5 façons de guérir un froide rapide

Bien que ce ne soit pas un virus très grave, le froid peut vous faire sentir malheureux. La clé pour guérir un froide rapide est la détection précoce. Si vous pensez que vous avez contracté un rhume, vous devez prendre des mesures de précaution immédiatement. Augmentez vos vitamines. Apaiser votre gorge. Effacer vos passages nasaux. Ces mesures renforceront la capacité de votre corps à combattre le froid et à réduire sa durée. Au-delà de ces mesures, reposez-vous et détendez-vous autant que vous le pouvez. N`essayez pas d`obtenir des antibiotiques, car un froiseau est causé par un virus, pas des bactéries et des antibiotiques ne seront ni de l`aide ni de la guérison.

Pas

Méthode 1 de 4:

Durcir votre froid froid

1. Détecter votre froid rapidement. Les symptômes commencent presque immédiatement après avoir contracté le virus. Les signes du froid commun comprennent le nez qui coule, les maux de gorge, la toux, la congestion, la légère douleur corporelle, la température douce et la fatigue douce. Si vous voulez avoir une chance de cure de votre froide rapidement, vous devez agir rapidement. Après les 12 premières heures de votre froide, il aura suffisamment répandu pour durer des jours. Vous devez fortifier les défenses de votre corps.

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2. Prendre un coupe-refiche de la toux. Utilisez un suppresseur de toux que si vous avez une toux sèche. Les suppresseurs de la toux comprennent le dextrométhorphane et la codéine. Cependant, vous aurez peut-être besoin d`une ordonnance pour codéine. Les effets secondaires peuvent inclure la somnolence et la constipation. Le dextrométhorphane est disponible sous forme de tablette ou de sirop et peut être associé à un expectorant. Si tu as un "Chesty" toux et crachent n`importe quel mucus, ne prennent pas de suppresseur de la toux, car cela pourrait augmenter les chances de développer une infection thoracique. Au lieu de cela, demandez au pharmacien d`un sirop de toux «expectorant».

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3. Prendre un décongestion. Décongestionnants nasaux - Formulaire de liquide ou de pilule - aidez à réduire les vaisseaux sanguins dans les membranes nasales et à permettre aux passages nasaux de s`ouvrir, vous donnant un soulagement rapide. Cependant, vous devriez éviter les décongestionnants oraux si vous avez des problèmes cardiaques ou une hypertension, et n`utilisez que des décongestionnants avec la direction du médecin si vous avez du diabète, des problèmes de thyroïde, du glaucome ou des problèmes de prostate. Les effets secondaires des décongestionnants comprennent l`insomnie (problèmes de sommeil), les vertiges et la pression artérielle accrue.

En utilisant correctement un décongestionnant

Essayer un Spray nasal sur-le-compteur Pour un soulagement rapide. Gicler une ou deux fois dans chaque narine, comme indiqué sur l`emballage. Utilisez uniquement une pulvérisation nasale 3-5 fois la journée, plus que cela peut effectivement augmenter ce sentiment étourdi.

Vous pouvez aussi prendre un liquide ou pilule décongestionnant. Essayez des options en vente libre comme la phényléphrine (comme Sudafed PE) et la pseudoéphédrine (Sudafed), qui ont été prouvées pour aider les rhumes.

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4. Prendre un expectorant. Un expectorant est une forme de médicament sur le contre-compteur qui efface les sinus en éclaircissant le mucus et le flegme de relâchement pouvant être réglé dans vos poumons. Cela vous permettra de respirer plus facilement et de vous laisser plus à l`aise.

Les expectorants sont disponibles sur-le-compteur chez votre pharmacie locale. Ils sont généralement pris sous forme liquide, mais ils peuvent également être trouvés sous forme de comprimés et de poudres. Actuellement, le seul expectorant sur le compteur disponible est la guaifenèse. Recherchez cet ingrédient actif lorsque vous recherchez des médicaments. Mucinex est le nom de marque la plus courante Guaifenesin contenant des médicaments vendus dans des pharmacies.

Sachez que les expectorants, comme tous les médicaments, peuvent avoir des effets secondaires. Les personnes les plus couramment associées à cette forme de médicaments incluent les nausées, les vomissements et la somnolence. Si vous ressentez l`un de ces symptômes, vous devriez cesser de prendre l`expectorant immédiatement.

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5. Augmentez votre consommation de vitamine C. La vitamine C a été longue depuis longtemps pour ses propriétés préventives à froid, mais saviez-vous que cela peut également aider à raccourcir la durée d`un froide?

Votre consommation en buvant du jus d`orange et en mangeant des aliments comme des fraises, des kiwis et des légumes verts feuillus, qui ont une teneur élevée en vitamine C.

Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine C, disponible sous forme de comprimé dans les magasins d`aliments d`alimentation de la drogue et de la santé. La posologie recommandée est de 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg par jour pour les femmes, selon les instituts nationaux de la santé.

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6. Aller voir un médecin. Votre corps a les capacités de lutte contre la plupart des rhumes, mais un médecin peut fournir une assistance sur ordonnance pour soulager les symptômes. Cependant, ne demandez pas à votre médecin des antibiotiques pour un rhume, ils n`amélioreront pas vos symptômes ou la durée de votre froide. Si vous rencontrez l`un des symptômes suivants, vous devez contacter votre médecin immédiatement:

Mal d`oreille / perte d`audience

Fièvre au-dessus de 103 degrés

Fièvre au-dessus de 101 qui dure plus de 3 jours

Essoufflement / respiration sifflante

Mucus sanglant

Symptômes généraux qui durent plus de 7 à 10 jours

Maux de gorge avec une fièvre, mais pas de toux et pas de nez qui coule. Cela peut indiquer la gorge de la streptose, qui devrait immédiatement être traitée avec des antibiotiques pour prévenir les complications cardiaques.

Toux avec une fièvre, mais pas de nez qui coule et pas de maux de gorge. Ces symptômes peuvent indiquer une pneumonie et doivent également être traités avec des antibiotiques.

Méthode 2 sur 4:

Décongéver vos sinus

1. Soufflez votre nez correctement. Il est naturel de vouloir me blesser le nez lorsque vous vous sentez farcis, mais faites attention à ne pas trop faire trop. Tout en soufflant, votre nez peut en effet aider à effacer les passages nasaux du mucus excédent, souffler trop dur ou trop fréquemment avoir des effets indésirables.

La bonne façon de se blesser le nez

Fermer une narine et souffler doucement dans un tissu à travers l`autre. Répétez le processus de l`autre côté. Ensuite, laver les mains avec du savon et de l`eau tiède pour éviter de répandre les germes froids.

Ne soufflez que votre nez si nécessaire, Utilisation de la méthode correcte - sinon, souffler peut piéger le mucus et accumuler la pression dans votre nez, causant des dommages à votre passage nasal.

Conseil: Utilisez des mouchoirs en coton doux pour éviter l`irritation de la peau autour de votre nez. Apaiser la zone avec un peu de gelée de pétrole.

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2. Essayez d`utiliser un conteneur d`irrigation sinusale ou de solution saline pour effacer vos passages nasaux. Tout type de bouteille ou de conteneur avec un bec mince peut être utilisé avec une solution saline au mucus mince et flush des passages nasaux. Cependant, ils ne soulèveront pas vos symptômes du rhume.

Faites votre propre solution saline en mélangeant une demi-cuillère à café de sel casher dans une tasse d`eau.

Remplissez le conteneur avec la solution saline, inclinez votre tête d`un côté (sur un évier) et insérez le bec dans une narine et versez. La solution devrait couler dans une narine avant de sortir de l`autre. Lorsque l`eau cesse de goutter, soufflez doucement votre nez, puis répétez le processus du côté opposé

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3. Utiliser des traitements de vapeur. La vapeur peut être vraiment utile quand il s`agit de nettoyer la tête. La chaleur de la vapeur se détache du mucus tandis que l`humidité de l`eau aide à soulager les passages nasaux sèches. Utilisez Steam de l`une des manières suivantes:

Donnez-vous un visage de vapeur en faisant bouillir un pot d`eau. Verser cette eau dans un bol séparé puis placez votre visage sur l`eau fumante. Tenir une serviette sur votre tête pour garder la vapeur dans. Ajoutez quelques gouttes d`une huile essentielle de nettoyage de sinus (telle que l`arbre à thé ou la menthe poivrée) pour maximiser les avantages du sinus-compensation.

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4. Faire une douche chaude. Oui, même si vous vous sentez sous la météo, vous ne devriez pas sauter votre douche quotidienne car elle peut réellement aider à effacer un froide plus rapide. Chauffer l`eau à une température élevée et confortable et laissez la salle de bain à la vapeur autant que possible pour vous aider à desserrer le mucus. La vapeur ne guérira pas votre rhume, mais cela peut vous aider à vous sentir mieux. Si la chaleur vous laisse un peu faible ou étourdi, envisagez d`apporter une chaise en plastique ou un tabouret dans la douche avec vous.

Un bain chaud et torride peut faire des merveilles pour vous lorsque vous avez un rhume - pas seulement en termes de décongestion, mais aussi en termes de relaxation et de chaleur. Encore une fois, essayez de rendre l`eau aussi chaude que possible. Si vous décidez de vous laver les cheveux (dans le bain ou la douche) N`oubliez pas de sécher vos cheveux bien après, car les cheveux humides peuvent vous causer de perdre de la chaleur corporelle, ce qui n`est pas bon pour un rhume.

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5. Boire des liquides chauds. Il n`y a rien de plus réconfortant qu`un verre chaud quand vous souffrez d`un méchant froid. Mais au-delà du facteur de confort, une boisson chaude peut réellement aider à effacer vos passages nasaux et à apaiser une maux de gorge, ce qui en fait le remède parfait à fond froid.

Boissons chaudes pour apaiser vos symptômes

Tisanes, tels que la camomille et la menthe poivrée, sont un bon choix parce qu`ils vont calmer votre gorge tout en vous gardant hydraté.

Thé et café régulier peut aider à vous faire face si vous vous sentez groggy, mais n`est pas aussi bon pour l`hydratation.

Ajoutez une tranche de citron frais à une tasse d`eau tiède, puis pressez-le dans un miel au goût. L`eau chaude efface la congestion, le citron stimule le système immunitaire et le miel apaise une maux de gorge.

Soupe au poulet, qui peut limiter la production de certains globules blancs qui contribuent aux symptômes du rhume. C`est aussi réconfortant et savoureux.

Méthode 3 sur 4:

Donner une pause à votre corps

1. Prendre du temps. Une façon Surefire de faire glisser votre froide sur et encore - pendant des jours ou même des semaines - est de continuer avec votre routine normale et de ne pas donner à votre corps le temps de récupérer. De plus, un rhume est fortement contagieux, alors prendre du temps peut aider à prévenir la propagation aux autres. La meilleure façon de passer au-dessus d`un froide est juste pour prendre quelques jours de congé, tenir quelque part chaleureux et confortable et donner une pause à votre corps.

En dehors de cela, le rhume est un virus qui attaque et affaiblit le système immunitaire, ce qui vous rend plus susceptible de contracter d`autres maladies ou votre rhume devenant pire. Par conséquent, rester dans votre environnement d`origine est l`option la plus sûre, du moins jusqu`à ce que vous commenciez à vous sentir bien.

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2. Obtenez beaucoup de repos. Essayez de vous rappeler que votre corps fait de son mieux pour combattre le virus froid et il a besoin de toute l`énergie qu`il peut obtenir pour gagner. Trop exerçant vous-même avec les travaux ménagers, l`exercice, les voyages ou d`autres activités physiques vont simplement prolonger le froid et vous faire sentir pire. S`assurer que vous obtenez au moins huit heures de sommeil une nuit vous rend également moins susceptible d`attraper un rhume dans le futur.

Même si vous ne pouvez pas dormir, essayez de vous reculer sur le canapé avec une couverture chaude et une boisson chaude, utilisez cette fois-ci comme une excuse pour excuser sur plusieurs re-pistes de Amis ou lire toute la série Harry Potter.

En dormant, essayez de vous appuyer sur un oreiller supplémentaire. Cela peut se sentir un peu étrange si vous n`êtes pas habitué à cela, mais l`angle surélevé aidera à la vidange de vos passages nasaux. Si cela se sent vraiment mal à l`aise, essayez de placer l`oreiller supplémentaire sous la feuille inférieure ou sous le matelas sur votre lit, pour un angle moins grave.

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3. Rester au chaud. Quel est le contraire du froid? Chaleur! (Eh bien, en quelque sorte). Même si froid ou "attraper un frisson" ne provoque pas de froid (le virus du froid), rester au chaud pendant le processus de récupération aidera. Alors allumez le thermostat, allumez un feu rugissant et empiler sur les couvertures - vous vous sentirez beaucoup mieux bientôt.

Malgré les avantages de la chaleur, sec la chaleur peut réellement irriter les passages nasaux enflammés et les maux de gorge. Vous pouvez le combatter en utilisant un humidificateur pour ajouter de l`humidité dans l`air. Cela peut aider à faire respirer plus à l`aise.

Sachez simplement que les humidificateurs peuvent propager des agents pathogènes et des moules.

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4. Buvez beaucoup de fluides. Tout ce qui souffle au nez et la transpirant sous des couvertures lourdes peut vous laisser déshydraté, qui peut aggraver les symptômes du froid, conduisant à des maux de tête et à la gorge sèche et irritée.

Essayez de boire un peu plus que la moyenne lorsque vous êtes malade - si les fluides se présentent sous la forme de thés chauds, de soupes, de fruits à l`eau et de monstre (pastèque, tomate, concombre, ananas) ou juste de l`eau.

Une façon pratique de vérifier la déshydratation est d`examiner votre urine. Si c`est très pâle jaune ou presque clair, tu vas bien. Mais si c`est jaune foncé, cela signifie qu`il y a des concentrations plus élevées de déchets dans votre corps qui ne sont pas dilués, ce qui est un signe que vous devriez boire plus d`eau.

Méthode 4 sur 4:

Traiter vos autres symptômes

1. Prenez une douleur reliever / réducteur de fièvre. Si vous avez des maux ou une température élevée, vos deux choix principaux sont l`acétaminophène (Tylenol) et les AINS (non stéroïdiens et anti-inflammatoires tels que l`aspirine, l`ibuprofène ou le naproxène). Évitez de prendre des AINS, si vous avez un reflux acide ou une maladie d`ulcère peptique. Si vous prenez déjà une AINS pour d`autres problèmes, parlez à votre médecin avant de prendre plus. Ne prenez pas plus que le montant prescrit, comme indiqué sur la bouteille. Trop de l`un ou l`autre médicament peut conduire à une toxicité du foie. Vous ne voulez pas développer une condition pire tout en essayant de vous battre un autre.

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2. Gargariser l`eau salée pour faciliter votre maux de gorge. La congestion n`est pas le seul symptôme désagréable que vous devez soutiendra pendant une gorge froide, démangeaisons ou mal de gorge peut être tout aussi gênant. Un moyen naturel facile de gérer cela est de se gargariser une solution de sel. L`eau hydrate la gorge, tandis que les propriétés antiseptiques dans le sel aident à combattre l`infection. Faire la solution en dissolvant une cuillère à café de sel dans un verre d`eau tiède. Si le goût est trop désagréable pour votre goût, ajoutez un peu de bicarbonate de soude pour prendre le bord de la salinité. Se gargariser cette solution jusqu`à quatre fois par jour. Ne pas avaler.

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3. Prenez le sirop de sureau. On dit que les élaspérités sont un grand propulseur immunitaire naturel et sont donc très populaires comme un remède naturel froid. Suderberry contient des flavonoïdes, qui ont des propriétés antioxydantes et peuvent aider à prévenir les dommages causés aux cellules du corps. Cependant, très peu d`études ont été réalisées chez l`homme. Les chercheurs ne savent donc pas comment un aîné efficace peut être. Vous pouvez utiliser des personnes âgées de différentes manières:

Prendre une cuillerée de sirop de sureau chaque matin. Ce sirop peut être trouvé dans la plupart des magasins de santé, ou vous pouvez faire votre propre.

En ajoutant quelques gouttes d`extrait de sureau (également trouvé dans les magasins d`aliments de santé) à un verre d`eau ou de jus de fruits.

Ou en buvant du thé de finance - une boisson chaude avec des fleurs d`aînés et des feuilles de menthe poivrée.

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4. Manger une cuillère de miel cru. Le miel cru est un rappel immunitaire naturel efficace, qui contient également des propriétés antivirales et des maux de gorge qui en fait un ingrédient primaire dans de nombreux remèdes naturels.

Vous pouvez manger une cuillerée du miel cru par lui-même ou de le mélanger dans de l`eau chaude ou du thé. Un autre grand remède pour un froide est d`avoir un verre de lait mélangé avec une cuillerée de poudre de curcuma, puis la chasser rapidement avec une cuillerée de miel. Essayez de créer du miel cru de votre région, car cela aidera votre corps à développer une tolérance aux allergènes originaires de votre région.

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5. Manger de l`ail.L`ail possède une gamme impressionnante d`avantages pour la santé, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, antivirales et antibiotiques. Certaines preuves suggèrent que l`ail cru peut aider à soulager les symptômes du froid, à raccourcir une durée de rhume et à stimuler le système immunitaire, empêchant ainsi le froid futur.

Manger de l`ail pour soulager les symptômes

Écraser un girofle et laissez-le s`asseoir à la température ambiante Pour 15 minutes. Cela permet à un composé appelé allicine de développer - un agent anti-bactérien puissant qui donne l`ail la plupart de ses avantages pour la santé.

Puis, mélanger l`ail avec un petit miel d`huile d`olive et l`étendre sur un cracker, ou mangez-le cru si vous avez un estomac fort.

Vous pouvez également prendre l`ail comme complément, mais il est plus efficace lorsqu`il est consommé cru.

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6. Prendre des suppléments naturels. Il y a certaines suppléments naturels qui sont censés aider à des symptômes froids. Alors qu`ils ne vont pas nécessairement guérir le froid ou l`arrêtez-le dans ses pistes, ils pouvez aidez-le à partir plus vite. Par example:

Suppléments naturels pour essayer:

Échinacée, Un supplément à base de plantes contiendrait des propriétés antivirales et une aide au traitement des infections respiratoires. Lorsqu`il est pris sous forme de comprimé, il est dit de réduire la portée d`un rhume, si elle est prise dès que les premiers symptômes apparaissent.

Zinc, qui a été démontré pour raccourcir la durée des rhumes en empêchant le virus de reproduire. Il peut être pris en forme de tablette, de losange ou de sirop.

Ginseng, Un ancien remède contre le froid qui a été scientifiquement prouvé pour aider à raccourcir la durée des rhumes et renforcer le système immunitaire. Il peut être pris sous forme de supplément, ou la racine peut être bouillie dans de l`eau pour faire du thé.

Aliments et fluides pour le rhume

Aliments pour aider à guérir un froide rapide

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Fluides pour le rhume

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Conseils

Soyez prudent de ne pas laisser le mucus construire beaucoup dans votre nez. Il peut bloquer vos voies respiratoires dans votre nez, vous forçant à respirer votre bouche qui peut être ennuyeuse. Cela peut aussi rendre difficile de dormir.

N`oubliez pas de vous distraire autant que vous pouvez de la façon dont votre corps se sent. Cela vous aidera à passer un bon moment même si vous êtes malade.

Stock sur des bonbons et des gommes à la menthe. Cela aide les sinus clairs.

Dormir en soulevant votre dos Cette technique s`appelle reflux, il se débarrassera de la plupart des fluides sans utiliser de tissu.

Afin de lever votre dos, vous pouvez ajouter des draps / oreillers / oreillers de reflux / ou des oreillers de pro-up. Vous devriez le mettre sous vous pour que cela augmente le dos un peu élevé.

Portez une écharpe pour garder votre gorge au chaud.
Parfois, un dos douloureux ou raide peut venir avec un rhume. Un massage ou un back frotter peut être utile.
Placer une compresse chaude sur votre visage peut également aider à décongéter vos sinus.
Essayez de boire beaucoup de boissons chaudes comme ils apaiser la gorge et vous font que vous vous sentez mieux. Vous pouvez même considérer boire du bicarbonate de soude réduire la durée du froid.