Comment gérer une peur de la chirurgie

Beaucoup de gens luttent avec la peur avant leurs opérations. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour faire face à votre peur. La chose la plus importante est de parler à votre chirurgien de la préparation de la chirurgie, du suivi et de la procédure.Soyez honnête sur vos peurs lors de l`examen de vos propres pensées et de parler à votre chirurgien. Rencontrez votre équipe médicale et ensemble, développez un plan prédéfini avant et après la chirurgie.Avant de passer à la chirurgie, utilisez des images mentales positives pour imaginer un avenir plus heureux où votre procédure réussit et sans complications.Après la chirurgie, parlez à votre famille, à vos amis et à un thérapeute sur vos sentiments concernant le résultat de votre procédure, si nécessaire.

Pas

Méthode 1 de 3:
Faire vos recherches
  1. Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Étape 1
1. En savoir plus sur votre procédure.L`inconnu provoque souvent la peur.S`adapter à votre procédure est une première étape importante pour surmonter votre peur de la chirurgie.Vous pouvez le faire en lisant des matériaux pertinents contre des sources réputées sur et hors ligne, et - surtout - parler avec votre chirurgien sur votre procédure chirurgicale spécifique.Vous pouvez également parler à d`autres personnes qui ont eu des chirurgies similaires ou identiques que celle que vous aurez.Les questions que vous voudrez peut-être demander à votre chirurgien incluent:
  • Combien de temps la chirurgie prendra-t-elle?
  • Quels sont les risques associés à cette opération?
  • Quel type de procédures de suivi cette opération nécessite-t-elle??
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 2
    2. Choisissez votre chirurgien avec soin.Trouvez un chirurgien certifié du conseil en votre confiance, qui est sous licence dans votre état et dans le domaine approprié.Si vous avez un chirurgien, vous savez bien, ou un chirurgien qui vient fortement recommandé d`amis ou de famille, vous serez plus à l`aise avec l`opération.Lorsque vous croyez vraiment à votre chirurgien, votre peur se dissipera.
  • Recherchez votre chirurgien en ligne pour vous assurer que leur licence médicale est active, qu`ils n`ont pas de longues antécédents de costumes de faute professionnelle et qu`ils ont une bonne réputation dans la communauté.
  • Si vous faites confiance à votre chirurgien sincèrement, vous serez plus susceptible de s`ouvrir à ce sujet sur vos peurs.Lorsque vous faites, un bon chirurgien comprendra et sympathisez avec votre position et prenez des mesures pour vous aider à faire face à vos peurs.
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie étape 3
    3. Rencontrez votre équipe chirurgicale. Assister à votre rendez-vous préopératoire dans le but de trouver autant que vous le pouvez. Rencontrez votre chirurgien et leur équipe et n`hésitez pas à leur poser des questions spécifiques sur vos attentes et vos peurs.Par exemple, si vous avez peur que votre équipe médicale soit inexpérimentée, vous pourriez leur demander: «Depuis combien de temps faites-vous des chirurgies comme celle-ci??"Si vous craignez qu`ils ne se soucient pas de vous, répondant à votre équipe chirurgicale avant que la chirurgie puisse aider à poser ces craintes de se reposer et d`humaniser tout le processus chirurgical.Votre équipe chirurgicale pourrait inclure:
  • Un anesthésiste.Les anesthésiologistes sont chargés de l`administration du gaz qui vous rend inconscient avant la chirurgie.Vous pouvez demander à vos questions d`anesthésiologiste comme: "Dois-je être inconscient pendant la chirurgie??"OU" Combien de temps vais-je être inconscient?"
  • un chirurgien.Vous pouvez demander à votre chirurgien "Combien de procédures de ce type faites-vous dans un mois typique??"OU" Avez-vous un taux de réussite élevé pour les chirurgies de ce type?"
  • une infirmière chirurgicale. Vous pouvez demander à votre infirmière chirurgicale », combien de fois avez-vous assisté à ce type de procédure??"OU" Comment allez-vous surveiller ma condition pendant la procédure?
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 4
    4. Demandez sur la période de récupération. Une des questions les plus importantes de nombreuses personnes sur leur chirurgie concerne la période de récupération.Il est compréhensible que vous souhaitiez retourner à fonctionner normalement et retourner au travail, à l`école et à la vie de famille.Gardez à l`esprit que les périodes de récupération diffèrent de la personne à la personne en raison de facteurs tels que des antécédents médicaux. Par exemple, si vous avez du diabète, votre guérison sera plus lente que quelqu`un qui ne le fait pas. Le type de procédure que vous rencontrez peut également affecter votre temps de guérison. Parlez à votre chirurgien pour savoir ce que vous pourriez expérimenter pendant votre rétablissement.Vous pourriez demander, par exemple:
  • "Quel est le temps de récupération typique de cette procédure?"
  • "Ma récupération sera-t-elle plus lente que la normale pour une raison quelconque?"
  • "Quand puis-je commencer à faire de l`exercice?"
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Étape 5
    5. Considérer les moyens de faire face à la chirurgie.L`humour et l`imagerie mentale positive peuvent vous aider à faire face à votre chirurgie.Si vous laissez votre chirurgie jouer dans votre esprit, vous pourriez vous être désensibilisé, et cela inspirera moins de peur.Vous pouvez également utiliser des images mentales pour imaginer une fin heureuse pour votre histoire de chirurgie.
  • Par exemple, au lieu de décrire une image gelée de vous-même, coupez-vous sur une table hospitalière, imaginez tout le processus chirurgical du début à la fin.
  • Utiliser une autonomie positive.En d`autres termes, dis-vous que tout ira bien.Lorsque vous rencontrez des pensées intrusives comme: «Je ne vivrai pas à travers cela», répondez à vos propres pensées avec une contre-pensée comme «je vais aller et récupérer rapidement."
    • Méthode 2 de 3:
    Traitement de vos émotions
    1. Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 6
    1. Réfléchir sur les causes de votre peur.Il y a plusieurs raisons de la peur avant la chirurgie.Cependant, avant de pouvoir vraiment conquérir votre peur, vous devrez identifier sa cause spécifique.Par exemple, vous avez peut-être peur de perdre le contrôle, d`être éloigné de vos amis et de votre famille ou de ressentir de la douleur des tirs ou des aiguilles intraveineuses.D`autres causes de peur incluent:
    • Décès.
    • Ce que les autres vont penser quand ils apprennent que vous êtes à l`hôpital.
    • Être défiguré ou marqué par l`opération.
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 7
    2. Créer un plan de pré-opération.Un plan de pré-opération est un guide étape par étape préparé par vous et votre chirurgien pour vous aider à assurer une opération réussie.Votre plan pourrait inclure plusieurs consultations et examens.Il peut également inclure certaines restrictions sur vos habitudes de consommation et d`alcool dans la période juste avant de recevoir la chirurgie.Si vous avez besoin de transport vers l`hôpital, votre chirurgien vous le fera savoir et l`inclure dans le plan de pré-opération.Avoir les étapes du plan de chirurgie devant vous pouvez aider à atténuer la peur que la procédure chirurgicale soit désorganisée ou mal planifiée.
  • Suivez toujours le plan de pré-opération avec soin.
  • Pour les enfants, il est important qu`ils voient des photos de l`hôpital et du personnel médical et de faire une visite de l`hôpital afin de mieux réduire leurs niveaux de peur.
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 8
    3. Formuler un plan de récupération.Un plan de récupération est similaire à un plan de pré-opération, mais couvre la période suivant la chirurgie, plutôt que la période précédant la période.Votre plan de récupération fournira une chronologie pour votre retour à la normale, à partir du moment où vous vous réveillez de la chirurgie.
  • Par exemple, votre plan de récupération pourrait inclure si vous devrez ou non être ramassé de l`hôpital et qui fournira le transport.
  • Les autres aspects potentiels de votre plan de récupération incluent lorsque vous pouvez retourner au travail, ce que vous pouvez manger et quels types de rendez-vous de suivi que vous devrez vous préparer à vous assurer que votre rétablissement se déroule bien.
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 9
    4. Soyez honnête sur vos sentiments.Si vous avez peur mais prétendez que les autres (ou même pour vous-même) que vous n`êtes pas, vos peurs ne continueront que de se nourrir et de faire pire pire.Reconnaître vos peurs à propos de la chirurgie est la première étape pour les gérer de manière saine.Communiquez vos peurs avec votre chirurgien et demandez-leur d`autres ressources pouvant vous aider à faire face à votre peur.
  • Une autre façon de faire face est de vraiment faire face à vos peurs en les écrivant.Utilisez un journal ou un journal pour avouer exactement ce que vous avez peur et comment cela vous fait sentir.
  • Si vous écrivez vos sentiments, revisitez-les quelques jours plus tard et écrivez une réfutation à vos peurs.Par exemple, si vous avez écrit: "Je doute que je récupérerai complètement de la chirurgie", vous pourriez plus tard écrire une réfutation dans le sens de: "Je crois que je vais récupérer complètement et retourner dans ma vie normale."
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 10
    5. Essayez des techniques de relaxation.Les techniques de relaxation telles que le massage, l`acupression ou l`acupuncture peuvent vous détendre et exemptes de peur pendant votre chirurgie, et vous aider à atténuer votre esprit pendant votre période de récupération.Certains établissements médicaux offrent même ces services de relaxation dans le cadre de leur forfait chirurgical.D`autres personnes trouvent que l`aromathérapie est également utile pour se détendre.Demandez à votre chirurgien s`ils offrent ces techniques de relaxation ou d`autres techniques de relaxation.
    • Méthode 3 sur 3:
    Trouver un système de support
    1. Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Étape 11
    1. Parlez à vos proches.Si vous êtes inquiet de votre chirurgie, ne la bouclez pas.Partagez vos problèmes avec un membre de la famille.Si vous êtes vraiment inquiet, vous pourriez même demander à quelqu`un de vous accompagner.Se diriger vers l`hôpital pour la chirurgie par vous-même peut se sentir seul et augmenter votre peur.Si vous avez un ami de confiance ou un membre de la famille à proximité jusqu`à ce que vous vous trouviez dans la salle d`opération, vous pouvez leur parler et vous vous sentirez mieux.Partager votre anxiété avec un être cher vous permettra de vous détendre un peu et de lâcher une partie de votre peur.Par exemple, vous pourriez ouvrir avec un être cher en disant:
    • "J`ai assez peur de ma chirurgie."
    • "Je crains que je puisse mourir sur la table d`opération."
    • "Je ne veux pas être coupé en chirurgie."
    • "Je me sentirais beaucoup mieux si je n`avais pas à aller seul à ma chirurgie.Voudriez-vous m`accompagner, s`il vous plaît?"
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 12
    2. Considérer la thérapie.Les psychologues sont formés pour vous aider à gérer vos peurs.Il y a deux façons qu`ils pourraient vous aider.Ils pourraient vous aider à faire face à la peur directement en vous promenant dans le processus et en montrant comment votre peur est inutile.Alternativement, ils pourraient vous aider à affronter les problèmes sous-jacents qui causent votre peur (ce qui pourrait inclure une mauvaise expérience de la chirurgie dans le passé, ou de voir un être cher dans la douleur en raison d`une intervention chirurgicale).Quel que soit le cas, parler à un psychologue peut souvent vous aider à surmonter votre peur de la chirurgie.
  • Pour localiser un thérapeute dans votre région, utilisez votre moteur de recherche Internet préféré.Essayez une chaîne de mots comme des "thérapeutes à proximité" ou "thérapeutes dans [ta ville]."
  • Vous pouvez également demander à votre chirurgien une référence ou essayer de vous demander des amis pour une recommandation.
  • Image intitulée Deal avec une peur de la chirurgie Step 13
    3. Rejoignez un groupe de soutien.Les chirurgies associées à des conditions particulières ont souvent des groupes de soutien pour aider les gens à faire face aux sentiments de la chirurgie par la suite.Les groupes de soutien au cancer, par exemple, peuvent vous aider à faire face à votre période de récupération après avoir supprimé une tumeur.Recherchez un groupe dans votre région associée à votre chirurgie ou à votre état de santé.
  • Parlez aux personnes du groupe et cautionnez-vous sur votre chirurgie commune ou votre état de santé.
  • Si vous avez continué l`anxiété ou la peur liée à la maladie, demandez-leur des moyens de faire face à.
  • Demandez à votre chirurgien des recommandations sur un groupe.
    • Articles connexes