Comment traiter des problèmes de famille: 10 étapes

Mort, dépendance, problèmes d`argent, maladie mentale, séparation / divorce et ajustements de transition Tous prennent un péage sur les membres d`une famille. Au cours des événements stressants ou lorsque les ressources de la famille sont gravement imposées, des problèmes peuvent ne pas être résolus facilement. Cela peut conduire à des désaccords, de la tension et du ressentiment hostiles. Les conflits dans la famille peuvent affecter le fonctionnement de chacun. Gérer vos problèmes de famille en apprenant des compétences efficaces de résolution de problèmes.

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Développer une résolution de problèmes sains

1. Planifier un temps pour parler en tant que groupe. Face et surmonter les problèmes de famille peut sembler impossible. Cependant, lorsque vous travaillez ensemble, résoudre les différences de famille devient plus réalisable. La première étape vers la résolution est d`accepter qu`il y a un problème en premier lieu. Ensuite, une fois que les tempêmes sont modérément refroidis, chacun doit prévoir de se réunir et de concevoir une stratégie pour résoudre le problème.

Planifiez une réunion à une époque qui est la plus pratique pour tout le monde. Rendre tout le monde conscient du but de la réunion et que vous souhaitiez qu`ils arrivent avec des suggestions et des solutions au prêt.
Être attentif que les jeunes enfants peuvent être un obstacle à une réunion de famille. Blanchissez-les dans une pièce séparée si vous vous attendez à ce que les températures soient traitées ou que des informations sensibles soient discutées.
Les thérapeutes suggèrent souvent de tenir des réunions de famille régulières. Cette tactique permet aux membres de la famille d`apporter des problèmes à l`ouverture avant que les ressentiments se développent. Parler avec votre famille régulièrement peut améliorer la communication et le lien que vous partagez.

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2. Concentrez-vous sur la question à la main. Lorsque des désaccords se produisent, les gens ont tendance à élever n`importe quel problème non résolu qu`ils ont jamais rencontrés avec les autres parties. Cela empêche la résolution des conflits et brouille le point de la discussion.

S`efforcer de découvrir ce qui est important pour le problème actuel. Construire un cas ou faire monter de vieux méfaits ne vous aidera pas à résoudre ce problème.

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3. Avoir tout le monde indique ce qu`ils veulent vraiment dire. La communication directe est essentielle à une résolution efficace des conflits. Chaque partie devrait utiliser des déclarations "i" pour énoncer clairement vos besoins, vos besoins et vos préoccupations.

N`oubliez pas que vous visez à décomposer le conflit et à travailler vers une solution. Utiliser des déclarations "i" permet à chacun de s`exprimer tout en indiquant le respect des autres écoutant.Faire des déclarations "i" permet à chaque personne de s`acquitter de ce qu`ils ressentent et de suggérer un remède pour le problème en même temps.

Des exemples de déclarations "I" incluent: "Je suis inquiet que notre famille soit en train de s`effondrer. Je voudrais que nous travaillions des choses."Ou" j`ai peur quand papa boit beaucoup parce qu`il commence à crier. Je souhaite qu`il puisse arrêter de boire ".

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4. Écoutez sans interrompre. Pour parvenir à un accord pendant le conflit familial, l`écoute est impérative. Seulement en écoutant activement chaque partie, pouvez-vous comprendre ce qu`il tente de communiquer. L`écoute active implique de se soucier de la langue et du langage corporel de l`autre personne, lui permettant de parler sans interruption ni aucune remarque et paraphraser ce qui a ensuite été dit ensuite pour vous assurer que vous avez bien compris.

Une écoute efficace permet à l`autre personne de se sentir entendue, motive les autres parties de vouloir vous écouter, défendre les arguments et les émotions fortes et reconstruire la relation pendant le conflit.

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5. Valider et montrer le respect pour le point de vue de chaque personne.La validation concerne l`affichage d`un autre que vous reconnaissez, de valeur et d`accepter ses pensées, ses opinions ou ses croyances. Bien sûr, vos propres opinions peuvent différer grandement, mais utiliser la validation démontre que vous voyez l`autre en tant qu`être humain, digne d`intégrité et de respect.

Validez vos membres de votre famille en disant quelque chose comme «Je suis vraiment content que vous vous sentiez assez à l`aise de partager cela avec moi» ou «j`apprécie votre volonté de travailler vers une solution».

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6. Décider d`une solution ensemble. Une fois que tout le monde a partagé ses besoins, ses désirs et ses préoccupations, puis efforcer un compromis. Considérez toutes les suggestions que chaque partie a fourni et cherche un terrain d`entente. Tout le monde présent devrait se sentir bien à propos de la solution proposée. Si nécessaire, développer un contrat ou une entente écrite décrivant comment vous allez gérer le problème.

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7. Rechercher des conseils professionnels. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème seul, consultez un thérapeute familial qui peut vous offrir des conseils pratiques sur la gestion de la problématique de votre famille.

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Reconnaître des barrages routiers de communication

1. Soyez conscient de la manière dont différents membres de la famille peuvent réagir aux problèmes. Une obstruction potentielle à la résolution des conflits dans les familles est la différence dans la manière dont chaque membre répond au stress ou à la tension. Ces différences doivent être prises en compte et tout le monde devra choisir de choisir de faire face à la question pour trouver véritablement une solution.

Pour certaines personnes, les conflits leur permettent de devenir hostiles et défensifs. C`est le "combat" de la réponse physiologique "combat ou de vol". Ces personnes peuvent discuter sans cesse de supprimer toute responsabilité d`eux-mêmes ou de refuser d`entendre les points de vue des autres.
D`autres recours à l`aspect "vol". Ces personnes peuvent courir de conflit à tout prix. Ils peuvent nier il y a un problème ou croire qu`il n`y a rien qu`ils puissent faire pour le résoudre de toute façon. Ces membres de la famille peuvent prétendre comme s`ils ne remarquent aucune tension dans le ménage ou minimiser son effet sur eux.

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2. Reconnaître mais obtenir une poignée sur les émotions. La sensibilisation émotionnelle est importante pour reconnaître l`expérience unique de vous-même et d`autres. Si vous avez du mal à identifier ce que vous ressentez, vous aurez du mal à contrôler vos émotions ou à exprimer vos besoins pendant le conflit.

Premier travail sur essayer d`identifier vos émotions. Considérez quelles pensées vous rencontrez, ce que vous ressentez dans votre corps et quelles actions vous voulez prendre? Par exemple, peut-être que vous pensez "je déteste cette famille."Vos poings sont serrés et tu veux frapper quelque chose. Une telle émotion forte pourrait être étiquetée comme colère ou mépris.

Ensuite, visez à contrôler et à faciliter ces émotions fortes afin que vous puissiez efficacement résoudre les problèmes. En fonction de la façon dont vous vous sentez participer à une activité complémentaire pour faciliter votre malaise. Par exemple, si vous êtes triste, vous voudrez peut-être regarder un film drôle. Si vous êtes en colère, il peut être utile de vous évacuer à un ami ou de participer à une activité physique intense.

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3. Résister à l`envie de pointer le doigt. Accuser une personne d`être la cause du problème n`entraînera que la personne de devenir défensive et autrement, en empêchant un échange productif. Tenter toujours d`attaquer le problème, pas la personne. Vous pouvez aimer, honorer et respecter quelqu`un sans aimer chaque chose qu`il fait. Cependant, si vous faites votre bien-aimé être le blâme de la question, passez au-delà de ce point est difficile.

Utiliser des déclarations «i» sont l`une des meilleures stratégies pour minimiser le blâme et la défense ultérieure. Dites "Je crains que votre dépendance ne mènera à quelqu`un qui se blesse" plutôt que "les toxicomanes ne sont que des gens dangereux d`être autour"

Conseils

Votre famille se compose de certaines des relations les plus importantes de votre vie. Avoir un conflit continu dans cette zone peut affecter considérablement votre satisfaction de la vie. Si vous ne pouvez pas résoudre les problèmes de famille, recherchez une aide professionnelle.