Comment oublier une fille qui vous a blessé émotionnellement

Se mettre sur un ex n`est jamais facile. Surtout quand cette personne vous a blessé d`une manière ou d`une autre. Faire face à une rupture est personnelle et tout le monde doit trouver leur façon de manipuler la douleur et d`aller de l`avant.Il existe de nombreuses façons différentes de gérer la tourmente émotionnelle d`une rupture. Trouvez la façon qui vous convient le mieux et rappelez-vous que la mise sur une relation prend du temps.

Pas

Méthode 1 de 4:
Couper tout contact
  1. Image intitulée Oublie une fille qui te fait mal émotionnellement étape 1
1. Obtenir une distance physique. Enlevez-vous littéralement de son. Plus vous voyez votre ex en personne, plus il sera difficile d`oublier d`elle et de la douleur qu`elle a causé. Trouvez des moyens de changer votre routine afin que vous n`êtes pas obligé de la confronter.
  • Évitez les endroits que vous savez qu`elle fréquente. Cela peut inclure ses restaurants et cafés préférés, ou des magasins près d`où elle vit.
  • Évitez les rassemblements sociaux que vous savez qu`elle sera à. Cela ne causera que des tensions inutiles et vous fera obséder au passé. Si vous êtes tous deux invités à une fête ou à un événement, dites à l`hôte que vous êtes occupé. Manquer quelques rassemblements sociaux mérite la jalousie et la frustration que vous ressentirez si vous la revenez à nouveau.
  • Image intitulée Oublie une fille qui te fait mal émotionnellement étape 2
    2. Se débarrasser de la preuve. Supprimer l`une de ses affaires de votre chambre. Débarrassez-vous de tout ce que vous vous associez profondément avec elle. Il ne vous apportera que des douleurs inutiles à accrocher à des souvenirs de la relation.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 3
    3. Couper la communication. Ne vous permettez pas de la contacter, y compris par le texte ou par courrier électronique. Il peut être tentant de s`engager avec elle au début, mais cela n`ouvrira que la porte à plus de douleur et de conflit. Plus vous communiquez avec votre ex, plus il sera difficile de l`oublier.
  • Considérez la désenveille ou la finition sur les médias sociaux. Les médias sociaux nous permettent de peindre une image positive de nos vies. Ces images d`elle ne feront que vous rendre nostalgique sur la relation. Si cela se sent trop drastique, envisagez de la retirer de votre flux de nouvelles ou de votre liste de contacts téléphoniques.
  • Image intitulée Oublie une fille qui te fait mal émotionnellement étape 4
    4. Évitez de sortir avec ses amis. Si vous partagez un groupe d`amis, passez du temps avec un nouveau cercle social.
  • Reconnecter avec les amis que vous avez eu avant de la rencontrer. Ils sont amis avec vous en dehors du contexte de votre relation avec votre ex. Ils vous aideront à forger une nouvelle identité sans elle et sont moins susceptibles de la faire monter.
    • Méthode 2 sur 4:
    Sortir de votre système
    1. Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 5
    1. Laissez-vous être triste. Se laisser fâché et frustré pendant une courte période peut vous aider à nettoyer votre système et il sera plus facile de l`oublier.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 6
    2. Donnez-vous une chronologie. Permettez-vous d`être contrarié pendant une durée définie, puis de vous abstenir de se livrer à tout. Être discipliné avec cette chronologie.
  • Essayez de commencer par une semaine. Au cours de cette semaine, laissez-vous pleurer, se mettre en colère, écoutez de la musique triste ou faites les rituels que vous ressentez nécessaires à votre guérison. Quand une semaine est en train de s`engager à avancer.
  • Ne paniquez pas si vous vous trouvez en train de penser à elle. Si vous essayez de vous interdire de penser à elle, vous ne penserez qu`à elle plus. Ceci s`appelle le "Effet d`ours blanc." Si vous pensez à elle, acceptez la pensée, puis laissez-le aller.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement étape 7
    3. Parlez-en. Parlez à un membre de la famille ou à un bon ami de vos sentiments.Ventilez-vous d`elle pour que vous ne fixiez plus sur la douleur.
  • Écrivez vos sentiments dans un journal. L`écriture est un bon moyen de venir avec un sujet afin d`arrêter de penser à ce sujet.
  • Après avoir t`avé permis de m`engager sur elle, ne la ramène pas à nouveau. Évitez de parler d`elle et essayez de vous déplacer rapidement du sujet si quelqu`un vous demande d`elle.
    • Méthode 3 sur 4:
    Être social
    1. Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement étape 8
    1. Aller au rendez vous. Un moyen éprouvé de surmonter un ancien amoureux est de rencontrer quelqu`un de nouveau. Si vous vous sentez prêt, soyez ouvert à la création de nouvelles connexions.
    • Pour les premières dates, évitez d`élever votre ex. Avec le temps, vous pourrez parler d`elle, mais alors qu`il est encore frais, cela ne vous empêchera de vous empêcher de faire avancer.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 9
    2. Exercer vos muscles sociaux. Même si vous ne vous sentez pas prêt à sortir, assurez-vous de passer du temps avec des amis. Restez connecté à votre sphère sociale.
  • Il est normal de vouloir être seul après une rupture. Ne vous isolez pas trop longtemps ou vous vous empêcherez d`avancer.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 10
    3. Trouver de nouvelles façons d`être social. Il sera plus difficile d`oublier votre ex si vous continuez à faire les mêmes choses que vous avez faites quand vous étiez ensemble. Trouvez de nouvelles activités qui ne sont pas associées à elle et vous permettront de vous entourer de nouveaux visages.
  • Explorez de nouveaux bars et restaurants afin de rencontrer un nouveau lot de personnes. Il y a probablement de nombreux endroits que vous n`avez jamais eu la chance d`explorer pendant que vous étiez ensemble.
  • Rejoignez un nouveau club ou trouvez une nouvelle activité qui vous permettra de faire de nouveaux amis. Ces nouveaux amis et activités vous distraire du passé. Ils partageront également un lien avec vous qui est totalement à l`extérieur de votre ex.
    • Méthode 4 sur 4:
    Penser à l`avenir
    1. Image intitulée Oublie une fille qui te fait mal émotionnellement étape 11
    1. Trouver un nouvel objectif. Concentrez votre énergie et vos émotions vers un nouvel objectif. Lorsque vous vous sentez à manquer votre ex, rediriger ces sentiments vers un objectif ou une passion différent.
    • La pensée obsessionnelle de votre ex active la même région de désir de votre cerveau que des drogues et de l`alcool.Remplacez votre dépendance avec quelque chose de productif.
  • Image intitulée Oublie une fille qui te fait mal émotionnellement Step 12
    2. Aller à la gym. Travailler soulage le stress. L`excès de stress peut vous rendre plus susceptible de croire de camaraderie.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement à l`étape 13
    3. Concentrez-vous sur vous-même. Être célibataire signifie que vous avez plus de temps à penser à vous-même. Utilisez cette occasion pour rediriger votre attention sur vos propres besoins et vos besoins.
  • Pensez à vos objectifs professionnels. C`est un moment idéal pour pousser votre croissance personnelle au travail ou à l`école.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement à l`étape 14
    4. Obtenez un nouveau passe-temps. S`il y a quelque chose que vous avez toujours été intéressé, comme la cuisine ou un nouveau sport, il est maintenant temps de le ramasser. Ce sera une grande distraction de votre tristesse.
  • Image intitulée Oublie une fille qui vous a blessé émotionnellement Étape 15
    5. Obtenir une perspective. Voir votre douleur actuelle comme un état temporaire. Avec le temps, il passera.

    • Conseils

    Rappelez-vous que vos souvenirs de votre ex ne sont pas une représentation précise de qui elle est. Vous vous retrouverez peut-être en manquant, mais il est probable que vous ne vous souvenez que les hauts de votre relation.
  • Oublier quelqu`un prend beaucoup de temps et de patience. Cela peut prendre des mois ou des années pour vous sentir complètement sur votre ex. Continuez à penser à l`avenir.

    • Mises en garde

    Certaines personnes glissent dans des cycles de dépendance, de toxicomanie ou d`automutilation à la suite d`une rupture. Cherchez une aide professionnelle si vous vous sentez hors de contrôle.
  • Tentative à plusieurs reprises de contacter votre ex, ou ses amis, votre famille ou ses collègues, est considéré comme traqué. Le criminel est un crime punissable aux États-Unis.. Parlez à un médecin ou à un conseiller si vous ressentez la nécessité de faire du mal, de l`humiliation ou de la vengeance exacte de votre ex.
    • Articles connexes