Comment demander à quelqu`un si ce n`est pas bien

Peut-être remarquez-vous que votre ami agit différent ou plus silencieux que d`habitude. Si quelque chose frappe votre suspicion, allez avec votre instinct et découvrez ce qui se passe. Si vous allez demander à votre ami si tout va bien, assurez-vous de choisir un bon moment pour parler. Savoir diriger la conversation de manière utile et montrer votre soutien. Enfin, encouragez-les à rechercher une aide extérieure si nécessaire.

Pas

Partie 1 de 3:
Se préparer à parler
  1. Image intitulée demander à quelqu`un si elles
1. Avoir une conversation privée. Choisissez le bon endroit pour parler à votre ami. Si vous leur demandez devant les gens, ils pourraient devenir gênés et ne pas répondre honnêtement. Par exemple, si vous êtes au café ou au déjeuner, votre ami peut ne pas vouloir que d`autres personnes entendent leur réponse, même si elles sont des étrangers. Si vous voulez parler, choisissez un moment où il ne s`agit que de vous deux. Avoir la conversation dans le privé où il n`y a pas d`oreilles indiscrées.
  • Parler dans la voiture, sur une promenade ou un autre endroit privé.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    2. Supprimer toutes les distractions. Ne demandez pas à votre ami quand ils sont en train de travailler sur quelque chose, sur leur téléphone, de parler à quelqu`un ou quand ils ont quelque chose dans leur esprit, comme un test demain. Idéalement, vous voulez que votre ami ait du temps à parler sans avoir d`interruption ni de distractions.
  • Par exemple, si vous êtes à la maison de votre ami et que leurs parents ou leurs frères et sœurs interrompent souvent, allez quelque part où les interruptions ne se produiront pas.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    3. Se sentir prêt à parler. Vous devriez vous sentir prêt à écouter, parler et soutenir votre ami. Ne soyez pas distrait par rien, et j`ai un peu de temps mis de côté pour votre ami. Ne pas avoir d`autres choses sur votre esprit ou des choses qui pourraient vous distraire, comme anticipant un appel téléphonique. Réservez un peu de temps que vous avez libre.
  • N`oubliez pas que vous ne pouvez pas «réparer» les problèmes de quelqu`un. Si la personne n`est pas prête à parler ou ne veut pas, soyez prêt à le laisser aller.
  • Si vous pensez que vous pourriez devenir nerveux parler de quelque chose de personnel, vous pouvez écrire quelques points de balle que vous souhaitez aborder.
    • Partie 2 de 3:
    S`attaquer à vos préoccupations
    1. Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    1. Prenez une approche amicale mais concernée. Quand parler à votre ami, soyez chaud, ouvert et doux. Montrez que vous êtes concerné et que vous voulez vous aider et les soutenir. Bien que vous puissiez choisir d`aborder la conversation avec désinvolture, assurez-vous qu`ils savent que vous vous souciez.
    • Dis: "Je suis préoccupé par toi et je veux savoir si tu vas bien."
    • Les signaux non verbaux peuvent aider à communiquer votre préoccupation. Asseyez-vous face à eux et faites contact avec les yeux quand vous parlez. Si si on se sent approprié, vous pouvez placer une main sur leur épaule pour leur faire savoir que vous vous souciez.
    • Considérez l`ouverture de la façon dont vous allez d`abord. Cela pourrait faire en sorte que votre ami se sentait plus à l`aise de partager leurs sentiments.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    2. Demandez comment ils sont. Une fois que vous semblez tous les deux prêts à parler, commencez à poser quelques questions. Vous pouvez commencer par simplement demander: «Est-ce que ça va?"Gardez à l`esprit qu`il y a beaucoup de façons de voir comment votre ami fait.Demandez: "Comment as-tu été récemment?"Vous pouvez aussi demander:" Comment allez-vous? Voulez-vous parler?"
  • Démarrer la conversation peut être la partie la plus difficile. Sauter directement dans et leur permettre de répondre mais ils choisissent.
  • Parfois, les gens pourraient donner une réponse générique si vous dites simplement, "Comment ça va?" S`ils le font, essayez de demander à nouveau de leur montrer que vous voulez vraiment parler.
  • Vous pouvez également demander plus de questions directes, comme, "Comment as-tu été émotionnellement?" ou alors "Comment a été l`année passée pour vous?"
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    3. Mentionner quelque chose de spécifique. S`il y a quelque chose qui vous inquiète ou vous concerne, apportez-le. Surtout si votre ami est surpris ou quelque peu défensif à vos questions, développez un peu plus. Parlez de ce que vous avez remarqué et pourquoi cela vous concerne.
  • Par exemple, disons: "J`ai remarqué que vous dépensez beaucoup de temps seul dernièrement. Est ce que tu vas bien?"
  • Vous pouvez aussi dire: «Vous avez été vraiment secret. Y a-t-il quelque chose qui se passe?"
  • Essayez de vous tenir à des observations objectives sans ajouter d`hypothèses ou d`accusations.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    4. Eviter la confrontation. Notez si la personne ne veut pas en parler ou si elle se sent immédiatement défensive. Vous ne voulez pas causer de combat ou d`argument. Si la personne ne répond pas à vos questions, déposez-la. Réitérer que vous êtes inquiet et que vous êtes là pour eux.
  • Si la personne devient défensive, demandez: "Y a-t-il quelqu`un d`autre que vous aimeriez parler à?"Ou", je te laisserai tranquille, mais s`il vous plaît n`hésitez pas à appeler si vous voulez parler."
  • Comprendre que cela pourrait prendre quelques conversations pour qu`ils s`ouvrent sur ce qui se passe. Essayez de ne pas pousser le problème dans votre première conversation ou deux.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    5. Parler de suicide. Si votre ami est suicidaire, restez calme et restez avec eux. Parlez avec eux du suicide et obtenir de l`aide si nécessaire. Ils pourraient vous dire comment ils se sentent ou ce qu`ils veulent faire. Si vous êtes inquiet, demandez-vous: "Pensez-vous à me blesser ou à prendre votre vie?"
  • Si la personne a peur de demander de l`aide, dites-leur d`appeler une crise de suicide comme (comme 1-800-suicide) ou services d`urgence.
  • Après l`appel, offre de les aider à trouver un professionnel de la santé mentale ou à suivre quelles que soient les suggestions de l`opérateur de hotline.
    • Partie 3 sur 3:
    Répondre à leurs problèmes
    1. Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    1. Être disponible pour écouter. Il ne suffit pas juste de demander à votre ami s`ils vont bien. La partie importante vient ensuite, lorsque vous leur montrez que vous êtes disponible pour les écouter et les soutenir. Assurez-vous d`avoir le temps d`écouter si elles décident d`ouvrir. Pencher et faire un contact visuel fréquemment. Hoche la tête et donnez des commentaires que vous écoutez en disant: "Euh hein" ou "je vois."Réfléchissez ce qu`ils disent de montrer que vous comprenez le contenu et les sentiments qu`ils expriment.
    • Par exemple, disons: "Je suis tellement désolé que tu te sens triste et en colère."
    • Évitez de dire que vous savez comment ils ressentent. Il est préférable d`être là pour qu`ils soient là et empathisez le mieux que vous pouvez avec ce qu`ils vivent.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    2. Éviter les jugements. Même si vous êtes en désaccord avec la personne, ne le dites pas immédiatement ou de commencer un argument. Ne les blâmez pas pour leur expérience, même si vous pensez que leurs problèmes sont leur faute. Gardez à l`esprit que vous leur avez demandé si quelque chose ne va pas. Quelle que soit votre opinion, gardez-le à vous-même, du moins pour aujourd`hui.
  • Par exemple, si votre ami admet qu`ils ont un problème de drogue, ne les châtissez pas pour faire de la drogue. Écoutez et montrez votre soutien pour admettre leur problème.
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    3. Reconnaître leur expérience. Lorsque vous écoutez votre ami, reconnaissez leur expérience et comment cela leur fait sentir.S`ils ont du mal, remarquez et reconnaissez cette difficulté. Montrez que vous écoutez et sympathique envers leurs sentiments.
  • Essayez de simplement écouter et empathiser un peu avant d`offrir des conseils. Vous pourriez demander: «Que pensez-vous de faire à ce sujet?"Les aider à formuler leurs propres solutions peut les aider à se sentir habilité.
  • Si vous ne savez pas quoi dire, considérez », cela ressemble à cela est difficile pour vous" ou simplement ", ça craint."
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    4. Encourager l`action. Si leur situation a besoin d`action, encouragez-les à prendre les prochaines étapes. Vous pourriez les encourager à voir un thérapeute, examiner les installations de réhabilitation ou parler à leur famille et à leurs amis. Peut-être que vous pourriez peut-être les encourager à prendre des médicaments ou à prendre un certain temps de travail ou d`école.
  • Dis: "Merci d`avoir ouvert à moi. Je pense qu`il est peut-être préférable que vous envisagez de parler à un professionnel ou d`obtenir de l`aide."
  • Image intitulée demander à quelqu`un si elles
    5. Rester en contact. Enregistrement sur la personne pour voir comment ils vont. Dites-leur que vous ne les avez pas oubliés. Envoyez un texte, sonnez-les au téléphone, ou voir-les en personne. Faites-leur savoir que vous êtes là pour les soutenir et les aider quand ils en ont besoin.
  • Continuer à demander: "Comment allez-vous?"Suivi avec eux.
  • Demandez, "Que puis-je vous aider avec?"

    • Vidéo

    En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube.

    Conseils

    Si vous sentez que votre ami est en danger, vous pourriez envisager de dire à leur famille. Cela pourrait endommager votre relation avec eux, alors déterminez si cela se sent nécessaire pour la sécurité de votre ami compte tenu de la situation.
    Articles connexes