Comment être confiant dans une chambre d`étrangers

À un moment donné, nous avons tous été dans une pièce pleine de gens que nous ne connaissons pas vraiment. De telles situations peuvent causer une anxiété ou une peur. Être confiant dans une telle situation peut sembler difficile, mais vous pouvez vous réchauffer avant d`aller à l`événement. À la fête, vous pouvez vous rendre à de nouvelles personnes avec des brise-glace et une position confiante. Bien que cela puisse être difficile au début, vous risez bientôt et discuter avec d`autres naturellement.

Pas

Méthode 1 de 3:
Prendre sur l`anxiété sociale
  1. Image intitulée Soyez confiant dans une pièce d`étrangers Étape 1
1. Minimiser les pensées négatives. Vous vous concentrez peut-être sur ce que les autres pensent à vous ou vous craignez peut-être que les autres vous jugent constamment. Chaque fois une pensée comme celle-ci apparaît dans la tête, forcez-vous à l`oublier. Rappelez-vous tranquillement que les gens ne pensent pas de cette façon de vous et qu`ils sont aussi nerveux que vous êtes.
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    2. Respirer profondément. La respiration profonde peut vous aider à vous détendre avant et pendant les rencontres sociales. Asseyez-vous droit et respirez profondément dans votre ventre pour calmer vos nerfs. Si vous vous sentez d`anxiété, concentrez-vous sur vos inhalations et vos expirations.
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    3. Pratique de parler à des étrangers en public. Le jour de l`événement, réchauffer en parlant aux gens partout où vous allez. Si vous commandez du café, commencez une conversation avec le barista. Demandez au pilote de bus comment ils se sentent. Appeler un membre de la famille ou un vieil ami pour avoir une conversation. Cela peut vous aider à préparer le plus grand rassemblement.
    Conseil expert
    Klare Heston, LCSW

    Klare Heston, LCSW

    Travail social agréé Heston est un travailleur social indépendant indépendant sous licence basé à Cletvaland, dans l`Ohio. Avec une expérience de conseil académique et de supervision clinique, Klare a reçu son maître de travail social de la Virginia Commonwealth University en 1983. Elle est également titulaire d`un certificat post-diplômé de 2 ans de l`Institut de Gestalt de Cleveland, ainsi que de la certification en thérapie de la famille, de supervision, de médiation et de récupération des traumatismes (EMDR).
    Klare Heston, LCSW
    Klare Heston, LCSW
    Travailleur social agréé

    Cultiver une attitude positive à propos de parler aux autres. Klare Heston, un travailleur social, conseille: "Si vous voulez parler à un étranger avec confiance, essayez de ne pas être nerveux. D`autres sont probablement intéressés à vous rencontrer. C`est généralement un discours négatif de soi qui gêne. L`autre personne sera, sous vraisemblance, apprécie que vous soyez atteint."

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    4. Visualiser la situation sociale. Avant de vous rendre à l`événement, essayez d`imaginer quelle sera la situation. Pensez à quel genre de conversations vous pourriez avoir. Entraînez-vous à approcher des personnes dans votre esprit pour préparer la situation. Cela peut éliminer une grande partie de la peur autour de parler à des étrangers.
  • Par exemple, si vous allez à une conférence professionnelle, vous pourriez discuter de votre travail, de vos présentations, de la restauration ou de votre formation. Vous ne pouvez connaître que quelques collègues.
  • Si vous allez à une fête, vous pouvez connaître plusieurs personnes déjà. Vous pourriez discuter de la musique, des vacances récentes ou des histoires amusantes sur les amis mutuels.
    • Méthode 2 de 3:
    Mêlant aux gens
    1. L`image intitulée Soyez confiant dans une pièce d`étrangers Étape 5
    1. Présentez-vous. Une introduction forte facilitera le reste de la conversation. Cela dit, il peut être difficile de sauter directement dans l`introduction. Au début de l`événement, trouvez une personne assise près de vous. Vous pouvez également trouver quelqu`un qui semble seul ou incertain.
    • Une bonne introduction implique un contact visuel, une force de main forte et une déclaration claire de votre nom. Rester simple. Dis: "Salut, je suis Sam."
    • Si vous êtes nerveux, prenez une profonde respiration avant de continuer.
    • Si vous êtes à une fête et connais l`hôte, vous pouvez leur demander de vous présenter à tous les autres. Cela facilitera le fardeau de vous.
    • Il peut être plus facile d`approcher des groupes plus petits ou des individus jusqu`à ce que vous rencontriez plus de personnes à l`événement. Il sera moins difficile pour vous de commencer à leur parler, et vous aurez de meilleures chances de commencer une bonne conversation.
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    2. Initier des conversations. Vous ne voulez pas vous asseoir seul dans un coin. Démarrer une conversation vous-même montrera que vous êtes auto-assuré et à l`aise. Vous pouvez demander aux gens comment ils connaissent l`hôte, où ils travaillent ou d`où ils viennent de. Ceux-ci peuvent vous aider à vous fatiguer dans une conversation naturelle.
  • Vous pouvez demander: "Comment connaissez-vous les Wilsons? Avez-vous été amis depuis longtemps?"
  • Vous pouvez faire des commentaires sur l`atmosphère de la salle, telle que "Oh, connaissez-vous cette chanson? je l`aime."Ou" cette trempette est incroyable. Savez-vous ce qu`il y a dedans?"
  • Vous pouvez également faire un commentaire situationnel basé sur quelque chose que vous remarquez que la personne fait, portant ou buvant. Par exemple: "Quel jeu jouez-vous tous?" ou alors "Quelle bière buvez-vous?" sont de bons entreurs de conversation à une fête.
  • Si vous êtes à un événement professionnel, trouvez un orateur ou une artiste interprète et complimentez-les. Par exemple, "tu as donné une grande présentation. Où avez-vous appris tout cela?"
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    3. Montrer intérêt dans ce que les autres disent. Quand les gens disent quelque chose à vous, vous devriez répondre avec empressement et positivement. Demandez plus de questions pour clarifier ou partager quelque chose à propos de vous de une nature similaire. Comme vous le faites, appuyer légèrement. Sourire et hoche la tête à ce qu`ils disent.
  • Par exemple, si vous avez demandé où ils vivaient et ils ont dit à l`est de la ville, vous pouvez dire quelque chose comme "Oh, il y a un grand café là-bas que j`aime. Le savez-vous?"
  • Balance d`écoute avec parler. Assurez-vous que le fardeau de la conversation n`est pas sur eux, mais ne monopolise pas la conversation avec vos propres histoires. Histoires commerciales de retour pour établir un beau rythme.
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    4. Excusez-vous quand la conversation s`effondre. Si vous avez de la chance, vous commencerez une bonne conversation qui dure un moment, mais si la conversation se termine, ne vous inquiétez pas. Vous n`êtes pas obligé de rester maladroitement à côté de quelqu`un si aucun de vous n`a rien à dire. Excusez-vous poliment et passez à quelqu`un d`autre dans la pièce. Inclure leur nom quand vous dites au revoir pour leur montrer que la conversation vous est mémorable. Tu peux dire:
  • "Oh, excusez-moi, Nick. Je vais avoir un autre verre."
  • "C`était charmant de te rencontrer, Jennifer. Si vous allez m`excuser, je vais faire remercier l`hôte maintenant."
  • "Bonne chance dans le futur, Marie. Je vais canard à l`extérieur pendant une minute."
    • Méthode 3 sur 3:
    Exprimer la confiance par le langage corporel
    1. Image intitulée Soyez confiant dans une pièce d`étrangers Étape 9
    1. Se tenir droit. Une position confiante peut vous faire sentir plus au-dessus lorsque vous êtes nerveux.Ouvrez votre posture en tenant vos épaules en arrière et en gardant votre dos droit. Ne franchissez pas vos bras ou poussez vos épaules. Celles-ci vous fermeront à d`autres personnes et vous feront vous rendre moins abordable.
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    2. Établir un contact visuel. Le contact visuel montre que vous êtes intéressé et engagé avec d`autres personnes. Lorsque vous écoutez quelqu`un, essayez de rester concentré sur leur visage. Comme vous parlez à un groupe, laissez vos yeux sur chaque membre du groupe pour montrer que vous parlez à tous.
  • Lorsque vous parlez, ne vous contentez pas de maintenir un contact visuel avec vos amis. Prendre des risques et regarder quelqu`un que vous venez de rencontrer.
  • Image intitulée Soyez confiant dans une accaillante d`étrangers étape 11
    3. Utilisez des gestes à la main pour souligner vos mots. Quand les gens sont nerveux, ils ont tendance à cacher leurs mains ou à traverser leurs bras. Au lieu de cela, vous voulez montrer que vous êtes animé et intéressé par la conversation.
  • Tenez vos mains avec les paumes tournées vers le haut. C`est un geste ouvert qui indique l`honnêteté.
  • Balayez vos mains à l`extérieur de votre corps pour faire un grand point, mais n`en faites pas trop.
  • Toucher votre cou, vos cheveux ou votre visage peut indiquer la nervosité. Essayez de l`éviter si vous voulez paraître confiant.
  • Image intitulée Soyez confiant dans une accaillante d`étrangers étape 12
    4. Le sourire. Les expressions positives attireront les gens envers vous et cela les encouragera à commencer à des conversations significatives avec vous. Cela démontre également que vous êtes à l`aise dans votre environnement. Même si vous vous sentez anxieux ou inconfortable, essayez de mettre un petit sourire sur votre visage.

    • Vidéo

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    Conseils

    Si quelqu`un d`autre parle, ne regardez pas autour de vous. Prétendre être intéressé par ce qu`ils disent.
  • Si vous oubliez le nom de quelqu`un, il est correct de demander à nouveau. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je suis tellement désolé, mais j`ai oublié votre nom."Une fois qu`ils vous ont dit leur nom, répétez-le pour vous aider à vous rappeler.

    • Mises en garde

    La confiance peut prendre beaucoup de temps pour construire. Il est bon de faire semblant de faire semblant de faire confiance, même si vous ne l`avez pas. Bientôt, la socialisation avec des étrangers deviendra plus facile et vous serez vraiment confiant dans une pièce d`étrangers.
  • Il est possible que vous puissiez paniquer et vous tromper complètement devant les gens, mais ne vous inquiétez pas, la première impression n`est pas la dernière. Les gens vont vous donner plus d`une chance. Vous pouvez également vous réconforter du fait que vous ne voyez plus jamais certaines de ces personnes.
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