Comment réparer un énorme argument avec votre petite amie: 13 étapes

Que faites-vous quand vous avez eu un énorme argument avec votre petite amie? Il est probable que vous sentez tous les deux ressentiment, en colère ou en colère. Si vous voulez rester dans votre relation, il existe des moyens de le réparer. Commencez par comprendre le différend à la main, puis appliquer la compassion et l`humilité à la situation.

Pas

Partie 1 de 3:

Traitement de l`argument

1. Refroidir. Vous ne pouvez pas vous attendre à résoudre un argument immédiatement après sa situation. À la suite d`un désaccord, prenez le temps de refroidir. Prenez quelques heures, même quelques jours, pour refroidir et traiter vos émotions correctement. Faites une longue promenade, allez voir un ami, regarder un film. S`engager dans des activités relaxantes jusqu`à ce que vous soyez suffisamment calmé pour regarder la situation objective.

Ne pas: tempête sans rien dire.
Fais: dire "Je suis en colère et j`ai besoin de temps pour se refroidir. Pouvons-nous parler de cela demain?"

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2. Analyser ce qui a causé le combat. Les combats se produisent rarement sur rien. Prenez le temps d`analyser ce qui a causé le combat et s`il y a quelque chose que vous auriez pu faire différemment dans la situation.

Revoir ce qui s`est passé. Pourquoi as-tu commencé à se battre? Qu`est-ce qui a déclenché l`argument? Ce qui fut dit? Avez-vous regretter tout ce que vous avez dit? Pourquoi ou pourquoi pas?

Gardez à l`esprit la mémoire est subjectif, surtout dans des situations stressantes. Il est probable que votre petite amie se souvienne peut-être de certains aspects du combat différemment de vous. C`est normal. Cela ne signifie pas nécessairement que l`un de vous est d`être mensongé. C`est juste que le stress peut causer des souvenirs inexacts.

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3. Exprimez vos sentiments. Après un argument, vous devez accepter et expérimenter vos sentiments. Bien que nous puissions aimer les émotions comme la colère et la tristesse, il est important de les reconnaître plutôt que de les ignorer. Étouffer vos sentiments peut causer une explosion sur la route.

Accepter que les émotions ne sont pas toujours rationnelles. Si votre petite amie a blessé vos sentiments, par exemple, sachant logiquement qu`elle ne voulait pas faire cela pourrait ne pas vous aider à le laisser aller. Sachez que vous et votre petite amie sont à la fois droit à une réponse émotionnelle à un désaccord, même si cette réponse n`est pas entièrement logique.

Ne pas: crier "Comment avez-vous pu faire cela?!"
Fais: dire "Je suis en colère parce que tu as cassé la promesse que tu as fait hier."

Partie 2 de 3:

Résoudre l`argument

1. Planifier une conversation. Après que vous soyez tous deux calmes, suggérez un moment de discuter de votre conflit. Après un gros argument, il est important que vous planifiez du temps pour vous assurer que vous êtes tous deux calmes dans la discussion.

Choisissez un moment pour parler où il n`y a pas de constriction extérieure à l`heure. Choisissez une semaine ou une nuit de week-end lorsque l`un ni l`autre de vous ne doit travailler tôt le matin. Visez à parler en début de soirée un jour après le dîner si la faim et la somnolence ne peuvent pas interférer avec votre conversation.

Si vous ne vivez pas ensemble, essayez de choisir un endroit qui est un sol neutre. Pendant que vous pourriez vous sentir étrange de discuter de votre relation en public, un sol neutre peut assurer que personne ne se sent mal à l`aise. Vous pouvez choisir un endroit où peu de gens sont autour, comme un café de café spacieux et calme ou un parc public qui n`est généralement pas encombré.

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2. Utilisez une langue du corps ouvert. Lorsque vous discutez de votre conflit, utilisez votre langage corporel pour démontrer que vous êtes ouvert au dialogue. Cela peut permettre à la discussion de se produire d`une manière détendue et efficace.

Établir un contact visuel. Hoche la tête à l`occasion de montrer que vous écoutez. Ne jamais traverser vos bras ou faire quoi que ce soit qui vous fait regarder tendu. Essayez d`éviter les tics nerveux, comme violez vos vêtements ou de sonner vos mains.

Hoche la tête à l`occasion, car cela donne une indication non verbale, vous écoutez ce qui est dit.

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3. Utiliser de bonnes compétences en communication verbale. Lorsque vous discutez de votre argument, utilisez également une communication verbale solide. Votre petite amie a besoin de savoir que vous êtes ouvert aux choses qui travaillent, alors assurez-vous de communiquer avec elle efficacement à la suite d`une bagarre.

Être clair et concis quand on parle. N`incluez pas trop de détails et essayez d`aller au point de savoir ce que vous allez dire. Ne pas interrompre votre petite amie quand elle parle. Toujours demander si elle comprend ce que vous dites. Demandez des éclaircissements si elle dit tout ce que vous ne comprenez pas.

Utiliser "je" déclarations. Celles-ci garantissent que vous exprimez vos propres sentiments plutôt que de passer un jugement objectif sur la situation. Par exemple, au lieu de dire "Vous réagirez-vous sur moi étant tard et m`embarrassés devant vos amis" dire quelque chose comme "Je me suis senti gêné quand tu m`as appelé être en retard devant tes amis."

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Valider les sentiments de votre petite amie. Il peut être très frustrant de sentir que quelqu`un ne validait pas vos sentiments dans une relation amoureuse. Même si vous n`êtes pas d`accord avec l`évaluation de votre petite amie d`une situation, assurez-vous de vous efforcer de lui faire sentir que ses sentiments sont validés. Souvent, le simple acte de permettre à quelqu`un de ressentir la façon dont ils éliminent beaucoup de tension d`une situation. Ces sorties retirent l`énergie négative et feront sentir votre petite amie comme si vous vous souciez de la rendre heureuse.

Ne pas: dire "Je suis désolé de vous sentir comme ça, mais c`était juste une blague inoffensive."
Fais: dire "Je ne voulais pas blesser vos sentiments. Je suis désolé je t`ai fait contrarié."

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5. Comprendre où vous êtes en désaccord. La plupart des couples auront quelques problèmes sur lesquels ils ne peuvent pas être d`accord. Ceci est normal, car les humains sont uniques. Prendre une dispute comme une opportunité de déterminer où vous différez et comment vous pouvez réconcilier ces différences. Si vous avez des attentes différentes concernant le temps ensemble, la relation dans son ensemble ou des choix de vie, il est important de les identifier et de trouver une solution.

Voyez si vous pouvez déterminer s`il y a une question sous-jacente qui a conduit votre argument. Si vous aviez un gros argument, il est douteux que ce soit sur une question mineure. Essayez de déterminer où vous êtes en désaccord et ce que vous pouvez faire pour réconcilier le désaccord. Parfois reconnaissant simplement que vous vous sentez différemment d`un sujet peut aider à atténuer les tensions. Vous deux finirez par prendre certaines choses moins personnellement si vous comprenez où vous différez la personnalité sage.

Ne pas: forcer votre petite amie (ou vous-même) à changer sur chaque point de désaccord.
Fais: suggérer des moyens de limiter les conflits, tels que l`évité d`activités ou de sujets contenus pendant que vous êtes ensemble.

6. S`excuser. Après avoir envisagé vos actions et votre rôle dans l`argument, excusez-vous pour tout acte répréhensible. Rendre les excuses aussi spécifiques et sincères que possible, de démontrer que vous avez entendu et compris les préoccupations de votre petite amie.

Ne pas: essayez de défendre vos actions avec un "mais..." ou une référence au comportement de votre petite amie.
Fais: accepter sa réaction calmement, même si c`est "Oui, tu étais un imbécile."

Partie 3 sur 3:

Prévenir les futurs combats

1. Discutez de nouveaux problèmes immédiatement. Lorsque vous remarquez qu`un problème est brassé, ne l`ignorez pas. Au lieu de cela, discutez de la question avant de devenir un gros problème. De cette façon, vous pouvez empêcher les futures explosions.

Laisser les choses boutiver la bouteille signifie lorsque le prochain argument se produit, vous finirez par apporter des choses du passé. Cela peut rendre votre petite amie à se sentir attaquée et bombardée. Quand un problème se pose, adresse immédiatement. Même un petit problème peut vous amener à renforcer le ressentiment au fil du temps.

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2. Créer un processus de résolution des arguments sans colère. La colère peut rendre difficile de répondre à une situation de manière rationnelle. Les gens cachent souvent dans la colère et finissent par aliéner ceux qui leur sont proches. Essayez de travailler avec votre petite amie pour trouver un moyen de résoudre les problèmes sans succomber à la colère. Un bon moyen de le faire est de prendre 5 minutes pour exprimer vos sentiments lorsque vous avez un désaccord plutôt que d`essayer de parler immédiatement.

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3. Écouter pour les besoins émotionnels sous-jacents. Les combats sont souvent liés au fait que certains besoins émotionnels sont négligés. Lorsque votre petite amie est contrarié ou frustrée avec vous, essayez d`examiner si elle a besoin de vous rencontrer. Avez-vous été éloigné récemment? Avez-vous été occupé au point que vous ne dépensez pas autant de temps avec elle? Considérez si vous ne répondez pas aux besoins de votre petite amie et de ce que vous pouvez faire pour vous aider à les rencontrer.

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4. Résumez ce qui est discuté pour vous assurer que vous comprenez. Après un argument, prenez toujours un moment pour résumer ce qui a été discuté. Comment vous sentez-vous? Comment se sent votre petite amie? Comment êtes-vous prêt à travailler sur la situation pour assurer que cela ne se reproduira plus? Prenant cinq minutes pour résumer une situation après qu`un argument peut empêcher l`argument de se reproduire.

Conseils

Assurez-vous Reconnaître une relation toxique. Quand tu as été "essayer de travailler des choses" plus longtemps que ce que vous avez été heureux ensemble, votre relation pourrait ne pas valoir l`effort.