Comment mettre fin à un combat familial

Voir des gens dans votre combat familial peut être vraiment difficile. Que vous soyez impliqué ou non, vous vous sentirez peut-être triste, en colère ou même honte lorsque vos proches crier et crier les uns des autres. Vous pouvez utiliser quelques techniques pour avoir une discussion calme et civilisée avec votre famille sur vos problèmes. Si vous avez besoin d`aide supplémentaire, envisagez d`appeler dans un professionnel de la santé mentale pour obtenir des conseils.

Pas

Méthode 1 de 10:
Garde ton calme.
  1. Image intitulée Fin d`un combat de famille Étape 1
1. Il est facile de tirer le feu lorsque votre famille se bat. Si vous avez envie de crier ou d`exploser au lieu de parler calmement, faites une promenade autour du bloc pour vous calmer d`abord. Peu importe à qui vous parlez, le faire de manière calme ira bien mieux que crier ou crier.
  • Vous pouvez également essayer de respirer profondément ou compter jusqu`à 10 fois que vous vous sentez stressé.
  • Obtenir physique n`est jamais une bonne idée non plus. Essayez de frapper votre oreiller ou de frapper une balle de baseball à quelques reprises pour élaborer une partie de votre agression avant de parler avec les membres de votre famille.
Méthode 2 sur 10:
Appeler une réunion de famille.
  1. Image intitulée Fin d`une famille Famer Step 2
1. Il sera beaucoup plus facile de parler à tout le monde en même temps. Voyez s`il y a un bon moment et une journée qui fonctionne pour tout le monde dans votre famille de se réunir. Ensuite, vous pouvez tous rencontrer et parler de vos problèmes.
  • Si vous êtes plus jeune, essayez de demander à vos parents d`appeler une réunion de famille et d`inviter tous vos frères et sœurs.
  • Si le problème est avec votre famille élargie, envisagez de leur demander de parler de discussion vidéo ou sur le téléphone.
Méthode 3 sur 10:
Écoutez tout le monde.
  1. Image intitulée Fin A Family Fight Fight 3
1. Donnez à tous les membres de la famille une chance de parler. De cette façon, tout le monde a l`impression d`avoir un mot à dire dans ce qui se passe. N`interromptez pas, même si cela semble que quelqu`un ment ou d`être dramatique, quand c`est à votre tour de parler, vous pouvez faire ressortir les choses qui vous dérangent.
  • Laissant tout le monde parler peut être dur, surtout s`ils disent des choses qui vous rendent fou. Cependant, si vous laissez tout le monde parler, ils entendent ce que vous avez à dire aussi.
Méthode 4 sur 10:
Maintenir la langue du corps neutre.
  1. Image intitulée Fin A Famille Fight Step 4
1. Rouler vos yeux et soupirer en dit long sur ce que vous pensez. Comme vous écoutez d`autres personnes parlent, essayez de garder votre visage neutre et ne laissez pas vos émotions montrent. Lorsque vous parlez, gardez votre ton de la voix et essayez de ne pas crier ou sortir de la colère.
  • Avez-vous déjà vu quelqu`un rouler leurs yeux pendant que vous parliez avant? Cela peut vous rendre encore plus en colère que vous n`étiez déjà! Gardez la paix en vérifiant votre langage corporel tout au long de la conversation.
Méthode 5 sur 10:
Communiquer vos besoins.
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1. Nommez ce que vous ressentez et comment vous aimeriez le réparer. Exprimez ce qui se passe avec vous afin que votre famille sait comment aller de l`avant. Si quelqu`un essaie d`interrompre, rappelez-lui calmement que vous les laissez parler, alors ils doivent faire la même chose pour vous.
  • Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Quand tu crie-toi à moi de ne pas faire mes tâches ménagères mais ne crie pas chez ma sœur, ça me fait me sentir blessé. J`ai envie de ne pas avoir le même traitement autour de la maison, qui est injuste."
Méthode 6 sur 10:
Utiliser la langue "i".
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1. Centrer les problèmes autour de la façon dont vous vous sentez. Au lieu de blâmer les membres de votre famille ou de les appeler, essayez d`utiliser des déclarations «i» autant que possible. Cela peut aider les gens à se sentir moins défensives et plus capables de travailler à travers des problèmes avec vous.
  • Par exemple, au lieu de dire: "Tu crie trop contre moi," tu pourrais dire: "Quand tu te crie, je me sens effrayé."
  • Ou au lieu de dire: "Tu ne m`écoutes jamais," tu pourrais dire: "Quand tu parles sur moi, ça me fait sentir comme si je n`ai pas de dire dans ce que la famille fait."
Méthode 7 sur 10:
Essayez de ne pas prendre parti.
  1. Image intitulée Fin d`une famille Famer Step 7
1. Si vous n`êtes pas directement impliqué dans le combat, gardez votre position neutre. Cueillir les côtés entre parents, frères et sœurs ou membres de la famille élargie ne fera que le problème pire. Écoutez ce que tout le monde a à dire et essayer d`offrir des conseils impartiaux.
  • Il peut être difficile de ne pas prendre parti, surtout si vous pensez réellement qu`une personne est à droite. Si vous êtes un adulte dans le ménage, envisagez d`appeler dans un médiateur extérieur, comme un professionnel de la santé mentale.
Méthode 8 sur 10:
Venir avec une résolution.
  1. Image intitulée Fin A Family Fight Step 8
1. Il est temps d`exprimer ce dont vous avez besoin à l`avenir. Essayez de trouver quelque chose que tout le monde dans la famille est d`accord avec. Si vous ne pouvez pas trouver une solution parfaite, choisissez quelque chose que tout le monde peut compromettre, même si c`est un peu gênant.
  • Par exemple, si vous et vos frères et sœurs se battent sur la salle de bain le matin, envisagez de définir une horaire de salle de bains avec des limites de temps allouées.
  • Si vous n`êtes pas directement impliqué dans la lutte, vous pourriez ne pas être capable de trouver une résolution, et c`est bon. Encouragez vos autres membres de la famille à proposer quelque chose que tout le monde peut être heureux avec.
Méthode 9 sur 10:
Quitter la région si les choses sont chauffées.
  1. Image intitulée Fin d`une famille Famille Étape 9
1. Les combats familiaux peuvent devenir laids assez rapidement. Si quelqu`un commence à crier, crier ou physique les uns avec les autres, prenez-le comme votre queue pour sortir de là. Laissez tout le monde savoir que vous pouvez reconvérer quand ils acceptent tous d`être civils et polis les uns avec les autres.
  • Si vous êtes un enfant et que vous vous sentez en danger, parlez à un adulte de confiance, comme un enseignant ou un conseiller d`orientation. Ils peuvent vous aider à déterminer quoi faire ensuite.
Méthode 10 de 10:
Parler avec un professionnel de la santé mentale si vous avez besoin de.
  1. Image intitulée Fin A Family Fight Step 10
1. Parfois, vous et votre famille ne pouvez pas trouver une résolution. Si vous êtes un adulte dans le ménage, envisagez de parler à un thérapeute familial. Ils peuvent vous aider à travailler grâce à vos problèmes de manière calme et civilisée d`atteindre une solution qui fonctionne pour tout le monde.
  • Vous pouvez également parler à un thérapeute un sur un pour créer des moyens de travailler à travers des problèmes de famille. C`est une excellente option si votre famille est opposée à la thérapie ou que vous ne vivez pas dans la même zone que eux.

Conseils

Si vous êtes un enfant, ne vous sentez pas comme si vous devez mettre fin à chaque combat familial. La majeure partie de la responsabilité devrait être sur les adultes de votre vie, pas vous.
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