Comment prendre soin de vos pieds et des ongles (avec des images)

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Vos pieds sont deux des parties les plus abusives et utilisées souvent du corps, qu`avec toutes les promenades et courantes que vous faites tous les jours. Pourtant, quand il s`agit de nos routines de santé et de beauté, les pieds et nos ongles sont souvent négligés. Peu importe la saison, il est toujours important de garder vos pieds et vos ongles dans la condition de pointe. Apprenez à prendre soin de vos pieds et de vos ongles en ayant une bonne hygiène, en les choyant pour guérir la douleur et les callosités et obtenir un médecin si nécessaire.

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Pratiquer une bonne hygiène

1. Assurez-vous de laver vos pieds par jour. Les pieds ont tendance à devenir plus sale et plus sueur que d`autres parties du corps, il est donc important d`avoir de bonnes habitudes sanitaires. Si vous prenez des douches le matin et non la nuit, au moins faire des pieds-laver une partie de votre routine nocturne lorsque vous rentrez chez vous. En plus d`être une marque de bonne hygiène, cela vous empêche également de transporter de la saleté dans votre lit.

Lavez-les avec du savon et de l`eau tiède. Cela nettoie vos pieds de sueur, de saleté et de bactéries qui pourraient vivre là-bas. Payer une attention supplémentaire sur les espaces entre les orteils. Essuyez doucement vos pieds avec une serviette après.
Gardez vos ongles propres aussi bien. Si vous vous promenez des sandales en été, vous pourriez constater que vos ongles sont sales. Prenez le temps de les nettoyer à chaque fois que vous baignez vos pieds.
Pendant que vous vous lavez les pieds, utilisez une pierre ponce pour faire plaisir vos pieds, exfoliant votre peau. Cela masse également les boules et la plante de vos pieds.

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2. Masser une lotion hydratante dans vos pieds tous les jours. Mettre la lotion ou la crème de pied dans une partie de votre routine. Une façon d`atteindre des pieds doux et hydratés est de frotter une lotion ou une gelée de pétrole avant de se coucher et de glisser sur des chaussettes. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous constaterez que vos pieds sont très doux et sont exempts de sécheresse! N`oubliez pas de ne jamais laisser la zone entre les orteils deviendra trop hydraté, car cela causera des champignons.

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3. Porter les chaussures droites pour l`occasion. Vos pieds resteront en meilleure santé si vous portez des chaussures appropriées conçues pour garder vos pieds propres, secs et à une température confortable. Vous habillez le reste de votre corps pour rester à l`aise dans différentes conditions météorologiques, et vous devriez faire la même chose pour vos pieds.

Gardez-les au frais en été avec des sandales et des chaussures qui respirent. Si vous portez des chaussures qui rendent vos pieds chauds en été, vous pourriez vous retrouver avec une odeur ou une infection fongique.

Gardez-les au chaud en hiver avec des bottes et des chaussettes imperméables. Si vous portez des chaussures qui ne gardent pas vos pieds assez chauds, vous êtes plus sujet à obtenir des engelures.

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Se débarrasser des odeurs. Traiter avec Odor est un problème de nombreuses personnes qui font face, car les pieds produisent plus de sueur que le reste du corps et ont tendance à abriter des bactéries qui créent une odeur. Si votre odeur de pied est hors de la main, vous pouvez prendre des mesures pour les faire sentir mieux tout de suite.

Essayez de changer vos chaussettes plus souvent. Si vos pieds ont tendance à transpirer beaucoup toute la journée, apportez une paire de chaussettes supplémentaires avec vous pourriez vraiment aider à réduire l`odeur qui s`accumule. Changer vos chaussettes quand ils deviennent humides de sueur.

Gardez vos chaussures propres. Parfois, l`odeur est pire lorsque la sueur et les bactéries s`accumulent dans des chaussures. Alors chaque fois que vous les mettez, le problème est perpétué. Porter des chaussettes avec vos chaussures, les nettoyer de tous ces temps et acheter de nouvelles chaussures quand il est temps de réduire les odeurs.

Essayez de poudre de pied. Il existe de nombreux produits conçus pour garder les pieds secs et sans odeur. Essayez de poupée de poudre de pied, de poudre de bébé ou de talc dans vos chaussures avant de les mettre sur.

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5. Gardez vos pieds secs. Le pied de l`athlète et les autres champignons du pied ont tendance à se développer dans des conditions humides. Quelques modifications de votre routine d`hygiène peuvent vous empêcher de devoir faire face à ces afflictions désagréables, ce qui provoque souvent des éruptions cutanées. Faites ce qui suit pour garder vos pieds propres et secs:

Optez pour des chaussettes de bonne qualité à base de coton ou de laine.

Changez souvent vos chaussettes. C`est la méthode de prévention top pour toutes sortes de problèmes liés aux pieds, de l`odeur au champignon. Portant des chaussettes humides fournit l`environnement idéal pour la croissance des champignons, alors changez-les souvent, surtout si vous transpirez beaucoup.

Utiliser de poudre de pied. Beaucoup de gens saupoudrent de poudre dans leurs chaussures pour garder tout ce qui est propre et sec.

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6. Douche en toute sécurité. Si vous vous douchez dans une salle de villise ou un autre lieu public, prenez des précautions afin que vous ne vous retrouviez pas avec le champignon des pieds de quelqu`un d`autre. Les douches sont typiquement des environnements humides pouvant accueillir des champignons et des bactéries. Ce n`est pas une bonne idée d`entrer dans une douche publique sans protection sur vos pieds.

Porter des tongs ou des chaussures de douche lorsque vous vous douchez dans des casiers et d`autres lieux publics.

Il est également important de ne pas partager de chaussures avec d`autres personnes. Si vous êtes un athlète, ne partagez pas de tasse et d`autres équipements sportifs.

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7. Coupez vos ongles correctement. Toutes les quelques semaines, coupez vos ongles pour les garder en bonne santé et forts. Les couper le mauvais moyen entraîne des ongles incarnés, ce qui peut être assez douloureux. Les couper tout droit, plutôt que de couper les bords dans une courbe. Vous devriez également éviter de les couper trop courts, car cela pourrait entraîner des ongles incarnés ou une infection.

Si vous préférez vraiment préférer une forme arrondie au lieu d`un carré droit, utilisez un fichier à ongles pour lisser les arêtes et donner aux bords un peu de courbe, de sorte que vous finiriez avec une forme carrée avec des bords arrondis.

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Se donner une pédicure

1. Donnez à vos pieds une pédicure toutes les deux semaines. Les peindre ne doivent pas nécessairement faire partie de chaque routine de pédicure, mais des pédicures régulières font vraiment la différence de garder vos pieds doux et exempts de peau sèche et rugueuse, et vos ongles propres et soignés. Vous n`avez pas besoin de dépenser beaucoup d`argent pour que votre pédicure soit faite professionnellement dans un salon, et avec quelques outils, vous pouvez faire votre propre pédicure directement dans le confort de votre propre maison.

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2. Commencez par un massage des pieds. Si vous êtes beaucoup sur vos pieds et qu`ils ont tendance à être douloureux, massez-les avant de commencer votre pédicure. Alors que cette étape n`est pas absolument nécessaire, c`est un bon moyen de vous choyer un peu. Si vous prenez déjà le temps de vous donner une pédicure, pourquoi pas?

Pétrir les semelles. Utilisez vos pouces pour appuyer sur la plante de vos pieds dans un motif de pétrissage circulaire. Cela aidera à relâcher les muscles serrés là-bas.

Étirer les orteils. Un à un, retirez doucement vos orteils pour les étirer et atténuer l`étanchéité et la douleur.

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3. Trempez vos pieds pendant 5 à 10 minutes dans un grand bol d`eau tiède. En tant que régal ajouté, vous voudrez peut-être aussi infuser l`eau avec quelques gouttes d`huiles essentielles ou de sels de mer morts, de garder les pieds bien et de ramollir respectivement la peau dure.

Le temps de trempage indiqué ici n`est que simplement une suggestion - vous pouvez choisir de tremper vos pieds pendant beaucoup plus longtemps si vous voulez vous détendre, ou si la peau durcie sur vos pieds a besoin d`une hydratation supplémentaire.

4. Exfolier vos pieds avec un gommage des pieds et pierre ponce. Cela détruira la peau sèche et morte, et d`hydrater vos pieds aussi. La peau sur vos pieds est plus épaisse et la maintenir douce et lisse qu`il est important d`éliminer la peau morte avec une exfoliation.Masser le gommage dans des mouvements circulaires et rincer ensuite.

Exfolier la peau trempée sur les talons et la partie inférieure des pieds, utilisez un fichier de pied ou une pierre ponce.

Assurez-vous d`utiliser un mouvement de dépôt doux et de ne jamais frotter trop fort.

Si vous avez des callosités difficiles, essayez un Callus Shaver pour les supprimer de vos talons et des côtés de vos orteils. Cela les empêchera de devenir plus grande et de causer une douleur.

Image intitulée Soins pour vos pieds et vos ongles Étape 11

5. Assister à vos ongles. Couper vos ongles pendant qu`ils sont toujours mous de la trempage, rend la tâche beaucoup plus facile. N`oubliez pas de les couper tout droit et pas trop court. Utilisez un bâton orange ou un poussoir cuticule pour repousser doucement vos cuticules vers votre peau. Finalement, frottez de l`huile de cuticule sur vos ongles et vos cuticules pour hydrater la zone et garder vos cuticules de se déchirer.

Coupez vos ongles directement en face, par opposition à une forme incurvée, pour empêcher les ongles incarnés de se produire. Si vous préférez vraiment préférer une forme arrondie au lieu d`un carré droit, utilisez un fichier à ongles pour lisser les arêtes et donner aux bords un peu de courbe, de sorte que vous finiriez avec une forme carrée avec des bords arrondis. Assurez-vous que les ongles sont coupés et déposés à la juste longueur - courte, mais pas trop que vous finissez par vous blesser.

N`oubliez pas d`inclure aussi vos cuticules aussi. Pendant que vous ne devriez pas couper vos cuticules, si vous le souhaitez, vous pouvez appliquer de l`huile de cuticule à vos ongles pour ramollir et hydrater les bords durcis et repousser les cuticules avec un bâton de bois d`orange pour créer une zone ouverte douce prête pour votre vernis. Assurez-vous de ne pas pousser trop fort, sinon vous risqueriez de couper les cuticules et d`exposer vos pieds à une infection fongique possible. Certaines personnes préfèrent également sauter cette étape complètement et laisser leurs cuticules intactes - c`est bon aussi bien.

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6. Hydratez vos pieds. Avec toute l`usure et déchirez votre expérience, il est important de les hydrater de temps en temps. Après avoir trempé vos pieds, exfoliez votre peau et a coupé vos ongles, utilisez une lotion ou une crème pour protéger votre peau. Frottez tout sur le dessus et le bas de vos pieds, y compris vos orteils.

Si vous avez tendance à obtenir des calloses, considérez une crème très riche. Cela gardera votre peau humide et ralentissez la croissance de plus de callosités.

Si ton Les talons ont tendance à craquer de temps sec, porter des chaussettes au lit après hydratation.

Image intitulée Soins pour vos pieds et vos ongles à l`étape 13

7. Appliquer le vernis à ongles si vous le souhaitez. Si vous souhaitez mettre fin à votre pédicure avec une jolie touche finale, appliquez la couleur du vernis à ongles de votre choix. Si vous voulez une pédicure durable, vous voudrez peut-être commencer par une couche de base claire. Laissez ce sec, puis peindre avec la couleur que vous avez choisie en utilisant le "méthode de trois temps", qui consiste à utiliser une course de chaque côté et un coup au milieu. Cela garantit que le polonais est uniformément appliqué sur tout le clou. Terminer avec une couche de finition claire pour régler le vernis en place et l`empêcher de s`échapper.

Utilisez des séparateurs d`orteils pour garder vos orteils. Cela facilite le processus de peinture et empêche un ongle fraîchement peint de colorer un autre orteil.

Enlever le vernis à ongles après quelques jours afin qu`il ne tache pas. Si vous laissez le vernis sur vos ongles trop longtemps, vous constaterez peut-être que vos ongles ont l`air jaunis lorsque vous l`enlevez enfin.

L`acétone, l`ingrédient actif dans la plupart des dissolvants de vernis à ongles, a un effet de séchage grave sur la peau et les ongles. Pensez à utiliser un dissolvant à vernis à ongles qui ne contient pas d`acétone.

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Traiter des problèmes de pied

Corrigez un ongle incarné. C`est une affliction des pieds communs que vous pouvez gérer seul à la maison. Faites attention à quel équipement que vous utilisez, cependant, puisqu`un ongle incarné peut facilement être infecté. Commencez par couper le ongle à travers. Soulevez doucement la partie incarnée et faites glisser une minuscule boule de coton sous dessus pour le garder de plus en plus profondément. Changez le coton tous les jours jusqu`à ce que le problème soit corrigé.

Protéger le bout pendant que c`est guérir. Vous voudrez peut-être le faire passer pour que cela ne soit pas infecté.
Si vous voyez des signes d`infection, consultez un médecin.

Image intitulée Soins pour vos pieds et vos ongles Étape 15

2. Traiter le champignon de pied. Si vous avez une éruption cutanée de démangeaisons, il y a des chances que ce soit le pied de l`athlète. Il y a des crèmes trop compensées pouvant être utilisées avec succès pour traiter le pied d`athlète et d`autres champignons. Utilisez une crème selon les instructions du fabricant jusqu`à ce que l`éruption cutanée disparaisse et que votre pied se sent mieux. En attendant, assurez-vous de changer vos chaussettes souvent.

Si la condition ne disparaît pas après quelques jours, voir un médecin.

Toenail Fungus est un type de champignon différent, et il est beaucoup plus difficile de traiter. Si vos ongles sont bruns ou jaunes et craqués, consultez un médecin pour discuter d`une ordonnance qui pourrait aider.

Image intitulée Soins pour vos pieds et vos ongles Étape 16

Arrêtez les oignons avant qu`ils ne sortent de la main. Un oignon survient lorsque l`os sur le côté du pied rencontre le stress et commence à se développer vers l`extérieur. Cette condition peut devenir très douloureuse si vous ne prenez pas de mesures pour corriger le problème. Les oignons sont souvent génétiques, mais ils peuvent également être causés en portant des chaussures trop pointues au sommet (comme des talons hauts ou des chaussures de ballet).

Assurez-vous que vos chaussures ne causent pas de problèmes. Il serait peut-être temps d`échanger dans ces stilettos pour certains appartements confortables.

Porter des coussinets. Ils sont disponibles à l`achat de pharmacies. Vous les placez sur le oignon pour l`empêcher de frotter contre vos chaussures.

Considérer la chirurgie. Si vous avez un oignon très douloureux, vous voudrez peut-être envisager une intervention chirurgicale, car vous ne pouvez rien faire pour le faire partir seul.

Image intitulée Soins pour vos pieds et vos ongles Étape 17

4. Voir un podiatre si vous avez des douleurs au pied. Si vous ressentez de la douleur qui ne disparaît pas, il est important de demander un médecin.

Il y a beaucoup d`os dans les pieds qui peuvent facilement devenir fracturés.

Marcher sur un pied blessé peut exacerber le problème.

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Conseils

Si vous peignez vos ongles, appliquez une petite quantité de vaseline sur la peau autour d`eux. Cela empêche la vernis à ongles colorer votre peau et laisse le vernis à ongles agréable et soigné.

Ne pas couper ou éplucher vos cuticules.

Ne coupez pas vos ongles trop loin! Cela pourrait les faire saigner!

Vous pouvez apprendre beaucoup des professionnels, alors traitez-vous à une pédicure pro lorsque vous en avez besoin »et posez des questions et faites attention!

Trempez vos pieds dans un peu d`eau chaude ajoutée avec un shampooing ou un nettoyant à pieds. Si abordable, pour 10-15 min. L`eau chaude aide à ouvrir les pores et à nettoyer plus profondément.

Lorsque vos pieds sains et glamour sont prêts pour l`été, présentez-les dans de belles tongs, ou des sandales fraîches dans une couleur que vous aimez.

Si vous n`avez pas de séparateurs d`ongle pour l`application du vernis à ongles, vous pouvez également utiliser du papier de papier de tissu tordué entre les orteils.

Utilisez les pointes d`un bâton de bois d`oranger enveloppé dans du coton et imbibé du dissolvant de vernis à ongles pour aider à nettoyer de petits déversements et polissages "saigner" autour de la cuticule ou sur la peau autour de vos orteils.

Utilisez toujours un dissolvant à ongles sans acétone, car l`acétone peut sécher les ongles et la peau / cuticules.

Ne pas nécessairement obtenir des pédicures et des manucures de "professionnels". Vous ne savez jamais à quel point ses produits sont sanitaires et vous pouvez obtenir une infection ou d`autres problèmes.

Hydrater et massez vos pieds tous les jours.

Après votre douche ou votre bain, mettez une petite lotion sur vos pieds et les recouvrez de chaussettes après que la lotion s`agite d`un moyen remarquable et facile de préserver les pieds doux et lisses.

Mises en garde

Si vous avez du diabète, prenez des soins supplémentaires lorsque vous exfoliez, coupez vos ongles ou lorsque vous repoussez vos cuticules pendant une pédicure. Assurez-vous de ne pas vous blesser pour éviter le risque d`infection.

Choses que vous aurez besoin

Grand bol
Serviette
Huiles essentielles
Sel de mer mort
Exfoliant pour les pieds
Pierre ponce
File
Coupe-ongles
Lime à ongles
Huile de cuticule
Bâton de bois d`orange
Boules de coton
Dissolvant
Séparateurs des orteils
Couleur du vernis à ongles de votre choix, de la couche de base et de la couche supérieure
Crème de pied, lotion ou gelée de pétrole