5 façons faciles d`éviter l`ennui alors que la distanciation sociale

Au cours de l`épidémie d`une maladie contagieuse, vous pouvez choisir de participer à une distanciation sociale ou de faire des quarantaines obligatoires, où vous vous isolez des autres pour éviter de ramasser et de diffuser la maladie. Cependant, la distanciation sociale vient avec de longues périodes de temps d`arrêt, alors l`ennui devient un défi très réel. Heureusement, avec une petite créativité, vous pouvez vous séparer jusqu`à ce que les choses puissent revenir à la normale!

Pas

Méthode 1 sur 5:

Occupant le temps calme

1. Marner regarder un nouveau spectacle ou mettre un marathon de cinéma. Si vous vous trouvez séjourner à la maison pendant un moment, vous allez probablement compter sur la télévision pour beaucoup de vos divertissements. Pour éviter de passer à travers les canaux de manière négligemment, consultez une application de streaming offrant des saisons complètes de divers spectacles, ou trouvez une franchise de film que vous avez signé pour entrer dans. Assurez-vous simplement de prendre des pauses régulières pour vous étirer et reposer vos yeux.

Si vous n`avez pas déjà d`application en streaming, vérifiez si vous proposez des essais gratuits. De cette façon, vous aurez au moins quelques jours de divertissement à portée de main, mais vous n`aurez rien à payer si vous annulez avant que le procès soit terminé.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 2 de la distanciation sociale

2. Se perdre dans quelque chose à lire. La lecture peut faire le temps semble que cela disparaît - un soulagement de bienvenue si vous êtes à la distanciation sociale. Trouvez quelque chose qui vous attire, que ce soit un roman romance, un thriller, un magazine de mode, voire un papier d`un expert dans votre domaine. Tant que cela vous divertit, il n`y a pas de mauvaise réponse!

L`écoute d`un audiobook peut être un excellent moyen de passer du temps si vous voulez garder vos mains libres de faire autre chose!

Si vous avez une carte de bibliothèque, consultez une application en ligne comme Hoopla qui vous permet d`accéder aux livres numériques, audiobooks et autres contenus gratuits.

3. Jouer à cache-cache. Attrapez vos frères et soeurs ou d`autres membres de la famille et jouez à un jeu d`équipe de cache-cache. Il peut être amusant de cacher et de voir à quel point il est difficile pour les autres de vous trouver!

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que State 3

4. Écouter de la musique. Faites une playlist de vos chansons préférées ou mettez un album que vous aimez, puis profitez du confort que vous venez d`écouter une chanson que vous connaissez par cœur. Non seulement cela aidera-t-il à passer un peu de temps, mais une chanson familière peut vous faire sentir un peu moins seul, même si vous vivez seul.

Écoutez ce que vous aimez. Selon votre personnalité, vous pourriez trouver le confort dans une belle composition classique, une chanson pop upbate, ou une musique rauque-hop ou punk!

S`il y a d`autres personnes de votre domicile, vous pouvez tous tirer parti des chansons de cueillir des chansons, soit si tout le monde met à l`écoute si vous ne pouvez pas être d`accord sur quoi écouter.

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5. Résoudre des énigmes pour garder votre esprit tranchant. Les puzzles sont un excellent moyen de garder vos compétences de pensée critiques engagées, même si vous ne travailliez pas ou que vous faites des travaux scolaires pendant un moment. Par exemple, vous pouvez télécharger une application Crossword Puzzle, acheter un livre Sudoku, ou mettre en place un puzzle de jigsaw particulièrement stimulant si vous avez l`espace pour cela.

Conseil: Pendant la distanciation sociale, il convient de commander des packages en ligne, alors même si vous n`avez pas de puzzles de jigsaw ou de jeux de société, vous pouvez avoir des éléments livrés en quelques jours seulement. Vous serez probablement super excité d`avoir quelque chose de nouveau à faire au moment où le colis arrive!

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 5 de la distanciation sociale

6. Jeux de jeu et cartes avec les membres de votre famille. Une petite concurrence légère peut être une façon amusante de passer un peu de temps, alors séparez vos anciens favoris comme risque, rami, monopole et bonbon. N`oubliez pas de ne pas prendre les matchs trop au sérieux - vous serez toujours à proximité avec les membres de votre famille pendant un moment, alors ne glotez pas trop si vous gagnez, et ne le prenez pas trop si vous perdez.

Si votre famille peut gérer des enjeux plus élevés sans se disputer, rendez les jeux un peu plus intéressants en ajoutant des paris. Par exemple, quiconque perd peut avoir à rendre le lit de chacun le lendemain matin, ou le gagnant devient chercher le film pour cette nuit.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 6 de la distanciation sociale

7. Travailler à distance, si vous êtes capable de. Si vous faites du travail de l`ordinateur, demandez à votre patron si vous pouvez mettre en quelques heures de chez vous. La distanciation sociale peut ressembler à une excuse amusante pour sortir du travail pendant un moment, mais une fois que l`ennui commence à s`installer, vous commencerez probablement à manquer votre routine de travail quotidienne.

En plus de vous aider à passer du temps, le travail à distance peut aider à atténuer une partie de votre anxiété sur l`impact financier de la distanciation sociale.

Contribuer à ce manuel manuel.Il existe de nombreuses façons amusantes d`aider sur le tableau de bord communautaire de WikiHow!

9. Faire une sieste. Avoir quelques minutes de fermeture est une bonne idée si vous vous sentez fatigué.

Méthode 2 sur 5:

Faire des activités créatives

Dessiner, Peinture ou alors esquisser quelque chose. Non seulement crée des œuvres d`art amusantes et satisfaisantes, avec un produit final que vous pouvez montrer, mais il a également été démontré qu`il a un effet positif sur le cerveau. Cela peut vous aider à voir le monde de nouvelles manières et former de nouvelles voies, tout en renforçant les connexions existantes. La création d`art a été connue pour promouvoir la santé et le bien-être et a été liée à la réduction de l`anxiété, de la santé mentale généralement meilleure et de la croissance personnelle.

Ne vous inquiétez pas si vous n`êtes pas trop confiant avec votre dessin. Si vous ne voulez montrer à personne votre art, personne ne vous fera.
Si vous n`êtes pas sûr de quoi dessiner, regardez autour de votre maison ou sortez-vous si vous êtes autorisé par les restrictions de votre région. Dessin de la vie morte de ce qui est autour de vous est un excellent moyen de passer une bonne heure et d`améliorer vos compétences de dessin.
Vous pouvez aussi essayer de dessiner un personnage d`un spectacle que vous aimez, une célébrité, une chanteuse ou un acteur.

Image intitulée Fit Lecture dans une partie de votre vie quotidienne étape 12

Lire un livre. La lecture est un excellent moyen de passer du temps, comme vous pouvez souvent oublier le fait que vous êtes ennuyé et vous impliquer dans l`histoire. La lecture augmente également l`intelligence et stimule la puissance cérébrale. La lecture peut également vous aider à vous endormir, surtout si vous lisez chaque nuit avant de vous coucher.

Essayez de lire un genre que vous aimez. Vous ne voudriez pas devenir plus ennuyé en lisant un livre qui vous ennore!

Si vous n`avez pas de livres dans votre maison et que vous êtes limité d`aller à une bibliothèque, vous pouvez obtenir des livres numériques soit sous forme d`audiobooks ou de livres électroniques.

Voyez si vous avez de vieux magazines ou journaux situés autour d`un endroit. Celles-ci peuvent être vraiment intéressantes, comme vous pouvez le constater, quels étaient les principaux problèmes avant la démarrage de la quarantaine.

Chanter une chanson que tu aimes. Le chant est un excellent moyen de vous exprimer et de laisser toute émotion en bouteille. Il a été démontré que les personnes qui chantent sont meilleures pour réguler leurs émotions et avoir des émotions plus profondes.

Vous pouvez chanter des chansons de vos artistes ou bandes préférés, ou d`un spectacle ou d`un film que vous avez regardé. Cela signifie que vous connaissez assez bien la chanson, vous saurez donc la mélodie.

Le chant améliore votre humeur, votre posture et votre capacité pulmonaire, alors ne pensez pas à chanter comme ne rien faire.

Il y a des chorales virtuelles dans certaines régions que quiconque peut rejoindre, donc si vous appréciez vraiment de chanter une chorale en ligne pourrait être une bonne idée jusqu`à ce que vous puissiez aller à une chorale de la vie réelle.

Image intitulée Écrivez une entrée de journal Étape 6

Ecrivez dans votre journal. Garder un journal peut vous aider à gérer le stress et l`anxiété et faire face à la dépression. Cela peut vous aider à hiérarchiser vos peurs, vos problèmes et vos préoccupations. C`est une bonne idée de mettre de côté quelques minutes chaque jour pour aller à la journalisation.

N`oubliez pas que votre journal n`a pas besoin de suivre une certaine structure, car c`est votre propre lieu privé pour écrire ce que vous pensez à ce que vous souhaitez.

Avoir un journal peut vous aider à mettre votre monde en ordre, même quand il se sent plus chaotique.

Essayez d`avoir une conversation positive de vous-même, car il est facile de parler involontairement sur vous-même. Votre journal peut vous aider à vous attraper lorsque vous commencez à penser plus négativement.

Image intitulée Appliquer le maquillage des yeux Halloween 6

5. Jouer avec maquillage. Toute personne qui a du maquillage peut essayer de voir ce qu`ils peuvent faire avec elle. Il existe de nombreuses façons différentes de porter le maquillage, certains doivent être jolis, tandis que certains se concentrent plutôt sur la recherche d`effrayage.

Le maquillage peut améliorer votre confiance en soi et votre estime de soi. Parce que beaucoup de gens se sentent plus attrayants tout en portant un maquillage, ils se sentiront plus confiants quand ils le portent.

Essayez des regards de maquillage plus créatifs ou alternatifs, car maquillage peut augmenter la créativité et essayer quelque chose de nouveau comme celui-ci, est créatif.

Vous pouvez avoir une séance photo miniature. Si vous avez fait du maquillage effrayant, cela peut être superbe si vous gardez toutes les lumières éteintes, à l`exception de celle de la caméra. Il y a beaucoup de façons de faire une séance photo pour le maquillage de style de beauté aussi.

Image intitulée Play The France Horn Step 11

6. Pratiquer un instrument. Savoir comment jouer un instrument est quelque chose qui est à la fois très utile et amusant. Jouer de la musique est vraiment bon pour vous, de manière créative et productive. Si vous avez un instrument, vous devriez vous entraîner à jouer pendant que vous vous ennuyez, vous pouvez donc tirer le meilleur parti de votre temps et de votre instrument.

Jouer un instrument peut améliorer votre coordination, vos compétences d`écoute et votre performance mentale.

Vous pouvez jouer des chansons que vous savez, vous devriez être capable de trouver (au moins la première page) de la plupart des chansons que vous souhaitez jouer sur Internet. Vous pouvez également acheter la musique digitale ou comme livre physique.

Jouer de la musique peut vous aider à vous exprimer. Vous aurez généralement un sentiment de réalisation lorsque vous vous sortez de la manière de faire une chanson sonore, ou des notes sur une manière particulière.

Image intitulée Faites un projet à domicile à la maison à l`étape 21

Cuire ou alors cuisinier quelque chose. Cela peut être vraiment amusant et remplira beaucoup votre temps si vous choisissez une recette qui nécessite beaucoup de temps de préparation et de cuisson. Cela peut également être idéal pour votre santé, car vous saurez à quelle nourriture se déroule et vous pourrez conserver la recette ou les ingrédients beaucoup plus saine que si vous ne vous cuisinez pas.

Il a été démontré que la cuisson augmente l`estime de soi, une augmentation des compétences de concentration et une meilleure coordination, et peut être décrite comme bénéfique et enrichissante.

Essayez de faire des recettes très basiques si vous êtes nouveau pour cuisiner, car ils ne seront nulle part près que d`autres recettes.

N`oubliez pas d`utiliser des saveurs telles que des herbes, des épices et de l`ail, de sorte que votre nourriture ne goûte pas terne.

Image intitulée Faites une playlist de musique génial étape 1

Créer une playlist. Faire une playlist est un excellent moyen de passer du temps et de ramener également des souvenirs si vous pouvez ajouter des chansons que vous trouvez nostalgique. Écouter ces playlists remplira également un peu de temps. C`est donc une bonne idée.

Téléchargez une application de musique telle que Spotify ou Apple Music si vous n`en avez pas une, mais notez que Apple Music n`a pas de version gratuite, vous devrez donc payer si vous souhaitez l`obtenir, alors que Spotify a un VERSION GRATUITE COMPRENDANT DES PUBLICITÉS ET POUVOIR UNIQUEMENT DE LA LIBINELISTES LIBES.

Créer une playlist pour chaque genre que vous aimez la musique de. Si vous aimez la musique en métal et la k-pop, vous ne voudrez probablement pas les obtenir mélangé dans la même playlist!

L`écoute de la musique peut améliorer l`humeur, réduire le stress, réduire l`anxiété et améliorer la mémoire, ce qui signifie que vous avez une raison d`écouter ces listes de lecture autres que vous aimez la musique!

Méthode 3 sur 5:

Faire des activités productives

Apprendre une langue. Apprendre une langue est à la fois très amusante, une chose qui prend beaucoup de temps à faire, et une très utile. Vous serez capable de communiquer avec des personnes qui parlent la langue et une fois que les voyages mondiaux sont de retour à la normale, se rendent dans des endroits où la langue est parlée.

L`apprentissage de la langue fera grandir votre cerveau. Des parties de votre cerveau deviendront effectivement plus épais de votre langue d`apprentissage d`une langue.
Vous pouvez avoir une meilleure mémoire et la résolution de problèmes en apprenant une langue. Avec cela, il peut également augmenter à quel point vous pouvez bien être multitâche.
Il y a beaucoup d`applications et de sites Web gratuits pour apprendre la base d`une langue (telle que Duolingo et Memrise), mais si vous voulez bien parler, vous aurez besoin de parler de la langue à haute voix. Si vous pouvez trouver un haut-parleur de cette langue qui vous parlera beaucoup (ou utilisez quelque chose comme ITALCI si vous voulez payer pour parler à quelqu`un), vous pourrez réellement entendre comment la langue semble-t-elle.

Image intitulée Nettoyer votre chambre Étape 7

Décompresser ta chambre. Nettoyer votre chambre ou votre espace tel qu`un bureau, vous permettra de pouvoir être plus heureux dans la région. Cela peut entraîner une augmentation de la productivité, ce qui est important, surtout si vous travaillez à distance. Depuis que vous serez à la maison plus pendant la quarantaine et les restrictions, c`est une bonne idée de garder une belle chambre, car elle peut améliorer votre santé mentale.

Le nettoyage encourage un mode de vie sain, alors en nettoyant votre chambre, vous pourriez commencer à être plus sainement faire de la chose quotidienne, tels que le lavage ou faire la vaisselle.

Une salle blanche améliore généralement les problèmes de santé, tels que la santé cardiaque et les allergies.

Vous devriez apprendre à profiter de nettoyer, car cela vous aidera continuellement. De petites choses dans votre chambre et d`autres espaces, peuvent vraiment affecter votre santé mentale et physique.

Image intitulée Démarrer un entraînement AB Étape 5

3. Prends-en exercer. Il est vraiment difficile de rester actif tout en mettant en quarantaine, mais cela vous restera en forme, et généralement plus heureux aussi bien. L`exercice est nécessaire pour la fonction humaine et la plupart des personnes sous le verrouillage ne sont pas suffisantes. Garder Active peut également augmenter votre système immunitaire, pour aider à rester la plus sain dans le cas d`être malade.

L`OMS (Organisation mondiale de la santé) recommande 60 minutes d`activité modérée et vigoureuse par jour pendant 6-17 ans et 75 minutes par semaine pour les adultes et les personnes âgées.

Vous pouvez regarder des vidéos YouTube de différentes séances d`entraînement, mais assurez-vous que vous regardez un professionnel si possible. Vous ne devriez pas prendre des conseils de santé de personnes qui ne savent pas de quoi ils parlent.

Créez un calendrier pour vos séances d`entraînement si vous souhaitez avoir une routine. Vous pouvez faire un planificateur ou obtenez une application de fitness, une application de fitness pourrait avoir ses propres séances d`entraînement incluses, bien que la plupart coûtent de l`argent.

4. Obtenez de l`avant sur quelque chose pour l`école ou le travail. Travail de finition tôt libérera tout stress qu`il faisait causer, et vous n`aurez rien à faire à la dernière minute. Si vous pouvez faire votre travail en dehors de votre travail / votre temps scolaire, c`est une bonne idée de faire du fait quand vous n`êtes pas sûr de quoi faire. Cela vous fera également sentir et apparaître beaucoup plus organisé.

Beaucoup d`étudiants ont trouvé la quarantaine quelque chose qui affectait leur travail pour le pire, avec eux qui font beaucoup moins de travail que d`habitude, mais vous n`avez pas besoin de faire partie de cela! La quarantaine est en fait quelque chose qui vous permettra de travailler en dehors des heures de classe beaucoup plus que d`habitude, vous pouvez donc l`utiliser comme une opportunité.

Faire du travail, c`est quelque chose qui améliore le bien-être général et les niveaux de bonheur. Bien que vous vous sentiez peut-être démotivé de faire le travail, le faire et, après, vous serez généralement beaucoup plus heureux.

Vous pouvez faire un meilleur travail de qualité si vous passez plus longtemps dessus. Vous pouvez obtenir le travail à une meilleure qualité si vous travaillez dessus en dehors des heures normales que vous obtiendriez.

Image intitulée Utiliser un planificateur Étape 5

Planifier pour l`avenir. Faites des idées pour ce que vous aimeriez faire à l`avenir, après sa sécurité de faire les choses à nouveau. Celles-ci pourraient être des choses plus grandes ou simplement des petites choses au hasard que vous avez remarquées que vous avez manqué pendant la quarantaine. Vous pouvez les faire en détail si c`est ce que vous voudriez faire, ou vous pouvez simplement faire un contour de base.

Vous pouvez faire une liste de choses que vous aimeriez faire et décider si l`un d`entre eux semble plus proche d`être possible. N`oubliez pas que pensez-vous en toute sécurité et sachez que ce serait une bonne idée d`imaginer porter un masque et une distanciation sociale des gens, vous ne vous attendez pas à ce que toutes les restrictions disparaissent.

Ne faites rien sur votre liste si cela serait dangereux pour vous ou quelqu`un d`autre, et rappelez-vous que cette liste est pour après la quarantaine, pas pendant.

Garder positif sur vos plans. Ce n`est pas parce que cela pourrait être un moment avant que l`un d`entre eux ne puisse avoir lieu, cela ne signifie pas que vous avez besoin de perdre espoir à leur sujet.

Écrire une critique de quelque chose en ligne. Examiner les choses que vous avez achetées, lisez, surveillée ou faites, peut aider les gens à décider de ce qu`ils veulent acheter ou faire. C`est un excellent moyen de pratiquer votre écriture et vous saurez que cela pourrait aider quelqu`un qui est là-bas le lire. Beaucoup de gens ont besoin de voir un avis pour savoir qu`ils veulent quelque chose, alors en l`examinant, vous laisserez cette personne savoir la qualité de ce que vous examinez.

Cela peut aider les entreprises locales si vous examinez leurs affaires. Il n`ya peut-être pas de nombreuses critiques de choses qui sont plus locales, vous allez donc aider l`entreprise en les examinant avec une bonne critique (mais assurez-vous d`être honnête, ne mentez pas pour pouvoir obtenir un autre client, car ils ont besoin de savoir ce qu`ils font mal si quelque chose).

Vous pouvez consulter les applications ou les sites Web. Les applications et les sites Web sont faciles à trouver à votre avis, car vous aurez probablement déjà des applications que vous pouvez consulter.

Examiner les livres que vous avez lus peut vous aider avec des compétences dont vous pourriez avoir besoin pour faire des travaux scolaires ou pour obtenir de nouvelles compétences en révision qui vous feront mieux d`écrire en général.

Méthode 4 sur 5:

Trouver des activités familiales

1. Restez sur vos restrictions de temps d`écran. Bien que vous ne vouliez normalement pas laisser les enfants avoir une durée illimitée sur leurs comprimés ou des consoles de jeux vidéo, s`ils seront hors de l`école pendant un moment, c`est probablement une bonne idée d`être un peu plus détendue sur les règles. Non seulement cela aidera vos enfants à passer du temps tranquillement, mais cela pourrait les aider à voir la distanciation sociale aussi amusante, plutôt que stressante et effrayante.

Essayez de télécharger des applications éducatives amusantes telles qu`Abcmouse pour aider les plus jeunes enfants à apprendre la lecture et les compétences en mathématiques, ou Duolingo pour aider les étudiants plus âgés à apprendre une nouvelle langue.
N`oubliez pas que certaines applications nécessiteront un abonnement, mais vous pourrez également trouver des applications gratuites ou certaines avec des essais gratuits.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 8 de la distanciation sociale

2. Travailler sur des projets artisanaux ensemble. La création d`art est une façon amusante de passer le temps des personnes de tous âges. Encore mieux, cela peut vous aider à trouver un moyen créatif d`exprimer certaines des émotions que vous pourriez rencontrer lors d`une situation stressante comme une épidémie de maladie. Et n`ayez pas peur de me désordre, puisque vous aurez beaucoup de temps pour le nettoyage.

Il y a des tonnes de façons que vous puissiez faire de l`art, y compris la peinture, le dessin, l`écriture d`histoires, faire de la musique, la sculpture ou même la création de cravate!

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 9 de la distanciation sociale

3. Prenez un projet de nettoyage de printemps. Bien que le nettoyage ne semblerait pas sembler comme le moyen le plus amusant de passer votre temps, il peut vraiment être très bon pour vous mentalement. Si vous avez des enfants, faites-les impliquer, aussi voir un projet jusqu`à la fin peut leur donner un sens de but et d`accomplissement.

Par exemple, vous pourriez nettoyer toutes vos fenêtres, tirez des mauvaises herbes du jardin ou organisez votre grenier pendant un après-midi.

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4. Exercice pendant 15-30 minutes par jour. Obtenir beaucoup d`activité physique est aussi important que votre esprit que pour votre corps, donc si vous êtes capable de passer du temps chaque jour à faire de l`exercice et d`encourager tout le monde dans votre maison à faire de même. Cela pourrait être aussi simple que de donner un coup de pied à l`extérieur si vous êtes capable de sortir, ou si vous pourriez avoir une fête de danse rapide à l`intérieur si vous devez rester dans.

L`exercice est un excellent moyen de brûler une partie du stress de la distanciation sociale.

En plus d`obtenir votre fréquence cardiaque, assurez-vous de vous lever et de vous étirer régulièrement tout au long de votre journée pour améliorer votre circulation, même pendant que vous vous détendez.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 11 de la distanciation sociale

5. Jouer à l`extérieur. La distanciation sociale ne signifie pas nécessairement que vous devez rester à l`intérieur, surtout si personne de votre maison n`est malade. Si vous avez une cour ou s`il y a un grand parc ouvert à proximité, où vous pouvez vous garder à vous-même, sortirez une bonne journée et tremper un rayon de soleil. Assurez-vous simplement de rester à au moins six pieds des personnes que vous ne vivez pas avec.

Vous pouvez également essayer d`emballer un pique-nique et de partir pour une randonnée sur un sentier de nature à proximité. Même s`il y a d`autres personnes de la randonnée, il devrait y avoir beaucoup d`espace ouvert pour que chacun se garde pour eux-mêmes. Cependant, assurez-vous de laver ou de désinfecter vos mains si vous visitez des parties communes telles que des tables de pique-nique, des toilettes publiques ou des bancs de parc.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 12 de la distanciation sociale

6. Avoir des enfants complètent des travaux scolaires qui leur sont attribués. Même si vos enfants sont hors de l`école, ils peuvent être censés remplir des devoirs de devoirs ou des cours en ligne. Si tel est le cas, mettez de côté une certaine heure chaque jour dédié aux travaux scolaires et être disponible au cas où vos enfants ont des questions sur ce qu`ils travaillent sur.

Cependant, étant donné que la distanciation sociale peut être stressante, si votre enfant commence à sembler submergé par leur travail, laissez-les savoir que c`est bien de faire une pause et de revenir plus tard.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 13 de la distanciation sociale

7. Essayez un tour de musée virtuel pour une façon amusante d`apprendre quelque chose de nouveau. Juste parce que l`école est sortie que vous ne pouvez pas apprendre quelque chose de nouveau en famille! Alors que de nombreux musées peuvent être fermés au public lors de la distanciation sociale, vous pouvez toujours prendre des visites virtuelles dans de nombreux musées les plus populaires du monde. Tirez une tournée sur le plus grand écran que vous avez, puis choisissez une exposition et prenez votre temps la parcourant, tout comme vous le feriez dans la vie réelle! Par exemple:

Visiter le musée Smithsonian de l`histoire naturelle, visite https: // naturelhistoire2.si.EDU / VT3 / NMNH /.

Pour voir le Guggenheim, allez à https: // artsandculture.Google.Com / Streetview / Solomon-R-Guggenheim-Museum-Intérieur-Streetview / Jahfbv3jgm2kaq?HL = EN & SV_LNG = -73.95902634325634 & SV_LAT = 40.78285751667664 & SV_H = 322.3936462402344 & SV_P = -0.9779434204101562 & SV_PID = MFNUMHRYOSZMTY3VTYU05G & SV_Z = 2.0155363993691093.

Si vous avez toujours voulu voir le Louvre, cliquez sur https: // persienne.FR / EN / VISITES-EN-LIGNE # TAILLES.

Conseil: Vous pouvez également trouver des aliments vivants intéressants du monde entier, comme les webcams qui diffusent des boîtiers de zoo!

Méthode 5 sur 5:

Soulager le stress et la solitude

1. Comprendre que vos émotions sont valides et normales. En cas de situation stressante comme une épidémie généralisée, elle est naturelle et compréhensible si vous vous retrouvez en difficulté avec des sentiments tels que la peur, l`anxiété, la solitude, la colère et l`ennui. Donnez-vous la permission de faire l`expérience de ces émotions. Cependant, ne leur permettez pas de vous contrôler - reconnaissez les sentiments, alors faites de votre mieux pour les libérer.

Essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler dans votre situation, comme rester à la maison pour vous assurer que vous et d`autres restent en bonne santé. Soyez fier de vous avoir pris des mesures pour minimiser l`impact d`une maladie majeure.
Si vos sentiments d`anxiété ou de peur sont interférants avec votre capacité à fonctionner, essayez d`utiliser un service de conseils en ligne afin que vous puissiez parler à un thérapeute professionnel sans quitter votre maison.
Aux États-Unis, vous pouvez également appeler l`assistance téléphérique de détresse catastrophe de Samhsa au 1-800-985-5990, ou Texte Talkwithus à 66746.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 15 de la distanciation sociale

2. Coller à un horaire quotidien. Votre routine peut être différente de la normale lorsque vous pratiquez la distanciation sociale, et c`est compréhensible. Cependant, vous pouvez aider à garder un semblant de normalité en essayant de garder le même programme que vous le faites habituellement.

Par exemple, si vous vous réveillez et allez vous coucher en même temps que vous le feriez normalement, il sera beaucoup plus facile de se réajuster lorsque vous retournerez au travail ou à l`école.

GARDER LES TEMPS NORMATIVES DU REPARAGE NORMATIVE, ET ESSAYEZ DE CRÉER une routine pour des choses comme l`exercice et le travail scolaire.

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3. Limitez votre exposition aux médias liés aux catastrophes. Bien qu`il soit important de rester informé pendant les périodes de crise, il est également important de ne pas submerger avec une couverture constante. Enregistrez quelques fois par jour, en utilisant uniquement des sources d`informations fiables telles que CDC, OMS ou votre service de santé local. Ensuite, mettez votre attention sur autre chose.

N`essayez particulièrement de regarder une couverture de nouvelles ouverte 24h / 24 pendant des périodes prolongées de temps. Ils doivent continuer à diffuser même s`il n`y a pas vraiment de nouvelles informations, et cela peut devenir écrasant si vous le laissez trop longtemps.

Soyez particulièrement conscient de la couverture de la couverture sur les petits enfants qui pourraient ne pas être capables de comprendre tout ce qui se passe.

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4. Connectez-vous avec vos amis et votre famille. La distanciation sociale peut conduire à des sentiments d`isolement, d`autant plus que les jours portent. Pour éviter cela, essayez de tendre la main au moins une fois par jour à vos proches. Vous pouvez le faire par le biais de médias sociaux, de messagerie texte, d`appels téléphoniques ou de chat vidéo pour éviter de vous sentir seul pendant des jours à la fin.

N`oubliez pas de contacter vos personnes âgées et vos voisins qui peuvent se sentir spécialement isolés et effrayés.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que State 18 State 18

5. Appuyez sur votre foi si vous êtes spirituel. Si vous assisterez régulièrement aux services religieux, la distanciation sociale peut vous faire sentir particulièrement isolé de votre foi. Cependant, cette foi peut être un excellent moyen de trouver la paix lors d`une situation stressante, alors cherchez donc des moyens de faire de votre pratique une partie de votre foi.

Par exemple, vous pouvez prier, lire vos textes religieux, méditer, observer des directives diététiques ou des services religieux en direct-ruisseau.

Image intitulée Évitez l`ennui tandis que l`étape 19 sociale

6. Parlez à vos enfants des angoisses qu`ils ont peut-être. Même de très jeunes enfants peuvent être conscients que les choses sont différentes autour d`eux. Si vous avez des enfants, avez des discussions honnêtes et adaptées à l`âge avec eux sur ce qui se passe et que vous sachiez que vous et d`autres adultes font tout ce qui est possible de garder tout le monde en sécurité. Alors, laissez-les parler de leurs préoccupations. Aussi, gardez à l`esprit que vos enfants vous chercheront à réagir, alors essayez de rester calme.

Par exemple, vous pourriez dire un enfant plus jeune, "Il y a des germes en ce moment qui font malade les gens malades. Nous restons à la maison pour nous assurer de ne pas les obtenir ni de les donner à personne d`autre. Mais même si nous tombons malades, je prendrai bien soin de toi et nous serons tout simplement bien."

Si vous avez des enfants plus âgés, donnez-leur des informations factuelles et précises sur pourquoi vous êtes à la distanciation sociale. S`ils ont l`impression d`être informés, cela peut aider à leur donner un sens de contrôle, entraînant leur anxiété.

Passez les choses que vos enfants peuvent faire pour rester en sécurité, comme leur parler de procédures de lavage des mains appropriées et de ne pas toucher les yeux, le nez ou la bouche.

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En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

Mises en garde

Si vous vous sentez submergé par la peur, la dépression, l`anxiété ou la solitude, ou si vous vous sentez comme si vous risquez de vous blesser ou que quelqu`un d`autre, appelez des services d`urgence ou un service d`assistance à la ligne de détresse catastrophe de Samhsa au 1-800-985-5990.

Comment éviter l`ennui alors que la distanciation sociale

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