4 façons d`éviter de transpirer trop

Évitez-vous de serrer la main parce que vos paumes sont toujours maladroites? Sont vos chaussettes et vos chaussures constamment soggy et malodorantes? Êtes-vous gêné par des taches de sueur en constante expansion sur vos vêtements? Si vous avez ces problèmes, vous n`êtes pas seul. Heureusement, il y a beaucoup de façons de garder transpiration excessive d`interférer avec votre vie et de coller votre confiance en soi.

Pas

Méthode 1 de 4:

En utilisant un antiperseur

1. Aller avec un antiperspirant au lieu d`un déodorant. Vérifiez les étiquettes lorsque vous magasinez pour des produits et assurez-vous d`acheter un antiperseur au lieu d`un déodorant. Désodorant masque une odeur corporelle, mais cela ne fait rien pour prévenir la transpiration excessive.

Allez avec un produit à rouler doux et solide pour vos aisselles. Pour vos mains, les pieds, jambes et d`autres domaines de votre corps choisissent un antipersol aérosol.

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2. Rechercher une formule étiquetée "force clinique." Les antiperspirants de la force clinique sont plus chers, mais ils sont plus efficaces pour prévenir la transpiration. La plupart des marques désodorantes antiperspirantes offrent une formule de force clinique. Vous pouvez les trouver à votre pharmacie locale et partout où des produits d`hygiène sont vendus.

Les antiperspirants contenant du chlorure d`aluminium sont les produits les plus efficaces.

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3. Appliquer un antiperspirant le matin. Appliquer un antiperspirant une fois par jour offrira les meilleurs résultats. Glisser l`anti-transpirant sur votre peau et recouvrir uniformément vos aisselles avec une couche mince. Après l`application, massez-la doucement dans votre peau pour augmenter son efficacité.

Ne pas appliquer trop d`antiperseur. Parfois, votre corps doit transpirer. Évitez d`utiliser un antiperspirant avant de vous coucher.

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4. Assurez-vous que votre peau est sèche avant d`utiliser un antiperspirant. Si vous venez de sortir de la douche ou si vos aisselles sont en sueur, sèchez-les avec une serviette. Vous pouvez également sécher à vos aisselles avec un sèche-cheveux pour refroidir.

Appliquer un antiperseur à la peau humide peut provoquer une irritation.

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5. Utilisez des antiperseurs aérosols sur des zones autres que vos aisselles. Pour les pieds en sueur, vaporisez vos semelles et entre vos orteils pour empêcher les chaussettes trempées de Soggy et transpiration. Si votre visage et votre tête transpirent beaucoup, vous pourriez pulvériser un antipersol aérosol sur votre ligne de cheveux.

Il existe également des lingettes antiperspirantes disponibles, que vous pourriez trouver plus pratiques à utiliser qu`un aérosol.

Testez un antiperspirant avant de l`utiliser sur vos cheveux ou une autre zone de peau sensible. Appliquez-le à un petit patch de peau et assurez-vous de ne pas ressentir de rougeur ou de picotement. Si vous le faites, évitez d`utiliser le produit sur les zones sensibles.

Méthode 2 sur 4:

Essayer des remèdes à la maison

1. Baigner quotidiennement et développer saine Hygiène des habitudes. La baignade quotidienne peut garder les bactéries qui vivent sur votre peau de chèque. Ces bactéries provoquent une odeur corporelle liée à une transpiration excessive, la réduction de leur nombre peut vous aider à éviter de sentir en sueur.

Le lavage avec du savon après une séance d`entraînement ou d`autres activités rigoureuses est particulièrement important. Laver la sueur et les bactéries après avoir fait de l`exercice peuvent également aider à contrôler l`acné.
Bien que baignade quotidien soit bon, essayez de garder des averses courtes. Longues averses chaudes peuvent sécher votre peau et causer de l`acné ou une irritation.

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2. Appliquer des produits contenant de l`acide tannique dans les zones touchées. Vous pouvez trouver des produits de soin de la peau astringent contenant de l`acide tannique chez les pharmacies et où des produits d`hygiène sont vendus. Appliquez une couche mince sur les zones de votre corps qui transpirent excessivement, tels que vos aisselles ou vos pieds. Lisez les instructions de votre produit et utilisez-la comme indiqué.

Vous pouvez également essayer de brasser du thé noir fort, qui contient de l`acide tannique. Tremper une gant de toilette dans le thé ou appliquer les sacs à thé directement sur votre peau.

Les antiperspirants de la force clinique peuvent provoquer une irritation ou une aggravation de l`eczéma et de la dermatite atopique, mais l`acide tannique peut aider à minimiser ces effets.

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3. Sauter des aliments épicés. Les piments chili, la sauce chaude et autres objets épicés peuvent causer la transpiration, alors essayez de les éviter. Si vous remarquez que vous commencez à transpirer lorsque vous mangez de la nourriture épicée, éteignez-les, surtout quand vous êtes dehors et à propos de.

De plus, les oignons et l`ail peuvent rendre votre sueur odeur désagréable.

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4. Couper sur des boissons isolées et alcoolisées. Prenez note si vous avez tendance à transpirer davantage lorsque vous buvez du café ou du thé caféiné, ou lorsque vous buvez de l`alcool. Si nécessaire, évitez ces substances, en particulier lorsque vous êtes en public.

Gardez à l`esprit la caféine se trouve également dans le chocolat, vous devrez peut-être trop réduire les friandises.

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5. Essayer relaxation Techniques si le stress vous fait transpirer. Lorsque vous vous sentez submergé ou stressé, respirez profondément lorsque vous comptez jusqu`à 4, tenez-vous pour un nombre 4, puis expirez lentement pendant un nombre. Lorsque vous contrôlez votre respiration, imaginez que vous êtes dans un cadre confortable, comme un endroit apaisant de votre enfance.

Essayez de faire des techniques de relaxation avant et pendant des situations stressantes, comme parler en public ou aller chez le dentiste.

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6. Gardez une trace de ce qui déclenche votre transpiration. Essayez de garder un journal de sueur pour suivre ce qui vous cause de transpirer. Vous pouvez garder un petit patin à la main ou garder un journal sur votre téléphone.

Par exemple, si vous avez ajouté une sauce chaude à votre déjeuner et commencez à transpirer excessivement, faites une note. Notez si vous commencez à transpirer après avoir bu un verre de vin ou si vous parlez à votre béguin envoie vos glandes sudoripares en overdrive.

Suivi des déclencheurs spécifiques vous aidera à savoir quoi éviter afin d`éviter une transpiration excessive.

Méthode 3 sur 4:

Gestion des situations sociales en sueur

1. Porter des tissus légers qui permettent la circulation de l`air. Choisissez des vêtements à base de fibres naturelles avec un tissage lâche, tel que le coton ou le linge. Les couleurs claires peuvent également vous aider à vous empêcher de vous refroidir car elles n`absorbent pas autant de lumière et de chaleur que les couleurs sombres.

Les taches de sueur apparaissent le plus visiblement sur des vêtements gris, alors essayez d`éviter cette couleur.

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2. Emballer un changement de vêtements et des chaussettes supplémentaires. Apportez une chemise supplémentaire et une paire de pantalons ou une jupe que vous pouvez changer si vous avez des taches en sueur sur votre tenue. Avant de changer, utilisez un chiffon ou un mouchoir pour essuyer l`excès de sueur. De plus, apportez des chaussettes supplémentaires si vos pieds transpirent beaucoup.

Si nécessaire, échangez des chaussettes en sueur pour une paire fraîche 2 ou 3 fois par jour.

Emballez des vêtements supplémentaires dans un sac à dos ou un sac de voyage compact. Vous pouvez également garder des vêtements supplémentaires dans votre voiture ou dans votre bureau au travail.

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3. Investir dans des vêtements à l`humidité. Vêtement à l`humidité est constitué de tissu spécialement conçu qui absorbe et dissipe la sueur. Portez des sous-vêtements et des sous-vêtements à l`humidité pour éviter les taches de sueur visibles sur vos vêtements extérieurs.

Vêtement à l`humidité peut être cher. Les sous-vêtements de coton sont plus abordables et peuvent absorber la sueur, mais ils ne sont pas aussi efficaces que des vêtements de performance de spécialité.

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4. Faire en sorte mains crânées avec des poudres antiperspirantes ou absorbantes. Si vos mains transpirent beaucoup, essayez de les pulvériser avec un antipersol aérosol le matin et avant le coucher. Les frotter avec de la poudre de bébé, le bicarbonate de soude ou la fécule de maïs, si nécessaire, pourrait également aider à les garder au sec.

N`oubliez pas de sécher vos mains bien avec une serviette ou une sécheuse avant d`appliquer un antiperspirant.

Si vos mains sont souvent maladroites, évitez d`utiliser des lotions huileuses épaisses qui contiennent une gelée de pétrole.

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5. Acheter des chaussures respirantes pour les pieds en sueur. Le cuir et d`autres matériaux naturels sont de bons choix pour les chaussures habillées. Lorsque vous magasinez pour les baskets, recherchez des options qui ont de petits trous pour la circulation de l`air.

De plus, portez des sandales ou allez pieds nus dans la mesure du possible afin que vos pieds puissent respirer.

Vous pouvez également acheter des chaussettes sportives à l`humidité.

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6. Utilisez un spray ou une poudre de réglage pour éviter la course à pied. Si votre tête et votre visage transpirent beaucoup et ruinez votre maquillage, appliquez une amorce de tapis avant la fondation, le blush et le maquillage des yeux. Après avoir appliqué votre maquillage, terminez avec un spray ou une poudre de réglage pour l`empêcher de courir.

Vous devriez également transporter des lingettes bloteuses pour tremper la sueur sans ruiner votre maquillage. Les filtres à café fonctionnent également bien dans une pincée.

Avant d`appliquer le maquillage, vous pouvez également pulvériser vos cheveux avec un antipersol aérosol. Assurez-vous de le tester sur une petite zone de peau d`abord pour éviter une irritation.

Méthode 4 sur 4:

Consulter un médecin

1. Parlez à votre médecin si la transpiration interfère avec vos activités quotidiennes. Planifiez un rendez-vous si vous évitez les activités sociales ou si vous estimez que la transpiration a eu une incidence sur votre bien-être émotionnel. Vous devriez également consulter votre médecin si la transpiration excessive se développe soudainement ou inexplicablement, est accompagnée d`une perte de poids, ou se produit principalement la nuit.

Vous pourriez avoir une condition appelée hyperhidrose ou glandes de sueur hyperactives. Votre transpiration pourrait également être liée à un autre problème médical sous-jacent.
Votre médecin principal pourrait vous renvoyer à un dermatologue ou à un spécialiste de la peau.
Transpiration avec difficulté à respirer, douleur à la poitrine ou douleur dans vos bras, votre cou ou vos mâchoires pourraient être une urgence médicale. Obtenez de l`aide immédiate si vous ressentez ces symptômes.

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2. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin. Il existe d`innombrables médicaments sur ordonnance qui peuvent causer une transpiration comme effet secondaire. Demandez à votre médecin si des médicaments que vous prenez régulièrement peut vous faire transpirer. Si nécessaire, demandez si elles peuvent suggérer un médicament alternatif avec moins d`effets secondaires.

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3. Demandez à votre médecin s`ils recommandent un médicament sur ordonnance. Votre médecin peut recommander un antiperspirant de forces d`ordonnance, une crème de séchage ou un médicament anticholinergique. Prenez des médicaments en fonction des instructions de votre médecin et n`arrêtez pas de prendre vos médicaments sans l`approbation de votre médecin.

Les antiperspirants et crèmes de séchage sur ordonnance sont généralement la première étape du traitement médical. Votre médecin peut prescrire un médicament oral si ceux-ci ne sont pas efficaces.

Les médicaments anticholinergiques oraux sont systémiques, ce qui signifie qu`ils provoquent un effet de séchage dans tout votre corps. Ils peuvent supprimer vos glandes sudoripares, mais elles peuvent aussi causer la bouche sèche et les yeux secs.

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4. Essayez l`ionophorèse pour une transpiration excessive des mains et des pieds. Votre médecin peut prescrire une machine à l`ionophorèse électrique à domicile ou effectuer le traitement à leur bureau. Dans cette procédure, un courant électrique doux est à travers de l`eau et est utilisé pour fermer vos glandes sudoripares.

Un régime typique consiste en plusieurs séances de 30 minutes par semaine.

Vous sentirez une sensation de picotement pendant la procédure pour pouvoir persister quelques heures après le traitement. Les effets secondaires sont rares, mais peuvent inclure une irritation de la peau, une sécheresse et une cloquante.

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5. Parlez à votre médecin des injections de Botox. Botox peut temporairement paralyser les glandes sudoripares pendant 7 à 19 mois par injection. Il est utilisé dans des cas de transpiration grave et peut être injecté dans les aisselles, le visage, les mains ou les pieds.

Les effets secondaires comprennent la douleur sur le site d`injection et les symptômes de la grippe. Lorsqu`il est injecté dans les paumes, Botox peut causer une faiblesse temporaire et une douleur.

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6. Envisager de subir une thermolyse au micro-ondes. Ces appareils fonctionnent sur les aisselles ou d`autres zones en sueur qui ont une couche de graisse protectrice. Un dispositif délivre une énergie électromagnétique contrôlée, qui détruit les glandes sudoripares dans la zone traitée. Les médecins recommandent généralement 2 traitements espacés de 3 mois d`intervalle.

Détruire les glandes sudoripares dans les aisselles n`affecte pas la capacité du corps à contrôler sa température. Seulement 2% de vos glandes sudoripares sont situées dans vos zones sous-bras.

Vous ne sentirez pas de douleur ni de malaise pendant la procédure, mais vous pourriez rencontrer des rougeurs, un gonflement et une tendresse pendant plusieurs jours. Vous pouvez ressentir un engourdissement ou un picotement dans les zones traitées jusqu`à 5 semaines après avoir subi une thermolyse au micro-ondes.

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7. Voir un conseiller si l`anxiété déclenche votre transpiration. Si vous rencontrez une transpiration déclenchée de l`anxiété, une thérapie cognitive comportementale ou une psychothérapie pourrait vous aider à trouver un soulagement. Un conseiller ou un thérapeute peut recommander des techniques de relaxation et vous apprendre à reconnaître et à rediriger les modèles de pensée déclenchant.

Si nécessaire, ils peuvent également recommander des médicaments pour une anxiété ou un trouble d`attaque de panique.

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8. Subir une chirurgie en dernier recours. La chirurgie pour la transpiration excessive est rare et uniquement conseillée dans des circonstances extrêmes lorsque toutes les autres options de traitement ont échoué. Il y a 2 procédures chirurgicales utilisées pour traiter l`hyperhidrose:

La chirurgie des aisselles locales est effectuée sous anesthésie locale dans le bureau d`un dermatologue. Votre médecin utilisera la liposuccion, l`excision (couper avec scalpel ou grattoir) ou les lasers pour éliminer les glandes sudoripares. La récupération prend généralement 2 jours, même si vous devrez limiter l`activité des bras pendant environ une semaine.

Une sympathectomie consiste à éliminer le nerf qui dit au corps de transpirer excessivement. Dans une procédure connexe, appelée sympathectomie, le nerf est coupé au lieu de supprimer. Ces procédures peuvent soulager une transpiration excessive des sous-armes ou des mains, mais elles peuvent également causer une intolérance à la chaleur, un rythme cardiaque irrégulier et une transpiration obligatoire, ou une transpiration accrue dans d`autres parties du corps.

Si votre condition nécessite une intervention chirurgicale, votre dermatologue vous aidera à décider quelle option vous convient le mieux.

Conseils

Si vous voulez rester actif et éviter de transpirer trop, essayez de nager. L`eau lavera votre sueur tout en vous laissant rester actif.

Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut rendre plus facile pour votre corps de se refroidir, de sorte que vous ne transpirez pas autant.

La transpiration excessive peut entraîner une déshydratation, alors assurez-vous de boire au moins 8 verres d`eau par jour.

Certaines personnes craignent que les antiperspirants soient liés à un risque plus élevé de cancer du sein et de maladie d`Alzheimer. Il n`y a pas de preuves scientifiques qui relient des antiperspirants ou de toute autre maladie.

N`oubliez pas d`être détendu et calme si votre transpiration est basée sur le stress et l`anxiété.

Mises en garde

Demander des soins médicaux si la transpiration excessive est accompagnée de vertiges, de douleurs à la poitrine ou d`estomac, de frissons, de perte de poids ou d`autres symptômes inhabituels ou graves.

Comment éviter de trop transmettre

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