3 façons de contrôler une transpiration excessive

Bien qu`une certaine transpiration soit normale, et même en bonne santé, si vous vous retrouvez de transpiration constamment et que vous êtes peut-être en souffrance d`une maladie appelée hyperhidrose. C`est une maladie médicale qui provoque une transpiration excessive, généralement sur les paumes des mains, des semelles des pieds et des aisselles. L`hyperhidrose n`est pas un problème médical grave, mais cela peut causer un inconfort physique et émotionnel important, et conduire à certaines situations embarrassantes. Heureusement, il existe de nombreuses façons de contrôler et même de traiter une transpiration excessive - c`est simplement une question de trouver la solution qui fonctionne mieux pour vous.

Pas

Méthode 1 de 3:

Faire des changements simples

1. Passer à un anti-transpirant plus fort. La première chose à faire lorsque vous essayez de combattre la transpiration excessive consiste à basculer vers un antiperseur avec une formule plus forte. Alors que les prescriptions sont nécessaires pour les plus forts, il existe plusieurs formules de force clinique disponibles sur-le-gare des marques telles que la colombe et le secret.

Soyez conscient de la différence entre les antiperseurs et les déodorants. Les antiperspirants feront réellement obstruer les glandes sudoripares et empêcheront l`excès d`humidité, tandis que les déodorants masquent simplement les odeurs. Par conséquent, si vous souffrez d`une transpiration excessive, il est important que vous utilisiez un antiperseur (bien que des déodorants antiperspirants soient également disponibles).
Les antiperspirants de force de prescription contiennent généralement 10 à 15% d`un ingrédient actif appelé chlorure d`aluminium hexahydraté. Cet ingrédient est très efficace pour réduire la transpiration, mais peut parfois provoquer une irritation de la peau, vous devrez peut-être faire du shopping pour trouver une formule qui fonctionne pour vous.
Certaines personnes s`opposent également à porter des antiperspirants en raison des liens présumés entre les composés à base d`aluminium trouvés dans des antiperseurs et des maladies telles que le cancer et la maladie d`Alzheimer. Cependant, plusieurs études cliniques n`ont trouvé aucune preuve pour soutenir ce lien.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration Étape 2

2. Appliquer l`antiperspirant la nuit. Cela peut être une surprise, mais les médecins recommandent d`appliquer votre antiperspirant à la nuit, juste avant de vous coucher. La raison en est qu`il faut environ six à huit heures pour l`antidiffenseur d`entrer dans les conduits de sueur et d`obstruer de manière adéquate les pores.

Votre corps a également tendance à rester plus frais et plus calme pendant que vous dormez, ce qui réduit la transpiration et empêche l`antiparateur d`être lavé avant d`avoir le temps de s`enfoncer (ce qui se passe lorsque vous ne postulez que l`antiperseur le matin).

Cependant, il est judicieux d`appliquer l`antiperspirant une seconde fois, après votre douche du matin, pour obtenir des résultats optimaux.

N`oubliez pas que les antiperspirants ne sont pas réservés à une utilisation sur les aisselles, ils peuvent être utilisés presque partout où vous vous trouvez transpirant - comme les paumes, les pieds, jambes et retour. Évitez simplement les utiliser sur le visage, car des formules plus fortes ont tendance à provoquer une irritation, en particulier sur la peau sensible.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration Étape 3

3. Choisissez des vêtements judicieusement. Porter les bons vêtements peut faire une énorme différence lorsqu`il s`agit de maintenir la transpiration sous contrôle. Premièrement, porter des vêtements respirants peut vous empêcher de transpirer excessivement en premier lieu et d`autre part, ce qui permet de faire des choix de vêtements intelligents peut aider à masquer les taches de sueur et à vous empêcher de vous sentir conscient de soi.

Porter des tissus légers. Tissus légers et respirants - tels que le coton - permettra à votre peau de respirer et d`empêcher votre corps de surchauffer.

Optez pour des couleurs plus claires si vous avez besoin de garder au frais. Les couleurs lumineuses aident à refléter le soleil et vous garderont plus frais tout au long de la journée. Ils montreront des taches de sueur plus que des couleurs sombres, cependant, alors envisagez si vous voulez hiérarchiser de rester refroidir ou masquer la sueur.

Choisissez des couleurs sombres et des motifs pour masquer les taches de sueur. Portant des couleurs sombres et des vêtements à motifs peut aider à faire des taches de sueur moins évidentes ou même imperceptibles, vous donnant une plus grande tranquillité d`esprit au fur et à mesure de votre journée.

Porter des chaussures respirantes. Si vous souffrez de pieds en sueur, c`est une bonne idée d`investir dans des chaussures respirantes de haute qualité. Vous pouvez également placer des semelles intérieures à l`humidité à l`intérieur des chaussures et porter des chaussettes 100% coton pour des avantages réducteurs de sueur ajoutés.

Mettre en place. Plage de vos vêtements, quelle que soit la saison, peut vous aider avec l`apparition de la sueur, car les couches inférieures peuvent tremper tout excès d`humidité avant d`avoir la possibilité de tremper les couches extérieures. Les hommes peuvent porter des sous-chemins, tandis que les femmes peuvent opter pour une camisole.

Envisager d`utiliser des boucliers de robe. S`il est trop chaud pour les couches supplémentaires, vous pouvez également envisager d`utiliser des boucliers de robe. Ce sont de petites taches adhésives que vous pouvez coller à l`intérieur de vos vêtements pour tremper tout excès d`humidité. Ils sont disponibles dans la plupart des pharmacies.

4. Douche au moins une fois par jour. La douche quotidienne peut vraiment aider à éliminer les mauvaises odeurs causées par une transpiration excessive. Fait intéressant, la sueur n`a pas d`odeur en soi - comme il s`agit simplement d`un mélange d`eau, de sel et d`électrolytes.

Formulaire d`odeur lorsque les glandes apocrines - qui se trouvent dans les aisselles et à l`aine - libèrent une substance visqueuse contenant des graisses, des protéines et des phéromones.

Cette substance visqueuse se mélange ensuite avec sueur et bactéries régulières à la surface de la peau, créant ainsi la mauvaise odeur que vous associez à la sueur.

Le lavage quotidiennement (surtout avec un savon antibactérien) peut aider à empêcher l`excès de bactéries de s`appuyer sur la surface de la peau, réduisant ainsi les odeurs. Il est également important de porter des vêtements propres après une douche, car les bactéries peuvent également résider sur des vêtements sales.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration Étape 5

5. Apporter un changement de vêtements. Garder une chemise ou un chemisier de rechange (non-froissé) dans votre sac à tout moment est une bonne idée si vous souffrez d`une transpiration excessive. Savoir simplement que vous avez toujours un nouveau changement de vêtements facilement disponible peut diminuer vos niveaux d`anxiété et vous faire sentir plus en sécurité.

Il a été prouvé que l`inquiétant de votre transpiration peut réellement vous faire transpirer davantage, alors sachant que vous avez un filet de sécurité (sous la forme d`un changement de vêtements) pour tomber en arrière peut vous empêcher de transpirer tellement dans la première endroit.

Porter un mouchoir propre. Un autre sauvegarde sournois consiste à transporter un mouchoir dans votre poche à tout moment, en le remplaçant par un nettoyé tous les jours. De cette façon, si vous êtes confronté à la nécessité de serrer la main avec quelqu`un, vous pouvez rapidement et discrètement sécher vos paumes d`abord.

Image intitulée Contrôle excessive de la transpiration Étape 6

6. Évitez les aliments épicés. Les aliments épicés tels que les poivrons chauds ou les currys indiens peuvent augmenter la quantité de sueur que vous produisez, évitez donc de manger tout ce qui est épicé - au moins pendant le déjeuner en journée de travail ou à une date.

Évitez également de manger des aliments tels que l`ail et les oignons, car les fortes odeurs associées à ces aliments peuvent sortir de votre sueur.

Globalement, manger des aliments propres tels que des grains entiers, des fruits et des légumes est une bonne idée. Bien qu`ils ne vous empêchent pas de transpirer, ils peuvent améliorer l`odeur de la sueur.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration STEP 7

7. Gardez votre lit cool. Si vous souffrez de la transpiration nocturne, vous pouvez faire plusieurs choses pour vous garder au lit.

Assurez-vous d`utiliser des linge de lit respirant et légers, peu importe la période de l`année qu`il est. Assurez-vous également de choisir des feuilles avec un matériau absorbant tel que la soie de coton ou de flanelle ne sont pas idéales.

Opter pour une couette légère ou une couette. Vous pouvez toujours calmer plus de couvertures sur si nécessaire, mais si vous dormez sous une couette intensive - même en été - il n`est pas étonnant que vous souffriez de sueurs nocturnes.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive STEP 8

Réduire le stress. Se sentir stressé, nerveux ou anxieux est un déclencheur majeur de la sueur pour certaines personnes. Il est donc logique que, en contrôlant vos niveaux de stress, vous pouvez contrôler votre transpiration.

Lorsque vous êtes stressé ou nerveux, ces sentiments stimulent les neurotransmetteurs dans le cerveau qui envoient des signaux à votre corps pour commencer à transpirer, vous laissant sentir chaud et dérangé.

Pour réduire le stress, essayez d`éviter de mordre plus que vous ne pouvez mâcher au travail. Si vous vous trouvez transpirant à cause des nerfs avant une présentation ou de rencontrer votre patron, concentrez-vous sur des techniques de relaxation telles que respiration profonde et méditation.

À long terme, des choses comme fréquentes exercer et faire du temps pour la famille et les amis vous aidera à réduire le stress. Trouver d`autres idées de réduction du stress ici.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Étape 9

9. Utiliser un shampooing sec. Si vous constatez que votre cuir chevelu swewey à la moindre activité physique, envisagez de vous détendre avec un shampooing sec chaque matin. La plupart des shampooings secs ont une finition poudreuse qui trempe une humidité supplémentaire des cheveux et du cuir chevelu.

Gardez une bouteille de shampooing sec de la taille de voyage dans votre sac à main ou dans un tiroir de bureau au travail - vous pouvez alors avoir un rapide spritz dans la salle de bain quand vous voulez rafraîchir.

Les shampooings secs parfumés sentent également super - aidant à masquer toutes les odeurs en sueur. Cependant, si vous cherchez un d plus d.je.Toi. option, poudre de bébé ou bicarbonate de soude fera également le tour.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Étape 10

dix. Réduire les mauvaises habitudes. Des choses comme fumer, la consommation d`alcool à boire et de caféine excessive peuvent permettre d`augmenter la transpiration. C`est donc une bonne idée de réduire ces choses dans la mesure du possible.

Être en surpoids entraîne également une transpiration accrue, donc si vous pouviez rester pour perdre quelques livres, c`est un bon endroit pour commencer.

Voir les articles sur arrêter de fumer, arrêter de boire de l`alcool, quitter la caféine et perdre du poids pour aider.

Méthode 2 de 3:

Rechercher une aide médicale

1. Consultez votre médecin pour une cause possible de votre transpiration excessive. Dans certains cas, une transpiration excessive peut être due à une condition médicale sous-jacente, telle que la ménopause, la maladie cardiaque, l`hyperthyroïdie, l`hyperhidrose ou certains types de cancer.

Il est important d`identifier cette cause sous-jacente le plus tôt possible afin que le traitement puisse commencer. Ceci est particulièrement vrai car certaines de ces causes peuvent devenir potentiellement mortelles si elles sont laissées décochées. Une fois que le problème sous-jacent est traité avec succès, le patient peut également réduire la transpiration excessive.
Il est également important de déterminer si des médicaments que vous prenez actuellement pourrait causer le problème. Certains médicaments peuvent contribuer à la transpiration excessive, tels que les médicaments utilisés pour traiter les conditions psychiatriques ou l`hypertension artérielle élevée. Les antibiotiques et certains types de suppléments peuvent également entraîner le problème.
Ceci est particulièrement préoccupant si la transpiration est apparue après le démarrage du médicament, ou si la transpiration est généralisée, plutôt qu`une variété localisée.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive STEP 12

2. Essayez l`épilation au laser sur vos aisselles. L`épilation au laser est souvent recommandée par les médecins de réduire la transpiration excessive et d`éliminer les mauvaises odeurs.

La raison pour laquelle cela fonctionne est assez simple - les cheveux sont présents pour garder le corps au chaud, mais parfois il lui fait transpirer plus. Les bactéries s`accrochent également aux cheveux beaucoup plus facilement, ce qui conduit à de mauvaises odeurs. En retirant les cheveux, la zone transpirera moins et maintiendra moins de bactéries, entraînant une odeur réduite.

L`épilation au laser fonctionne en ciblant les follicules pileux avec des impulsions de lumière laser qui les détruisent. Le traitement est relativement non douloureux mais peut nécessiter plusieurs sessions à compléter. À partir de ce moment, la croissance des cheveux sera considérablement réduite. Le traitement au laser peut être un peu coûteux, mais les résultats sont permanents.

Image intitulée Contrôle excessive de la transpiration Étape 13

3. Utiliser des médicaments sur ordonnance. Plusieurs médicaments existent pour contrôler une transpiration excessive. Ils travaillent en bloquant les nerfs dans le cerveau de communiquer avec des glandes sudoripares.

Ces pilules ont été retrouvées très efficaces chez certains patients, donc si vous êtes intéressé, parlez-en à votre médecin sur une ordonnance.

Certains effets secondaires rapportés de ces médicaments pour inclure une vision floue, des problèmes de vessie et une bouche sèche.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Step 14

4. Considérer le traitement de l`ionophorèse. Cette procédure approuvée par la FDA est généralement effectuée par un dermatologue et utilise des impulsions électriques à "éteindre" les glandes sudoripares temporairement. Il est particulièrement efficace dans les mains et les pieds.

La plupart des patients ont besoin de plusieurs sessions pour voir des résultats positifs. Ces sessions sont généralement effectuées une fois par jour pendant 2 semaines jusqu`à 2 semaines. Après cela, des sessions d`entretien peuvent être effectuées sur un "comme requis" base.

Peu d`effets secondaires sont signalés avec cette procédure et certains patients éventuellement effectuer des sessions de maintenance selon les besoins dans le confort de leurs maisons. Les machines peuvent être achetées à partir de r.UNE. Fischer Co. et coûte généralement environ 600 $. Les patients doivent être formés par leur médecin pour utiliser la machine correctement.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Étape 15

5. Considérer les injections de botox. Tout en considérant généralement un traitement anti-âge, ces injections ont également été prouvées efficaces dans le traitement de l`hyperhidrose. La procédure fonctionne en bloquant temporairement les nerfs qui stimulent le processus de transpiration.

Cette procédure est également considérée comme relativement sûre, avec peu d`effets secondaires désagréables et pas de temps d`arrêt après.

Les résultats durent généralement environ 4 mois et des sessions répétées sont nécessaires pour maintenir des résultats positifs.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Step 16

6. Recourir à la chirurgie, si nécessaire. Dans des circonstances extrêmes, des mesures chirurgicales peuvent être prises pour éliminer ou désactiver les glandes sudoripares. En cas de succès, cela peut arrêter une transpiration excessive pour de bon. Les deux traitements principaux proposés sont:

Élimination de la glande de sueur. Ceci est effectué à l`aide de la liposuccion, via de petites incisions de la peau. Ce traitement n`est possible que pour les glandes sudoripares dans les aisselles.

Chirurgie nerveuse. Ce traitement est effectué afin de couper, de serrer ou de détruire des nerfs spinaux qui activent une transpiration excessive, en particulier sur les paumes des mains. Malheureusement, cela peut déclencher accidentellement une transpiration excessive sur d`autres parties du corps.

Méthode 3 sur 3:

Utilisation de remèdes naturels

1. Boire plus d`eau. La transpiration arrive lorsque la température de votre corps devient trop élevée et que votre corps sécrète de l`eau afin de le refroidir. Boire beaucoup d`eau fraîche tout au long de la journée permet de réguler la température de votre corps et de l`empêcher de devenir trop élevée en premier lieu, empêchant ainsi la nécessité de transpirer.

En outre, la consommation d`eau potable permet aux toxines d`être rinçues du corps à travers l`urine, qui serait autrement transpirée à travers la peau.
Lorsque les toxines sont éliminées à travers la peau, ils se mêlent à la sueur pour créer de mauvaises odeurs. Par conséquent, boire beaucoup d`eau peut améliorer l`odeur de votre sueur.
Essayez de boire 6 à 8 verres d`eau par jour pour aider votre transpiration et fournir une gamme d`autres avantages pour la santé, y compris la peau plus claire et la digestion améliorée.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration Étape 18

2. Utilisez un gommage facial sur vos aisselles. Cela peut sembler un peu impair, mais en utilisant un gommage facial sur vos aisselles (ou n`importe où vous avez une transpiration excessive) peut aider à exfolier les pores de la peau et des débouchés. Le faire avec prudence, cependant, comme un gommage exfoliant peut causer de petits abrasions et irritations s`il est utilisé trop souvent ou vigoureusement.

Si vous remarquez vos piqûres déodorantes après avoir utilisé un gommage sous vos bras, arrêtez ce traitement.

Une fois que les pores sont recclenés, cela libérera toutes les toxines piégées qui bloquent les pores et provoquant une sueur désagréable.

Vous pouvez transpirer encore plus que d`habitude au début, mais après quelques jours, vous devriez remarquer une réduction du volume et de la fréquence de votre transpiration. Continuez à utiliser le gommage une ou deux fois par semaine.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Step 19

3. Utiliser l`amidon de maïs ou le bicarbonate de soude. Le bicarbonate de soude et de la fécule de maïs sont d`excellents produits à utiliser sur des zones en sueur qui sont sujets à l`irritation - comme les pieds ou sous les seins. La poudre de bébé est également une bonne option, mais doit être utilisée avec prudence car certaines recherches suggèrent qu`il peut être liée à certaines formes de cancer.

Lorsqu`ils ont débarqué sur la peau, ces poudres tremperont rapidement tout excès d`humidité et garderont la zone à sécher pendant plusieurs heures.

Le bicarbonate de soude est antibactérien et anti-inflammatoire, de sorte qu`il est particulièrement bon pour une utilisation sur la peau sensible. Cependant, pour contrôler la transpiration dans la région de l`aine, il est probablement préférable d`utiliser un produit spécialement conçu à cette fin.

Image intitulée Contrôle excessive de la transpiration STEP 20

4. Essayez du jus de navetteur. Certaines personnes prétendent que le jus de navet peut être efficace pour réduire la transpiration excessive, car elle réduit l`activité dans les glandes sudoripares.

Si vous êtes prêt à essayer d`essayer, vous pouvez extraire le jus d`une navette en le grinçant avec une râpe végétale, puis serrant la chair râpée.

Vous pouvez ensuite appliquer le jus de navet directement sur les aisselles ou d`autres zones affectées par la transpiration. Alternativement, vous pouvez boire le jus de navet ou l`utiliser dans un smoothie sain.

Image intitulée Contrôle excessive de transpiration Étape 21

5. Boire du thé de sauge. Le thé de sauge est un remède à base de plantes peu connu pour la transpiration excessive qui pense empêcher les glandes sudoripares de produire trop de sueur.

Vous pourrez peut-être trouver un thé à la sauge dans un magasin d`aliments de santé, mais le thé est très facile à faire à la maison.

Simplement bouillir une poignée de feuilles de sauge séchées ou fraîches dans une casserole d`eau. Une fois bouilli, déformez les feuilles du liquide et laissez le thé au refroidissement légèrement avant de boire.

Une ou deux tasses de cette journée devrait être suffisante.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive STEPTE 22

6. Changez votre régime. La qualité de votre sueur est influencée par ce que vous mettez dans votre corps. Manger des aliments transformés et sucrés artificiellement augmentera le nombre de toxines dans votre système. Ces toxines peuvent ensuite bouger les pores et se mêler à la sueur pour produire une odeur de corps désagréable.

Vous devriez éviter toute forme de restauration rapide, préparé des repas préparés, des sodas, des bonbons de couleur artificielle ou sucrée, ou tout ce qui contient du sirop de maïs à haute fructose, car tous ces aliments aggraveront la transpiration.

Au lieu de cela, essayez de manger beaucoup de fruits frais et de légumes - en particulier ceux avec une forte teneur en eau telle que les tomates, les pastèques, les concombres, etc., grains entiers, viande maigre et poisson, noix, haricots et œufs.

Image intitulée Contrôle excessive de la transpiration STEPTE 23

7. Appliquer du jus de citron. Le jus de citron peut aider à éliminer les odeurs négatives associées à une transpiration excessive, grâce à l`acide citrique qu`il contient.

Similez simplement le jus d`un citron frais ou prenez une bouteille de jus de citron pré-pressé et appliquez le liquide directement dans les zones où vous transpirez le plus. Tu sens la lemonie fraîche toute la journée!

Comme le jus de citron est acide acide, il peut provoquer une irritation de la peau sensible. Évitez d`appliquer le jus à toutes les zones sensibles ou à une peau cassée ou grattée, car cela peut piquer.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Step 24

8. Prendre un supplément de zinc. Le zinc est également censé éliminer certaines des mauvaises odeurs causées par la transpiration. Trouvez des suppléments de zinc dans votre magasin d`aliments de santé local et prenez selon les instructions de l`étiquette.

Il est toujours sage de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

Vous pouvez également obtenir de zinc naturellement dans votre alimentation à partir de nourriture comme des huîtres, du crabe, du bœuf, des céréales de petit-déjeuner, des haricots cuits au four, des amandes et du yogourt.

Image intitulée Contrôle de la transpiration excessive Step 25

9. Faire un colon nettoie. Certaines personnes prétendent que l`exécution d`un nettoyage du côlon a permis de réduire le montant qu`ils transpirent.

Il peut y avoir une certaine vérité dans cela, car le nettoyage du côlon élimine les toxines du corps qui pourrait autrement contribuer à la sueur malodoreuse.

Par conséquent, si vous avez essayé d`autres options sans succès, effectuer une nettoyage de colon peut valoir la peine d`essayer.

Comment contrôler la transpiration excessive

Pas