Comment calmer une petite amie jalouse: 13 étapes

Faire face à une petite amie jalouse peut être difficile. Vous pouvez sentir que vous êtes injustement scruté à tout moment. Travailler sur rassurer votre petite amie dans le moment en écoutant ses sentiments et en les parlant avec elle. À partir de là, considérez sa perspective. Il peut y avoir des raisons pour lesquelles elle est plus sujette à la jalousie. Voir si vous pouvez résoudre le problème en tant que couple. Rappelez-vous cependant que si la jalousie de votre petite amie devient déraisonnable, vous devrez peut-être mettre fin à la relation.

Pas

Partie 1 de 3:

Rassurant votre petite amie

1. Lui permettre de discuter de ses insécurités. Quand quelqu`un se sent jaloux, vous voulez les laisser s`exprimer. Même si la jalousie est sans fondement, ne dites pas à votre petite amie, elle est irrationnelle. Permettez-lui de vous dire comment elle ressent et écoute de manière non jugée.

N`oubliez pas que votre petite amie peut très bien connaître sa jalousie est donc irrationnelle. Par conséquent, répondant avec quelque chose comme, "Pas encore," ou alors, "Vous savez que vous n`avez rien à craindre" n`est pas un bon moyen de dévier la jalousie.
Laissez-la plutôt de discuter de ses insécurités franchement. Votre petite amie peut être plus disposée à dépasser ses insécurités si vous lui permettez de leur parler plutôt que de la couper. Vous pouvez même l`encourager à partager, en lui demandant quelque chose comme, "Pouvez-vous me dire ce que vous vous sentez en sécurité en ce moment?"

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2. Valider ses sentiments. Vous ne voulez pas dire à votre petite amie de ne pas ressentir ce qu`elle ressent. Si votre petite amie est jalouée, votre inclination naturelle peut être de devenir défensive - cependant, cela ne contribuera pas à diffuser la situation.

Au lieu de répondre de manière défensive, montrez votre petite amie qu`elle est entendue. Ne pas, par exemple, dire quelque chose comme, "Vous savez que Melissa n`est qu`un ami."

Montrez votre petite amie que vous entendez ce qu`elle dit, même si vous n`êtes pas d`accord avec ça. Par example, "Je comprends que vous vous sentez un peu menacé de ma ferme amitié avec Melissa."

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3. Travailler sur la réactivité. Sentimes, la jalousie d`une autre personne peut vous faire retirer. Si votre petite amie est jalouée, vous risquez de vous faire frustration et de sentir qu`elle est injuste - cependant, garder les choses ouvertes. Répondre à ce qu`elle dit, même si c`est frustrant. Si vous éteignez quelqu`un qui se sent jaloux, cela fera le problème pire.

Résister à l`envie de se retirer ou d`ignorer votre petite amie quand elle est jalouée. Même si ses accusations sont déraisonnables, rappelez-vous que vous devez la laisser parler. Si nécessaire, prenez quelques respirations profondes.

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4. Utiliser "je"-déclarations. "je"-Les déclarations sont des déclarations faites d`une manière qui dévie le blâme. Vous vous concentrez sur vos propres sentiments sur une situation plutôt que de faire un jugement objectif. Après que votre petite amie s`est exprimée elle-même, abordez calmement la situation en utilisant "je"-déclarations.

"je"-Les déclarations ont trois parties. Ils commencent par "Je sens..." Après quoi vous déclarez immédiatement vos sentiments. À partir de là, vous expliquez le comportement qui a conduit à ce sentiment. Enfin, vous dites pourquoi vous ressentez la façon dont vous faites.

Par example, "Je me sens frustré lorsque vous m`interrobez sur le temps de passer du temps avec Melissa parce que je veux pouvoir voir mes amies à l`occasion."

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5. Être rassuré. Souvent, les jaloux ont des insécurités sous-jacentes. Au lieu de répondre à la jalousie avec colère, rassurez votre petite amie à quel point vous la valorisez. Rappelez-lui que vous aimez et que vous vous souciez.

Par exemple, disons quelque chose comme, "Je reçois que ça doit être bizarre pour vous que je suis amis avec mon ex, mais elle est mon ex pour une raison. Je t`aime vraiment et chérir vraiment notre relation."

Partie 2 de 3:

Évaluer la situation

1. Demandez à votre petite amie de ses peurs. Un dialogue ouvert sur les racines de la jalousie peut vous aider à surmonter le problème. Quand votre petite amie ressent la jalousie, essayez de lui demander directement de ses peurs. Si votre petite amie est capable de parler à travers ses craintes sur la relation, elle sera mieux en mesure de les surmonter.

Demandez à votre petite amie ce qu`elle se sent peu sûre dans la relation ou en général. Cela peut expliquer pourquoi elle se sent jaloux.
Les gens se sentent jaloux pour diverses raisons. Votre petite amie peut avoir peur de vous perdre. Elle peut aussi simplement craindre d`être laissée de côté. Demandez à votre petite amie quelque chose comme, "Qu`est-ce que tu as peur exactement va arriver quand tu seras jaloux?"

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2. Identifier si vous rencontrez problèmes de confiance ou jalousie. Bien que le résultat final puisse ressembler à la même chose - possessive, paranoïaque, contrôlant, etc. - Les problèmes de confiance sont en réalité très différents de la jalousie. La jalousie est l`envie qui se présente par la comparaison et est probablement non fondée, tandis qu`une question de confiance est généralement quelque chose qui s`est développé en raison du comportement d`un partenaire ou est enracinée dans les expériences passées. Par exemple, si vous avez trompé votre petite amie dans le passé et qu`elle se fâche lorsque vous passez une fois à une fois avec une autre fille, c`est ne pas jalousie. Elle éprouve des problèmes de confiance en raison de choix que vous avez faits. Traiter avec la jalousie est différent de traiter des problèmes de confiance.

Demandez-vous si vous avez fait quelque chose pour que votre petite amie soit méfiante. Avez-vous trompé dans le passé? Avez-vous une histoire de mourir à elle?

Les problèmes de confiance peuvent également se rapporter à ses antécédents personnels. Pensez à des choses comme la famille de votre petite amie. Les personnes qui n`avaient pas de cravates fortes à grandir ont tendance à être plus jaloux, car ils sont plus nerveux de perdre leur partenaire.

Si vous avez des problèmes de confiance dans la relation et non des problèmes de jalousie, envisagez de parler avec un conseiller d`un couple et encouragez votre petite amie à rechercher une thérapie individuelle pour travailler à travers ces questions si elles sont dues à des relations antérieures.

Notez si ce que vous dites et la façon dont vous agissez êtes en alignement. Si vous constatez que vous ne sauvegardez pas vos mots avec vos actions, vous pouvez utiliser cette nouvelle sensibilisation pour vous assurer de commencer à faire ce que vous dites que vous ferez.

Soyez honnête, simple, compatissant et affirmé lors de la communication avec votre petite amie. Dis-lui ce que tu veux d`une relation ouverte et sois disposé à écouter ce qu`elle veut aussi.

Si la relation est construite sur la confiance et que votre petite amie devient toujours très jalouche, elle doit alors travailler sur la mise au point de plus d`estime de soi et de faire face à ses propres insécurités.

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3. Éviter de devenir défensive sur votre comportement. Une fois que vous avez évalué la relation, gardez ce que vous avez appris à l`esprit lorsque vous faites face à la jalousie de votre petite amie. Quand votre petite amie devient jalouse dans une situation, rappelez-vous de la racine de sa jalousie. Ne deviennent pas défensives.

Au lieu de se mettre en colère, essayez de vous rappeler pourquoi votre petite amie est jalouse. Par exemple, vous pouvez penser quelque chose à vous-même comme, "Je sais que Maddie est déraisonnable, mais beaucoup de ses exètes l`ont trompé."

Ne deviennent pas défensives. N`oubliez pas d`empathiser avec votre petite amie. Essayez de lui parler calmement et d`offrir de vous aider à résoudre le problème. Par exemple, disons quelque chose comme, "Que puis-je faire pour vous aider à vous calmer?"

Partie 3 sur 3:

S`attaquer à des questions sous-jacentes

1. Demandez à votre petite amie ce que vous faites la déranger. Il peut y avoir certaines choses que vous faites cela déclencher la jalousie de votre petite amie. Bien que vous ne puissiez pas répondre à votre comportement à ses insécurités, il peut y avoir certains comportements que vous pouvez résoudre en sa présence.

Demandez à votre petite amie quelque chose comme, "Y a-t-il quelque chose que je fais qui vous fait sentir jaloux?" Voir si vous pouvez l`aider à vous sentir plus sûr dans les moments où vous déclenchez par inadvertance son insécurité.
Par exemple, votre petite amie peut parfois se sentir jaloux si vous prévoyez des plans avec des amis et ne l`invitez pas. Vous pouvez essayer d`expliquer à elle que vous avez parfois besoin de temps seul avec vos amis, et cela n`a rien à voir avec ce que vous ressentez à propos de elle. Vous pouvez accepter de lui rappeler à quel point vous la valorisez lorsque vous faites des plans sans elle.

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2. Laissez votre petite amie savoir comment sa jalousie vous affecte. N`oubliez pas que la jalousie peut être très préjudiciable à une relation à long terme. Après avoir écouté votre petite amie, vous devez énoncer vos besoins. Elle a besoin de prendre de manière responsable aussi de ses actions. Dis-lui comment sa jalousie vous affecte.

Dire si doucement. Vous ne voulez pas provoquer un argument. Dire quelque chose comme, "Je sais que vous n`aimez pas que je suis amis avec Melissa, mais je l`ai connue depuis que j`avais 12 ans et elle était 10. Je me sens contrôlé quand tu ne veux pas que je passe du temps avec elle parce que j`apprécie beaucoup la relation."

Soyez clair avec votre petite amie sur ce que vous êtes et ne sont pas disposés à faire pour la rassurer. Par exemple, vous pouvez accepter de la résumer plus souvent lorsque vous êtes avec des amis - Cependant, faites-la savoir que vous n`allez pas supporter d`appeler ou de vérifier sur vous toutes les cinq minutes.

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3. Encouragez votre petite amie à travailler sur son estime de soi et sa confiance en soi. La jalousie est souvent le résultat de l`insécurité. Construire l`estime de soi de votre petite amie peut aider à soulager une partie de sa jalousie. Au lieu de se mettre en colère lorsque votre petite amie devient jalouse, encouragez-la à travailler pour mieux se dresser.

Permettez à votre petite amie de poursuivre ses passions. Répondre avec enthousiasme quand elle essaie quelque chose de nouveau et se pousse hors de sa zone de confort.

Complimenter-la régulièrement. Faites-la savoir si vous pensez qu`elle a fière allure dans une nouvelle tenue, par exemple.

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4. Identifier la jalousie déraisonnable. La jalousie est une partie normale de la plupart des relations - toutefois, la jalousie peut facilement traverser la ligne inacceptable. Vous ne voulez pas rester en couple avec un partenaire déraisonnablement jaloux, alors apprenez à reconnaître les signes de la jalousie sur-la-dessus.

Votre petite amie utilise-t-elle la jalousie pour vous contrôler? Certaines personnes utiliseront la jalousie comme une excuse pour des demandes déraisonnables. Votre petite amie peut, par exemple, utiliser sa jalousie pour vous empêcher de voir des amis ou des êtres chers.

Des accusations déraisonnables sont également un signe de la jalousie sur la plus en plus. Votre petite amie vous accuse-t-elle de tricher sans preuves? Est-elle en train de vérifier constamment sur vous ou en traversant vos affaires?

Si vous croyez que votre petite amie est déraisonnablement jaloux, évaluez sérieusement si vous souhaitez ou non rester dans la relation.

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5. Déterminez vos limites personnelles. N`oubliez pas que vous ne pouvez pas contrôler les émotions de quelqu`un d`autre. Savoir quelles sont vos limites. Si la jalousie de votre petite amie vous pousse sur vos limites, c`est bien de vous échapper de la relation.

Si votre petite amie vous drainait émotionnellement, ce n`est pas juste pour l`un de vous. Si vous vous sentez comme si vous êtes, dites, répondant aux textes d`insécurité pendant des jours, il est correct de faire une pause de la relation ou de fin de choses.

Conseils

Lorsque vous traitez avec une petite amie jaloux, il est important d`insister sur la résolution de la question, même si elle semble être réticente. Le problème ne disparaîtra jamais seul.

N`oubliez pas que vous devez connaître vos propres limites. Il est acceptable d`essayer d`aider votre petite amie à surmonter la jalousie, cependant, vous avez droit à votre vie sociale et expériences sociales. Si votre petite amie ne peut pas vous laisser vivre votre propre vie, vous devrez peut-être mettre fin à la relation.