jeter dans votre sac à dos le matin. Si votre déjeuner doit être refroidi, vous pouvez toujours le préparer à l`avance et le stocker au réfrigérateur du jour au jour le jour.

Si vous achetez habituellement le déjeuner à l`école, mettez votre argent à votre déjeuner sur le comptoir la nuit précédente afin de pouvoir facilement l`attraper le matin.

Si vous recherchez des déjeuners sains simples, vous pouvez préparer à l`avance, essayez Sandwichs au beurre d`arachide et gelée, bagels avec du fromage à la crème, ou Sandwichs de la Turquie et du fromage. N`oubliez pas d`emballer un couple côte, comme des fruits, un mélange de sentiers, des carottes ou des craquelins.

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Obtenez votre sac à dos prêt à partir afin que vous puissiez simplement vous en tirer sur votre chemin vers la porte. Recherche de papiers et de cahiers en vrac avant que l`école puisse être hectique. En organisant tout dans votre sac à dos la nuit précédente, vous aurez une chose de moins à vous soucier du matin.

Gardez votre sac à dos dans un endroit vraiment perceptible, comme à côté de la porte d`entrée ou sur votre bureau de votre chambre, vous n`avez donc pas à la chercher le matin.

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4. Terminez tous vos devoirs pour que vous n`ayez pas à le faire le matin. Vous pourriez être tenté de terminer vos devoirs pendant que vous vous préparez à l`école, mais ce n`est peut-être pas la meilleure idée. Si vous êtes coincé sur quelque chose ou cela finit par prendre plus de temps que prévu, vous risquez de finir tard. Au lieu de cela, essayez de le faire faire la nuit avant.

Lorsque vous avez terminé vos devoirs, n`oubliez pas de le mettre dans votre sac à dos tout de suite. De cette façon, vous n`oublierez pas ou je vais avoir à la chercher le matin.

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5. Douche la nuit pour que vous n`ayez pas à l`école avant. La douche peut prendre beaucoup de temps le matin, surtout quand vous êtes un peu groggy après que je me réveille juste. Si vous vous douchez la nuit, vous n`aurez pas à vous en soucier du matin, et vous vous sentirez toujours propre et frais pour l`école.

Partie 2 de 4:

Obtenir une bonne nuit de sommeil

1. Faites-en une priorité de se coucher à l`heure. Si vous courez habituellement en retard pour l`école, faites attention s`il y a quelque chose qui vous garde tard dans la nuit. Des choses comme jouer à des jeux vidéo, de la garde d`enfants ou même de travailler un emploi après l`école peuvent vous garder en retard, mais il est très important que votre éducation vienne en premier.

Si d`autres priorités interférent avec vos travaux scolaires, parlez à vos parents de la manière dont vous pourrez peut-être reprogrammer les choses afin que vous puissiez obtenir suffisamment de sommeil pour l`école.

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2. Ne buvez pas de boissons caféinées après 3 heures de l`après-midi. Les boissons contenant de la caféine comme du café et du thé peuvent vous donner un stimulant utile matin ou mi-jour, mais si vous les buvez trop tard dans la journée, ils peuvent vous empêcher de dormir sourdle. En vous limitant à la caféine avant 15 heures, vous aurez assez de temps pour vous détendre et bien dormir toute la nuit.

Le café et le thé ne sont pas les seules boissons avec de la caféine en eux. Les sodas et les boissons sportives peuvent également avoir de la caféine, alors vérifiez toujours les étiquettes ou regardez-le en ligne si vous n`êtes pas sûr.

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3. Évitez de regarder des écrans pendant au moins 30 minutes avant de vous coucher. Les lumières des écrans signalent à votre corps que ce n`est pas le temps de dormir, ce qui peut vous garder la nuit. Au lieu de faire défiler votre téléphone, utilisez votre ordinateur ou regarder la télévision avant de vous coucher, essayez de faire une activité relaxante et sans écran, comme lire un livre ou un dessin.

Si vous avez besoin d`un rappel, définissez une alarme 30 minutes avant votre heure de lit. Lorsque l`alarme s`éteint, vous saurez qu`il est temps de mettre les écrans de la nuit.

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Développer une routine de coucher Donc, votre corps sait quand il est temps de se coucher. Une bonne routine de coucher peut faciliter l`endormissement la nuit. En outre, allez dormir en même temps chaque nuit vous aidera à obtenir une meilleure nuit de sommeil. Essayez de choisir un coucher de coucher et de coller avec elle. Ensuite, choisissez 1 ou 2 activités de détente que vous pouvez faire juste avant de vous coucher chaque nuit, comme prendre un bain, lire ou siroter sur un thé décaféiné.

Si vous avez entre 6 et 12 ans, essayez d`obtenir 9-12 heures de sommeil chaque nuit.

Si vous avez entre 13 et 18 ans, essayez d`obtenir 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit.

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5. Gardez votre chambre à une température confortable pendant que vous dormez. Il est difficile de dormir profondément quand tu es trop chaud ou froid. Si votre chambre est trop chaude la nuit, essayez d`allumer un ventilateur ou d`ouvrir une fenêtre pour laisser une brise dans. Alternativement, s`il fait trop froid dans votre chambre, essayez de dormir avec plus de couvertures et envisagez de parler à vos parents d`obtenir un chauffage de l`espace. Vous pouvez également demander à vos parents d`ajuster le thermostat afin que vous dormiez plus confortablement.

Généralement, vous allez mieux dormir si votre chambre est de 60-67 ° F (16-19 ° C).

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6. Tournez toutes vos lumières de la chambre avant de vous coucher pour que vous dormiez plus profondément. Puisque la lumière peut interférer avec le cycle de sommeil naturel de votre corps, gardez-le aussi sombre que possible lorsque vous dormez la nuit. Éteignez les écrans qui émettent une lumière aussi, comme votre téléviseur. Si la lumière brille dans votre fenêtre la nuit, envisagez de fermer vos stores ou vos rideaux aussi.

C`est bien de dormir avec une lumière de nuit de bonne nuit si vous en avez besoin d`un. Assurez-vous simplement que le reste des lumières de votre chambre est éteinte.

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7. Essayer écrire dans un journal Avant de se coucher si vous vous sentez stressé ou inquiet. Il peut être difficile de s`endormir quand vous avez des pensées désagréables tourbillonnant dans votre tête. En écrivant vos pensées et vos sentiments dans un journal, vous pouvez vous aider à nettoyer votre esprit afin qu`il soit plus facile de vous endormir.

Vous pouvez Journal sur tout ce qui pèse sur votre esprit. Par exemple, si vous êtes inquiet d`un gros test, écrivez les points principaux dont vous avez besoin pour vous rappeler afin que vous puissiez arrêter d`obséder à eux. Ou, si vous avez beaucoup de missions qui sont dus bientôt, écrivez une liste rapide à faire pour les prochains jours et semaines pour les faire quitter votre esprit.

Partie 3 sur 4:

Se réveiller à l`heure

1. Évitez de frapper le bouton Snooze sur votre réveil. Frapper Snooze pourrait sembler une bonne idée à l`époque, mais dormir pendant 10 à 20 minutes supplémentaires ne vous fera pas sentir moins fatigué. Puisque votre corps n`aura pas le temps de revenir dans un sommeil profond, vous vous sentirez plus malade après vous snooze. Au lieu de cela, pour vous sauver le temps, essayez de vous lever lorsque votre alarme s`en va dans la matinée.

Idéalement, vous devriez régler votre alarme pendant une heure à une heure et demie avant de quitter l`école. De cette façon, vous aurez beaucoup de temps pour prendre une douche, préparez-vous et déjeunez.
Si vous êtes habitué à frapper le bouton Snooze le matin, cela peut prendre un certain temps pour briser l`habitude. Faites juste de votre mieux pour vous asseoir et sortir du lit immédiatement après la sortie de votre alarme.
Utilisez un réveil de l`ancienne à la place de votre téléphone portable. De cette façon, votre alarme s`éteindra toujours même si votre téléphone n`est pas chargé.

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2. Déplacez votre réveil loin de votre lit pour que vous puissiez vous lever pour éteindre. De cette façon, vous ne pourrez pas frapper Snooze même si vous êtes tenté de. Une fois que vous êtes sorti du lit et traversé la pièce, il sera beaucoup plus facile de commencer votre journée.

Choisissez une place que vous ne pourrez pas arriver de votre lit, comme un bureau à l`autre côté de la pièce ou un seuil de fenêtre lointain.

3. Demandez de l`aide si vous ne pouvez pas vous réveiller. Si même une réveil ne peut pas vous sortir du lit, essayez de demander à vos parents ou à vos frères et sœurs s`ils seraient disposés à vous permettre de vous réveiller le matin.

Vous pourriez également demander à un ami avancé de vous appeler chaque matin pour vous assurer que vous êtes éveillé.

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4. Transformez vos lumières de chambre sur et ouvrez vos blinds juste après votre levée. Des signaux lumineux à votre corps qu`il est temps de se réveiller, et plus vous vous exposez au matin, plus vous allez vous sentir fatigué. En allumant toutes les lumières juste lorsque vous sortez du lit, vous vous réveillerez et vous permettra de vous préparer plus facilement.

Il y a même des réveils que vous pouvez acheter qui ont des lumières intégrées à elles. Lorsque l`alarme s`éteint, les lumières s`allument, ce qui facilite la réveil.

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5. Essayez de éclabousser votre visage avec de l`eau froide, vous vous sentez donc plus éveillé. L`eau froide peut choquer votre système et vous faire sentir plus d`alerte. Si vous avez besoin d`un pick-up rapide et rapide juste après votre sortie de lit, vous éclabousser votre visage avec de l`eau froide peut aider.

Si vous envisagez de vous doucher avant l`école, essayez de tourner l`eau en froid pendant 30 secondes avant de sortir pour vous aider à vous réveiller.

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6. Jouez à votre musique préférée pour vous aider à vous motiver à vous préparer. La musique peut améliorer votre humeur et vous donner une éclatement d`énergie pendant que vous vous préparez à l`école. Essayez de choisir des chansons optimales et à haute énergie car ils vous réveilleront mieux que la musique lente et apaisante.

Si quelqu`un de votre famille est toujours endormi, écoutez de la musique en utilisant des écouteurs afin que vous ne les réveillez pas.

Partie 4 sur 4:

Sortir la porte

1. Mettre vos cheveux jusqu`à si c`est long pour que vous n`ayez pas à vous soucier de coiffer. Coiffer vos cheveux avant que l`école puisse prendre beaucoup de temps. Si cela semble un peu désordonné lorsque vous vous roulez de lit, retirez-le dans un queue de cheval ou un chignon. Vous pouvez aussi rapidement tresse. De cette façon, vous ne vous sentirez pas aussi pressé de sortir de la porte.

Si vous avez des cheveux courts et que c`est désordonné, mouillez-le avec de l`eau et courez un pinceau ou peignez-le pour le styner rapidement.

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Simplifiez votre routine de maquillage Si vous portez ou envisagez devenir pieds nus. Comme coiffer vos cheveux, faire votre maquillage peut prendre un certain temps le matin. Si vous faites votre maquillage chaque matin, vous rendez votre retard à l`école, essayez d`utiliser moins de produits et d`éliminer les étapes de votre routine. Ou, si vous êtes à l`aise, envisagez de ne pas porter de maquillage du tout, c`est donc une chose que vous devez vous inquiéter de.

Par exemple, vous pouvez simplifier votre maquillage pour les yeux en sautant d`ombre à paupières et d`eye-liner et en appliquant simplement mascara.

Vous pouvez également accélérer votre routine par Fondation de Fossing et utiliser simplement le correcteur sur les taches que vous souhaitez couvrir.

Si vous remplissez habituellement vos sourcils avant l`école, essayez de courir un mascara de sourcils colorés à la place, ce qui sera plus rapide que d`utiliser des poudres ou des crayons.

3. Choisir Options de petit-déjeuner rapides et faciles que vous pouvez manger sur le pouce. Évitez de sauter le petit-déjeuner pour gagner du temps depuis que cela vous donne de l`énergie pour la journée scolaire. Cependant, vous n`avez peut-être pas le temps pour un petit-déjeuner complet. Au lieu de cela, avoir des collations de petit-déjeuner facile, comme des fruits, du yogourt, du granola ou des œufs durs.

Pour vous sauver encore plus de temps le matin, faites votre petit-déjeuner la nuit avant. Par exemple, vous pouvez faire un petit-déjeuner burrito en enveloppant des œufs brouillés, des pommes de terre et de la viande dans une tortilla. Ensuite, enveloppez-le en aluminium et rangez-le au congélateur. Dans la matinée, vous pouvez le chauffer au micro-ondes et le manger pendant que vous vous préparez.

Si vous courez derrière le matin, vous pouvez manger votre petit-déjeuner sur le chemin de l`école pour vous sauver du temps.

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4. Prévoyez de sortir de la porte quelques minutes plus tôt que nécessaire. Que vous preniez le bus ou que vous vous soyez conduit à l`école par vos parents, vous avez quelques minutes de la salle de Wiggle vous évitera de retard si vous courez derrière. Même si vous doutez un peu ou prenez trop de temps pour vous préparer, vous aurez quelques minutes supplémentaires avant de devoir être hors de la porte.

Par exemple, si le bus vous choisit à 8 heures, prévoyez de vous diriger vers l`arrêt de bus à 7h50 tous les matins. De cette façon, vous avez 10 minutes supplémentaires au cas où vous auriez besoin d`eux.