Comment être en paix (avec des images)

Si vous avez du mal à garder la paix intérieure que vous avez ou que vous ne savez pas comment l`obtenir en premier lieu, cela pour vous. À travers certains exercices et astuces simples, vous pouvez être sur votre chemin vers un zen interne qui vous laisse se sentir épanoui, heureux et prêt à faire face à votre chemin. Il suffit de commencer avec l`étape 1 ci-dessous!

Pas

Partie 1 de 4:

Libérer des sentiments négatifs

1. Libérer ce que vous ne pouvez pas contrôler. C`est la partie la plus importante du sentiment de la paix et du premier endroit où vous devriez toujours commencer. 90% du temps, quand nous sommes inquiets de quelque chose ou de stressé, la source de notre angoisse est vraiment quelque chose que nous n`avons aucun contrôle sur. Tout ce que vous pouvez faire dans la vie est de faire de votre mieux, puis de laisser le destin prendre son cours. Si vous ne pouvez pas affecter le résultat, il n`est pas question de vous inquiéter de quelque chose.

C`est difficile à faire, bien sûr, et prendra une certaine pratique.
Surtout, il vous suffit de vous rappeler de vous laisser aller, mais vous pouvez également faire des exercices en vous distrant avec d`autres tâches pendant que vous attendez la chose qui vous fait contrarier.
Rappelez-vous que le comportement d`autres personnes est l`une des plus grandes choses qui sont en dehors de notre contrôle.

2. Trouver l`humanité dans toutes les personnes. Quand d`autres personnes nous mettent en colère, c`est généralement parce que nous ne pouvons pas comprendre pourquoi ils font quelque chose qui nous rend fâché. Au lieu de souffler sur quelqu`un ou de vous stresser, essayez de voir les choses de leur côté de la table. Penser pourquoi ils ont fait ce qu`ils ont fait...et rappelez-vous que nous sommes tous des gens avec nos propres problèmes et nos propres rêves.

Par exemple, votre mari peut vous conduire fou quand il oublie de faire la vaisselle. Cependant, il ne les oublie pas d`être méchant avec vous....L`oubli est probablement juste une partie de qui il est, tout comme comment vous ronflez.

3. Pardonnez-vous. Une énorme source d`inquiétude dans nos vies vient de quand nous nous battions. Nous pouvons vraiment être notre propre intimidateur. Peut-être que vous vous sentez mal à l`oublier d`écrire un papier ou peut-être que vous êtes inquiet, vous avez dit la mauvaise chose à votre ami. Peu importe ce que vous avez fait, il est important de vous rappeler que vous ne pouvez pas revenir dans le temps. Vous battre sur quelque chose que vous ne pouvez pas changer ne fera pas de mieux. Tout ce que vous pouvez faire est de travailler pour améliorer l`avenir et améliorer votre temps avec le temps...qui est quelque chose que tout le monde doit faire.

N`oubliez pas que l`erreur est humaine!

4. Pardonnez ceux qui vous ont fait du tort. Tout comme vous devez vous pardonner, vous devez pardonner les autres personnes aussi. Pour la plupart des mêmes raisons même! Rappelez-vous: cela signifie vraiment leur pardonner. Ne soyez pas passif agressif ou trouvez des moyens de les punir plus tard. Laissez simplement aller et trouver des moyens de mieux travailler ensemble dans le futur!

5. Accepter la nature transitoire de la vie. Tout est temporaire dans la vie. Les seules choses éternelles sont la montée et la fixation du soleil. Vous devez vous en souvenir dans toutes les choses que vous faites. Embrasser les choses que vous aimez et les apprécierez pendant que vous pouvez. Attendre le passage des moments difficiles. Quand on meurtons, nous ne prenons aucun de ces pièges de la vie avec nous, alors assurez-vous que c`est votre âme qui est épanouie et laissez le reste de cela juste aller si le destin ressent le destin comme aller.

Partie 2 de 4:

Construire des sentiments positifs

1. Soistoimême. Quand nous essayons d`être quelqu`un que nous ne sommes pas, cela ajoute des tonnes de stress, de culpabilité et de malheur à nos vies. Nous pouvons espérer que tout ce que nous voulons être une personne différente de ce que nous sommes, mais ce n`est pas vraiment comment les gens travaillent! Vous devez juste être vous-même et embrasser la personne que vous êtes.

Ne vous inquiétez pas de ce que les autres disent ou ce qu`ils veulent que vous soyez. Ce n`est pas leur vie: c`est à toi.

2. Poursuivre ce qui vous rend heureux. La vie consiste à faire des choses qui vous apportent de la joie. Lorsque vous vivez très bien la vie, vous équilibrez parfaitement les trucs durs, les trucs amusants et les choses qui aident les autres. Bien sûr, certains d`entre nous ont tendance à trop se concentrer sur les choses difficiles ou nous oublions de prendre du temps pour nous-mêmes. Vous devez poursuivre les choses qui vous rendent heureux, peu importe ce que les autres pensent, ou vous ne vous sentirez jamais accompli.

3. Prenez du temps pour vous-même. Parfois, vous avez besoin de temps tranquille pour vous concentrer sur vos propres problèmes et décompresser. Il peut être difficile, dans le désordre fort qui est la vie, de trouver du temps pour cela, mais il est très important pour votre propre bonheur et votre capacité à gérer les trucs difficiles de la vie.

Essayez de prendre un week-end à la bibliothèque pour lire et vous détendre.

Asseyez-vous seul pour le déjeuner parfois pour vous éloigner du drame.

4. Aider les autres. Aider les autres est l`une des choses les plus puissantes que nous puissions faire pour nous donner un sentiment d`accomplissement et de paix. Aider les autres à nous donner un but et nous permet de nous sentir comme nous avons accompli quelque chose de grand. Si vous constatez que rien d`autre dans la vie ne vous donne un sentiment de paix, essayez d`aider les gens à avoir un besoin sérieux.

Vous pouvez faire du bénévolat dans une soupe à soupe locale ou dans votre centre communautaire local, tutorat pour les classes d`alphabétisation des adultes.

5. Créer des objectifs. Avoir un objectif que vous pouvez travailler pour peut vraiment aider quand vous vous sentez perdus et sans but. Vraiment, quel est le point dans la vie si vous n`avez pas quelque chose à travailler, à droite? Trouvez quelque chose que vous voulez pour vous-même, puis déterminez ce que vous devez faire pour le poursuivre. Vous trouverez une paix en forme de zen lorsque vous travaillez avec toute votre âme consacrée à un seul objectif.

Avez-vous toujours voulu apprendre à jouer au piano peut-être?

Peut-être que ce que vous voulez vraiment faire est d`avoir un enfant?

Partie 3 sur 4:

Techniques d`apaisement

1. Écouter de la musique calmante. La musique peut nous aider à se calmer et à trouver la paix intérieure même dans les situations les plus stressantes. Trouvez de la musique qui fonctionne pour vous et ensuite être prête à le rock à un moment de préavis!

Une bonne chanson chillout est Ze Frank`s "Se détendre". Quelle surprise!
Mynoise est une autre excellente source de musique relaxante qui peut vous aider à vous centrer et à trouver une paix intérieure.

2. Aller faire une promenade ou courir. Aller faire une promenade ou une course est un autre bon moyen de vous calmer. Obtenir de l`exercice non seulement nous fatigue et nous permet de libérer la tension, il libère également des endorphines, qui sont le produit chimique cérébral qui régit nos émotions. Allez pour un jogging rapide autour du bloc si vous trouvez que vous avez du mal.

3. Jouer avec quelqu`un qui sait comment s`amuser. Que vous jouiez avec un chien ou des pirates avec un enfant de cinq ans et que vous vous amusiez avec quelqu`un qui sait vraiment comment embrasser les joies de la vie peut faire une énorme différence lorsque vous avez une période difficile.

4. Éviter le drame. Drame, soit le drame que vous causez ou drame que vous vous trouvez au milieu de, peut vraiment avoir la possibilité de trouver votre paix intérieure. Nous avons tendance à rechercher le drame parce que cela rend la vie plus excitante, mais pour trouver la paix, nous devons rendre nos vies plus excitantes en poursuivant des défis à la place. En effet, les sentiments négatifs associés au drame ne peuvent pas créer de paix intérieure, qui repose sur des sentiments positifs.

Si quelqu`un de votre vie est enclin à apporter le drame, essayez de les couper autant que vous le pouvez.

5. Activités réconfortantes. Il y a beaucoup de grandes activités de confort de base que vous pouvez faire pour vous calmer et trouver la paix lorsque vous commencez à obtenir un peu sur le bord. Vous pouvez boire du thé, regarder un film drôle, méditer, léger un peu d`encens ou un nombre quelconque d`autres rituels calmants. Ces travaux basés sur la préférence personnelle, alors trouvez-en simplement celui qui fonctionne pour vous!

Partie 4 sur 4:

Trouver la sagesse

Étudier les stoïques. Les stoïques étaient des philosophes anciens qui étaient à peu près les experts d`être en paix. C`est tout le point de leur philosophie! Lisez sur la philosophie stoïque et la vie des philosophes stoïques et voyez comment vous pouvez appliquer leurs leçons à votre propre vie.

Guide de la bonne vie, de William B Irvine, est une excellente amorce moderne sur la philosophie stoïque.

2. Lire un texte saint. Les saints textes, que nous parlions de la Bible ou du Coran, pouvons-nous nous apprendre à trouver la paix en vivant plus de vies accomplies. Même si vous n`êtes pas une personne religieuse, il y a beaucoup de sagesse à trouver dans les textes saints des cultures dans le monde entier. Vous constaterez que presque tous enseignent les mêmes idéaux!

3. Rencontrer un conseiller spirituel. Les conseillers spirituels, tels que les prêtres et les moines, peuvent également vous aider à vous conseiller sur la façon de trouver la paix intérieure. Même si vous ne voulez pas une solution religieuse, ce sont des experts dans l`âme et l`esprit humain et devraient pouvoir vous aider à trouver des moyens productifs et inspirants d`améliorer votre expérience de la vie.

4. Prendre une queue de la nature. Allez vous asseoir dans une zone naturelle à proximité. Écoutez les arbres. Regarder les animaux. Semblent-ils inquiets de ce que leur frère a fait le dernier Noël? Les arbres semblent-ils remarquer quand il commence à pleuvoir? Non. La nature s`adapte et embrasse toutes les torsions et tournez dans la vie et vous devriez aussi.

5. Lire des livres. Il y a un certain nombre de livres et d`œuvres de personnes qui ont vraiment maîtrisé cette chose de paix. Recherchez des livres qui traitent des problèmes qui vous causent des tensions ou d`aller avec certains des classiques. Certains auteurs connus pour les contributions importantes à la philosophie sur cette question incluent:

Joseph Campbell

Alan Watts