3 façons de gérer une personne jalouse

Traiter avec une personne jalouse peut être difficile, surtout si vous souhaitez conserver votre relation avec cette personne ou une grande partie de votre vie, comme un membre de la famille ou un collègue. Apprendre des moyens de gérer une personne jalouse et vous pourrez peut-être établir une relation saine. Si votre autre d`autre significatif a tendance à être un comportement jaloux, vous pouvez également prendre du temps à résoudre le problème avec eux afin de travailler à travers des problèmes de confiance de manière saine.

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Méthode 1 de 3:

Apprendre sur la jalousie

1. Ne soyez pas alarmé si quelqu`un parle ou agit négativement autour de vous. La jalousie peut amener les gens à penser que des choses négatives qui sont fausses sur eux-mêmes et les relations qu`ils sont dans.Une personne qui se sent jaloux de vous peut prendre ce que vous dites et faire personnellement, même lorsque vos déclarations / actions ne sont pas dirigées vers lui. Par exemple, si vous êtes ensemble et que vous êtes endormi et que vous avez besoin de rentrer à la maison tôt parce que vous avez eu une longue journée, il peut se sentir comme si vous vous ennuyez par lui.

Ne soyez pas défensif en réponse à sa négativité. Au lieu de cela, soyez ouvert à propos de ce qui se passe avec vous. Par exemple, "la raison pour laquelle je bâille n`est pas à cause de toi. J`aime sortir avec toi. J`ai sommeil parce que je devais me lever à cinq heures du matin pour être au travail tôt pour une réunion."

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2. Notez si la personne ne semble que voir les bonnes choses et ne semble pas remarquer le mauvais dans votre vie. Certaines personnes éprouvent la jalousie parce qu`ils ont du mal à comprendre la complexité de la vie des autres. C`est parce qu`ils sont préoccupés par leurs propres insécurités.

Si vous remarquez combien de fois quelqu`un monte à quel point les choses vont bien pour vous et elle semble en ressentime à ce sujet, rappelez-lui qu`il y a beaucoup de choses dans votre vie qu`elle peut ne pas être nécessairement au courant de.

Vous ne pouvez peut-être pas changer de point de vue d`une personne jalouse, mais vous pouvez commencer à partager avec ses luttes et défis auxquels vous êtes confrontés à la vie. Par exemple, vous pouvez dire: "Quand nous étions au camping, j`ai tellement perdu que j`ai presque décidé de me retourner et de rentrer à la maison après un jour."

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3. Demandez-vous si votre ami ou votre partenaire se sent menacé ou non sécurisé dans votre relation. Certaines personnes luttent contre la jalousie parce qu`elles craignent de les laisser. Cela peut les faire voir d`autres personnes comme une menace.

Par exemple, la personne peut parler de la qualité de vos relations avec d`autres personnes, car il n`a pas l`impression qu`il est aussi proche de vous, et cela le rend jaloux. Malheureusement, les bonnes relations que vous avez faites se sentir menacée, même si vous ne ressentez peut-être pas la même chose ni même comparer les deux relations vous-même.

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4. Reconnaître que les médias sociaux peuvent exacerber le problème. Les médias sociaux comme Facebook, Twitter, Instagram et d`autres peuvent faire l`apparence de la vie de chacun. En règle générale, les gens postent des images et des histoires sur leurs meilleurs moments, laissant toutes les luttes et les peurs qui sont confrontées. Pour certaines personnes, cela peut conduire à de forts sentiments de jalousie. Cette vue déformée peut donner à ces personnes comme si elles savent qui vous êtes et de votre vie quand ils ne le font pas.

Envisagez de modifier les paramètres de confidentialité sur votre page de médias sociaux si vous sentez que ceci est un problème pour vous.

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5. Découvrez comment et quand vous pour vous distancer d`une personne jalouse. Si vous comprenez ce que c`est que cela fait une personne jalouche, vous pourrez peut-être améliorer la situation en modifiant votre comportement.

Si la personne devient jalouse quand, par exemple, elle entend parler de votre nouveau petit ami, évitez de prendre à son sujet lorsque cette personne est présente. Ne laissez pas cette personne de voir des photos de vous et de votre petit ami sur les médias sociaux. Ne planifiez pas la durée avec votre petit ami et cette personne.

Sachez cependant que vous devriez trouver une solution à ce problème qui aide la personne à être acceptable avec votre nouvelle relation, plutôt que de la cacher d`elle.

Parfois, il est préférable que vous donniez à la personne un peu d`espace. Lorsque vous voyez la personne, conservez les conversations courtes et ciblées. Vous pouvez dire quelque chose de positif et puis passer à autre chose. Par exemple, s`il s`agit d`un collègue, vous pouvez dire quelque chose comme ", je t`ai entendu vraiment bien sur cet appel de vente. Suivre le bon travail!"

Méthode 2 de 3:

Communiquer efficacement

1. Dites à la personne ce que vous ressentez. Si vous parlez à un ami qui agit joyeusement envers vous, utilisez "I déclarations" pour vous aider à communiquer vos sentiments avec lui. Commencez par dire «je me sens», puis décrivez vos sentiments par rapport à une chose spécifique que la personne a fait ou a dit.

Par exemple, vous pouvez dire: «Je me sens mal à l`aise quand vous dites des choses méchantes sur mes autres amis, car cela me fait sentir comme si vous voulez être mon seul ami."

La déclaration «Je pense» ne doit pas être suivie ou modifiée d`une manière qui ne fait pas de vos propres sentiments. Par exemple, ne disons pas des choses comme "Je me sens comme toi", "Tu me fais sentir," ou "Ça me fait sentir.«Ces déclarations enlèvent de votre propriété de vos sentiments. Par example, "Tu me fais me sentir mal à l`aise" n`est pas spécifique. De plus, il blâme vos sentiments sur quelqu`un d`autre.
Voici quelques mots que vous pouvez utiliser pour transmettre vos sentiments: pressé, anxieux, nerveux, sur-bord, peur, confus, ressentiment, insécurisé, vide, fou, ennuyé, etc.

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2. Décrivez le comportement qui vous énervant. Vous devriez parler uniquement des comportements que vous pouvez observer et non ce que vous supposez que les motivations du comportement sont. C`est la meilleure façon de faire face à un problème comme celui-ci car il vous permet d`exprimer vos sentiments avec précision sans accuser l`autre personne.

Par exemple, si votre ami vous dit que vous êtes son meilleur ami d`une manière qui vous fait sentir obligé de le répéter, disons «Je me sens obligé de dire que vous êtes mon meilleur ami quand vous me dites que je suis votre meilleur ami plusieurs fois en une nuit." Ne dis pas "Vous essayez de me forcer à dire que vous êtes mon meilleur ami."

Évitez d`utiliser des étiquettes, de la généralisation excessive, de menacer, de la moraliser, de donner des ultimatums, de la lecture de l`esprit ou de faire des hypothèses lorsque vous parlez du comportement de l`autre personne. Par exemple, ne dis pas: «Je me sens mal à l`aise quand vous essayez de me forcer à vous appeler mon meilleur ami."C`est ce qu`on appelle l`esprit-lecture, et cela signifie que vous supposez que vous comprenez ce qui se passe à l`intérieur de la tête de l`autre personne.

Parler de son comportement en termes d`action spécifique peut rendre la personne se sentir moins ressentile et coupable que si vous deviez le confronter à l`assumation des déclarations, qui sont courantes dans les confrontations.

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3. Expliquez comment ses actions vous ont affecté ou dis ce que vous pensez que ses actions signifient. Donnez les raisons pour lesquelles vous ressentez la façon dont vous faites. Vous devriez réfléchir à vos propres compréhensions, souvenirs, sentiments, anticipations, attentes, etc. dans l`amitié ou la relation en ce qui concerne le comportement jaloux.

Par exemple, vous pouvez expliquer vos sentiments en disant «Je me sens inquiet quand vous me demandez si je vais passer du temps avec mes autres amis, car je m`attends à ce que vous vous fâbliez si je disais que je veux sortir avec mes autres amis."

Vous pouvez également parler de la façon dont vous interprétez le sens de ce qu`elle a fait. Par exemple, vous pouvez dire "Je me sens inquiet lorsque vous me demandez à nouveau si je veux aller sortir avec mon autre ami au lieu de vous, car cela me fait sentir comme si vous n`êtes pas sûr de notre amitié"

Évitez de blâmer vos sentiments sur l`autre personne de votre explication. Par exemple, ne disons pas: «Je me sens sous pression pour vous envoyer un texto parce que vous êtes une personne aussi jalouche."

Méthode 3 sur 3:

Trouver des moyens de gérer la jalousie dans une relation amoureuse

1. Distinguer entre les abus de la relation et la jalousie. Vous trouverez ci-dessous quelques signes d`avertissement qui peuvent vous faire savoir que vous êtes dans une relation abusive. S`il y a une personne qui vous isolant, vous contrôlant ou montrant des signes de jalousie extrême, vous devriez demander de l`aide.

Si la personne refuse de vous laisser sortir des endroits parce qu`il est inquiet de rencontrer quelqu`un d`autre.
Si la personne pose souvent vos amis ou votre famille parce qu`il veut votre plein dévotion.
Si la personne vérifie souvent avec vous pour surveiller ce que vous faites.
Si la personne vous interroge souvent sur vos activités.
Si la personne vérifie votre téléphone portable, votre historique Web, vos échanges de courrier électronique, etc..
Si vous ne savez pas si vous ou une personne que vous connaissez est victime d`abus, appelez la hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-Safe. Cette hotline est gratuite et confidentielle et peut vous aider à déterminer si vous souffrez d`abus.

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2. Demandez à votre partenaire de venir avoir une conversation avec vous. Demandez à votre partenaire quand et où serait un bon moment pour avoir une conversation. Si vous le pouvez, essayez de suggérer un endroit calme et calme où vous pouvez parler librement sans distraction. Asseyez-vous quelque part à l`aise où vous pouvez vous faire face.

Assurez-vous que des distractions telles que la télévision, les téléphones portables, les ordinateurs portables, les comprimés, etc. sont tous silencieux et mis.

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3. Être ouvert avec votre partenaire sur vos sentiments. Encore une fois, parlez de vos sentiments en utilisant "I déclarations."Communiquer le comportement qui vous dérange et comment vous vous sentez.

Pendant que vous devriez utiliser des déclarations I pour discuter des cas spécifiques de la jalousie, vous voudrez peut-être également parler du moment où vous vous rappelez de remarquer ces habitudes et de ce que vous pensez que ces modèles signifient pour votre relation. Par exemple, vous pouvez dire "parce que j`avais un petit ami qui était jaloux auparavant, je me sentais stressé et alarmé quand j`ai lu votre texte demandant qui j`étais avec."

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4. Concentrez-vous sur l`explication de votre propre côté clairement. Lorsque vous décrivez pourquoi vous ressentez une certaine manière, parlez de la raison pour laquelle vous ressentez une certaine manière en ce qui concerne vos souvenirs, vos attentes, vos compréhensions, vos espoirs et vos interprétations de la situation. Utiliser des tiges de phrase comme "j`ai imaginé..." "Je comprends que..."Ou" je voulais..."Pour vous aider à communiquer clairement à votre partenaire ce qui se passe avec vous.

Par example, "Je voulais que vous me laissiez savoir avant de venir, car cela me fait sentir comme si vous ne me faites pas confiance quand vous vous présenterez inondé." Évitez de blâmer votre partenaire pour vos sentiments. Par exemple, ne dis pas: "Parce que tu es jaloux, je me sens piégé."

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5. Essayez le problème de résoudre vos problèmes de confiance ensemble. Cela signifie que les deux personnes jouent un rôle actif dans la tentation de la confiance dans la relation. Prendre un problème spécifique dans votre relation et le casser. Chaque partenaire devrait expliquer comment il souhaite que l`autre personne réponde à l`autre personne. Ensuite, vous pouvez créer des tâches que chaque partenaire peut faire pour aider la situation et les moyens de rester positif.

Par exemple, une solution active serait de dire: "Je vais faire quelques secondes de contact avec vous lorsque je parle à une autre fille pour vous faire savoir que je t`aime."Évitez de faire de grandes demandes irréalistes. Par exemple, disant: "J`aimerais que tu ne parles pas à d`autres filles" n`est pas une façon saine de résoudre la situation. Les solutions doivent être pratiques et exploitables.

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6. Travailler sur vos compétences de communication en couple. Lorsque vous parlez de la jalousie ou des problèmes de votre relation, essayez quelques techniques simples pour aider à renforcer le respect et à la compassion de votre communication.

Parler en phrases courtes et être compatissant dans les sentiments de l`autre personne. Enfin, reconnaissez ce qu`elle dit et répondit d`une manière qui montre que vous comprenez ce qu`elle a dit.

Vous pouvez montrer de la compassion en disant: «J`apprécie vraiment que vous êtes honnête et partageez vos sentiments avec moi. Je sais que cela est difficile à parler de."

Vous pouvez démontrer la compréhension en répétant ce que l`autre personne a dit. Par exemple, si elle dit qu`elle se sent peur et jalouseuse lorsque vous parlez à un ex-partenaire, vous pouvez répondre avec "Je vous entends dire que vous ne vous sentez pas à l`aise que je suis ami avec mon ex-petite amie, et je me demande quoi Je peux faire pour vous faire sentir plus sécurisé."

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Conseils

Essayez de rester calme de mieux que vous pouvez quand vous parlez de sujets difficiles tels que celui-ci. Faites de votre mieux pour garder votre voix basse et calme. Il est facile pour l`autre personne de se sentir attaquée et de devenir défensive.

Comment traiter avec une personne jalouse

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