Comment faire face à un mari agressif passif: 15 étapes

Il peut être vraiment difficile de résoudre et de travailler à travers des désaccords lorsqu`il a rencontré une agressivité passive de votre mari. Bien qu`il soit facile de reconnaître la colère de quelqu`un quand il ou elle explose, le comportement agressif passif peut être plus difficile à repérer et peut être difficile à comprendre lorsque la personne nie les actions. Pendant que vous vous sentez peut-être d`avoir aucun pouvoir de changer de choses, restez calme et rappelez-vous que vous avez du tout autant de pouvoir dans la relation que votre mari le fait.

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Explorer un comportement agressif passif

1. Identifier le comportement agressif passif. Il est important d`identifier et de comprendre le comportement agressif passif et de ne pas sauter aux conclusions sur le comportement de votre mari. La plus grande dénotation du comportement agressif passif est une inadéquation entre les actions et les comportements de quelqu`un, en particulier autour de la colère, et l`agressivité passive peut être considérée comme une manière secrète de montrer la colère. Comprendre le comportement peut être utile pour identifier ce qui sous-tend les mots ou actions de votre mari et comment vous pouvez répondre à ce qui sous-tend l`agression passive et non seulement au comportement.

L`agressivité passive est différente de la défense ou du retard occasionnel. Un comportement agressif passif est utile et devient souvent un motif.
Il est facile de faire sucer ce type d`interaction, puis se sentir blâmé ou en faute lorsque cela peut être une tactique de manipulation.

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2. Chercher refus. Quelqu`un qui est passif agressif refuse de prendre la responsabilité de son comportement. Votre mari peut vous mentir ou vous blâmer de la jupe reconnaissant qu`il vous a blessé (ou quelqu`un d`autre). Des méthodes telles que rationaliser, faire des excuses et minimiser peuvent être des moyens de nier son comportement ou l`impact de ses actions.

Votre mari peut "oublier" de ramasser le nettoyage à sec ou de dire que vous ne lui avez pas rappelé d`obtenir les enfants après l`école.

Il peut prétendre qu`il ne faisait pas quelque chose quand il y a des preuves évidentes qu`il a fait.

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3. Regardez-le jouer à la victime. En quelque sorte, peu importe quoi, il trouve un moyen de faire tout votre faute et pas de son. Il peut vous blâmer pour sa colère et le faire exploser ou vous frapper. Il trouve des moyens d`échapper à la responsabilité et à blâmer pour avoir blesser d`autres personnes.

Votre mari trouve-t-il des moyens de tordre la vérité afin d`échapper à blâmer? Trouvez-vous constamment vous blâmer pour des choses qui vont mal, même si vous n`aviez rien à voir avec eux?

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4. Comprendre à la retenue. Au lieu d`articuler ses désirs et ses besoins, il peut s`en sortir au milieu d`un argument, cesser de vous parler ou d`essayer de mettre fin à une discussion en disant: «Pourquoi devrais-je même me déranger de répondre? Tu as toujours raison."Il peut aussi retenir des choses comme l`argent, le sexe ou d`autres objets comme un moyen de maintenir le pouvoir.

Si votre mari donne des choses qui sont à vous ou jette des choses qui sont importantes pour vous, c`est aussi une forme de retenue à la source.

Votre mari essaie-t-il d`exercer le pouvoir sur vous en retenant des émotions? Qu`en est-il de la retenue des choses?

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5. Reconnaître le retard chronique.Être chériiquement tard peut être une façon d`exprimer l`agressivité passive. C`est un moyen de dire: "Ce n`est pas important pour moi" ou "Ce que je fais est plus important que ce que vous avez planifié."

Vous trouvez-vous souvent attendre que votre mari sort de l`ordinateur ou éteignez le téléviseur lorsque vous avez planifié quelque chose?? Fait-il des excuses à propos d`être rattrapé au travail ou à blâmer le trafic, plus souvent que non?

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6. Gardez un œil sur une incompétence. Faire des tâches ou des tâches ménagères de manière semi-cœur peut être une forme d`agressivité passive. Il peut procrastiner de faire des tâches, puis appliquer un effort minimal afin que vous fassiez le faire après la suite.Faire des tâches de cette manière peut être sa façon de dire: «Je me fiche de cela (ou de vous), et je vais le rendre évident en ne faisant pas bon travail."

Votre mari ne remplit souvent pas de tâches, trouvez-vous des moyens de les mettre hors tension ou de faire des excuses pour pourquoi ils ont été faits mal?

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Répondre au comportement agressif passif

1. Notez les signes d`avertissement. Votre mari peut commencer à être subtilement passif agressif sans lui le remarquer même. L`astuce est de ramasser les comportements avant les choses en spirale hors de contrôle. Vous remarquerez peut-être que cela glissant dans ses responsabilités de nature aussi légèrement, tergiversant plus que d`habitude ou trouver des excuses pour des choses.

Lorsque vous remarquez ces signes, vous pouvez vous désengager du conflit avant la fin de l`agression passive manifeste.

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2. Évitez d`escalader le conflit. Alors que votre première réaction peut être de le naguer ou de l`exploser pour son comportement, résistez à l`envie de le faire. Vous pouvez devenir un rôle parent qui ne va pas bien pour vous ou votre mari. Il est peu probable que vous souhaitiez au parent votre mari, et il est peu probable qu`il veuille être placé dans le rôle de l`enfant dans votre mariage.

Si vous vous sentez sur le point de réagir, d`arrêter vous-même et de prendre un moment. Pensez à la façon dont vous vous sentez et quelles pensées traversent votre tête. Prendre une profonde respiration avant de dire quoi que ce soit.

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3. Être assertif. Ne joue pas son jeu. Si vous commencez à l`agressivité passive, vous allez faire du comportement jusqu`à ce que vous soyez totalement malheureux. Au lieu de cela, approchez-le de lui dire: «Nous avons un problème que nous devons travailler à travers."

S`il est chronique tard, disons: «Nous avons des difficultés à sortir de la maison dans le temps où nous avons des endroits où nous avons. Selon vous, que serait utile pour nous assurer que nous obtenons des endroits à temps?"

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4. Rester ferme. Ses lignes travaillaient peut-être pour vous guider ou accepter le blâme, mais mettez-y une fin. Ne laissez pas ces tactiques fonctionner plus longtemps. S`il dit: "Je ne suis pas fou" mais c`est clairement, faites-lui une demande d`être honnête avec vous et de partager la façon dont il se sent. S`il dit: "Je ne faisais que plaisanter", assurez-vous de communiquer que ce genre de blagues est irrespectueuse et non appréciée.

S`il dit: "Pourquoi es-tu si fou?"Communiquer clairement que son comportement bouleverse. "Quand tu ne communiques pas avec moi, c`est vraiment frustrant. J`aimerais savoir ce qui se passe qui se sent difficile pour vous."

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Améliorer la communication conjugale

1. Indiquez vos besoins ou demandes clairement. Au lieu de monter sur son cas, soyez diligent avec vos propres besoins et attentes. Ne faites pas d`hypothèses sur vos attentes. Si vous le demandez à faire quelque chose, assurez-vous d`indiquer clairement ce qui doit être fait et quand il doit être terminé.

Prenez l`habitude d`écrire des choses qui doivent être faites. Ne laissez pas de place pour l`ambiguïté. Plus vous êtes plus clair, moins il est susceptible de trouver la salle de Wiggle.

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2. Ne blâmez pas et ne l`honte pas. Blâmer et sommier que votre mari ne va pas vous chercher où vous voulez être. Alors, arrêtez-vous sur les accusations et laissez-le savoir comment vous vous sentez. Dites-lui ce qui vous dérange, comment cela vous affecte (et la relation) et ce que vous voudriez travailler vers.

Au lieu de dire: "Je déteste vraiment quand tu ne ferais pas les corvées que je te demande de faire, je ne peux pas croire que tu es si paresseux" dis "" ça me dérange vraiment que je sens que je ne peux pas compter sur toi faire les corvées. Il revint dans la maison et me fait sentir stressé. Pouvons-nous trouver un moyen de travailler ensemble et de vous assurer que les choses se font dans la maison?"

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3. Reconnaître qu`il ressent probablement du ressentiment ou de la colère. Il est probable que votre mari se sent ressentiment ou en colère et n`a pas l`impression de pouvoir exprimer sa préoccupation. Il est beaucoup plus facile de faire le problème de quelqu`un d`autre au lieu de sa propre. Il peut avoir l`intention de vous faire exploser dans la colère afin que plus de blâme tombe sur vous que sur lui. Reconnaître ce modèle et décider si vous souhaitez l`engager ou non.

Quand vous êtes tous les deux calmes, avez une vraie discussion sur vos sentiments. Parler de ce qui est et ne fonctionne pas pour vous, pour lui et pour vous deux en tant que couple marié. Trouvez des moyens d`exprimer votre propre ressentiment ou votre colère et d`encourager à faire de même.

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4. Écoutez-vous. Passer du temps de qualité chaque semaine à vous écouter, empathie et se soutenir mutuellement. Ce sont des compétences qui devront peut-être être construites, de sorte que vous ne serez peut-être pas un expert, mais faire un effort pour le faire. Montrez à votre mari qu`il peut être émotionnellement expresseur autour de vous et que vous le soutiendrez. Et lui permettre de prendre ce rôle pour vous aussi.

Pratiquez une écoute active en répétant ou en résumant ce que votre mari dit. "Je vous entends dire que vous avez eu une journée difficile et préférerais ne pas parler de finances ce soir. Est-ce correct?"

Lorsque votre mari inclut un contenu émotionnel, empathie avec l`émotion. "Je peux voir que vous êtes frustré" ou "WOW, cela semble vraiment stressant, je me sentirais aussi submergé, aussi" sont des moyens de communiquer que vous comprenez l`émotion.

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5. Rechercher un soutien. Si vous avez du mal à partager la compassion avec votre mari agressif passif et trouvez que les combats continuent d`escalader, envisagez de tendre l`aide d`un thérapeute. Vous pouvez voir un thérapeute de mariage ou un thérapeute individuel. La thérapie peut être bénéfique pour modifier le comportement dysfonctionnel, améliorer la communication et diminuer l`évitement émotionnel

N`oubliez pas que vous ne pouvez pas changer votre mari, cependant, vous pouvez changer comment vous réagissez à lui. Un thérapeute peut vous aider à faire fonctionner différemment, même si votre mari ne change jamais.

Comment traiter avec un mari agressif passif

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