3 façons d`éviter les erreurs d`hygiène courantes

Il existe certaines pratiques d`hygiène courantes que vous devriez participer régulièrement. Bien que vous puissiez penser que vous suivez des pratiques d`hygiène courantes, certaines de ces activités que vous pourriez oublier de faire. Si vous suivez quelques étapes simples, vous pouvez éviter les erreurs d`hygiène courantes et sentir bien, rester en bonne santé et se sentir mieux tous les jours.

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Méthode 1 de 3:

Nettoyer votre corps

1. Brosse-toi les dents. Vous devriez vous brosser les dents plusieurs fois par jour. La plupart des experts en hygiène dentaire suggèrent un brossage deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant d`aller au lit. Cela aidera à prévenir la carie dentaire, la maladie de gomme et la mauvaise haleine.Pour vous assurer que votre hygiène globale orale est à son meilleur, vous devriez aussi passer la soie dentaire quotidienne.

Vous devriez essayer d`utiliser le dentifrice avec du fluorure car cela vous aidera à renforcer vos dents et à promouvoir une bouche saine. Vous pouvez également utiliser le rince-bouche avec le fluorure également.
Lorsque vous vous lavez les dents, vous devriez aussi nettoyer le reste de votre bouche. Ignorer votre langue, le toit de votre bouche ou l`intérieur de vos joues peut laisser des bactéries nocives dans la bouche pouvant causer des problèmes d`hygiène. Exécutez votre pinceau sur toutes les surfaces de votre bouche et frottez la surface de votre langue avec les poils à chaque fois que votre pinceau vos dents.
Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois. Cela garantira que votre brosse est la plus efficace possible pour la meilleure hygiène orale possible.
Consultez votre dentiste régulièrement pour les check-ups. La plupart des dentistes recommandent deux fois par an, mais votre dentiste peut recommander un horaire qui vous convient le mieux.

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2. Doide quotidienne. En plus de se brosser les dents, vous devriez passer la soie dentaire tous les jours. Cela aidera à combattre la mauvaise haleine et les cavités. Chaque jour, vous devez tirer la soie dentaire entre chacune de vos dents et l`exécuter sur les bords. Assurez-vous d`atteindre vos dents de dos aussi.

Ne jouchez pas la soie dentaire contre vos gencives. Cela peut les amener à saigner, que vous ne voulez pas.

Si vos gencives saignent toujours lorsque vous avez la soie dentaire, vous pouvez avoir un problème dentaire sous-jacent. Vous devriez voir votre dentiste.

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3. Utiliser le bain de bouche. Une façon de s`assurer que vous avez une respiration supplémentaire de Minty toute la journée, c`est d`utiliser le bain de bouche. Il aide à prévenir les bactéries et peut aider à lutter contre les cavités aussi. Swish ça autour de ta bouche après chaque fois que tu brosses. Vous pouvez également l`utiliser après les repas si vous ne pouvez pas vous brosser les dents pour vous éliminer des odeurs dans la bouche.

Vous ne devriez jamais utiliser de bain de bouche pour remplacer le brossage des dents ou empêcher les causes sous-jacentes de la mauvaise haleine. Il est utilisé uniquement pour aider à ajouter une odeur menthe à votre souffle et aidez vos autres méthodes d`hygiène buccale.

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4. Lavez-vous les mains. Pour maintenir l`hygiène personnelle, vous devez vous assurer que vous vous lavez souvent vos mains. Ne pas se laver les mains assez souvent est l`une des erreurs d`hygiène les plus courantes que les gens font. Situations communes où vous avez besoin de vous laver les mains après vous allez aux toilettes, après votre éternuement, avant de préparer de la nourriture ou des boissons, avant de manger, et après avoir manipulé des objets géré par de nombreux autres. Cela vous permet de vous garder propre et d`arrêter la propagation des germes et des bactéries qui conduisent à une maladie.

Lorsque vous lavez les mains, vous devriez mousser vos mains recouvertes de savon dans de l`eau tiède pendant au moins 20 secondes. Assurez-vous de vous frotter entre vos doigts et autour de vos ongles. Cela garantit que le savon a le temps de tuer des germes sur vos mains. Vous devriez ensuite rincer le savon avec de l`eau tiède et les sécher avec une serviette jetable ou utiliser un sèche-linge.

Si vous voulez prévenir davantage la propagation des germes, vous devez éternuer dans votre coude. Cela aide à couvrir plus de votre nez et de votre bouche et de garder les germes de vos mains.

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5. Utiliser des lingettes rouces. Les lingettes jetables ne sont plus seulement pour les bébés. Si vous vous sentez légèrement infresh, vous pouvez utiliser l`une de ces lingettes pour vous nettoyer si vous ne pouvez pas vous rendre à une douche. Ils sont également bons à utiliser si vous devez déféquer et vouloir rafraîchir après.

Vous pouvez les trouver dans les magasins d`épicerie ou de généralités. Ils sont dans les allées d`hygiène adulte.

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6. Douche fréquemment. Garder soi-même propre, frais et odorant agréable, vous devriez vous doucher ou prendre un bain quotidiennement ou tous les deux sur trois jours. C`est le meilleur moyen de prévenir les odeurs corporelles inutiles et d`empêcher l`accumulation de bactéries ou de germes sur votre peau. Certaines études récentes suggèrent que prendre une journée de congé de la douche tous les quelques jours est saine pour la peau et contribue à promouvoir une croissance saine des bactéries sur votre peau. Assurez-vous de laver chaque partie de votre corps, y compris chaque partie de vos pieds et derrière vos oreilles.

Si vous allez au gymnase, faire la navette sur le transport en commun ou entrer en contact avec des personnes malades quotidiennement, vous devriez prendre une douche tous les jours pour éviter la propagation des germes et maintenir la propreté.

Assurez-vous de laver votre nombril. C`est peut-être un domaine que vous oubliez, mais de nombreuses bactéries causant des odeurs peuvent grandir là-bas.

Si l`odeur corporelle est une préoccupation constante pour vous, demandez à votre médecin d`un lavage de corps antibactérien.

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7. Shampooing tes cheveux. Vous devriez laver vos cheveux 2-3 fois par semaine. Pour la plupart des gens, il peut être nocif pour vos cheveux si vous le lavez tous les jours. Si vous le luisez quotidiennement, vous pouvez laver les huiles naturelles dans vos cheveux, ce qui lui provoque une pause et devenez endommagée. Si vous avez des cheveux excessivement gras, cependant, il peut être nécessaire de laver vos cheveux tous les jours.

La quantité de fois par semaine que vos cheveux doivent être lavés peut être différent pour chaque personne. Soyez conscient de ce que vos cheveux sentent et font attention à la façon dont il obtient. Gardez un chèque sur vos cheveux pour évaluer la fréquence à laquelle vous devriez le laver.

Si vous travaillez, faites des événements sportifs ou participez à toute autre activité qui amène votre cuir chevelu à transpirer abondamment, vous devriez vous laver les cheveux plus souvent.

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8. Nettoyez votre visage. Dans le cadre d`une bonne routine d`hygiène globale, vous devriez vous laver votre visage tous les matins et tous les soirs. Cela aide à obtenir toutes les impuretés de votre visage de la journée et de toute huile accumulée sur votre visage pendant la nuit. Il vous aide également à supprimer tout maquillage, hydratant ou crème solaire que vous avez peut-être mis sur votre visage tout au long de la journée. Laver votre visage empêche l`acné et vous donnera une apparence propre et plus lumineuse tous les jours.

Assurez-vous de choisir le bon nettoyant pour vous. La peau de toutes les personnes n`est pas la même, essayez donc quelques types différents jusqu`à ce que vous trouviez le nettoyant qui fonctionne pour vous. Si vous avez besoin d`aide, parlez à votre médecin ou à votre pharmacien, qui peut vous aider à trouver le bon nettoyant pour votre peau.

Vous devriez hydrater après votre lavage de votre visage. Cela aidera à prévenir la peau sèche et irritée et favorisera la santé de la peau.

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9. Changez vos produits féminins souvent. Si vous êtes une femme et que vous êtes sur vos règles, vous devez changer vos produits féminins (tels que les tampons ou les tampons). Si vous ne le faites pas, cela peut conduire à des déversements et de fuites sur vous-même et vos sous-vêtements. Si cela se produit, vous devriez vous laver ou trouver une sorte de essuyage pour vous aider à vous nettoyer jusqu`à ce que vous puissiez prendre une douche.

Changer vos produits fréquemment vous fera sentir plus propre et aidera à prévenir les odeurs.

Si vous constatez que vous sentez légèrement pendant vos règles, vous pouvez obtenir des sprays de désodorisation féminine spécialement conçus pour ces situations. Appliquez-les en fonction des instructions de la bouteille. Ne appliquez pas de pulvérisation directement dans votre zone génitale, car ils peuvent provoquer une irritation.

Méthode 2 de 3:

Prévenir les odeurs

1. Utilisez un déodorant ou un antiperspirant. Pour éviter de sentir quand votre corps transpire naturellement tous les jours, vous devriez porter du déodorant. Cela aidera à couvrir et bloquer l`odeur de la sueur de moisi et vous garder plus propre. Vous pouvez également acheter un antiperspirant, ce qui vous empêche de vous transpirer et de sonter la sueur quand vous faites. De nombreuses marques offrent une combinaison antiperspirant / déodorant.

Il existe de nombreux types de déodorants et antiperspirants, certains ciblés aux filles et certains ciblés aux garçons. Vous pouvez choisir celui qui fonctionne mieux pour vous. Certaines parfums peuvent être trop dominants ou ne pas bien travailler avec votre chimie corporelle. Continuez à essayer jusqu`à ce que vous en trouviez un subtil, garde votre sèche et vous fait sentir bien.
Si vous avez des problèmes avec une transpiration excessive ou que vous continuez à avoir des problèmes d`odeur corporelle malgré une bonne hygiène, parlez à votre médecin. Vous pouvez avoir une condition sous-jacente qui nécessite un traitement.

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2. Évitez les parfums trop parfumés. Vous voulez sentir bien, mais c`est tout aussi mauvais de sentir trop comme le parfum ou la cologne. Lorsque vous choisissez un parfum, vous devriez trouver un parfum qui est agréable, mais pas accablant. S`il est plus fort que certains, vous devriez l`appliquer légèrement, en mettant simplement assez pour que les gens le sentent, mais pas pour qu`il soit accablant.

N`utilisez pas de pulvérisations pour couvrir les odeurs d`odeur corporelle. Ils devraient être utilisés pour vous faire sentir bien, mais ne pas essayer de couvrir les odeurs de corps. Si vous rencontrez une odeur corporelle, vous devriez trouver la cause et prendre soin de cela au lieu d`essayer de le couvrir.

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3. Laver et changer vos vêtements. Afin de promouvoir une bonne hygiène personnelle, vous devriez changer vos vêtements quotidiennement. Vous devriez aussi laver vos vêtements souvent pour vous assurer qu`ils sont propres et odorent frais. La plupart des vêtements peuvent être portés au moins deux fois avant de les laver, à l`exception des chaussettes et des sous-vêtements. Cependant, si vous pensez que vos vêtements ont une odeur désagréable, ne les portez pas sans les laver d`abord.

Tous les vêtements que vous portez à la gym, tout en faisant du sport, ou pendant toute autre activité où vous transpirez une bonne affaire doit toujours être lavée après une utilisation.

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4. Changer vos feuilles hebdomadaires. Tout comme vous devez souvent changer vos vêtements, vous devez changer vos draps. Vous transpirez la nuit et des cellules de la peau mortes en vrac, et ils peuvent accumuler vos draps au fil du temps. Si vous changez fréquemment de vos draps, vous ne courez pas le risque de dormir dans votre peau morte tous les soirs ou de transférer la sueur sent les odeurs des nuits précédentes sur votre peau pendant votre sommeil pendant votre sommeil.

Vous devriez changer votre taie d`oreiller plus souvent. Votre visage a plus d`huiles et vous pouvez également baver la nuit, qui repose également sur vos oreillers aussi.

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5. Utiliser de poudre de pied. Les pieds malodorants et en sueur peuvent également promouvoir des infections comme le pied de l`athlète. En utilisant un séchage ou une poudre de pied anti-fongique sur vos pieds et à vos chaussures peut aider vos pieds à rester plus sec et sans germe.

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6. Regardez ce que vous mangez. Certains aliments et boissons peuvent causer des odeurs corporelles. Évitez les aliments avec des odeurs fortes, telles que l`ail ou les oignons, si vous avez besoin de sentir fraîche. Si vous appréciez ces aliments, assurez-vous de vous brosser les dents ou de rincer avec un bain de bouche après avoir mangé si vous allez être en public.

Méthode 3 sur 3:

Pratiquer le toilettage personnel

1. Coupez vos ongles. Avoir des ongles mal soignés peut causer la saleté et les germes se piégés sous les lits à ongles. Ceci est une hygiénique et ne favorise pas la propreté générale. Vous devriez couper vos ongles avec des ciseaux de manucure ou des tondeuses chaque fois qu`ils sont trop longs, déchiquetés ou misshapen.

Vous devriez également essayer de garder vos ongles aussi secs et propres que possible. Vous pouvez diffuser une infection autrement et les bactéries peuvent pousser dans des ongles constamment humides.
Pour aider vos ongles à devenir plus sains, vous devriez hydrater vos ongles fréquemment en frottant une lotion dans vos cuticules et vos lits à ongles.
Ne pas couper ou couper vos cuticules. Ils aident à protéger le lit des ongles.

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2. Brosse tes cheveux. Donnez-vous une apparence mise en place, vous devriez vous brosser vos cheveux tous les jours. Cela élimine les pièges et les rats de vos cheveux et le rend look lisse et en bonne santé. Il a également l`avantage supplémentaire de diffuser des huiles naturelles dans vos cheveux, qui favorise la santé des cheveux. Il nettoie et stimule également le cuir chevelu.

Assurez-vous que vous ne vous lavez pas trop vos cheveux. Cela peut causer une casse et faire plus de mal que de bien pour vos cheveux.

Si vous avez des cheveux naturels, utilisez vos doigts ou un peigne à dents larges pour démêler avant d`aller sur le pinceau. Cela aidera à éviter les casse.

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3. Raser certaines zones. Avoir des cheveux excessives dans certaines zones peuvent causer des odeurs corporelles ou vous faire sembler négligemment. Le rasage ou la maintenance de vos cheveux peuvent être une technique d`hygiène efficace car elle permet davantage d`air d`atteindre la peau, ce qui réduit la quantité d`odeur détenue dans la zone. Il bénéficie également de mettre en évidence certaines zones si vos cheveux corporels sont plus sculptés ou rasés propres. Cependant, le rasage est un choix personnel et vous devriez choisir ce que vous êtes à l`aise avec.

Les espaces communs pour raser ou entretenir sont les aisselles, la poitrine, les jambes, la région génitale et le visage. Le rasage sous les bras et le rasage ou le maintien de cheveux dans la région génitale permet de réduire les odeurs. Ces zones sont connues pour transpirer abondamment et l`odeur de minuscule peut s`accumuler dans les cheveux s`il n`est pas correctement entretenu.

Maintenir ou raser la poitrine, la jambe et les cheveux du visage est une option, mais n`est pas nécessaire si vous ne vous sentez pas à l`aise avec elle.

Raser doucement avec le "grain" (je.e., Rasage dans la même direction Les cheveux grandissent). Utilisez un gel de rasage ou une mousse pour éviter d`irriter la peau.

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4. Cueillir les cheveux indésirables. Il y a des zones du corps qui cultivent des cheveux qui ne sont pas nécessairement assez épais pour se raser. Dans ces cas, vous devrez peut-être craquer les cheveux pour maintenir votre hygiène personnelle. Zones communes où ces types de poils peuvent survenir sont sur les joues, le cou et les sourcils. Il peut également y avoir des cas où une poitrine sombre peut pousser sur une partie du corps.

Les hommes et les femmes ont ce problème. Les zones où les cheveux poussent peuvent être différents, mais le besoin général de toilettage personnel est le même.

Pour cueillir les cheveux indésirables, utilisez des pincettes pour saisir les cheveux étroitement et le tirer dessus. Continuez jusqu`à ce que tous les cheveux indésirables soient partis.

Comment éviter les erreurs d`hygiène courantes

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