3 façons de gérer la puberté

La puberté peut être un temps maladroit et déroutant pour beaucoup de jeunes. Que vous soyez un garçon ou une fille, vous ne savez peut-être pas comment traiter cette étape de votre vie. Vous remarquerez beaucoup de changements dans votre corps, mais ne vous inquiétez pas, ils sont tous parfaitement normaux et ils arrivent à tout le monde. Savoir à quoi s`attendre peut aller un long chemin à vous aider à gérer la puberté.

Pas

Méthode 1 de 3:

Traiter avec des problèmes qui affectent les garçons et les filles

1. Traiter avec l`odeur corporelle. Lorsque vous passez à travers la puberté, vous remarquerez probablement que vous commencez à transpirer plus (surtout sous vos bras) et à avoir plus d`odeur corporelle. Ceci est complètement normal, mais cela signifie que vous devez être plus consciencieux de votre hygiène personnelle. N`oubliez pas de prendre une douche tous les jours et de porter des vêtements propres. Appliquer le déodorant Chaque matin vous aidera également à sentir fraîche et propre.

Certains déodorants contiennent des antiperspirants, qui empêchent également la transpiration. Un déodorant régulier sans antiperspirant n`empêchera pas la transpiration, mais empêchera les odeurs.
Vos cheveux peuvent devenir plus gras aussi, de sorte que vous devrez peut-être le laver plus souvent que vous n`avez pas l`habitude de.

Image intitulée Deal avec puberté Step 2

2. Traiter l`acné. Pendant la puberté, votre peau commencera à changer en raison de changements hormonaux, ce qui peut vous empêcher d`obtenir acné. Vous pouvez également remarquer que votre peau est devenue sec ou huileux. Pour lutter contre ces problèmes, veillez à lave ton visage deux fois par jour avec un nettoyant doux. Appliquer une crème d`acné sur le comptoir peut vous aider à faire face aux éruptions cutanées et hydratant peut vous aider à faire face à la peau sèche.

Les médicaments contre l`acné contenant du peroxyde de benzoyle, du soufre, de la résorcinol ou de l`acide salicylique comme ingrédients actifs ont tendance à être très efficaces. La peau de chacun est différente, alors essayez quelques produits différents jusqu`à ce que vous en trouviez un qui fonctionne pour vous.

Sachez que les médicaments contre l`acné peuvent sécher votre peau. Vous devrez peut-être aussi appliquer un hydratant.

Utilisez toujours un hydratant sans huile sur votre visage, surtout si vous avez de l`acné. Les hydratants huileux peuvent causer plus d`éruptions cutanées. Les hydratants contenant un écran solaire vous aideront également à vous protéger des dégâts du soleil.

Popping Les boutons et la cueillette sur votre peau peuvent rendre votre problème d`acné pire, alors évitez de faire cela.

Essayez d`éviter de toucher votre visage ou de laisser vos cheveux entrer en contact avec votre visage, car cela peut transférer de l`huile sur votre peau et causer des poussées.

Si vous avez une acné sérieuse qui ne s`améliore pas avec des traitements en vente libre, envisagez de voir un dermatologue.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 3

3. Attendre la croissance. La plupart des gens ont au moins une poussée de croissance pendant la puberté. Vous allez probablement pousser plusieurs pouces pendant ce temps et vous gagnerez probablement un peu de poids, car la forme de votre corps change. Si vous vous sentez un peu maladroit dans votre corps pendant ce temps, sachez que vous deviendrez sortir de cette phase. Certaines personnes gagnent du poids avant de commencer à grandir, et certains commencent à grandir plus grand avant de prendre du poids, mais les deux sont parfaitement normaux.

Cela peut vous aider à vous sentir plus confiant de votre corps si vous portez des vêtements qui vous conviennent. Demandez à vos parents si vous pouvez acheter de nouveaux vêtements (même si ce n`est que quelques choses) si vous remarquez que vos vieux vêtements ne correspondent plus ce grand. Gardez à l`esprit que vous pouvez continuer à croître et à changer pendant un moment.

Vous pouvez également vous sentir comme si vos pieds sont maladroits de manière maladroite à ce stade de votre vie. C`est parce que les pieds poussent souvent avant le reste du corps. Sachez que vous ne vous sentirez pas maladroit longtemps et le reste de votre corps rattrapera vos pieds.

Image intitulée Deal avec puberté Step 4

4. Faire face à des changements émotionnels. La puberté est causée par un afflux d`hormones œstrogènes et de testostérone. Ces hormones affectent non seulement la façon dont votre corps se ressemble, mais votre façon de ressentir. En conséquence, vous êtes peut-être plus en colère ou émotionnel que vous aviez l`habitude d`être. Il n`y a pas grand chose que vous puissiez faire à ce sujet, mais essayez de reconnaître vos changements émotionnels et d`éviter d`emporter sur d`autres.

Vous pouvez également vous sentir mal à l`aise dans votre corps pendant cette période. Essayez de vous rappeler que tous ces changements sont normaux.

Vous pouvez également vous sentir inhabituellement fatigué parfois, alors laissez-vous reposer. Si cela devient sévère, assurez-vous de le mentionner à votre médecin.

Il aide généralement à parler à quelqu`un de vos émotions, qu`il s`agisse d`un ami de confiance ou d`un adulte. Vous aurez peut-être besoin d`un petit soutien pendant cette période de votre vie, alors n`ayez pas peur de le chercher.

Une façon d`améliorer votre estime de soi pendant cette étape difficile de la vie est de vous engager à faire quelque chose que vous aimez. Que vous soyez talentueux au chant, à la peinture ou à jouer au baseball, ces activités vous donneront un grand coup de pouce de confiance.

Si ces émotions interfèrent avec votre vie quotidienne ou que vous vous sentiez très en détresse, recherchez des conseils professionnels. Parler à un professionnel peut vous aider à apprendre à gérer ces émotions en bonne santé.

L`exercice peut vous aider à faire face à l`anxiété que vous pouvez ressentir à la suite de tous les changements qui se produisent pendant la puberté. L`exercice libère des produits chimiques dans votre cerveau qui sont connus pour améliorer votre humeur, trouvez donc une sorte d`activité physique que vous aimez, que ce soit de nager, de danser ou de jouer à un sport d`équipe.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 5

5. Évitez de vous comparer à d`autres. La puberté arrive à tout le monde, mais pas nécessairement au même moment. Si vous commencez à expérimenter la puberté avant tous vos amis, ou si vous vous sentez comme si vous êtes derrière tous vos amis, ce n`est rien à craindre! Dans quelques années, tout le monde aura rattrapé l`autre.

La puberté commence généralement entre 8 et 13 ans pour les filles.

La puberté commence généralement entre 9 et 15 ans pour les garçons.

Image intitulée Deal avec puberté Step 6

6. Attendez-vous à sentir le désir sexuel. À un moment donné pendant la puberté, vous commencerez probablement à ressentir le désir sexuel. Juste parce que vous sentez que le désir ne signifie pas que vous êtes émotionnellement prêt pour le sexe. C`est toujours une bonne idée de parler à un adulte de confiance sur la façon de savoir quand vous êtes prêt pour le sexe et de pratiquer le sexe en toute sécurité.

Si vous décidez d`avoir des relations sexuelles, comprenez à quel point il est important de vous protéger de la grossesse et des maladies sexuellement transmissibles (MST). La meilleure façon de vous protéger est de toujours utiliser un préservatif, bien que cela ne soit pas efficace à 100% non plus.

Le sexe oral peut également causer la transmission de MST. Il est donc toujours important de pratiquer des relations sexuelles en toute sécurité. Utilisez un barrage dentaire, une pellicule plastique ou un préservatif qui est coupé ouvert dans un carré lors de la performance du sexe oral sur la vulve (zone située à l`extérieur du vagin) ou de l`anus. Utilisez un préservatif lors de la performance du sexe oral sur un pénis. Vous pouvez trouver des préservatifs et des articles tels que la pellicule de plastique dans les épiceries ou les pharmacies, vous devrez peut-être aller à une clinique comme la parentalité planifiée ou essayer un magasin d`approvisionnement dentaire pour trouver un barrage dentaire.

Ne laissez jamais personne vous faire pression sur le sexe si vous n`êtes pas prêt. C`est une décision personnelle que personne ne peut vous faire pour vous.

Image intitulée Deal avec puberté Step 7

7. Trouvez quelqu`un à qui parler. Si vous vous sentez mal à l`aise des changements qui se produisent à votre corps, cela peut aider à parler à une personne qui a suivi ces changements avant. Trouvez un adulte de confiance de confiance à parler, qu`il s`agisse d`un parent, d`un frère plus âgé, ou de votre médecin.

Vous pouvez également parler à vos amis de ces problèmes, mais rappelez-vous qu`ils sont aussi confus que vous le souhaitez, alors ne vous appuyez pas sur eux pour obtenir des conseils.

Si vous voyez un pédiatre qui n`est pas le même sexe que vous et vous ne vous sentez pas à l`aise de leur parler de la puberté, demandez à vos parents si vous pouvez voir un nouveau docteur.

Méthode 2 de 3:

Traiter avec des problèmes spécifiques à la fille

1. Apprendre à enlever les cheveux du corps. Les filles commencent à pousser les cheveux sur leurs bras, les jambes et autour de leurs zones pubistes pendant la puberté. Vous n`avez pas à vous raser si vous ne voulez pas, mais la plupart des filles choisissent de commencer à se raser peu de temps après que les cheveux corporels commencent à apparaître. C`est toujours une bonne idée de parler à votre mère ou à une autre femme adressée à un adulte sur le rasage avant de l`essayer pour la première fois.

Un rasoir manuel est le moyen le plus simple de raser. Il existe de nombreux types différents disponibles, mais tous devraient être utilisés avec une sorte de lubrifiant, tel que le gel de rasage ou le savon. Vous devrez faire attention en vous rasant pour éviter de nicker votre peau. Vous pouvez également utiliser un rasoir électrique si vous préférez.
Cibler votre jambes, aisselles, et la région de bikini est également une option. Cela peut être douloureux, mais cela durera plus longtemps que le rasage.
Il existe également des produits chimiques que vous pouvez acheter dans les médicaments pour éliminer les cheveux à la maison sans l`utilisation d`un rasoir.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 9

2. Obtenir un soutien-gorge. Lorsque vos seins commencent à grandir, vous pouvez constater que vous voulez commencer à porter un soutien-gorge. Demandez à votre mère ou à une autre femme adulte de confiance de vous faire du shopping pour un.

Vous aurez peut-être besoin d`un type de soutien-gorge différent qui offre plus de soutien aux sports.

Il est très important que votre soutien-gorge convient correctement. Si vous avez besoin d`aide pour cela, la plupart des grands magasins ont des experts de soutien-gorge sur le personnel, alors demandez-vous.

Ne vous inquiétez pas si un sein commence à croître plus vite que l`autre. Ils finiront éventuellement, bien que la plupart des seins des femmes ne soient pas exactement identiques les uns envers les autres.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 10

3. Être prêt pour votre première période. Obtenir votre première période peut être très effrayant, mais c`est beaucoup plus facile si vous êtes prêt pour cela. Lorsque vous avez vos règles, vous devrez utiliser un tampon, qui colle à l`intérieur de vos sous-vêtements, ou un tampon, que vous insérez dans votre vagin. Vous trouverez des instructions sur la manière de les utiliser sur l`emballage, mais il est utile de demander conseil à une femme plus âgée (comme votre mère).

C`est une bonne idée de garder une paire de sous-vêtements propres et une serviette hygiénique dans votre sac à dos au cas où vous obtiendrez votre premier période à l`école.

La plupart des filles obtiennent leurs premières périodes d`environ 12 ans, mais il est parfaitement normal de se produire n`importe où entre 8 et 16 ans.

Obtenir votre première période signifie que vous pourrez avoir un bébé. Si votre œuf ne rencontrait pas de sperme d`un homme, vous obtenez vos règles chaque mois. Environ une tasse de sang sortira de votre vagin au cours de 3 à 7 jours environ.

Ne soyez pas alarmé si vos premières périodes sont une couleur brune au lieu de rouge. C`est parfaitement normal. Il est également normal que vos périodes soient irrégulières au début, mais elles deviendront plus régulières que vous vieillirez.

Assurez-vous de changer votre pad ou votre tampon régulièrement (au moins une fois toutes les quatre heures). Les tampons peuvent causer un problème de santé grave appelé syndrome de choc toxique (TSS) s`ils ne sont pas changés dans les 8 heures.

En plus de vos règles, vous pouvez également remarquer que vous avez occasionnellement une décharge claire ou blanche dans vos sous-vêtements. Cela peut arriver avant votre première période et continuera après avoir eu vos règles aussi. Les décharges vaginales sont causées par des hormones changeantes dans votre corps et contribuent réellement à garder le vagin en bonne santé.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 11

4. Accepter le gain de poids. En plus du développement du sein, les filles subiront d`autres changements physiques à la forme de leur corps. Il est normal et sain pour les filles de gagner du poids et de devenir courbable pendant la puberté, alors n`essayez pas de l`empêcher.

Un régime pendant la puberté pour éviter que le gain de poids normal est très malsain! Même si vous pouvez vous sentir mal à l`aise avec les changements qui se passent à votre corps, il est important de les laisser arriver. Le corps d`une femme a l`air différent du corps d`une fille, et il n`y a rien de mal avec ça.

Méthode 3 sur 3:

Traiter avec des problèmes spécifiques au garçon

1. Faire face à une voix changeante. Comme les garçons traversent la puberté, leurs voix deviennent plus profondes. Cela se produit parce que le larynx et les cordes vocales se développent rapidement. Malheureusement, lorsque votre corps s`adapte à ces changements, vous pouvez constater que votre voix craque ou grincait de manière inattendue. Vous ne pouvez rien faire pour éviter cela, mais il peut être réconfortant de savoir que cela ne dure généralement que quelques mois.

Pour la plupart des garçons, cela arrive entre 11 et 14 ans.

Image intitulée Deal avec puberté Step 13

2. Commencer à raser. À un moment donné pendant la puberté, vous remarquerez que vous commencez à faire pousser des cheveux sur votre menton et au-dessus de votre lèvre supérieure. Quand ces cheveux deviennent perceptibles, vous voudrez probablement commencer à se raser. C`est une bonne idée de parler à votre père ou à un autre homme adulte de confiance sur le rasage avant de l`essayer pour la première fois.

Un rasoir électrique avec une tête flexible est pratique et efficace, bien qu`il ne peut pas offrir le rasage le plus proche.

Vous pouvez également vous raser avec un rasoir manuel, mais vous devrez être plus prudent de ne pas vous couper. Utilisez toujours une crème ou un gel de rasage avec ce type de rasoir pour éviter l`irritation.

Vous verrez également que les cheveux commencent à comparaître sous vos bras et autour de votre aine. Les cheveux sur vos bras, les jambes et d`autres zones de votre corps deviendront plus épais et plus lourds. Vous pouvez laisser ces cheveux seuls si vous le souhaitez, ou si vos cheveux corporels vous dérange, vous pouvez choisir de cire ou de raser.

Image intitulée Deal avec puberté Step 14

3. Attendre des érections. Comme vous passez la puberté, vous commencerez généralement à expérimenter des érections, ce qui est lorsque votre pénis devient temporairement plus long et plus difficile car il est rempli de sang. Ceux-ci peuvent arriver de manière inattendue, alors ne soyez pas trop alarmé.

Les érections peuvent se produire à tout moment, que vous soyez sexuellement excité ou non.

Essayez de ne pas être trop gêné si vous obtenez une érection devant d`autres personnes. Ils ne sont pas aussi susceptibles de le remarquer comme vous pouvez penser.

Si vous voulez vous débarrasser d`une érection, arrêtez de penser à ce sujet. Essayez plutôt de concentrer votre attention sur une tâche ennuyeuse et répétitive, comme dire l`alphabet en arrière.

4. Attendez-vous à une croissance génitale. Vous remarquerez également que votre pénis et vos testicules augmentent pendant la puberté. Essayez de ne pas vous soucier de votre taille ou de vous comparer aux autres. Aussi, ne soyez pas inquiet si un testicule semble augmenter plus vite que l`autre, comme ils seront même éventuellement.

Image intitulée Deal avec puberté Étape 15

5. Réaliser des éjaculations sont normales. En plus des érections, vous commencerez également à expérimenter des éjaculations. C`est quand une érection se termine soudainement et vous relâchez du sperme de votre pénis. Comme des érections, celles-ci peuvent arriver de manière inattendue, alors ne soyez pas trop alarmé. C`est parfaitement normal et signifie que vous changez d`un garçon à un homme.

Les éjaculations peuvent arriver à tout moment que vous avez une érection, que vous soyez sexuellement suscité ou non.

Certains garçons éprouvent des émissions nocturnes, plus communément appelées "rêves humides." C`est à ce moment-là que vous obtenez une érection pendant que vous dormez et éjaculez avant de vous réveiller. Même si cela n`arrive pas à tous les garçons, c`est une étape de développement parfaitement normale, et cela cessera de se produire comme vous vieillirez.

Image intitulée Deal avec la puberté Step 16

6. Ne vous inquiétez pas sur la croissance mineure du sein. Comme les garçons traversent la puberté et leurs corps commencent à remplir, ils subissent souvent une petite quantité de croissance du sein. Ceci est parfaitement normal et ne signifie pas qu`il y a quelque chose de mal avec vos hormones. Comme votre corps continue de croître et de changer, cela disparaîtra.

Conseils

Si vous avez envie de développer beaucoup plus tôt ou beaucoup plus tard que vos pairs, vous voudrez peut-être envisager de parler à votre médecin de vos préoccupations. Dans la plupart des cas, ces différences individuelles sont parfaitement normales, mais dans de rares circonstances, il peut y avoir une condition médicale qui vous oblige à se développer plus tôt ou plus tard.

Comment traiter de la puberté

Pas

Conseils