Comment faire face à un mari alcoolique: autonome, support et récupération

Il est difficile de gérer l`alcoolisme au sein d`un mariage. Vous pouvez avoir envie de perdre la personne que vous avez mariée et que vous le souhaitez, lorsque la personne devant vous est un étranger en colère que vous reconnaissez à peine. Votre mari peut être un alcoolique s`il a des problèmes à la maison, au travail ou à l`école à la suite d`une consommation d`alcool dans des situations risquées (telles que la conduite) - a été blessée ou blessé quelqu`un d`autre tout en utilisant de l`alcool - a essayé de fumer mais ne peut pas mettre fin efficacement à son consommation d`alcool- ou fait des excuses ou des mensonges sur son consommation d`alcool. Bien que cela puisse être difficile d`être marié à un alcoolique, vous pouvez faire des choses pour aider à soutenir votre mari et à l`encourager à rechercher un traitement.

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Partie 1 de 4:

Manipuler des situations quand il est saoul

1. Signaler tout abus. Parfois, les alcooliques peuvent devenir violents, car l`alcool est souvent lié à la violence. Si votre mari vous frappe, vous vous menace ou vous nuit de quelque manière que ce soit, trouvez la sécurité et signalez l`abus. Ne protégeez pas votre mari en gardant un secret à l`abus. Dites à votre mère ou à votre père, soeur, voisin, ami ou mentor spirituel. Assurez-vous de donner la priorité à votre sécurité. Vous pouvez obtenir de l`aide en appelant une hotline de violence domestique.

États-Unis: appelez la hotline nationale de violence domestique au 1-800-799-7233 (coffre-fort).
Royaume-Uni: Appelez l`aide des femmes au 0808 2000 247.
Australie: Appelez 1800Respect au 1800 737 732.
Worldwide: Visite http: // hotpAppages.rapporter/ Pour une liste mondiale de plaques téléphoniques et de centres de crise.

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2. Approchez-le d`une manière non menaçante.Utilisez un ton de la voix calme et parlez-lui sans utiliser de mots durs ou dérogatoires. Par exemple, évitez de l`appeler "ivre" ou d`un alcoolique dans le moment. Évitez de discuter avec lui et de dévier les déclarations de manière calme et affirmée.

S`il commence à devenir fâché ou de vouloir se battre, répondez calmement que maintenant n`est pas un bon moment et que vous pouvez en parler plus tard.

Évitez de discuter avec lui à tout prix. Il peut devenir physique. Ne répondez pas à la colère, peu importe la difficulté.

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3. Offrez-lui des boissons non alcoolisées et de la nourriture. Au lieu de dissuader l`alcool, dirigez-le vers la nourriture et les boissons non alcoolisées. Encouragez-le à manger ou à hydrater avec de l`eau. Distraire-lui avec ces choses pour qu`il soit moins concentré sur l`alcool.

Quand il demande de l`alcool, dévier en lui proposant Soda.

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4. Trouver des compromis. S`il insiste pour avoir quelque chose ou aller quelque part, trouvez un compromis. Il ne vaut pas la peine d`être discuté avec lui parce qu`il ne pense pas clairement, mais vous ne voulez pas escalader l`agitation. Trouvez quelque chose qui le rendra heureux sans vous rendre malheureux.

S`il veut vraiment manger de la glace mais que vous n`en avez pas, vous offrez-lui des bonbons ou un autre gâterie sucré.

S`il veut sortir de la pluie battante, dis-lui fermement qu`il pleuvait et peut-être qu`il peut apporter un parapluie ou se tenir sous un auvent.

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5. Régler les limites. Si l`alcoolisme vous affecte négativement, définissez des limites avec votre mari. Soyez clair qu`aucune discussion sur vous en tant que couple peut arriver quand il boit et vous refusez d`essayer de résoudre des problèmes pendant qu`il est sous l`influence.

Dis-lui qu`il ne peut pas boire à la maison ou autour des enfants. Vous pouvez choisir de ne pas passer du temps avec lui quand il boit ou que vous refusez de discuter quand il buvait.

Définir des limites basées sur vos propres besoins. Lorsque vous définissez des limites, communiquez-les avec votre mari et assurez-vous qu`il les comprend.

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6. Avoir un plan d`évacuation. Si votre mari est saoul, agissez de manière agressive, et vous craignez pour votre sécurité, avez un plan d`évacuation. Avoir quelqu`un que vous pouvez appeler tard la nuit qui peut vous offrir un endroit sûr pour rester. Si vous avez peur de partir avec la voiture, demandez à votre ami ou à votre membre de la famille de venir vous chercher chez vous chez vous. Laissez votre mari savoir que vous cherchez un endroit sûr pour la nuit et que vous retournerez le lendemain.

Si votre mari se fâche, disez-vous que vous pouvez avoir la discussion plus tard. En ce moment, vous donnez la priorité à votre sécurité.

Partie 2 de 4:

Discuter de l`alcoolisme avec votre mari

1. Être d`accord avec se sentir mal à l`aise. Les chances sont, vous vous sentirez mal à l`aise, ce qui fait ressortir ce sujet et de parler avec votre mari. Ne laissez pas la peur de l`inconfort dissuader vous d`exprimer ce que vous devez dire. N`oubliez pas que votre situation actuelle vous met également mal à l`aise.

Accepter que discuter de l`alcoolisme de votre mari va se sentir mal à l`aise, peu importe quoi. Être courageux et prendre le pas.

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2. Choisissez un moment pour parler. N`essayez pas d`avoir cette conversation quand il boit ou sur le point de boire. Au lieu de cela, choisissez un moment où vous êtes sobre. Prendre le temps d`avoir cette discussion et de ne pas avoir de choses à vous précipiter ensuite.

N`essayez pas de parler de l`alcoolisme lorsque vous êtes en colère ou en colère. Si vous devenez frustré lorsqu`il ouvre une canette de bière, il n`est pas le moment d`avoir cette discussion.

Attendez que vous êtes tous les deux dans un état calme et neutre avant d`ouvrir la discussion. Vous devrez peut-être planifier du temps pour parler.

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3. Approchez-le de la compassion, pas de jugement. Bien que cela puisse être bien plus facile de provoquer un lieu de jugement, de colère et de déception, soyez compatissant. Vous n`êtes pas châtieux votre mari, vous lui demandez d`obtenir de l`aide, pour l`amélioration de lui-même et de sa famille. Communiquez votre amour, votre préoccupation et votre soutien à votre mari.

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4. Dis-lui comment sa consommation vous affecte. Vous pouvez sentir le deuxième meilleur à l`alcool lorsque votre mari devient boire avant de vous tourner vers vous. Vous pouvez même vous sentir comme si vous ne pouvez pas rivaliser avec la relation avec votre mari avec de l`alcool. Bien que votre mari puisse soutenir votre famille financièrement, dites-lui si vous avez envie de vous sentir sous-soutenu émotionnellement ou avec la famille. Si vous avez des difficultés à connecter émotionnellement, dites-lui cela aussi.

Soyez honnête avec vos sentiments et vos déceptions.

Dites comment la consommation de boire non seulement vous affecte, mais d`autres aussi, comme des enfants, des amis ou de la famille.

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5. Éviter de placer le blâme. Au lieu de blâmer votre mari pour sa consommation d`alcool, indiquez vos sentiments. Garder des déclarations concentrées sur vous et vos sentiments, pas sur lui. Au lieu de dire: "Boire te rend distant et détaché" dire ", ça me fait mal que tu te sens si loin de moi, et on me manque la connexion que nous avons partagée."

Au lieu de dire: "Vous ne passez à aucun moment avec les enfants" disons ", j`ai du mal à donner aux enfants toute l`attention dont ils ont besoin seul et je voudrais votre aide."

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6. Demandez à votre mari d`obtenir un traitement. Laissez votre mari savoir que vous l`aimez et le soutenez, et que vous voulez le voir en bonne santé et heureux. Demandez-lui de chercher un traitement pour son alcoolisme. Vous pouvez dire que l`alcoolisme est difficile à traiter seul et que la recherche de traitement aidera à lui et à vous faire face à l`alcoolisme. Les avantages du traitement comprennent des problèmes psychologiques et des comportements de dépendance qui interfèrent avec une vie heureuse et accomplie.

Vous voudrez peut-être faire des recherches à l`avance pour discuter de différentes options de traitement. Appelez votre assurance et voyez quels programmes de traitement sont disponibles. Vérifiez dans un traitement individuel ou familial, hospitalisé et des programmes ambulatoires afin que vous puissiez discuter de toutes les options avec votre mari.

Vous pouvez mettre en scène une intervention formelle, y compris des amis, de la famille et d`autres personnes qui se soucient de votre mari. Vous pouvez demander le soutien d`un interventionniste si nécessaire. Soyez prudent, cependant, car les interventions peuvent envoyer votre mari à la colère ou à la défense.

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7. Évitez de créer un plan d`action tout de suite. Vous voudrez peut-être entendre comment il cessera de boire que son action nuisible ne se reproduira plus jamais et qu`il veut changer. Cela peut être vrai, mais cela peut également être un moyen d`échapper à une conversation inconfortable. Créer un plan après que vous avez tous les deux eu le temps de digérer la discussion et de réfléchir.

Après votre conversation initiale, planifiez un moment pour discuter des choses plus loin, une fois que vous avez tous deux eu le temps de réfléchir à la première discussion. Vous pouvez rencontrer et discuter des mesures d`action pour prendre en couple, telles que la maison de l`alcool.

Partie 3 sur 4:

Traiter avec un mari en refus

1. Ne vous attendez pas à des changements de nuit. Si vous êtes en colère après avoir essayé de parler à votre mari que pour ne rien faire, prenez votre cœur. Consultez vos mots, vos actions et votre soutien en tant que tranchants à votre mari reconnaissant sa dépendance et sa recherche de récupération. Cependant, gardez à l`esprit que vous ne pouvez pas contrôler ses actions et il est finalement responsable de ses décisions.

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2. Se lever contre son déni. Il est courant que les alcooliques (en particulier des alcooliques performants) ont des charges d`excuses pour leur comportement suggérant qu`il n`y a pas de problème d`alcool. Au lieu d`essayer de combattre le refus de rationalité, approchez-vous à votre mari en ouvrant de manière compatitude un dialogue de vos préoccupations.

S`il nie avoir un problème, dites-lui doucement comment il perturbe vos (ou les enfants ») dormir la nuit, est agressif ou méchant, ou de toute autre manière que son alcoolisme vous affecte.

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3. Exprimer que la boisson crée la distance. Si votre mari continue de boire, même lorsqu`il sait que cela vous fait du mal, dis-lui que c`est que la consommation est d`interférer avec votre relation. Sa relation avec l`alcool affecte votre capacité à avoir une relation avec lui. Si vous dites clairement à votre mari que la consommation de la boisson crée une distance dans la relation, cela peut avoir un impact sur lui et vous.

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4. Avoir votre propre réseau de support. Assurez-vous de prendre soin de vous. Avoir des gens dans votre vie que vous pouvez parler et vous soutenir. Ne gardez pas l`alcoolisme de votre mari un secret, assurez-vous d`avoir au moins une personne que vous pouvez parler de vos luttes. Avoir un soutien émotionnel est important lorsqu`il s`agit de difficultés de la vie.

Parlez à vos parents, frères et sœurs, amis ou beaux-parents. Ne vous concentrez pas seulement sur l`alcoolisme, mais assurez-vous que vous ayez des gens à parler de tout ce que vous pourriez avoir besoin de parler de.

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5. Examiner si le mariage est dans votre meilleur intérêt. Si votre mari refuse d`obtenir de l`aide et que vous avez de sérieux doutes que les choses vont aller mieux, vous voudrez peut-être envisager votre relation et vous demander si de rester avec lui est de votre meilleur intérêt. Si vous vous sentez que vous êtes marié plus à l`alcool que chez un homme, il est temps de considérer vos options. Vous voudrez peut-être envisager votre qualité de vie, votre sécurité et votre sécurité de vos enfants lors de la prise de cette décision et demandez-vous «Quelle est ma meilleure option dans laquelle je me respecte et ma famille?"

Si votre mari est abusif, hiérarchisez votre sécurité. Vous méritez d`être traité avec respect à tout moment et que les agresseurs arrêtent rarement l`abus, car les abus peuvent devenir cycliques.

Partie 4 sur 4:

Exploration de la récupération

1. Évitez de boire de votre mari. Lorsque vous buvez autour de votre mari, cela peut rendre beaucoup plus difficile pour lui d`arrêter de fumer. Évitez de consommer de l`alcool en présence de votre mari à tout prix. Au lieu de cela, assistez à des événements sociaux non alcoolisés. Demander des rencontres familiales ou des amis pour être sobres.

Vous devrez peut-être changer un peu des plans sociaux ou des groupes sociaux. Au lieu d`aller aux barres ou siroter du vin avec des amis, avoir plus de nuits de jeux ou de soirées de cinéma. Engager des activités qui ne servent généralement pas d`alcool.

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2. Demandez-lui de vérifier les groupes de soutien locaux. Des groupes comme des alcooliques anonymes (AA) existent pour aider à aider les gens à lutter avec l`alcoolisme. Les membres soulignent l`importance des membres supérieurs appuyant les nouvelles personnes au groupe en fournissant un soutien et un mentorat. Vérifier http: // aa.org Pour voir s`il y a un chapitre près de chez vous.

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3. Aller à un groupe de soutien familial pour vous-même. Vous plus que quiconque sait à quel point il est difficile de vivre avec un mari alcoolique. Il peut être difficile de se sentir comme si vous devez garder la maison et la famille ensemble par vous-même avec peu ou pas d`aide de votre mari. Cela peut être un soulagement de partager vos frustrations avec d`autres personnes qui savent exactement ce que cela ressemble. Ils peuvent également vous soutenir et vous donner des conseils sur la manière de faire face et de la façon dont ils ont eu les temps difficiles.

Al-anon (http: // al-anon.org /) est un groupe de soutien reconnu à l`échelle nationale qui offre un soutien familial à ceux qui ont un membre de la famille qui est un alcoolique.

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4. Considérer la thérapie ensemble. Si votre mari est hésitant à obtenir son propre thérapie, mentionnez que l`obtention d`une thérapie ensemble serait utile pour vous, ou que vous voulez une thérapie familiale. Un thérapeute peut vous aider avec le traitement et la récupération et fournir un soutien à vos fruits et à votre mari tout au long du processus. Vous pouvez obtenir une référence via votre médecin de soins primaires ou via votre fournisseur d`assurance.

Vous voudrez peut-être rechercher un thérapeute spécialisé dans la dépendance ou l`alcoolisme. La thérapie peut inclure de traiter avec des causes sous-jacentes de dépendance, de travailler à travers des facteurs de stress de manière plus positive et peut également inclure des médicaments.

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5. Demandez-lui de vérifier un centre de traitement. Un centre de traitement est bénéfique pour un alcoolisme plus intense ou lorsque l`alcoolisme est couplé à un diagnostic psychiatrique (tel que la dépression ou l`anxiété) ou un diagnostic médical. Des programmes existent grâce à un traitement hospitalier et ambulatoire, qui peut varier en fonction de votre couverture d`assurance.

Choisissez le niveau de soins le plus approprié pour votre famille et votre mari. Si votre mari a connu une grave stress ou un traumatisme ou a une maladie psychiatrique, un centre de traitement peut être mieux adapté que la thérapie hebdomadaire externe.

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6. Préparez-vous à la rechute. Adopter un plan pour gérer toute rechute potentielle. Il est courant que quelqu`un qui lutte avec l`alcoolisme se sente tenté ou de rechuter pendant la récupération. D`accord sur un plan avec votre mari et / notre équipe de traitement d`avoir un plan prêt à partir si votre mari rechute.

Cela peut inclure le retirer de la situation ou appeler son thérapeute ou son mentor.

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7. Soyez favorable à votre mari. Lorsque votre mari s`engage dans le traitement et fait une croissance, reconnaissez chaque étape prise. Si vous le voyez faire un effort, félicitez-la. Trouvez toutes les bonnes choses qu`il fait et assurez-vous de savoir que vous reconnaissez le bon travail qu`il fait.

Célébrer même les plus petites étapes en avant. Soyez la pom-pom girl de votre mari et laissez-le savoir que vous êtes derrière lui tout le chemin.

Comment gérer un mari alcoolique

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