12 façons de faire plus attention à ce que vous dites

Avez-vous déjà eu un moment où vous vous avez entendu dire quelque chose et que vous avez immédiatement souhaité pouvoir le reprendre? Il arrive presque tout le monde tôt ou tard, et il arrive généralement parce que nous n`avons pas pris le temps de penser à ce que nous étions sur le point de dire. Apprendre à réfléchir avant de parler peut prendre beaucoup de pratique, mais ne vous découragez pas - avec le temps, vous pouvez apprendre à être plus réfléchi et délibéré quand vous parlez aux gens.

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Méthode 1 de 12:

Faire une pause.

1. Faire une habitude d`attendre avant de dire quelque chose. C`est difficile et cela peut prendre beaucoup de pratique, mais lorsque vous avez une conversation avec quelqu`un, essayez d`attendre un battement ou deux avant de dire quelque chose. Cela vous donnera le temps de penser à ce que vous allez dire, plutôt que de blinder quelque chose. Lorsque vous faites cela, vous constaterez souvent que vous êtes capable de prendre des réponses plus réfléchies aux autres et vous mettrez votre pied dans votre bouche moins souvent.

Essayez de prendre quelques respirations profondes pendant que vous considérez ce que vous allez dire ensuite, par exemple.

Méthode 2 sur 12:

Gardez votre message simple.

1. Essayez de ne pas vous promener pendant que vous parlez. Avoir un point à l`esprit spécifique et y rester. De cette façon, vous aurez plus de chances de dire exactement ce que vous voulez, et les gens comprennent clairement ce que vous voulez dire. Si vous avez tendance à courir hors topum, il y a de bonnes chances que votre message ne se perdra pas dans de nombreux détails insignifiants.

Méthode 3 sur 12:

Écouter plus.

1. Donner à d`autres personnes beaucoup de temps pour parler. Si vous vous concentrez seulement sur ce que vous allez dire ensuite, il est impossible d`entendre vraiment ce que l`autre personne dit. Au lieu de cela, quand quelqu`un d`autre parle, regardez-les dans les yeux et donnez-leur toute votre attention. Une fois qu`ils ont partagé ce qu`ils ont à dire, prenez un moment pour penser avant de répondre.

Cela vous fera sembler beaucoup plus réfléchi et cela facilitera également la possibilité de comprendre le point de vue de l`autre personne. Lorsque vous pouvez vous mettre à sa place, vous risquez d`être moins susceptible de dire quelque chose que vous souhaiteriez avoir.
Aussi, évitez d`interrompre les gens. Non seulement cela peut-il être frustrant pour eux, mais il est impossible de comprendre leur point de vue si vous continuez à parler sur eux.

Méthode 4 sur 12:

Demander des questions ouvertes.

1. Encouragez les autres à s`appuyer sur ce qu`ils disent. S`il y a quelque chose que vous ne comprenez pas dans une conversation ou s`il y a quelque chose que vous aimeriez entendre un peu plus, demandez aux questions de suivi des autres personnes pour en savoir plus. Évitez les questions qui peuvent être répondues avec "Oui" ou alors "non"-Dommer l`espace de la personne pour élaborer ce qu`ils disent. Non seulement cela leur montrera que vous êtes intéressé par ce qu`ils disent, mais cela aidera à préciser les malentendus.

Lorsque vous avez une meilleure compréhension de ce que dit quelqu`un d`autre, cela vous aidera à créer une réponse plus réfléchie.

Méthode 5 sur 12:

Ne vois pas de désaccords comme gagnant-ou-perdant.

1. Essayez de ne pas prendre une position argumentative. Si vous entrez dans une conversation en pensant que vous devez "gagner" Chaque fois que vous vous obtenez avec quelqu`un, vous aurez tendance à rencontrer des combatifs. Cela peut réellement vous conduire à faire plus d`arguments, et vous serez plus susceptible de brûler quelque chose qui est blessant ou insensible. Essayez plutôt de voir des désaccords comme une opportunité de partager différents points de vue et d`apprendre les uns des autres.

Par exemple, si vous et un collègue collègue avez des idées différentes sur la manière de gérer un problème au travail, n`allez pas dans une réunion qui s`attend à des fesses les têtes avec eux. Au lieu de cela, avez-vous un esprit ouvert sur la façon dont vous pouvez collaborer et travailler ensemble pour résoudre le problème.

Méthode 6 sur 12:

Pensez avant de critiquer quelqu`un.

1. Utilisez cet acronyme pour vérifier ce que vous voulez dire. Si vous êtes sur le point de dire quelque chose qui pourrait éventuellement blesser les sentiments de quelqu`un, arrêter et vous demander: est-ce vrai, utile, inspirant, nécessaire et gentil? Si la réponse à l`une de ces questions est non, prenez quelques minutes pour déterminer si vous avez besoin de le dire du tout. Si vous pensez toujours que c`est important, essayez de le reformuler dans votre esprit afin qu`il correspond à toutes ces catégories.

Par exemple, si vous remarquez qu`un collègue a du mal à trouver quelque chose dans une pile de papiers, vous pourriez être tenté de dire quelque chose comme, "Vous n`auriez pas ce problème si vous étiez plus organisé." Cela pourrait être vrai, et vous pourriez penser que c`est utile. Cependant, il est douteux de savoir s`il est vraiment nécessaire de signaler, et il est peu probable qu`il apparaisse comme inspirant ou gentil.
Au lieu de cela, vous pourriez dire quelque chose comme, "Vous savez, je lis un tour en ligne récemment pour garder des papiers triés et je l`ai essayé et ça marche vraiment pour moi. Si vous voulez, vous pouvez vous arrêter par mon bureau plus tard et je vous montrerai."

Méthode 7 sur 12:

Parler d`une manière qui est cohérente avec vos objectifs.

1. Pensez à long terme au lieu d`être enveloppé dans le moment. Parfois, il est tentant de simplement dire tout ce qui se passe dans nos esprits, surtout quand nous sommes dans une conversation chauffée. Cependant, cela peut vous empêcher de perdre de vue les choses qui sont vraiment importantes pour vous. Même si une insulte parfaitement intelligente apparaît dans votre esprit, prenez une seconde pour le vérifier contre ces objectifs - si cela ne correspond pas, soyez la plus grande personne et laissez-le aller.

Par exemple, si vous êtes marié, il est probable que l`un de vos objectifs à long terme est d`être heureux avec votre conjoint. Dans ce cas, les mettre en panne ou souligner leurs défauts ne s`aligne probablement pas avec cet objectif. D`autre part, vous devrez peut-être avoir une conversation fraîche et raisonnée sur quelque chose qui vous dérange.

Méthode 8 de 12:

Seulement dire des choses importantes.

1. Ne parlez pas seulement pour parler. Si vous voulez être considéré comme une personne qui parle avec soin, ne rejoignez pas une conversation à moins que vous ayez quelque chose de vraiment utile de dire. Lorsqu`une pensée vous apparaît, prenez quelques instants pour évaluer s`il ajoute quelque chose de valeur à la conversation. Si ce n`est pas le cas, laissez-le aller et attendre que vous pensez à quelque chose de plus substantiel de contribuer.

Par exemple, si une personne mentionne une nouvelle, ne faites pas que le casse parce que vous lisez le même article. Au lieu de cela, réfléchissez sur l`histoire pendant un moment - vous semblerez beaucoup plus réfléchi si vous pouviez penser à quelque chose qui concerne la situation plus importante, comme le fait que les taux de criminalité ont augmenté depuis que le nouveau maire a pris ses fonctions.

Méthode 9 de 12:

Ne vous précipitez pas pour remplir le silence.

1. Permettre aux autres personnes de combler les lacunes dans la conversation. Si vous êtes mal à l`aise avec le silence, il est tentant de lisser la première chose à laquelle vous pensez quand la conversation steals. Cependant, cela peut vous amener à dire accidentellement quelque chose d`irréfléchi ou idiot. Au lieu de cela, détendez-vous et réfléchissez à ce que vous venez de parler. Si vous avez quelque chose de précieux pour ajouter, sautez dans, mais sinon, voir si l`autre personne a quelque chose à dire, à la place.

Si vous proposez un nouveau sujet de conversation, il convient de redémarrer la conversation - il n`a pas toujours à être l`autre personne qui parle d`abord. N`oubliez pas que ça va bien d`avoir un moment de réflexion tranquille lorsque vous parlez à quelqu`un.
Le silence est également une bonne option lorsque vous n`êtes tout simplement pas sûr de quoi dire - il est souvent préférable de ne rien dire que de dire la mauvaise chose.

Méthode 10 sur 12:

Évitez les commérages et les remarques négatives.

1. Concentrez-vous sur les bonnes choses à propos des autres, à la place. Éviter de parler de personnes d`une manière qui les met en panne. Même si vous entendez quelque chose de mal à propos de quelqu`un d`autre, ne le partagez pas avec d`autres. Le bavardage est un moyen facile de blesser les sentiments des gens, mais cela peut aussi blesser votre réputation. Les gens seront moins susceptibles de vous faire confiance s`ils pensent que vous allez parler mal à leur sujet, aussi.

D`autre part, parler de manière positive à propos des autres peut aller un long chemin à créer un environnement sain et édifiant.

Méthode 11 sur 12:

Méfiez-vous des microagrages.

1. Être réfléchi à des insultes et des hypothèses sous-jacentes. Les microagrages sont apparemment des commentaires insignifiants que, au fil du temps, créer un environnement hostile pour les personnes qui sont généralement marginalisées, comme des personnes de couleur, des femmes et de la communauté LGBTQ +. Ils incluent des choses comme des compliments revêtus, des hypothèses subtiles ou des phrases qui sont enracinées en biais.

Les microagrressions incluent la signalement qu`une personne de couleur est articulée (ce qui implique qu`il y a quelque chose d`unique à ce sujet), en disant une personne transgenre que vous ne pouvez pas dire qu`ils sont trans (qui envoie le message que leur valeur est basée sur la façon dont ils passent ), ou demandant à la seule femme membre de votre équipe d`obtenir du café pour tout le monde.
Si quelqu`un indique que vous avez fait quelque chose d`offensant, écoutez-les avec un esprit ouvert et excusez-vous d`humilité. En outre, si vous ne comprenez pas pourquoi c`était offensant, ne faites pas que cette personne a l`impression de vous charger de vous informer - lisez-la à votre heure ou demandez à quelqu`un d`autre que vous avez confiance pour vous l`expliquer.

Méthode 12 sur 12:

Continue d`essayer.

1. N`abandonnez pas si vous ne le faites pas tout de suite. Parlant avec soin et pensivement peut prendre beaucoup de pratique, surtout si vous êtes naturellement le type de personne qui dit simplement tout ce qui se passe dans votre esprit. Cependant, même si vous avez accidentellement féchant quelque chose que vous ne vouliez pas, cela ne signifie pas que vous ne pourrez jamais faire mieux. Restez juste engagé à faire mieux - cela viendra plus facile avec le temps.

Comment faire plus attention à ce que vous dites

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