Comment éviter la dépendance au jeu vidéo

La dépendance au jeu vidéo peut être très préjudiciable à sa santé et à la vie sociale. Ce qui suit est une liste détaillant comment éviter de devenir accro et comment récupérer si vous êtes déjà accro.

Pas

Méthode 1 de 2:
Surmonter la toxicomanie pour les enfants
  1. Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 1
1. Accepter la responsabilité.Le problème réside dans l`individu, pas dans le jeu. Aucune tentative de «dépendance» battant peut réussir jusqu`à ce que l`individu accepte son existence. La première étape consiste à réaliser qu`il y a un problème et décider que l`endroit où vous êtes dans, ne fonctionne pas pour vous. Ce n`est pas l`existence de jeux vidéo, ni le contenu des jeux, mais la personne qui choisit de les jouer.
  • Le jeu vidéo est la formation d`habitude, vous devez décider consciemment de mettre fin à la pratique. Sachez que jouer à des jeux vidéo n`est pas une dépendance avant de le laisser prendre votre vie ... tellement pour que vous deveniez dysfonctionnellement. Si vous ne parvenez pas à compléter des activités de routine quotidiennes, il est temps de vous asseoir et de faire des choix conscients.
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    2. Identifier l`impact. Combien d`heures par jour passez-vous à jouer à des jeux? Est-ce que tu sors normalement le week-end? Quand était la dernière fois que vous avez lu un livre? Identifier les impacts négatifs de la dépendance vous aidera à vous concentrer sur des améliorations positives et à récupérer les choses que vous manquez vraiment.
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    3. Éviter de blâmer. Blâmer les autres pour des problèmes que vous seul devez faire face ne résout pas les problèmes. L`industrie des jeux ou les fabricants ne sont pas la cause de ce problème et les blâmer ne rend pas le problème mieux. La vaste majorité extrême des «joueurs» sont des individus en bonne santé, l`acceptation de la responsabilité est la première étape. En outre, ne faites pas d`excuses, assumer la responsabilité.
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    4. Reste positif. Bien qu`il soit important d`identifier les aspects négatifs du problème, il est également important de se concentrer sur l`objectif et des progrès que vous avez faits.
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    5. Régler les limites.Si vous décidez que vous avez une heure par jour pour passer à jouer à des jeux, collez-vous et choisissez vos jeux en conséquence. Si vous jouez à un jeu qui nécessite de nombreuses heures de gameplay entre Saves ou qui est un jeu ouvert comme de nombreux MMO, vous devriez probablement envisager un jeu différent ou un autre genre de jeux.
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    6. Surveillez le temps de jeu vidéo de votre enfant. Vous êtes le parent et vous êtes donc en contrôle. Si vos enfants ne vous écoutent pas, le retrait de la console de jeu ou de la définition du contrôle administratif sur l`ordinateur peut vous permettre de mieux gérer le problème.
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    7. Regardez dans votre tiroir de CD. Y a-t-il plus de 5 jeux que vous avez joué au cours des deux derniers mois? Ces jeux sont-ils ouverts (comme la civilisation, le monde de Warcraft ou le génie maléfique)? Cela pourrait être un signe d`avertissement.
  • Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 8
    8. Ajoutez le total des heures jouées par semaine. Cela inclut le temps passé à lire des promenades et regarder des vidéos ou discuter de jeux dans la vie réelle. Si ce nombre est supérieur à 25, il peut y avoir un problème.
  • Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 9
    9. Demander que vos parents vous mettent sur un strict Limite de temps pour le jeu informatique.Il existe des programmes gratuitement disponibles au téléchargement qui peut aider avec cela. Jouer à Hide-and-Go-Cherchez avec vos parents (cacher vos jeux) est un moyen efficace de minimiser les jeux globaux.
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    dix. Trouve quelque chose d`autres à faire.Vous connaissez la déclaration "mon anti-drogue..." Cette déclaration est mieux formulée "mon anti-dépendance..." ou alors "ma mauvaise habitude..." La meilleure façon de le faire est de développer une variété d`autres choses à faire, avec d`autres.
  • 11. Travailler sur le développement de la maîtrise de soi, un peu à la fois. Cela peut être difficile dans les meilleurs moments, mais avoir confiance en votre propre jugement. Développer votre niveau de confiance est essentiel, sachez que battre une dépendance est un objectif difficile - et chaque minute de chaque jour comptera. Toujours rester en avance sur votre dépendance en changeant votre activité cérébrale, pensez et faites d`autres choses pour la stimulation e.g. Aller une promenade, s`intéresser à la nature, pratiquant des comportements positifs.
    • Méthode 2 sur 2:
    Surmonter les amis de la toxicomanie
    1. Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 11
    1. Compter combien de jeux que vous jouez et combien de temps vous les jouez.
  • Image intitulée Évitez l`étape 12 de la dépendance au jeu vidéo
    2. Résoudre le problème en trouvant des amis ou en passant plus de temps avec ceux que vous avez.
  • Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 13
    3. Obtenez de l`aide d`adultes si la supervision est requise. Demandez à un enseignant ou à un parent. S`il n`y en a pas un disponible, faites-le seul.
  • Image intitulée Éviter l`étape 14 de la dépendance du jeu vidéo
    4. Trouvez des jeux à jouer à l`extérieur. Joue avec tes amis.
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    5. Aller chercher un livre à la bibliothèque. Lisez avec des amis.
  • Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 16
    6. Est-ce que les énigmes pouvaient stimuler votre esprit. Avoir des concours avec vos amis.
  • Image intitulée Évitez la dépendance au jeu vidéo Étape 17
    7. Proposez de nouveaux jeux amusants ensemble et restez en bonne santé.

    • Conseils

    Important de changer votre modèle de comportement - rechercher consciemment une autre activité pouvant offrir une excitation comparable et faire partie d`un régime de choix sain.
  • Être un parent actif. Apprendre à votre enfant à engager une prise de décision positive. Les enfants atteints de problèmes de jeu ne dépensent souvent pas assez de temps interagir avec leurs parents dans l`activité des parents / enfants. Sortez vers une pizza place ou un restaurant bien éclairé. Inscrivez-vous à une ligue de la famille Softball. Aller nager. Il y a beaucoup de nombreuses activités agréables où des ordinateurs ou des jeux vidéo ne sont même pas disponibles. parfois, "distraction" est la meilleure façon de commencer.
  • Être positif chaque fois que possible. Tandis que le renforcement négatif est parfois nécessaire, le renforcement positif ira toujours plus loin à la fin.
  • Soyez vigilant.Les jeux sont censés être intéressants. Ils ne sont pas naturellement addictifs, mais ils sont faits pour leur valeur de relecture.
  • Faire des choses que vous feriez avant d`être accro au jeu vidéo. Comme jouer au football, baseball, golf, etc.
  • Donnez-le à quelqu`un.
  • Pensez à un objectif dans la vie qui est absolument plus essentiel que d`être un jeu vidéo et de la poursuivre!

    • Mises en garde

    L`ordinateur est un appareil essentiel à la vie stéréotypée dans le monde d`aujourd`hui. La dépendance doit être traitée comme un trouble de l`alimentation: très soigneusement.
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