Comment traiter avec un mari narcissique

Les narcissiques sont des personnes auto-centrées, manquent d`empathie et semblent avoir besoin d`attention et d`admiration constantes. Le plus souvent, ces personnes ont un sens gonflé de leur propre importance et ont une estime de soi fragile. Ils sont donc vulnérables à la critique. Si vous êtes marié à un mari narcissique, vous avez une relation nuancée qui, espérons-le, cet article peut vous aider à vous améliorer en vous guidant de manière à gérer le comportement de votre mari.

Pas

Partie 1 de 3:

Savoir quand la relation est malsaine

1. Déterminer si votre mari est égoïste. Les personnes narcissiques sont généralement extrêmement égocentriques, pensant seulement d`eux-mêmes. Ils ont gonflé egos et avoir l`attention et l`admiration. Ils sont très auto-absorbés et cherchent toujours des moyens d`être le meilleur ou le succès. À cause de cela, le mari narcissique peut ne pas vous aimer autant que vous l`aimez. Il peut s`en soucier davantage sur ses besoins et ses intérêts sans se soucier de la tienne du tout.

Ils manquent d`empathie envers les autres, incapables de se mettre dans les chaussures d`autres personnes ou de comprendre et de se soucier de ce que les autres rencontrent.

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2. Décider si votre mari est trop jaloux. Les narcissiques sont tellement obsédés par l`avance et gagner leur admiration qu`ils deviennent jaloux des réalisations des autres. Cela peut conduire à un comportement possessif ou même abusif.

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3. Demandez-vous si votre mari est manipulateur ou contrôlant. Les maris narcissiques peuvent essayer de contrôler leurs conjoints en leur isolant des amis et de la famille, ce qui oblige le conjoint à dépendre du mari. Ils peuvent également essayer de contrôler et de manipuler leur conjoint en ne montrant pas son affection ni son attention.

Certains maris narcissiques peuvent avoir recours à un abus verbal et émotionnel. Ils pourraient vous faire pleurer ou se sentir mal comme un moyen de contrôle.

Ils pourraient également recourir à des tantrums dans un effort de contrôle et de manipulation de leur femme.

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4. Déterminer si votre mari réside. Les narcissiques utilisent des mensonges pour manipuler leurs conjoints. Ils racontent des demi-vérités ou leur version très incorrecte de la vérité afin qu`elles ne soient pas obligées de prendre la responsabilité de rien. Plusieurs fois, le blâme se déplace vers le conjoint. C`est malsain pour le conjoint parce qu`ils se retrouvent avec tout le blâme, la responsabilité et la culpabilité.

Partie 2 de 3:

Traiter avec votre mari

1. Parlez à votre mari. Parce que vous êtes marié, vous devriez être capable de parler ouvertement et honnêtement des problèmes qui se posent. N`oubliez pas de garder une tête de niveau quand vous lui parlez. Assurez-vous de frapper un ton convaincant et de lui expliquer de manière non conflictuelle que vous êtes mécontent de la direction de votre relation. Évitez les tons accusateurs et les mots-narcissiques ne gèrent pas bien la critique.

Dis-lui comment son égoïsme vous fait sentir. Essayez de dire quelque chose comme, "J`ai besoin de vous parler de votre comportement égoïste. Ça me fait mal parce que..." Si vous avez peur qu`il triche ou dépense trop de temps avec d`autres femmes, disons, "Tu veux dire tellement pour moi- je vous entends parler à elle et j`ai peur que je ne suis pas assez pour toi." Si votre mari dit des choses blessantes, dis-lui, "Votre opinion signifie le monde à moi- quand je vous entends parler de cette façon, je me sens si petit et sans valeur dans vos yeux." Essayez de ne pas crier avec colère à votre conjoint. Discuter ouvertement de votre douleur et de vos peurs est une technique de communication plus efficace.
Pensez aux réactions et aux humeurs de votre mari sur une échelle de 1 à 10. S`il est en colère ou contrarié à un niveau de 3 ou plus, attendez avant de suggérer une thérapie. En mentionnant quand ses émotions sont élevées seront contraignantes.

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2. Poser des questions à comprendre où il vient de. Poser des questions est une technique qui le flattera parce qu`elle concentre la conversation sur lui.

Paraphrase ce qu`il vous dit de montrer que vous écoutez quand il parle. Cela aide également à le garder au centre, ce qui peut vous aider à passer à vos préoccupations plus tard.

Miroir ce qu`il dit. Si votre mari dit, "Je sens que personne n`apprécie ce que je fais," répondre avec, "Je sais exactement comment ça se sent. Qui doit être très difficile et blessant."

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3. Utiliser le terme nous à la place de toi. Lorsque vous soulignez ses fautes ou suggérant un conseiller de mariage, utilisez "nous" à la place de "toi." Cela donne l`illusion d`une responsabilité partagée et de blâme au lieu de la rendre semblable à toute sa faute, ce qui peut provoquer une réaction négative dans un narcissique.

Au lieu de dire, "Tu me fais mal en étant égoïste," dire, "Nous nous sommes blessés parce que nous pensons parfois plus sur nous-mêmes les uns des autres."

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4. Encadrer tout donc c`est à propos de son avantage. Les narcisses se soucient rarement des besoins de quelqu`un d`autre. Pour obtenir quelque chose que vous voulez, faites-le sembler comme il est question de lui.

Si vous voulez aller chez un ami pour le dîner, ne dites pas, "Je veux aller manger avec Bob et Julie." Au lieu de cela, disons, "Ils t`aiment vraiment, ils aimeraient t`aimer dîner."

Convaincre votre mari que faire des choses pour vous reflète bien sur lui. Dire quelque chose comme, "En m`aidant à nettoyer le garage, vous montrez à tout le monde à quel point vous êtes bon à prendre soin de moi."

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5. Approcher avec soin des conseils ménagers. De nombreux narcissiques sont violemment contre l`idée de thérapie, vous devez donc réfléchir avec soin de votre libellé lorsque vous le suggérez. Cela semble être un problème partagé, qu`il y a des choses que vous pouvez travailler tous les deux, peut l`encourager à accepter de consulter avec vous. Assumer la responsabilité de vos actions au lieu de la pousser tout sur lui.

Par exemple, disons, "J`aimerais voir un thérapeute pour savoir comment nous pouvons mieux communiquer et profiter davantage de la société de chacun. Je veux travailler sur des moyens de travailler mieux dans notre relation afin que nous puissions tous les deux obtenir ce dont nous avons besoin." Cela garde le ton non accusatoire.

S`engager ensemble pour assister à plusieurs sessions. Ceci est important car une session ne suffira probablement pas. Au lieu de cela, tirez sur 3-4. Votre conseiller peut vous aider à décider de cela.

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6. Consultez un parent ou un ami de confiance. Consulter un parent ou un ami pourrait vous aider à faire face à votre mari. Ils pourraient également être en mesure de vous dire combien de temps ce problème s`est produit. A-t-il été comme ça depuis qu`il était un adolescent? Ou est-ce un développement récent?

Parlez aux membres de la famille ou à votre mari de son passé. Y a-t-il des choses dans son passé que vous pouvez travailler à travers cela pourrait aider à atténuer ce problème?

Demandez aux amis et aux parents ce qu`ils ont fait dans le passé pour faire face à votre mari. Ils pourraient avoir plus d`expérience que vous.

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7. Essayez de trouver la racine du problème. Les hommes ont aussi des insécurités et parfois ils peuvent compenser parfois de manière désagréable. Si les tendances narcissiques sont récentes, essayez de découvrir ce qui s`est passé qui l`a fait commencer à agir comme celui-ci. Entrer dans ses chaussures pour comprendre pourquoi il a mal.

Par exemple, s`il est blessé, ou si vous venez d`obtenir un emploi récent, il pourrait avoir envie de ne pas suffisamment suffisamment. Ainsi, il essaie peut-être de prêter attention à lui-même.

Si votre mari dit, "Ma vie n`est pas où j`espérais que ce serait," répondre avec quelque chose comme, "Peut-être pas, mais nous avons beaucoup de bonnes choses. Nous pouvons travailler sur ce que vous n`êtes pas content de." Ensuite, soulignez les bonnes choses de votre vie et de votre relation, puis aidez-la à faire une liste de choses que vous pouvez travailler ensemble pour changer.

Si votre mari a été blessé ou blessé, dites-lui, "Chérie, je sais que vous n`êtes pas tout à fait à 100% en ce moment, mais cela ne vous fait pas moins d`une personne / homme," ou alors "Mon nouveau travail n`affecte pas la façon dont je te vois. Vous fournissez plus qu`un simple salaire à cette relation."

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8. Découvrez si votre mari est prêt à changer. Si votre mari est prêt à changer, il pourrait y avoir un moyen pour vous deux de travailler à travers les problèmes. Si votre mari n`est pas disposé à changer, il peut ne pas y avoir d`espoir de mieux rendre la relation.

Parlez-lui de son comportement et voyez comment il réagit. Vous pouvez commencer par être honnête, en disant, "Je pense que je suis pris pour acquis et cette relation est plus sur vous que moi." Cependant, cela pourrait ne pas fonctionner pour des narcissiques graves. Au lieu de cela, commencez la conversation avec une flatterie et faites tout sur lui. Dire, "Vous êtes un si grand fournisseur et une forte présence dans cette relation," et ensuite aller dans vos préoccupations avec soin.

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9. Donnez-lui de petites récompenses. Parfois, essayer d`obtenir un narcissique de faire des choses prend un peu de travail de votre part. Essayez un compromis de récompense pour l`encourager à vous aider. Cet aidevest change ses attentes de lui avoir tout ce qu`il lui souhaite d`obtenir ce qu`il veut pendant que vous obtenez ce que vous voulez aussi.

Si vous voulez qu`il tondre la pelouse, dites-lui que vous ferez quelque chose pour lui après qu`il tondait la pelouse. Par example, "Si vous tondez la pelouse pour moi ce week-end, je cuisinerai des ailes de poulet et un gâteau pour votre match de poker mardi prochain." Assurez-vous que la récompense est après la tâche. De cette façon, il commence à comprendre qu`il a besoin de vous aider avant de vous être récompensé.

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dix. Donne-lui l`attention. Votre mari est votre partenaire et mérite de se sentir aimé. Lui accorder l`attention ne pas signifie nourrir son ego. Passez du temps avec lui, dites-lui que vous l`aimez, décidez des activités à faire après le travail ou le week-end ensemble. Texte l`un à l`autre à travers la journée. Ce genre d`attention devrait plaire à un narcissique parce que vous faites attention à lui.

Passez une demi-heure ou quarante cinq minutes ensemble chaque nuit parle de vos jours. Pour vous assurer qu`il vous écoute, disons, "Nous pouvons chacun passer une demi-heure à parler de nos jours," ou suggérer de passer en arrière entre histoires.

Lorsque vous choisissez des activités le week-end, encadrez des choses où il est le centre d`attention. Si vous voulez aller au cinéma, dites, "Je sais que tu veux voir ce nouveau film, pourquoi n`allons-nous pas le voir?" Si vous souhaitez faire une randonnée, disons, "Vous semblez pouvoir utiliser un soulagement du stress - allons faire une randonnée."

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11. Sois patient. Rappelez-vous que les changements de comportement à grande échelle toujours prendre du temps. Ne vous attendez pas à un changement immédiat. Continuer à être doux, compatissant, comprendre et aimer.

Fixer un exemple d`humilité pour contrer son narcissisme. Ne soyez pas sarcastique ou montrez une fausse humilité.

Soyez honnête comme vous évaluez ses progrès. Est-ce qu`il fait un effort honnête pour changer? Est-ce qu`il vous traite toujours mal? La relation vaut-elle la peine de continuer à donner tant de vous-même à?

Partie 3 sur 3:

Prenant soin de vous

1. Établir une forte présence dans le mariage. Faire une place pour vous-même dans le mariage. Prendre un certain contrôle sur des choses, que ce soit de l`argent, de la maison, du sexe ou autre chose. Les personnes narcissiques pensent souvent qu`ils sont la personne la plus importante de la relation - assurez-vous que votre mari sait que vous êtes aussi important pour le mariage qu`il est.

Avoir de l`humour dans certaines des situations. Si votre mari pense qu`il est parfait, utilisez l`humour pour dissiper cette notion. Aidez-le à voir qu`il n`est pas parfait, le meilleur, ou le centre de l`univers. Laissez-le savoir à la place qu`il est important et que vous l`aimiez, mais d`autres personnes sont importantes, aussi.

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2. Rappelez-vous que vous êtes digne. La plupart des personnes narcissiques se sentent droit à un traitement supérieur - il pourrait penser, "Je mérite un traitement spécial parce que je fais de l`argent et je paie les factures." Rien ne lui donne le droit de te traiter ou quelqu`un d`autre avec manque de respect.

Sachez que, en confrontant votre mari, une foule d`autres problèmes peut faire surface. Définissez quelques règles de base et collez-leur. Toujours définir un signal de temps de sortie: vous avez peut-être besoin de temps pour vous calmer avant de poursuivre une discussion. Si cela n`aide pas, alors allez chercher des conseils avant qu`il ne s`aggrave.

Conseil expert

Adam Dorsay, PSYD

Psychologue agréé et haut-parleur TEDX. Adam Dorsay est un psychologue agréé en pratique privée à San Jose, en CA et le co-créateur de la réciprocité du projet, un programme international du siège de Facebook et un consultant avec l`équipe de sécurité de l`océan Digital. Il est spécialisé dans l`aide aux adultes à haute performance avec des problèmes de relation, une réduction du stress, une anxiété et d`atteindre plus de bonheur dans leur vie. En 2016, il a donné un discours de TEDX bien observé sur les hommes et les émotions. Dr. Dorsay a un m.UNE. En consultation de l`Université Santa Clara et a reçu son doctorat en psychologie clinique en 2008.

Adam Dorsay, PSYD
Psychologue agréé et orateur TEDX

Les enfants de parents narcissiques choisissent des partenaires narcissiques. Adam Dorsay, un psychologue agréé, dit: "Malheureusement, de nombreux enfants de parents narcissiques choisissent des conjoints narcissiques parce que c`est tout ce qu`ils savent. Ils ressentent obligé de répéter la relation et avoir un résultat différent. Ils pensent souvent qu`ils peuvent se marier, obtenir l`amour de, et sauvegarder le narcissique. La mauvaise nouvelle est qu`elles ne vont pas avoir l`amour d`un narcissique."

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3. Reprenez votre confiance. Les relations narcissiques peuvent avoir une incidence négative sur votre confiance. Commencer à le construire. Utilisez cette confiance pour gérer les situations que votre mari vous jette, utilisez-le pour rester fort lorsqu`il réside et l`utiliser pour rester calme quand il ne répond pas bien à vos tentatives de discussion.

Trouver des passe-temps. Une partie de la confiance en soi est de vous sentir importante et importante. Apprenez à coudre, prenez une classe de danse, commencez à courir ou commencez à écrire. Faire quelque chose qui te rend heureux.

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4. Apprendre à marcher. Lorsque votre mari perd son tempérament parce que quelque chose ne va pas dans son chemin, rappelez-vous que c`est juste un moyen de vous contrôler. Sortir, quitter la pièce, quitter la maison ou rouler les yeux. Cela diminuait son pouvoir sur vous, ce qui vous habillerait à la place.

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5. Créer un système de support. Vous aurez besoin d`un système d`assistance puisque votre mari ne vous le donne pas. Ce système peut être composé de professionnels des amis, de la famille ou de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à rester confiant, fort et à vous sentir utile.

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6. Considérer sortie le mariage. Si la relation est arrivée au point où elle est abusive, plus que vous ne pouvez gérer, ou préjudiciable à votre santé émotionnelle et mentale, il pourrait être temps de séparer ou de faire un divorce.

Soyez affirmé si vous voulez un divorce. Lorsque vous parlez à un avocat légal, évitez de devenir émotif. Plus que probablement, le narcissique sera émotionnel, vous voulez donc présenter une personne collectée. Présentez les faits lorsque vous expliquez le comportement de votre mari sans être en colère ni retenir. Être honnête et factuel.

Présents de comportement. Soyez prudent appeler votre mari un narcissique parce que le conseiller juridique peut ne pas savoir ce que cela signifie. Au lieu de cela, montrez aux avocats son comportement narcissique.

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