Comment assister à la famille: 12 étapes (avec des images)

Le conseil familial ou la thérapie est une sorte de psychothérapie de groupe. Dirigé par un psychologue ou un thérapeute agréé, il est généralement à court terme et peut enseigner aux familles comment résoudre les conflits et améliorer leur communication. Le conseil familial peut travailler avec tout le groupe ou uniquement avec des membres de la famille disposés. Si vous êtes intéressé par ce type de thérapie, parlez à vos proches de fréquenter. Ensuite, trouvez un thérapeute approprié et commencez à travailler sur vos problèmes.

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Obtenir votre famille de conseiller

1. Avoir une conversation. Obtenir des êtres chers à assister à des conseils de famille ensemble pourrait prendre des efforts et une organisation. Que vous essayiez de convaincre votre conjoint, vos parents ou vos frères et sœurs, vous aurez d`abord besoin d`avoir une conversation franche. Demandez à vos proches de s`asseoir afin que vous puissiez communiquer votre désir avec eux.

Laissez vos proches savent que vous voulez avoir une conversation importante, je.e. "Bill, j`ai quelque chose de vraiment important que je veux parler avec toi. Pouvons-nous nous asseoir ensemble?"Cela les aidera à concentrer leur attention et à communiquer pour qu`ils devraient prendre ce que vous avez à dire sérieusement.
Choisissez un bon moment et placez-vous pour votre conversation. Choisissez un moment où vos proches ne sont pas occupés mais peuvent vous donner toute leur attention. Vous pouvez les aborder dans la soirée, par exemple, après avoir revenu du travail et s`installez.
Choisissez un moment où les membres de votre famille sont détendus et à l`aise. Éviter de faire monter le sujet dans un lieu public ou si vous vous battez.

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2. Proposer des conseils. L`ensemble du point de parler à vos proches est de proposer des conseils de famille, alors soyez direct et du point. En même temps, préparez-vous à un certain push-dos possible. Approchez le sujet doucement et avec patience et essayez de ne pas vous mettre en colère ni défensif.

Essayez de dire quelque chose comme: «Maria, je pensais et je me demande si nous pourrions mieux communiquer avec une aide. Que pensez-vous des conseils de la famille?"

Montrer empathie, je.e. "Je sais que c`est une conversation difficile, mais je ne dis que cela parce que je me soucie de vous et de notre relation. Je ne demanderais pas si je ne t`aime pas et que je veux que les choses soient meilleures entre nous."

Puisque vos proches ne sont peut-être pas réceptifs à ce que vous dites, envisagez d`utiliser des déclarations "i", je.e. "Je pense que le conseil de la famille pourrait nous aider" ou "J`essayerais vraiment de trouver un moyen d`arrêter de me battre avec vous, et je pense avoir de l`aide serait utile pour moi." Ce libellé peut vous aider à exprimer vos sentiments mais évitez de blâmer les autres.

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3. Concentrez-vous sur la recherche de solutions. Vos êtres chers peuvent être plus réceptifs à l`idée de conseil en famille si vous vous concentrez sur la manière de résoudre des problèmes. STRESSE L`élément pratique: la manière dont la thérapie vous apprendra à résoudre les problèmes de vos relations et de votre communication, plutôt que de la chance que cela vous donne de vous évacuer vos sentiments.

Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme "Je veux me procurer des conseils afin que nous puissions apprendre à mieux comprendre et à trouver des compromis" plutôt que "je veux aller au conseil afin que vous puissiez mieux me comprendre."

Soulignez que la thérapie familiale peut vous montrer des problèmes dans votre comportement et vos rôles de famille, vous apprendre à travailler sur des problèmes. La thérapie familiale peut également vous permettre et des êtres chers d`améliorer votre capacité à communiquer, à exprimer des pensées et des émotions et de résoudre des problèmes ensemble.

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4. Explorer les alternatives. Vos proches ont finalement le choix: ils pourraient être réceptifs à des conseils ou qu`ils ne pourraient pas. Les gens peuvent avoir peur, méfiant ou sceptique que la thérapie puisse travailler. Mais même avec un refus, ne perdez pas l`espoir. Il y a encore d`autres alternatives aux conseils de la famille qui peuvent vous aider et vos proches pour améliorer vos relations.

Par exemple, proposez une réunion hebdomadaire de la famille où vous pouvez parler de l`état de votre relation. Ou promettez de passer 10 minutes chaque jour à écouter les sentiments de vos proches.

Vous pouvez aussi essayer le matériel d`auto-assistance. Livres comme Obtenir l`amour que vous voulez et Les sept principes pour rendre le travail de mariage Explorez des choses comme la communication et de faire face aux luttes de conflit et de pouvoir dans les relations.

N`oubliez pas que vous pouvez demander des conseils sur votre propre, aussi. Chaque membre contribue à la dynamique d`une famille et est responsable à un certain niveau pour la qualité des relations. Vous pouvez apprendre beaucoup, même si vos autres êtres chers ne sont pas présents.

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Trouver un conseiller

1. Décider du type de programme dont vous avez besoin. En général, la thérapie familiale est utile pour traiter des problèmes survenus dans les relations familiales. Cependant, il y a des concentrations différentes. Les thérapeutes familiaux peuvent aider les parents à faire face à un enfant qui agit, par exemple, ou améliore la communication de la personne à personne des conjoints. Le type qui est le mieux pour vous dépend en grande partie de vos besoins.

Traitez-vous avec un enfant à risque? Des thérapies familiales se concentrent sur les enfants et les adolescents qui présentent des problèmes de comportement, la délinquance ou la toxicomanie.
Un membre de la famille a-t-il un problème de drogue ou d`alcool qui affecte le groupe?? Cela peut être un autre objectif de thérapie.
Il existe également des thérapeutes familiaux qui travaillent sur les mariages ou aident les familles à faire face à une grave maladie physique ou mentale.

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2. Parler à un médecin. Votre médecin de soins principaux devrait être capable de vous renvoyer à un thérapeute, si vous exprimez le désir d`en voir un. Vous pouvez également obtenir des conseils d`un autre professionnel de la santé comme un psychologue, un psychiatre, un travailleur social ou une infirmière. Il suffit de demander. Ils devraient pouvoir vous donner des conseils, suggérer des noms et vous aider à trouver quelqu`un dans votre région.

Demandez à beaucoup de questions sur les thérapeutes potentiels. Quelles sont ses entraînements et ses diplômes, par exemple? Sont-ils autorisés et sont-ils spécialisés en psychothérapie familiale??

Demandez aussi sur l`emplacement, la disponibilité et le format. Combien de temps dure chaque session de conseil familiale?? Combien de sessions sont habituelles? Le thérapeute est-il disponible en cas d`urgence??

Renseignez-vous sur le coût et l`assurance, aussi bien. Combien le thérapeute charge-t-il par session? A-t-elle besoin de frais complets payés avant? Acceptera-t-elle le paiement de votre fournisseur d`assurance?

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3. Chercher sur Internet. Vérifiez en ligne pour les thérapeutes de famille et les ressources en thérapie de la famille, aussi. Commencez par une recherche générale dans votre région, comme sur Google, je.e. "Les thérapeutes de famille à Baltimore" mais ne négligent pas d`autres moteurs de recherche spécialisés. Il existe un certain nombre de sites Web de thérapie avec des outils spéciaux pour trouver des pratiquants à travers le pays.

La psychologie héberge aujourd`hui un moteur de recherche de groupe de thérapie sur son site Web, par exemple. Vous pouvez rechercher votre localité, puis affiner les résultats pour trouver des spécialistes des choses comme divorce ou conflit familial.

Un deuxième outil est l`association américaine de la thérapeute de thérapeute de mariage et de thérapie de la famille. Recherchez par le nom de votre région pour trouver des listes de thérapeutes de mariage et de famille à proximité.

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4. Demander aux organisations locales. Outre votre médecin et vos ressources en ligne, vous pouvez également consulter les organisations de santé locales de votre région. Contactez des endroits tels que des hôpitaux, des cliniques de santé mentale, des centres communautaires, voire des services de conseil universitaires pour voir s`ils offrent des sessions de thérapie familiale. Vous pouvez appeler, demander en personne ou envoyer un email.

Par exemple, appelez votre hôpital local et demandez quel type de services de conseil familiaux qu`ils peuvent fournir. Certains endroits, comme l`hôpital de Rhode Island, dirigent des cliniques de thérapie familiale pour une aide dans une gamme de problèmes psychologiques.

La plupart des universités ont également des services de conseil - y compris la thérapie familiale - sur le campus pour les étudiants et le personnel. Contactez un collège ou une université près de chez vous pour voir si vous pouvez utiliser leurs programmes.

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5. En savoir plus sur les méthodes de thérapie. Vous voudrez également savoir quel type de méthodes votre thérapeute potentiel utilisera dans le traitement. Le conseil familial peut s`appuyer sur un certain nombre de techniques, chacune avec leurs propres hypothèses et objectifs. La méthode peut dépendre de votre situation ou de la préférence du thérapeute.

Demandez si la thérapie familiale structurelle est pour vous. SFT suppose que les problèmes sont à l`intérieur de la structure familiale - c`est-à-dire que la thérapie se concentre sur les interactions dans le groupe plutôt que sur les individus. L`idée est que le thérapeute modifie les moyens d`interagir de la famille.

Vous pourriez également poser des questions sur une brève thérapie stratégique. Cette forme de conseil est courte et tente de faire des stocks, à nouveau, de la manière dont la famille interagit comme système. Le thérapeute tentera d`identifier des problèmes et de fixera ensuite des objectifs pour le changement, aux côtés de "tâches" pour les membres à faire en dehors des sessions.

Envisager également une thérapie familiale fonctionnelle, surtout si vous avez un enfant à risque. FFT tente de réduire la négativité que l`on trouve souvent dans de telles familles, en mettant l`accent sur le changement de comportement au niveau individuel. Cela peut avoir lieu en travaillant sur les compétences des membres dans la résolution de la parentalité, de la communication et de la résolution de problèmes.

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Travailler vos problèmes

1. Attendez-vous à participer. La plupart des gens pensent que le conseil de la famille implique toute la famille (ou les deux membres d`un couple) dans la même pièce. Ce n`est qu`une partie de cela. La thérapie familiale peut avoir lieu dans des sessions de groupe, mais le thérapeute peut également souhaiter rencontrer individuellement chaque membre de votre famille. Être prêt à participer, que ce soit seul ou dans le cadre du groupe. En fait, la coopération de chaque membre sera la clé du succès de la consultation.

Certains thérapeutes préfèrent avoir toute la famille ensemble dans des sessions. Plus souvent, cependant, vous devriez vous attendre à avoir des sessions complètes en plus de certains ou des petits groupes avec le thérapeute.
Les sessions durent généralement environ 50 à 60 minutes chacune. Les cours de thérapie familiale sont également généralement assez courts et ne dépassant pas plus de 6 mois.

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2. Voyez-vous comme faisant partie d`une unité. L`une des idées de base du conseil de la famille est de vous voir et de vos proches comme une unité. Les familles ne sont pas seulement des personnes isolées, mais composées de personnes qui font partie de groupes et de systèmes sociaux. Chaque membre d`une famille influence le comportement des autres membres, père, mère, soeur, frère et autres parents.

Dites que vous êtes en thérapie pour traiter des problèmes de comportement avec votre enfant. Un thérapeute peut aider à relier les problèmes de l`enfant à ce qu`il expérimente en tant que membre de la famille. Peut-être qu`il va mal à l`école parce qu`un parent a été licencié - il agit peut-être parce qu`il entend des arguments et craignait-il que ses parents ne vont pas divorcer.

Un thérapeute familial peut également vous demander de changer votre comportement et vos relations avec d`autres membres du groupe. Par exemple, elle pourrait vous demander de changer comment vous communiquez avec des êtres chers.

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3. Soyez prêt à apprendre sur vous-même - et votre famille. La thérapie familiale doit inclure une bonne exploration de vous, vos proches et vos rôles dans la plus grande unité de la famille. Obtenir des conseils de famille peut bien vous enseigner beaucoup sur la manière dont vous interagissez, exprimez vos pensées et vos émotions, et résoudre ou créer des conflits.

L`un des objectifs du thérapeute est de vous aider à voir comment vous et vos proches interagissent, je.e. Quels sont les rôles de famille, les règles et les modèles de comportement. Ensuite, avec cette connaissance, vous pouvez trouver des moyens de résoudre plus efficacement les problèmes.

Un thérapeute peut également signaler les forces et les zones de votre famille nécessitant une amélioration. Peut-être êtes-vous fermé tricoté et fidèle les uns envers les autres, mais n`exprimez pas facilement l`émotion. Le thérapeute pourrait alors se concentrer sur vous encourager à communiquer plus facilement et ouvertement.

Armé de connaissances, la thérapie familiale devrait vous aider à trouver des moyens de faire face au conflit familial et, idéalement, acquérir un meilleur sens de la compréhension avec vos proches.

Comment assister à la consultation de la famille

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